9+1 tips για να ξεπεράσετε των φόβο των αεροπλάνων

Eχετε σκεφτεί ποτέ τί ακριβώς είναι αυτό που φοβάστε; Είναι τα ύψη, είναι το σκοτάδι, είναι η κλεισούρα της καμπίνας, είναι η πίεση του αέρα, είναι η αγοραφοβία; Τι είναι ακριβώς; Το maryhop.gr αναρωτιέται μήπως είναι όλα μαζί σε ένα και αυτό λέγεται πτήση; 

Εδώ που τα λέμε, και ποιός δε θα φοβόταν ένα αεροπλάνο έτοιμο να εκραγεί ή να πέσει, δύο πιλότους που κοιμούνται ή παίζουν playstation, ένα πλήρωμα που σερβίρει μόνο αναψυκτικά, μία καμπίνα με οξυγόνο επαρκές για 5 αντί για 155 επιβάτες και ένα cargo γεμάτο φίδια.

Α! Και με δύο τρομοκράτες έτοιμους να επιτεθούν.

Βγαλμένο από ταινία αλλά μάλλον έχει περάσει από το μυαλό κάποιων. 

Ας είμαστε όμως λίγο ρεαλιστές. Καταλαβαίνω ότι ο φόβος αυτός πηγάζει από άλλους, ενδότερους φόβους αλλά δε μπορώ να μην αναφερθώ στις στατιστικές. Αυτές λένε λοιπόν, ότι το αεροπλάνο είναι το δεύτερο ασφαλέστερο μέσο μετακίνησης, με

πρώτα το ασανσέρ και τις κυλιόμενες σκάλες(!).  

Επίσης, η πιθανότητα να εμπλακείτε σε αεροπορικό ατύχημα είναι 1 προς 11 εκατομμύρια, όταν η πιθανότητα αυτοκινητιστικού ατυχήματος είναι 1 προς 5000.

Καταλαβαίνετε τη διαφορά, έτσι;

Και εκ πείρας θα σας πω, πως πιο επικίνδυνο και πιθανό, ακόμη και για εμάς που πετάμε, είναι να εμπλακούμε σε ατύχημα πηγαίνοντας προς το αεροδρόμιο παρά στο αεροπλάνο. Για να μην αναφέρω και πάλι πόσο επικίνδυνα είναι τα ταξί που παίρνουμε ανά τον κόσμο...

Όλα αυτά τα χρόνια, έχω δει ουκ ολίγα περιστατικά πανικού σε πτήσεις. Το κάθε ένα ίσως είχε διαφορετική αιτία αλλά τα συμπτώματα είναι συνήθως ίδια: ιδρώτας, δύσπνοια, ολάνυχτα - γουρλωμένα μάτια, χέρια - σφιχτές γροθιές και γενικότερα ανησυχία και έντονο στρες.

Να λοιπόν 9+1  tips προκειμένου να ξεπεράσετε το φόβο σας, από το maryhop.gr με αγάπη:

1. Εξοικείωση. Ξεκινήστε με κοντινές πτήσεις και ακούστε λιγάκι το αεροπλάνο, μάθετε τους ήχους και τις κινήσεις του και θα δείτε ότι φορά με τη φορά δε θα τρομάζετε. Αυτό έρχεται με το χρόνο και βοηθάει αρκετά στο να είστε προετοιμασμένοι για το τι μπορεί να ακούσετε ή να νιώσετε σε κάθε πτήση. Τις μακρινές πτήσεις καλό θα ήταν να τις αποφύγετε, μέχρις ότου εξοικειωθείτε λιγάκι.

2. Επικοινωνία. Ενημερώστε κάποιο μέλος του πληρώματος για το φόβο σας, δε χρειάζεται να το κρύψετε. Να ξέρετε ότι η αυτοπεποίθηση του πληρώματος είναι μεταδοτική σε αυτές τις περιπτώσεις και αυτό εσείς το έχετε ανάγκη. Κατά την επιβίβαση, ζητήστε να μιλήσετε και με κάποιον από τους πιλότους. Θα σας ενημερώσει και θα σας καθυσηχάσει.

 

3. Ψυχαγωγία. Έχετε μαζί σας πάντα κάτι να σας αποσπά την προσοχή, όπως laptop με κάποια ταινία, κάποιο βιβλίο ή έστω περιοδικό. Όσον αφορά στη μουσική, προτιμήστε κάτι ήρεμο ώστε να παραμείνετε και εσείς ήρεμοι. Κάτι σε yoga meditation music θα πρότεινα...

4. Εμπιστοσύνη. Είστε σε καλά χέρια και δε χρειάζεται να ανησυχείτε. Τα πληρώματα είναι εκπαιδευμένα και πιστοποιημένα από την ΥΠΑ και φροντίζουν με τον καλύτερο τρόπο για την ασφάλειά σας. Ακόμη κι αν ένας δεν κάνει σωστά τη δουλειά του, θα υπάρχει κάποιος άλλος δίπλα να τον διορθώσει. Να θυμάστε επίσης, πως οτιδήποτε κι αν σας συμβεί, θα βρουν τον τρόπο να το αντιμετωπίσουν. Έχουν εκπαιδευτεί για κάθε είδους πιθανό σενάριο.

5. Ενημέρωση. Θα σας βοηθήσει πολύ αν μάθετε τα βασικά για το πώς λειτουργεί ένα αεροπλάνο. Έχουν υπάρξει περιπτώσεις ανθρώπων που ξεπέρασαν το φόβο τους όταν διάβασαν για τη διαδικασία απογείωσης ή προσγείωσης και γενικά για το πώς πραγματοποιείται μία πτήση. Βρείτε πληροφορίες στο διαδίκτυο, σε βιβλία και περιοδικά ή συμβουλευτείτε κάποιον του χώρου.

6. Καθαρός αέρας. Τον χρειάζεστε προκειμένου να νιώσετε ότι δε βρίσκεστε μέσα στο αεροπλάνο αλλά...κάπου έξω, στην εξοχή ας πούμε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε, είναι να έχετε πάντα ανοιχτό το σύστημα εξαερισμού στο πάνελ πάνω από το κάθισμά σας. Βοηθά επίσης μία θέση στην έξοδο κινδύνου, απ᾽ όπου μπαίνει ακόμη περισσότερος αέρας.

(To maryhop.gr προτείνει σε αυτές τις θέσεις να είστε ντυμενοι καλά, λόγω δροσιάς...)

7. Επιλογή θέσης. Εάν έχετε κλειστοφοβία, επιλέξτε θέση στο πίσω μέρος του αεροπλάνου, καθώς έτσι θα έχετε μεγαλύτερη αίσθηση του χώρου. Εάν φοβάστε τις αναταράξεις, επιλέξτε να καθίσετε μπροστά, γιατί πίσω είναι περισσότερο αισθητές. Καλό θα ήταν επίσης να μην επιλέγετε θέση στο παράθυρο, αφού θα σας δώσει την αίσθηση "κλεισίματος". Επιλέξτε διάδρομο.

 

8. Ενυδάτωση. Ούτως ή άλλως θα πρέπει να ενυδατώνετε τον οργανισμό σας κατά την πτήση, πόσω μάλλον όταν υποφέρετε από άγχος. Ο καφές αυξάνει το άγχος και καλό είναι να τον αποφεύγετε. Έχετε πάντα ένα μπουκαλάκι νερό μαζί σας, γιατί θα σας χαλαρώσει σε περίπτωση πανικού. Ελέγξτε επίσης ότι στο κάθισμά σας, μαζί με το νερό, έχετε και μία χάρτινη σακούλα (θα σας χρειαστεί σε περίπτωση έντονου στρες). Το πλήρωμα θα σας υποδείξει πώς να την χρησιμοποιήσετε.

9. Θετική σκέψη. Για κάποιον πολύ καλό και σημαντικό λόγο κάνετε αυτό το ταξίδι και επικεντρωθείτε σ᾽ αυτό. Σκεφτείτε ότι κάποιος σας περιμένει ή ότι είναι το ταξίδι της ζωής σας. Βρείτε τον πιο θετικό λόγο και έχετέ τον στο μυαλό σας καθ᾽ όλη τη διάρκεια της πτήσης. Αποβάλλετε ό,τι μπορεί να σας προβληματίσει και να σας αγχώσει και σκεφτείτε μόνο θετικά.

10. Πτήσεις χωρίς τέλος. Μη σταματάτε να ταξιδεύετε. Αυτό δεν είναι λύση. Είναι κρίμα κι άδικο να θυσιάζετε τα ταξίδια για ένα φόβο, τον οποίο μπορείτε να αντιμετωπίσετε. Μόνο με την επανάληψη θα έρθει η εξοικείωση και σιγά - σιγά θα το ξεπεράσετε.

Άλλωστε τους φόβους πρέπει να τους αντιμετωπίζουμε, έτσι δεν είναι;

cosmo.gr