Τι γιορτάζουμε τον Δεκαπενταύγουστο: Η ιστορία πίσω από τη μεγαλύτερη γιορτή της Παναγίας

Κάθε χρόνο, στις 15 Αυγούστου, η Εκκλησία τιμά την Κοίμηση της Θεοτόκου The LiFO team

Ο Δεκαπενταύγουστος αποτελεί μία από τις μεγαλύτερες γιορτές της Ορθοδοξίας και κατέχει ξεχωριστή θέση στη θρησκευτική και λαϊκή παράδοση. Κάθε χρόνο, στις 15 Αυγούστου, η Εκκλησία τιμά την Κοίμηση της Θεοτόκου, δηλαδή το τέλος της επίγειας ζωής της Παναγίας και τη μετάστασή της στους ουρανούς. Η σημασία της ημέρας είναι τόσο μεγάλη, ώστε έχει επικρατήσει να αποκαλείται «Πάσχα του καλοκαιριού». Παρότι πρόκειται για την Κοίμηση της Θεοτόκου, η γιορτή δεν έχει πένθιμο χαρακτήρα. Στην ορθόδοξη χριστιανική παράδοση, η Παναγία αντιμετωπίζεται ως η Μητέρα του Χριστού που περνά από την επίγεια ζωή στην αιώνια. Γι' αυτό και η ημέρα συνδέεται περισσότερο με την ελπίδα, τη χαρά και την πίστη παρά με το πένθος. Δεκαπενταύγουστος: Τι αναφέρει η παράδοση Η Καινή Διαθήκη δεν περιγράφει τις τελευταίες ημέρες της ζωής της Θεοτόκου. Οι σχετικές διηγήσεις προέρχονται κυρίως από την εκκλησιαστική παράδοση και μεταγενέστερα κείμενα. Σύμφωνα με αυτή, η Παναγία πληροφορήθηκε από άγγελο ότι πλησίαζε το τέλος της επίγειας ζωής της και προετοιμάστηκε με προσευχή. Η παράδοση αναφέρει ότι οι Απόστολοι, οι οποίοι βρίσκονταν σε διαφορετικά μέρη κηρύττοντας τον χριστιανισμό, συγκεντρώθηκαν θαυματουργικά κοντά της για να την αποχαιρετήσουν. Μετά την Κοίμησή της, μετέφεραν το σώμα της στη Γεθσημανή, όπου και τοποθετήθηκε σε τάφο. Σύμφωνα με την εκκλησιαστική παράδοση, ο Απόστολος Θωμάς δεν βρισκόταν εκεί κατά την ταφή και έφτασε αργότερα. Όταν ζήτησε να ανοίξει ο τάφος για να προσκυνήσει, διαπιστώθηκε ότι το σώμα της Θεοτόκου δεν βρισκόταν πλέον εκεί. Το γεγονός συνδέθηκε με την πίστη στη μετάστασή της στους ουρανούς. Πώς καθιερώθηκε η γιορτή Η εορτή της Κοίμησης της Θεοτόκου έχει ιστορία πολλών αιώνων. Οι πρώτες μαρτυρίες για μεγάλη θεομητορική γιορτή στην περιοχή των Ιεροσολύμων εμφανίζονται κατά τους πρώτους βυζαντινούς αιώνες. Σταδιακά η εορτή συνδέθηκε συγκεκριμένα με την Κοίμηση και καθιερώθηκε στις 15 Αυγούστου, αποκτώντας κεντρική θέση στο εκκλησιαστικό ημερολόγιο. Της μεγάλης γιορτής προηγείται η νηστεία του Δεκαπενταύγουστου, η οποία αρχίζει την 1η Αυγούστου και ολοκληρώνεται στις 14 Αυγούστου. Κατά τη διάρκειά της τελούνται στους ναούς οι Παρακλήσεις προς την Παναγία, ενώ στις 15 Αυγούστου πραγματοποιούνται πανηγυρικές λειτουργίες. Δεκαπενταύγουστος, το «Πάσχα του καλοκαιριού» Ο Δεκαπενταύγουστος ξεπερνά τα στενά όρια μιας θρησκευτικής εορτής. Χιλιάδες άνθρωποι ταξιδεύουν κάθε χρόνο σε μεγάλα προσκυνήματα, με την Παναγία της Τήνου να αποτελεί το πιο χαρακτηριστικό παράδειγμα. Μεγάλοι εορτασμοί πραγματοποιούνται επίσης, στην Παναγία Εκατονταπυλιανή στην Πάρο, στην Παναγία Σουμελά, στην Αγιάσο της Λέσβου και σε δεκάδες ακόμη μοναστήρια και εκκλησίες. Παράλληλα, σε χωριά και νησιά διοργανώνονται παραδοσιακά πανηγύρια με μουσική, χορό και κοινά τραπέζια. Έτσι, η 15η Αυγούστου έχει εξελιχθεί σε μια ημέρα όπου η πίστη συναντά την παράδοση, την οικογένεια και την επιστροφή στον τόπο καταγωγής. Για αυτό και ο Δεκαπενταύγουστος παραμένει μία από τις πιο αγαπημένες και βαθιά ριζωμένες γιορτές του ελληνικού καλοκαιριού. Lifo.gr

Σεισμός 7,4 Ρίχτερ έπληξε την Κολομβια - 82 νεκροί και χιλιάδες εγκλωβισμένοι

Νέο χτύπημα του Εγκέλαδου 7,4 Ρίχτερ έρχεται στην Κολομβία λιγότερο από δύο μήνες μετά τον καταστροφικό διπλό σεισμό της 24ης Ιουνίου στη γειτονική Βενεζουέλα, όπου ο επίσημος απολογισμός ξεπέρασε πρόσφατα τους 6.100 νεκρούς. Ο ισχυρός σεισμός μεγέθους 7,4 Ρίχτερ έπληξε τη δυτική Κολομβία σήμερα, Δευτέρα 10 Αυγούστου 2026, στις 07:34 το πρωί (τοπική ώρα), προκαλώντας βιβλικές καταστροφές, κατάρρευση κτιρίων και τουλάχιστον 82 επιβεβαιωμένους θανάτους. Κάτοικοι και διασώστες αναζητούν επιζώντες στα συντρίμμια κτιρίου που κατέρρευσε μερικά μετά από σεισμό, στην Περέιρα της Κολομβίας, στις 10 Αυγούστου 2026, καθώς σοκαρισμένοι κάτοικοι αντίκριζαν τα κατεστραμμένα κτίρια. Η Κολομβιανή αρχή Πολιτικής Αεροπορίας ανέφερε ,ότι ζημιές έχουν υποστεί τα αεροδρόμια των πόλεων Περέιρα, Μανιθάλες, Κίμπντο, Αρμένια, Καρτάγο, Μπουέναβεντουρα. Η λειτουργία αυτών των αεροδρομίων διεκόπη.

Το επίκεντρο του σεισμού εντοπίζεται 400 χλμ. (250 μίλια) δυτικά της Μπογκοτά, της πρωτεύουσας της Κολομβίας. Οι πόλεις στο δυτικό τμήμα της χώρας, όπως η Περέιρα, το Κιμπντό, το Κάλι και το Μανισάλες, έχουν υποστεί τις μεγαλύτερες ζημιές. Έξι αεροδρόμια ανέστειλαν τη λειτουργία τους, σύμφωνα με την υπηρεσία πολιτικής αεροπορίας. Ο δήμαρχος της Κάλι, Αλεχάντρο Έντερ, δήλωσε ότι τουλάχιστον 25 κτίρια έχουν καταρρεύσει «με ανθρώπους παγιδευμένους μέσα» και είπε ότι έχει ζητήσει από τις αρχές στην Μπογκοτά και το Μεδεγίν να στείλουν διασώστες. Σε μήνυμα που δημοσιεύτηκε στο X, ζήτησε από τους πολίτες να «παραμείνουν ψύχραιμοι και να βγουν από τα κτίρια», εάν δουν μεγάλες ρωγμές. Ο Υπουργός Εξωτερικών των ΗΠΑ, Μάρκο Ρούμπιο, ανακοίνωσε μέσω της πλατφόρμας X ότι η κυβέρνηση Τραμπ παρακολουθεί στενά την κατάσταση μετά τον σεισμό. Πρόσθεσε ότι Αμερικανοί αξιωματούχοι είναι έτοιμοι να «στηρίξουν τον λαό της Κολομβίας» στο πλευρό του νέου ηγέτη της χώρας, του Προέδρου Αμπελάρντο ντε λα Εσπριέγια, ο οποίος ανέλαβε καθήκοντα την Παρασκευή και έλαβε θερμή στήριξη από τον Πρόεδρο των ΗΠΑ, Ντόναλντ Τραμπ. Στους 82 έφτασαν οι νεκροί: Η δόνηση έγινε επίσης αισθητή στο γειτονικό Εκουαδόρ και στον Παναμά, αν και εκεί αναφέρθηκαν ελάχιστες ζημιές. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Ευτυχισμένες Αναμνήσεις

Μαρία Μαγγανάρη «Η ζωή μας δεν αποτελείται από τις μέρες που έχουν περάσει, αλλά από τις μέρες που θα θυμόμαστε για πάντα.»!!! Μάικ Βάικινγκ.

Μπορούμε να απολαύσουμε τη ζωή δύο φορές: μία φορά στη στιγμή στο τώρα και ξανά ανακαλώντας τη στη μνήμη.

 Οι αναμνήσεις είναι σημαντικές, γιατί χρησιμεύουν ώστε να συνδεθεί το αφήγημα της ζωής μας που δημιουργεί την ταυτότητά μας. Επιπλέον, όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, η νοσταλγία θεωρείται, ως ο ψυχολογικός μηχανισμός εκείνος που αντισταθμίζει το άγχος, βελτιώνει την αυτοεκτίμηση και την αίσθηση πως μας αγαπούν και μαλακώνει συναισθήματα όπως την μοναξιά και την θλίψη.

 Η σκέψη για πιο ευτυχισμένες στιγμές φαίνεται να διακόπτει τον καταρράκτη αρνητικών σκέψεων και συναισθημάτων. 

Η ικανότητα να θυμόμαστε ευχάριστα γεγονότα με λεπτομέρεια σχετίζεται με χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης και λιγότερες αρνητικές αυτοαξιολογήσεις σε νέους που διατρέχουν κίνδυνο κατάθλιψης λόγω στρες. 

 Οι ειδικοί διαπίστωσαν, ότι όσοι θυμούνται συγκεκριμένα, θετικά γεγονότα από το παρελθόν τους, έχουν καλύτερη ψυχική υγεία ακόμα και μετά από σοβαρά στρεσογόνα συμβάντα.

 Ακολουθούν κάποιες προτάσεις ώστε να χτίσουμε ευτυχισμένες αναμνήσεις: 

 1. Πρώτες φορές: Η έρευνα δείχνει ότι αυτό που πιο εύκολα θυμόμαστε είναι οι πρώτες φορές που δοκιμάσαμε κάτι νέο, πχ η πρώτη φορά που ταξιδέψαμε σε ένα μέρος, η πρώτη φορά που τολμήσαμε ή μας επιτράπηκε κάτι καινούριο. Είναι σημαντικό λοιπόν να έχουμε συνεχώς νέες εμπειρίες, όπως και κάθε τόσο να δοκιμάζουμε αλλαγές στη ρουτίνα μας. 

 2. Χρησιμοποιείστε ΟΛΕΣ σας τις αισθήσεις: Οι αισθήσεις είναι σημαντικές όσον αφορά τις αναμνήσεις, γιατί δημιουργούν συσχετισμούς. Την επόμενη φορά που θα περνάμε όμορφα, αξίζει τον κόπο να επικεντρωθούμε σε όλες τις αισθήσεις μας ώστε να αποθηκεύσουμε αυτή τη στιγμή στη μακρόχρονη μνήμη μας. 

Οι αντίστοιχες εικόνες, η αφή, η όσφρηση, η γεύση ή οι ήχοι, θα μπορούν εύκολα να μας ανακαλέσουν την ευχάριστη ανάμνηση.

 3. Δώστε προσοχή:

 Συνήθως βλέπουμε, αλλά δεν παρατηρούμε, κυρίως λόγω του multitasking, αφού η προσοχή εντείνεται μόνο όταν δεν έχουμε πολλά ερεθίσματα. Είναι χρήσιμο λοιπόν να έχουμε την προσοχή μας στο εδώ και τώρα και τις ειδοποιήσεις στο αθόρυβο. 

 4. Δημιουργήστε στιγμές με νόημα: 

 Στιγμές με νόημα δεν είναι μονάχα τα ορόσημα της ζωής όπως η αποφοίτηση, ο γάμος ή μια γέννηση, αλλά κυρίως οι στιγμές σύνδεσης με ανθρώπους, με την φύση, με το σώμα μας. 

 5. Χρησιμοποιείτε τον συναισθηματικό μαρκαδόρο υπογράμμισης: «Στιγμές μεγάλες σαν χρόνια», μια φράση που επινοήθηκε από τον ποιητή Τζον Κιτς, υποδηλώνει ,ότι ορισμένες σύντομες εμπειρίες είναι τόσο ζωντανές και δυνατές που παραμένουν μαζί μας για όλη μας τη ζωή. Αυτές οι στιγμές τείνουν να αντανακλούν εμπειρίες που έχουν συναισθηματική απήχηση. 

 Τα ευχάριστα, όπως και τα επικίνδυνα ή οδυνηρά αποθηκεύονται ως έντονες αναμνήσεις, γιατί όσο πιο δυνατό είναι το συναίσθημα, τόσο πιο πολύ ανοίγει το παράθυρο της προσοχής.

 Ας μην ξεχνάμε κάθε τόσο να βγαίνουμε έξω από το comfort zone και να ξεβολευόμαστε, ώστε να δοκιμάζουμε έντονες εμπειρίες. 

 6. Δώστε έμφαση στις προσπάθειες, στα κατορθώματα και στο τέλος: Όσο πιο πολύ πασχίζουμε για έναν στόχο, τόσο πιο διαρκείς είναι οι αναμνήσεις. Όλοι θυμόμαστε τον αγώνα που κάναμε για ένα πολύ δύσκολο μεταπτυχιακό ή μια διαδρομή με τρένο που διήρκησε πολύ. Επίσης, όσο πιο σημαντικό είναι το τέλος, τόσο πιο πολύ θα θυμόμαστε την εμπειρία μας. 

Εκτός από το να γιορτάζουμε τις νίκες, τις επιτυχίες αλλά και τις μεγάλες μας προσπάθειες, ίσως έχει νόημα να κλείνουμε και το σαββατοκύριακό μας, με κάτι ευχάριστο.

 7. Να αφηγείστε τις όμορφες αναμνήσεις ξανά και ξανά: Οι αναμνήσεις χάνονται εύκολα όταν δε γίνει συνειδητή προσπάθεια να αποθηκευτούν. Για να προλάβουμε την «καμπύλη λησμονιάς» χρειάζεται να επαναλαμβάνουμε στα παιδιά, στον σύντροφο, στους φίλους, αυτές τις όμορφες, κοινές μας αναμνήσεις. 

 Την επόμενη φορά που θα είστε με την οικογένεια ή τους φίλους σας, κάντε μια αναδρομή σε διασκεδαστικές εμπειρίες που ενίσχυσαν τις σχέσεις σας. Το αναπόφευκτο γέλιο θα φρεσκάρει τις παλιές και θα δημιουργήσει νέες, χαρούμενες αναμνήσεις. 

 8. Αποτυπώστε τις αναμνήσεις σας: 

 Επιλέξτε κάποιες φωτογραφίες για να τις εκτυπώσετε. Μπορείτε επίσης να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να σημειώνετε κάθε μέρα μερικές αναμνήσεις που σας κάνουν χαρούμενους. 

 9. Μετρήστε χαρούμενες αναμνήσεις παρά πρόβατα. Ξεκινήστε μια νυχτερινή πρακτική που τελειώνει κάθε μέρα καταγράφοντας νοερά ή στο χαρτί εκείνες τις χαρούμενες εμπειρίες που έχουν εμπλουτίσει τη ζωή σας. Θα διαπιστώσετε ότι αυτή η πρακτική θα προκαλέσει χαλάρωση και χαρά. 

 Πολλαπλές μελέτες έχουν δείξει ότι το να αφιερώνουμε χρόνο κάθε μέρα ή εβδομάδα για να σκεφτούμε τα πράγματα στη ζωή για τα οποία είμαστε ευγνώμονες, μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία, την ευημερία και την ανθεκτικότητά μας. 

 «Οι άνθρωποι αντλούν περισσότερη ευτυχία από βιωματικές αγορές, ταξίδια, γεύματα, συναυλίες παρά από ρούχα ή ηλεκτρονικά προϊόντα ή υλικά αγαθά», λέει ο Amit Kumar, επίκουρος καθηγητής μάρκετινγκ και ψυχολογίας στο το Πανεπιστήμιο του Τέξας στο Ώστιν.

 Η σχετική έρευνα δείχνει ότι ένας χαρούμενος, ψυχικά υγιής εγκέφαλος είναι αυτός που ανακαλεί τακτικά στιγμές που εμπνέουν χαρά και συναισθήματα ευγνωμοσύνης. 

 Ειδικά σε περιόδους άγχους ή θλίψης, η ανακατεύθυνση των σκέψεών μας σε καλύτερες στιγμές ή αναμνήσεις ευχάριστων εμπειριών, μπορεί να αποδειχθεί ισχυρή προστασία έναντι του άγχους και της κατάθλιψης. Βιβλιογραφικές Αναφορές: Βαίκινγκ, Μ (2019). 

Η τέχνη της δημιουργίας αναμνήσεων: ανακαλύψτε πώς οι όμορφες στιγμές χτίζουν τον δρόμο για την ευτυχία.

 Εκδόσεις ΜΙΝΩΑΣ. https://www.psychologytoday.com/us/blog/a-buoyant-life/202303/the-benefits-of-reliving-your-happy-memories https://elemental.medium.com/the-power-of-positive-memories-86c2441ffe07

Πώς να δροσιστείτε τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού

Για να δροσιστείτε τις ζεστές μέρες, πιείτε άφθονο νερό, φορέστε φαρδιά, ανοιχτόχρωμα ρούχα, κλείστε τα παράθυρα και τα στόρια την ώρα του ήλιου, και δροσίστε σημεία παλμού (όπως καρπούς και λαιμό) με κρύο νερό ή παγοκύστες.

Πώς να κρατήσετε το σπίτι δροσερό; Κλείστε τα παντζάρια και τις κουρτίνες στις πλευρές που βλέπει ο ήλιος.Ανοίξτε τα παράθυρα το βράδυ ή το πρωί που έχει πέσει η θερμοκρασία. Βάλτε ένα μπολ με πάγο μπροστά από τον ανεμιστήρα.Αποφύγετε τη χρήση φούρνου τις ζεστές ώρες. Πώς να δροσίσετε το σώμα σαςΠίνετε τακτικά νερό και αποφύγετε το αλκοόλ ή τον πολύ καφέ.

Κάντε χλιαρό ή δροσερό ντους.Βρέξτε τα χέρια ή τους καρπούς σας κάτω από κρύα βρύση. Προσωπική Φροντίδα: Φορέστε ανοιχτόχρωμα, φαρδιά και άνετα ρούχα.Κάντε δροσερό ή χλιαρό ντους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βάλτε βρεγμένες κομπρέσες στο μέτωπο, στον λαιμό ή στους καρπούς. Προτιμήστε ελαφριά, βαμβακερά ρούχα.Θέλετε να σας πω πώς να δροσίσετε το σπίτι σας χωρίς κλιματισμό ή ψάχνετε τρόπους για την προστασία των κατοικιδίων σας; lifo.gr

Παραμυθένιος γάμος για Κριστιάνο Ρονάλντο και Χεορχίνα Ροντρίγκεζ -Στο νησί όπου μεγάλωσε ο CR7 η τελετή.

0Ο Κριτσιάνο Ρονάλντο με την αγαπημένη του Χεορχίνα Ροντρίγκεζ.

Ο Κριτσιάνο Ρονάλντο με την αγαπημένη του Χεορχίνα Ροντρίγκεζ / Φωτογραφία: ΑΡ NEWSROOM IEFIMERIDA.GR Ο αστέρας του ποδοσφαίρου Κριστιάνο Ρονάλντο ετοιμάζεται να παντρευτεί την αρραβωνιαστικιά του, Χεορχίνα Ροντρίγκεζ, στο νησί όπου γεννήθηκε και μεγάλωσε.

Το ζευγάρι φαίνεται πως αποφάσισε να ανέβει τα σκαλιά της εκκλησίας στη Μαδέρα, έχοντας ήδη δημιουργήσει οικογένεια και έχοντας αποκτήσει μαζί δύο παιδιά, ενώ ο διάσημος ποδοσφαιριστής είχε αποκτήσει στο παρελθόν ακόμα τρία παιδιά. Ο καθεδρικός ναός στην πρωτεύουσα του νησιού, Φουνσάλ, έχει ήδη κρατηθεί για έναν μεγάλο γάμο σήμερα Σάββατο, σύμφωνα με τοπικά δημοσιεύματα. Όπως είναι αναμενόμενο, οι γάμοι εκεί ξεκινάνε το μεσημέρι. Ο 41χρονος σταρ της Πορτογαλίας -ο οποίος μεγάλωσε στη Φουνσάλ- και το 32χρονο μοντέλο Χεορχίνα, λέγεται ότι έχουν κλείσει το κοντινό πεντάστερο ξενοδοχείο «Savoy Palace» για τη δεξίωση. 🚨 𝗡𝗘𝗪: Cristiano Ronaldo and Georgina Rodríguez are reportedly getting married today. 💍 pic.twitter.com/qZraZfc11S — TCR. (@TeamCRonaldo) August 8, 2026 Σύμφωνα με πηγή που επικαλείται η «The Sun» οι ένοικοι του ξενοδοχείου έχουν ενημερωθεί ότι δύο όροφοι, καθώς και αρκετοί χώροι των μπαρ, θα βρίσκονται εκτός λειτουργίας. Η εκκλησία στη Φούνσαλ όπου θα διεξαχθεί η γαμήλια τελετή / Φωτογραφία: Shutterstock Η εκκλησία στη Φούνσαλ όπου θα διεξαχθεί η γαμήλια τελετή / Φωτογραφία: Shutterstock Ο πρώην επιθετικός της Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ αγωνίζεται πλέον στη Σαουδική Αραβία. Γνώρισε την Χεορχίνα, η οποία είναι ισπανοαργεντινής καταγωγής, το 2016 και της έκανε πρόταση γάμου τον περασμένο Αύγουστο.

Tο πεντάστερο ξενοδοχείο «Savoy Palace» όπου θα γίνει η δεξίωση / Φωτογραφίες: Shutterstock Τα διαμαντένια δαχτυλίδια:

Την περασμένη εβδομάδα το ζευγάρι απαθανατίστηκε να φοράει διαμαντένια δαχτυλίδια καθώς επιβιβαζόταν σε γιοτ στη Μαγιόρκα. Ο Ρονάλντο είχε δηλώσει παλαιότερα ότι αυτός και η Χεορχίνα σχεδίαζαν να παντρευτούν μετά το Παγκόσμιο Κύπελλο, από το οποίο η Πορτογαλία αποκλείστηκε τον περασμένο μήνα από τη μετέπειτα πρωταθλήτρια Ισπανία. Ο επιθετικός είχε αναφέρει στον Πιρς Μόργκαν: «Ελπίζω να φτάσω στον γάμο μου ως τροπαιούχος». Ο ίδιος δήλωσε πως η Χεορχίνα ήταν η μόνη γυναίκα με την οποία είχε βγει και ήθελε να νοικοκυρευτεί μαζί της. iefimerida.gr

Οι πλουσιότεροι ιδιοκτήτες στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο

Σύμφωνα με το «Football Rich List 2026» του περιοδικού FourFourTwo, οι πλουσιότεροι ιδιοκτήτες στο παγκόσμιο ποδόσφαιρο κυριαρχούνται από κρατικομεγιστάνες και βασιλικές οικογένειες. Ο Βαγγέλης Μαρινάκης του Ολυμπιακού φιγουράρει στην 43η θέση παγκοσμίως με περιουσία 4,5 δισ. ευρώ.

Οι Κορυφαίοι Κρόσοι Παγκοσμίως: Μοχάμεντ μπιν Σαλμάν: Σαουδική Αραβία (Νιούκαστλ) – ~1,4 τρισ. ευρώ. Οικογένεια Αλ Θάνι: Κατάρ (Παρί Σεν Ζερμέν) – ~296 δισ. ευρώ. Οικογένεια Αρνό: Γαλλία (Παρί FC) ~167 δισ. ευρώ. Μαρκ Μάτεσιτς: Αυστρία (Red Bull)~38,6 δισ. ευρώ. Τσαλέμ Γιουβίντια: Ταϊλανδή (Red Bull) – ~38,6 δισ. ευρώ. Η Θέση του Βαγγέλη Μαρινάκη. Κατάταξη: 43η θέση στη σχετική λίστα. Ομάδες: Ολυμπιακός, Νότιγχαμ Φόρεστ, Ρίο Άβε. Εκτίμηση Περιουσίας: 4,5 δισ. ευρώ. Διαφορά: Βρίσκεται πάνω από τον Φλορεντίνο Πέρεθ της Ρεάλ Μαδρίτης.

Πέθανε ο Νίκος Καλογερόπουλος σε ηλικία 74 χρόνων

Έφυγε από τη ζωή, σε ηλικία 74 χρόνων, ο ηθοποιός, σκηνοθέτης, σεναριογράφος, ποιητής και τραγουδοποιός Νίκος Καλογερόπουλος.

Συμφωνα με δημοσίευματα ο Νίκος Καλογερόπουλος τα τελευταία χρόνια αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας, ενώ τις τελευταίες ημέρες νοσηλευόταν στο Νοσοκομείο Κυπαρισσίας, όπου και άφησε την τελευταία του πνοή. Ο σπουδαίος ηθοποιός γεννήθηκε το 1952 και μεγάλωσε στα Φιλιατρά Μεσσηνίας. Σπούδασε στην Αθήνα, στη σχολή θεάτρου του Κωστή Μιχαηλίδη. Το πρώτο του θεατρικό έργο είχε τίτλο Ο μπαμπούλας (1976) και παίχτηκε στο θέατρο ΚΑΒΑ. Ο Νίκος Καλογερόπουλος ήταν ιδιαίτερα αγαπητός στο κοινό του.Το 1981 πρωταγωνίστησε στην ταινία Μάθε παιδί μου γράμματα, για τη συμμετοχή του στην οποία κέρδισε το βραβείο Β' Ανδρικού Ρόλου στο Φεστιβάλ Κινηματογράφου Θεσσαλονίκης. Επίσης, για τον πρωταγωνιστικό ρόλο του στη βραβευμένη ταινία Λούφα και παραλλαγή (1984) κέρδισε το βραβείο Α΄ Ανδρικού Ρόλου στο Φεστιβάλ Θεσσαλονίκης.

Στην τηλεόραση έκανε το ντεμπούτο του στη μεταφορά του έργου του Νίκου Καζαντζάκη Ο Χριστός ξανασταυρώνεται, του 1975. Ακολούθησαν κι άλλες τηλεοπτικές σειρές, όπως Ο φωτογράφος του χωριού (1977), το Οι παραστρατημένοι και το Μεθυσμένη πολιτεία (1980). Το 1980 συμμετείχε και σε έναν μικρό ρόλο στην ταινία Θανάση σφίξε κι άλλο το ζωνάρι. Στην τηλεόραση συμμετείχε και σε άλλες σειρές, όπως το Χαίρε Τάσο Καρατάσο (1985), το Όλη η δόξα όλη η χάρη (1989), Στο κάμπινγκ (1989), το Ερασιτέχνης άνθρωπος (1999) κ.ά. Ασχολήθηκε και με άλλα καλλιτεχνικά είδη, όπως την ποίηση και το τραγούδι. Παράλληλα, έγραψε και κάποια θεατρικά έργα όπως το Σατιρικό των Ελλήνων και το Οι κυνικοί ξανάρχονται. Ο Καλογερόπουλος, ωστόσο, δεν έμεινε μόνο στην υποκριτική. Πέρασε πίσω από την κάμερα ως σκηνοθέτης και σεναριογράφος και συνεργάστηκε στην πορεία του με ηθοποιούς όπως ο Γιώργος Κιμούλης, ο Ηλίας Λογοθέτης και ο Αντώνης Καφετζόπουλος.Σκηνοθετησε και ταινίες όπως οι ίππους της Πύλου, Riders of Pylos, Όνειρο αριστερής νύχτας. Εμφανίστηκε και στις ταινίες: Λούφα και παραλλαγή (1984), Μάθε Παιδί μου Γράμματα (1981). ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Πέθανε ο γνωστός φιλόσοφος Στέλιος Ράμφος

Σε ηλικία 87 ετών πεθάνε ο γνωστός συγγραφέας και φιλόσοφος Στέλιος Ράμφος.

 Ο Στέλιος Ράμφος γεννήθηκε στην Αθήνα το 1939. Σπούδασε Νομική στο Πανεπιστήμιο Αθηνών και το 1965, προτού ολοκληρώσει τις σπουδές του, ξεκίνησε σπουδές φιλοσοφίας στο Παρίσι, στο Université de Vincennes à Saint-Denis (σημερινό Université Paris 8), όπου ήρθε για πρώτη φορά σε επαφή με την ελληνική φιλοσοφία και αργότερα με την πατερική φιλοσοφία και την Ορθοδοξία.

 

Την περίοδο 1969 - 1974 υπήρξε καθηγητής φιλοσοφίας στο Université Paris 8. 

Το 1975 επέστρεψε στην Ελλάδα, όπου συνέχισε το συγγραφικό του έργο. 

Τη δεκαετία του 1980 χαρακτηρίστηκε ως νεορθόδοξος, ωστόσο μετά τη δεκαετία του 1990 υπήρξε υποστηρικτής του εκσυγχρονισμού. Δίδαξε στην Αθήνα και στο Παρίσι και έγραψε πάνω από 30 βιβλία.

Η πλούσια βιβλιογραφία του αντικατοπτρίζει τις πνευματικές αναζητήσεις του, τις θέσεις και τις προτάσεις του αναφορικά με τον μαρξισμό, την οικουμενικότητα του ελληνικού πολιτισμού, τους συσχετισμούς της σύγχρονης πνευματικής δημιουργίας με την ελληνορθόδοξη παράδοση. 

 Από τη δεκαετία του 1990 και έπειτα, ο Ράμφος είχε μεταβάλει τη στάση του υιοθετώντας «εκσυγχρονιστικές» θέσεις και θεωρώντας την ορθόδοξη παράδοση της Ελλάδας ως ανασταλτική της προόδου.

 Σε αφιέρωμα εφημερίδας αναφέρθηκε ως ένα από τα πρόσωπα που έκαναν τη διαφορά το 2010, ενώ αλλού αναφέρεται, ότι ασκεί μεγάλη επιρροή στην πνευματική και πολιτική ελίτ της Ελλάδας. 

Εκτός από το σημαντικό αριθμό βιβλίων που δημοσίευσε, ο Ράμφος έκανε πολλές δημόσιες ομιλίες και εμφανίστηκε σε τηλεοπτικές συνεντεύξεις στην Ελλάδα, όπου ανέλυσε τα δρώμενα και τις αποφάσεις που έχουν να πάρουν οι Έλληνες, αλλά και σε έντυπα του εξωτερικού.

15 αποφθέγματα του Στέλιου Ράμφου Ο χειρότερος εχθρός της ελευθερίας είναι η αναρχία. Με τους κλειστούς θεσµούς η Ελλάδα καταπίνει τα παιδιά της.

 Στην Ελλάδα η µάχη δίνεται µεταξύ ζωντανών και πεθαµένων: εκείνοι οι οποίοι προσπαθούν και οι άλλοι που φαντασιώνονται. 

 Η φοροδιαφυγή δείχνει απουσία πολιτικής συνειδήσεως, είμαστε ακόµα χωρικοί και όχι πολίτες. 

 Μόνο η συναινετική πολιτική καθαρίζει τα σκουπίδια που φέρνει στην επιφάνεια η πόλωση. Τρόµος και τρέλα, η ψυχική αποταµίευση του Έλληνα. 

 Είµαστε λαός που αρπάζεται µε το παραµικρό και τα καταπίνει όλα. Όλα! Λέµε εύκολα: «δε βλέπω φως».

 Η απάντηση είναι: «να το φτιάξεις!».

 Απολογισµός 5 χρόνων κρίσεως: δεν καταλάβαμε τίποτα διότι δεν αναλάβαμε καμία ευθύνη για την κρίση.

 Άλλωστε παγία ψυχολογία-ιδεολογία της Αριστεράς συνιστά η πεποίθηση ότι πάντα και για όλα φταίνε οι άλλοι. 

Αντίθετα, στην ελεύθερη βούληση ενυπάρχει «φυσικά» η αντίληψη της ευθύνης. Είσαι ό,τι υπερασπίζεσαι. 

 Οι Έλληνες υποστηρίζουν τον Σύριζα αλλά παίρνουν τις καταθέσεις από την τράπεζα. Πώς εξηγείται αυτό το φαινόμενο; Όλα µε το αζημίωτο! 

Σχιζοειδής κουτοπονηριά. 

Παρακμάζει ο τόπος όπου εξιδανικεύεται το ευτελές και για όλα φταίνε οι άλλοι. 

Μια χώρα εν ακινησία, σε διαρκή αναταραχή! Αντί µονίµως να «νιώθουμε», καλό είναι και να σκεπτόμαστε.

 Χαρακτηριστικό: 

Το ΠΑΣΟΚ της ευθύνης τιμωρήθηκε ως φαύλο ΠΑΣΟΚ. Ενώ τιµήθηκε το φαύλο ΠΑΣΟΚ που κατέφυγε στον ΣΥΡΙΖΑ, αφού κατέστρεψε τον τόπο ανελέητα! Αυτή η αντιμετάθεση διατηρεί εφιαλτικά άθικτο το σώμα του εγκλήματος.

 ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ lamvart

Σεισμός 7,4 Ρίχτερ στην Κολομβία – Δεκάδες νεκροί, κατέρρευσαν κτίρια.

Τουλάχιστον 20 κτίρια έχουν καταρρεύσει στην περιοχή του Κάλι - Ανθρωποι έχουν εγκλωβιστεί στα χαλάσματα - Ζημιές σε έξι αεροδρόμια της χώρας.

Φωτ.: Reuters Ισχυρός σεισμός μεγέθους 7,4 Ρίχτερ σημειώθηκε στην επαρχία Τσόκο της Κολομβίας, σύμφωνα με το Ευρωμεσογειακό Ινστιτούτο (EMSC). Η Γεωλογική Υπηρεσία της Κολομβίας ανακοίνωσε ότι πρόκειται για την ισχυρότερη σεισμική δόνηση που έχει καταγραφεί στη χώρα την τελευταία δεκαετία. 

Σύμφωνα με τις τελευταίες αναφορές από αξιωματούχους, τουλάχιστον 77 άνθρωποι έχουν χάσει τη ζωή τους. Το επίκεντρο βρίσκεται στο Σαν Χοσέ ντελ Πάλμαρ, μια κοινότητα περίπου 400 χιλιόμετρα δυτικά της πρωτεύουσας Μπογκοτά. 

Οπως μεταδίδει το Reuters, ο σεισμός έγινε ιδιαίτερα αισθητός στην Μπογκοτά αλλά και στη Βενεζουέλα και το Εκουαδόρ. Βίντεο από τοπικά μέσα ενημέρωσης αποτυπώνουν κτίρια που έχουν καταρρεύσει στην περιοχή Κάλι της Κολομβίας. 

Ο δήμαρχος του Κάλι ανέφερε ότι τουλάχιστον 20 κτίρια έχουν καταρρεύσει και ότι υπάρχουν παγιδευμένοι άνθρωποι στα χαλάσματα.

 Η πόλη έχει ζητήσει τη συνδρομή ομάδων διάσωσης από την Μπογκοτά και το Μεντεγίν, πρόσθεσε. Παράλληλα, η κολομβιανή αρχή Πολιτικής Αεροπορίας ανέφερε ότι ζημιές έχουν υποστεί τα αεροδρόμια Περέιρα, Μανιθάλες, Κίμπντο, Αρμένια, Καρτάγο Μπουεναβεντούρα. 

Η λειτουργία αυτών των αεροδρομίων διεκόπη. Κτίρια στην Μπογκοτά εκκενώθηκαν, σύμφωνα με δημοσιογράφους του Γαλλικού Πρακτορείου. Ο δήμαρχος της Μπογκοτά, Κάρλος Γκαλάν, έγραψε στο X ότι δεν σημειώθηκαν σημαντικές ζημιές στην πρωτεύουσα. «Μόλις βιώσαμε έναν ισχυρό σεισμό στην επαρχία Τσόκο. 

Ανησυχούμε για μετασεισμούς. Αν και το επίκεντρο ήταν κοντά στο Σαν Χοσέ ντελ Πάλμαρ, υπάρχουν τραυματισμοί και σημαντικές ζημιές σε κτίρια στην πρωτεύουσα (της επαρχίας) Κίμπντο. 

Ηδη διενεργούμε την εκτίμηση των ζημιών και σύντομα θα εκδώσουμε την πρώτη επίσημη έκθεση», δήλωσε η κυβερνήτρια της επαρχίας, Νούμπια Καρολίνα Κόρδομπα-Κούρι σε ανάρτηση στο X. Reuters

Πέθανε η δημοσιογράφος Χριστίνα Πιτουρά

Πέθανε η δημοσιογράφος Χριστίνα Πιτουρά Η εκλιπούσα δημοσιογράφος Χριστίνα Πιτουρά ΕΣΗΕΑ. 

 Τη θλίψη της για την απώλεια της δημοσιογράφου Χριστίνας Πιτουρά εκφράζει η ΕΣΗΕΑ. Η δημοσιογράφος, που υπηρέτησε επί δεκαετίες τον έντυπο Τύπο, έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 64 ετών. 

 Το Διοικητικό Συμβούλιο της ΕΣΗΕΑ ανακοίνωσε με ιδιαίτερη θλίψη τον θάνατο της δημοσιογράφου Χριστίνας Πιτουρά, η οποία έφυγε από τη ζωή σε ηλικία 64 ετών. Σύμφωνα με την ανακοίνωση της Ένωσης, η Χριστίνα Πιτουρά γεννήθηκε το 1962 στο Άργος. Μετά την ολοκλήρωση των γυμνασιακών της σπουδών παρακολούθησε μαθήματα δημοσιογραφίας σε ιδιωτική σχολή και ξεκίνησε την επαγγελματική της πορεία τον Ιανουάριο του 1984 στην εφημερίδα «Ελεύθερη Ώρα», αρχικά στο ελεύθερο ρεπορτάζ και στη συνέχεια ως συντάκτρια των υπουργείων Χωροταξίας, Περιβάλλοντος και Δημοσίων Έργων και Δικαιοσύνης.

 Το 1986 εργάστηκε στην εφημερίδα «Δημοκρατικός Λόγος», ενώ έναν χρόνο αργότερα εντάχθηκε στον «Ελεύθερο Τύπο», όπου υπηρέτησε για πολλά χρόνια ως συντονίστρια του ελεύθερου ρεπορτάζ και των ανταποκριτών. 

 Η ΕΣΗΕΑ επισημαίνει ότι η Χριστίνα Πιτουρά αφιέρωσε ολόκληρη την επαγγελματική της διαδρομή στον έντυπο Τύπο, διακρινόμενη για τις δημοσιογραφικές της έρευνες και τις αποστολές που ανέλαβε. «Εργάστηκε με αίσθημα ευθύνης, επέδειξε απαράμιλλο ζήλο στην εργασία της και χαρακτηρίστηκε από το ήθος και τη συναδελφική της συμπεριφορά», αναφέρεται στην ανακοίνωση.

 Το Διοικητικό Συμβούλιο της ΕΣΗΕΑ εξέφρασε τα θερμά του συλλυπητήρια στον δημοσιογράφο Βασίλη Χιώτη και στα παιδιά τους, Παναγιώτη και Μαριαλένα. Η κηδεία της Χριστίνας Πιτουρά θα πραγματοποιηθεί σε στενό οικογενειακό κύκλο. 

 news247.gr

Υπνηλία: Γιατί νυστάζω συνέχεια;

Wecare.gr Η υπνηλία είναι ένα φαινόμενο που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους σε διάφορες φάσεις της ημέρας. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα ανεπαρκούς ύπνου, άγχους ή ακόμα και μιας κακής διατροφής. Όποια κι αν είναι η αιτία, η υπνηλία μπορεί να καταστρέψει την παραγωγικότητα και τη συγκέντρωσή μας, αυξάνοντας τον κίνδυνο ατυχημάτων. 

Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τι ακριβώς προκαλεί την υπνηλία και πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά, βελτιώνοντας την ποιότητα ζωής μας. 

 Τι είναι η υπνηλία;

 Αιτίες της υπνηλίας:

 Συμπτώματα της υπνηλίας:

Πώς να Αντιμετωπίσετε την Υπνηλία;

 Συμπέρασμα:

  Τι είναι η υπνηλία; 

 Η υπνηλία είναι η αίσθηση της έντονης ανάγκης για ύπνο ή ξεκούραση, που εκδηλώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Είναι ένα σύμπτωμα που μπορεί να εμφανιστεί από διάφορες αιτίες και επηρεάζει άμεσα την ικανότητα συγκέντρωσης, την ενέργεια και την αποδοτικότητα ενός ατόμου. 

Είτε πρόκειται για μια περιστασιακή αίσθηση λόγω έλλειψης ύπνου, είτε για μια χρόνια κατάσταση που συνδέεται με παθολογικές καταστάσεις, η υπνηλία πρέπει να αντιμετωπιστεί.

 Μπορεί να σας φανεί οικείο το να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να παραμείνετε ξύπνιοι κατά τη διάρκεια της εργασίας σας ή ότι δυσκολεύεστε να παραμείνετε συγκεντρωμένοι όταν οδηγείτε. Αυτό είναι ένα σαφές σημάδι υπνηλίας που πρέπει να ληφθεί σοβαρά υπόψη. 

 Αιτίες της υπνηλίας: 

 Η υπνηλία μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, είτε ατομικούς είτε περιβαλλοντικούς. 

 Εδώ είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες υπνηλίας: 

 Έλλειψη ύπνου. 

Κακή ποιότητα ύπνου Στρες και άγχος Διατροφή Υποθυρεοειδισμός Κατάθλιψη Αναιμία Διαταραχές του ύπνου REM

Αυτές οι καταστάσεις μπορεί να χρειάζονται ιατρική παρέμβαση για να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά. 

 Συμπτώματα της υπνηλίας: 

 Η υπνηλία μπορεί να επηρεάσει την καθημερινότητά σας με διάφορους τρόπους. Τα πιο κοινά συμπτώματα υπνηλίας περιλαμβάνουν:

 Έντονη κόπωση και ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Δυσκολία στη συγκέντρωση και την απόδοση στις καθημερινές σας δραστηριότητες. 

Συχνά χασμουρητά ή δυσκολία να μείνετε ξύπνιοι σε ήσυχο περιβάλλον. Αίσθηση ότι θα αποκοιμηθείτε κατά τη διάρκεια της εργασίας ή της οδήγησης.

 Εάν αντιμετωπίζετε συχνά αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να αναλάβετε δράση για να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και να βρείτε τρόπους να διαχειριστείτε την υπνηλία.

 Πώς να Αντιμετωπίσετε την Υπνηλία:

 Η υπνηλία μπορεί να αντιμετωπιστεί με αλλαγές στον τρόπο ζωής και τη ρουτίνα ύπνου σας. Ακολουθούν μερικοί τρόποι για να την καταπολεμήσετε αποτελεσματικά: 

 1. Βελτιώστε την ποιότητα του ύπνου σας Το πρώτο βήμα για να μειώσετε την υπνηλία είναι να εξασφαλίσετε ότι κοιμάστε επαρκώς και με καλή ποιότητα ύπνου. Ακολουθούν μερικές συμβουλές: Κοιμηθείτε 7-9 ώρες τη νύχτα: Διασφαλίστε ότι κοιμάστε αρκετά κάθε βράδυ για να επιτρέψετε στο σώμα σας να ανακάμψει. Δημιουργήστε μια σταθερή ρουτίνα ύπνου: Πηγαίνετε στο κρεβάτι και ξυπνάτε την ίδια ώρα κάθε μέρα, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα. Αυτό βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού σας ρολογιού. Αποφύγετε τις ηλεκτρονικές συσκευές πριν τον ύπνο: Το φως από τις οθόνες μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή μελατονίνης, της ορμόνης του ύπνου, καθιστώντας δυσκολότερο να αποκοιμηθείτε. 

 2. Φροντίστε τη διατροφή σας Η διατροφή μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειάς σας και τη γενικότερη ευεξία σας. Ακολουθούν μερικές διατροφικές συμβουλές: Ισορροπημένη διατροφή: 

 Βεβαιωθείτε ότι καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και υγιή λίπη. Αυτά τα συστατικά βοηθούν στη διατήρηση των επιπέδων ενέργειας. Αποφύγετε τα βαριά γεύματα πριν τον ύπνο: Τα βαριά γεύματα μπορεί να επηρεάσουν την πέψη και την ποιότητα του ύπνου σας. Προτιμήστε ελαφριά γεύματα το βράδυ. Μείνετε ενυδατωμένοι: Η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει κόπωση και υπνηλία. Φροντίστε να πίνετε αρκετό νερό κατά τη διάρκεια της ημέρας. 

 3. Άσκηση: 

 Η τακτική άσκηση όχι μόνο βοηθά στη διατήρηση της φυσικής κατάστασης, αλλά μπορεί επίσης να μειώσει τα συμπτώματα της υπνηλίας. Ασκηθείτε τακτικά: Η σωματική άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας. Ακόμη και μια σύντομη βόλτα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης. Αποφύγετε την άσκηση αργά το βράδυ:

 Αν και η άσκηση είναι σημαντική, είναι καλύτερο να την αποφεύγετε λίγο πριν τον ύπνο, καθώς μπορεί να σας κρατήσει σε εγρήγορση. Διαχείριση του άγχους: Το άγχος μπορεί να είναι ένας σημαντικός παράγοντας που προκαλεί υπνηλία. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τα επίπεδα άγχους και να βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας. 

Χρησιμοποιήστε τεχνικές χαλάρωσης: 

Ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.

Κάντε μικρά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας: 

Αν αισθάνεστε υπνηλία, κάντε μικρά διαλείμματα για να ξεκουραστείτε και να ανακτήσετε την ενέργειά σας.

 4. Αναζητήστε ιατρική βοήθεια: 

 Εάν η υπνηλία είναι συνεχής και επηρεάζει την ποιότητα της ζωής σας, ίσως χρειάζεται να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια. Ειδικά αν υπάρχουν υποψίες για διαταραχές ύπνου ή άλλες υποκείμενες ιατρικές καταστάσεις, ένας ειδικός μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την κατάλληλη θεραπεία.

 Συμπέρασμα: 

 Η υπνηλία μπορεί να επηρεάσει σημαντικά την καθημερινή μας ζωή, αλλά με μικρές αλλαγές στις συνήθειες ύπνου, τη διατροφή και τη διαχείριση του άγχους, μπορούμε να την καταπολεμήσουμε. 

Αν παρατηρείτε ότι η υπνηλία επιμένει παρά τις προσπάθειές σας, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν ειδικό για περαιτέρω αξιολόγηση και θεραπεία. Με σωστή φροντίδα, θα βελτιώσετε την ποιότητα του ύπνου σας και θα αυξήσετε τα επίπεδα ενέργειάς σας καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας. wecare gr