Ηπειρώτης ο ένας εκ των δύο πιλότων

Ηπειρώτης ο ένας εκ των δύο πιλότων.

Βαθιά θλίψη στο πανελλήνιο όπως όμως ειδικότερα σε Ιωάννινα και Πρέβεζα σκόρπισε ο τραγικός θάνατος των δύο χειριστών του Phantom που κατέπεσε το μεσημέρι στην Τανάγρα.

Ο ένας εκ των δύο πιλότων είναι Ηπειρώτης με τον πατέρα του να κατάγεται από την Πρέβεζα και τη μητέρα του από τα Πράμαντα. Οι γονείς του πιλότου μάλιστα διαμένουν μόνιμα στον Κατσικά Ιωαννίνων.

Αλέξανδρος Παπαδόπουλος

Epirus.gr

Δύο χειριστές του F-4E Phantom της Πολεμικής Αεροπορίας που έχασαν τη ζωή τους κατά τη διάρκεια της Athens Flying Week στην Τανάγρα

 Ο Επισμηναγός Γιάννης Μπλέσιας, 42 ετών, από τον Πύργο, και ο Σμηναγός Δημήτρης Πέτρου, 47 ετών, από την Πάτρα, είναι οι δύο χειριστές του F-4E Phantom της Πολεμικής Αεροπορίας που έχασαν τη ζωή τους κατά τη διάρκεια της Athens Flying Week στην Τανάγρα.

Ο Γιάννης Μπλέσιας καταγόταν από τον Πύργο και υπηρετούσε ως ιπτάμενος στην Πολεμική Αεροπορία. Ήταν παντρεμένος και πατέρας ενός παιδιού, μόλις πέντε ετών.

Ο Δημήτρης Πέτρου καταγόταν από την Πάτρα και ήταν επίσης έμπειρος χειριστής της Πολεμικής Αεροπορίας.

Οι δύο αξιωματικοί επέβαιναν στο Phantom που συμμετείχε στην αεροπορική επίδειξη όταν, υπό συνθήκες που δεν έχουν ακόμη αποσαφηνιστεί πλήρως, το αεροσκάφος συνετρίβη.

Με απόφαση του Υπουργείου Εθνικής Άμυνας κηρύχθηκε τριήμερο πένθος στις Ένοπλες Δυνάμεις για τον θάνατο των δύο πιλότων.

Ο υπουργός Εθνικής Άμυνας Νίκος Δένδιας εξέφρασε τη βαθιά του θλίψη για την απώλεια των δύο στελεχών της Πολεμικής Αεροπορίας, απευθύνοντας συλλυπητήρια στις οικογένειές τους και στους συναδέλφους τους.

Με πληροφορίες από patrisnews.com

#Ενημερωτικός_Ορίζοντας

H κινηματογραφίστρια Μαρία Τσιώλη μία εκ των νεκρών του τροχαίου στην Αλεξάνδρας

Θλίψη για τον θάνατο της 29χρονης κινηματογραφίστριας Μαρίας Τσιώλη στο τροχαίο της Αλεξάνδρας, με την οικογένειά της να δεσμεύεται για την ολοκλήρωση της ταινίας της.

Ανείπωτη θλίψη στον καλλιτεχνικό χώρο προκάλεσε ο χαμός της 29χρονης κινηματογραφίστριας Μαρίας Τσιώλη, η οποία έχασε τη ζωή της στο πολύνεκρο τροχαίο δυστύχημα στη Λεωφόρο Αλεξάνδρας, με την οικογένεια και τις τοπικές Αρχές των Αγράφων να δεσμεύονται για την υλοποίηση της τελευταίας της ταινίας.

Η πολυβραβευμένη σεναριογράφος και κινηματογραφίστρια ήταν ανάμεσα στα θύματα της φονικής σύγκρουσης στη Λεωφόρο Αλεξάνδρας.

Ο αιφνίδιος θάνατός της διέκοψε απότομα τα σχέδιά της για το νέο της κινηματογραφικό εγχείρημα με τίτλο «Πέρασμα», τα γυρίσματα του οποίου είχαν προγραμματιστεί να ξεκινήσουν το φθινόπωρο στα χωριά των Αγράφων, με επίκεντρο τα Μεγάλα Βραγγιανά.

Παρά τη βαθιά οδύνη, επιθυμία της μητέρας της 29χρονης και των στενών της συνεργατών είναι να ολοκληρωθεί το έργο ακριβώς όπως το είχε οραματιστεί.

Τη στήριξή του στην προσπάθεια εξέφρασε δημόσια ο δήμαρχος Αγράφων, Αλέξης Καρδαμπίκης, υπογραμμίζοντας πως ο Δήμος -που ήταν και χορηγός της ταινίας- θα πράξει τα δέοντα για να πραγματοποιηθούν τα γυρίσματα: «Υποσχόμαστε, αφού είναι και επιθυμία της μητέρας σου και των συνεργατών σου, να κάνουμε από τη μεριά μας ό,τι χρειαστεί και η ταινία να γυριστεί όπως ακριβώς τη σχεδίασες και την ονειρεύτηκες», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Η ανάρτηση του δημάρχου Αγράφων για την Μαρία Τσιώλη:




Υποσχόμαστε, αφού είναι και επιθυμία της μητέρας σου και των συνεργατών σου, να κάνουμε από τη μεριά μας ό,τι χρειαστεί και η ταινία να γυριστεί όπως ακριβώς τη σχεδίασες και την ονειρεύτηκες», ανέφερε χαρακτηριστικά.

Η ανάρτηση του δημάρχου Αγράφων για την Μαρία Τσιώλη:

«Δυστυχώς έφυγε πρόωρα στα 29 της μόλις χρόνια η πολυβραβευμένη κινηματογραφίστρια Μαρία Τσιώλη.

Πριν λίγο καιρό μιλήσαμε με εσένα ως σεναριογράφο και τον Σπύρο Σκάνδαλο ως παραγωγό για την ταινία που θα γυρίζατε αυτό το Φθινόπωρο στα χωριά των Αγράφων.

Η ταινία όπως μου είπες θα είχε πρωταγωνιστή έναν έφηβο βοσκό που ζει στο χωριό, θα είχε τον τίτλο “ΠΕΡΑΣΜΑ”, θα γυριζόταν κυρίως στα Μεγάλα Βραγγιανά και στην οποία θα ήταν χορηγός ο Δήμος μας.

Η ζωή δυστυχώς είχε αλλά σχέδια και πριν λίγες ημέρες άφησες τη ζωή σου από τροχαίο στη Λεωφόρο Αλεξάνδρας στα 29 σου μόλις χρόνια.

Ότι και να πεις είναι λίγο… Ο Θεός να σε αναπαύσει και να δώσει δύναμη στην οικογένειά σου και τους φίλους σου.

Υποσχόμαστε αφού είναι και επιθυμία της μητέρας σου και των συνεργατών σου, να κάνουμε απο τη μεριά μας ότι χρειαστεί και η ταινία να γυριστεί όπως ακριβώς τη σχεδίασες και την ονειρεύτηκες».

News247 gr

Φωτιά στο Γαλάτσι - Πριν από μια ημέρα

Φωτιά εκδηλώθηκε χθες περίπου στις 19:00, σε χαμηλή βλάστηση πλησίον της οδού Περσέως στο Άλσος Γαλατσίου.

Οκτώ οχήματα της Πυροσβεστικής προσπάθησαν να κατάσβεσουν την φωτιά. Η κινητοποίηση των δυνάμεων ήταν ταχύτατη και αποτελεσματική, περιορίζοντας τη φωτιά σε χαμηλή βλάστηση και ξερά χόρτα.

Σύμφωνα με τις έρευνες  που κάνανε μέχρι στιγμής  προέκυψαν στοιχεία εμπλοκής τριών ανηλίκων, οι οποίοι φέρεται να προκαλεσαν την πυρκαγιά με ρίψη κροτίδων, από την οποία προκλήθηκε ανάφλεξη της ξηρής φυτικής καύσιμης ύλης με αποτέλεσμα να εκδηλωθεί η πυρκαγιά.

Οι τρεις ανήλικοι συνελήφθησαν στο πλαίσιο της αυτόφωρης διαδικασίας, ενώ για την ίδια υπόθεση συνελήφθησαν και οι γονείς τους,για το αδίκημα της παραμέλησης της εποπτείας ανηλίκων.

Σύμφωνα με πληροφορίες, οι καπνοί έφτασαν μέχρι και την Αλσούπολη.

 
ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Athens Flying Week: Έπεσε Phantom κατά τη διάρκεια επίδειξης

Το μεσημέρι του Σαββάτου, κατά τη διάρκεια επιδείξεων στην Τανάγρα, κατέπεσε μαχητικό αεροσκάφος Phantom.

Μπροστά στα μάτια εκατοντάδων πολιτών που κάθε χρόνο πηγαίνουν για να παρακολουθήσουν τις επιδείξεις στην Τανάγρα, έπεσε ουσιαστικά το Phantom F4. Δεν είναι γνωστό ακόμα εάν το πλήρωμα των δύο ατόμων πρόλαβε και πάτησε για να εκτιναχθούν.

Οι διοργανωτές καλούν τον κόσμο να αποχωρήσει. Το πρόγραμμα δεν θα συνεχιστεί μέχρι αυτή την ώρα. Στο σημείο σπεύδουν ασθενοφόρα, ενώ και ισχυρές δυνάμεις έρευνας και διάσωσης. Σύμφωνα με τις τελευταίες πληροφορίες και ελικόπτερο του Πολεμικού Ναυτικού και της Αεροπορίας Στρατού σπεύδουν για να εντοπίσουν το πλήρωμα.

Το Phantom φέρεται να έπεσε κατά τα πρώτα δύο λεπτά της επίδειξης και κατέπεσε για άγνωστο μέχρι στιγμής λόγο.

Κάθε χρόνο συμμετέχει πάρα πολύς κόσμος, πάει για να δει τις επιδείξεις στην Τανάγρα. Στις 5 και 6 Σεπτεμβρίου θα ήταν φέτος το Athens Flying Week.

Με το συμβάν έχει αιφνιδιαστεί και όλο το σύστημα της Πολεμικής Αεροπορίας. Ψάχνουν να δουν κατά πόσο έχουν χρησιμοποιήσει οι πιλότοι τα εκτινασσόμενα καθίσματα. Ήταν ένα από τα μαχητικά που συμμετείχαν στις εκδηλώσεις του Athens Flying Week.

Τονίζεται ότι τα Phantom οδεύουν προς απόσυρση σιγά σιγά. Ίσως να ήταν και η τελευταία τους παρουσία στο συγκεκριμένο show.

Πτώση αεροσκάφους στο Athens Flying Week: Αγωνία για τους δύο χειριστές του Phantom

Μeganews.gr

Τι είναι η Μελάσα; Οφέλη, Διατροφική Αξία και Παρενέργειες

Αν σε ενδιαφέρει η υγιεινή διατροφή, τότε σίγουρα έχεις ακούσει για τη μελάσα, ακόμη κι αν δεν ξέρεις ακριβώς τι είναι και πώς μπορείς να την καταναλώσεις.

Μην ανησυχείς!

Σε αυτό το άρθρο λύνουμε όλες σου τις απορίες, από το ποια είναι τα οφέλη της μελάσας, μέχρι το αν βοηθάει στην αύξηση του αιματοκρίτη.

Πάμε να τα δούμε!

Τι είναι η μελάσα;

Η μελάσα είναι ένα πηχτό σιρόπι με σκούρο καφέ χρώμα, το οποίο προκύπτει από την επεξεργασία του ζαχαρότευτλου ή του ζαχαροκάλαμου για την παραγωγή ζάχαρης. Συγκεκριμένα, κατά τη διαδικασία του βρασμού του ζαχαρότευτλου ή του ζαχαροκάλαμου, οι κρύσταλλοι ζάχαρης αφαιρούνται και μένει ένας πηχτός χυμός, ο οποίος αποτελεί υποπροϊόν της παραγωγής ζάχαρης.

Ο χυμός αυτός, δηλαδή η μελάσα, διαχωρίζεται αρκετές φορές από τη ζάχαρη, παράγοντας ένα προϊόν που συγκεντρώνει μεγάλη ποσότητα θρεπτικών συστατικών. Ανάλογα με τον τρόπο παραγωγής και επεξεργασίας της, υπάρχουν διάφορα είδη μελάσας, καθώς και διαφορετικά επίπεδα ποιότητας.

Ποια είναι η διατροφική αξία της μελάσας;

Η μελάσα είναι ένα προϊόν υψηλής διατροφικής αξίας, καθώς περιέχει πολύτιμες βιταμίνες και μέταλλα. Ας δούμε αναλυτικά την περιεκτικότητα της μελάσας (100 gr) σε θρεπτικά συστατικά:

Σίδηρος: 4-5 mg

Μαγνήσιο: 240 mg

Υδατάνθρακες: 75-78 gr

Ασβέστιο: 200 mg

Κάλιο: 1500 mg

Χαλκός: 0,5 mg

Μαγγάνιο: 1,5 mg

Βιταμίνη B6: 0,67 mg
Πόσες θερμίδες έχει η μελάσα;

Μία κουταλιά της σούπας (περίπου 20 gr) μελάσα έχει περίπου 60 θερμίδες.

Ποιες είναι οι ιδιότητες και τα οφέλη της μελάσας;

Η μελάσα έχει διάφορα οφέλη και ιδιότητες που την καθιστούν μία εξαιρετική προσθήκη στη διατροφή σου!
1. Μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση του αιματοκρίτη

Χάρη στην υψηλή της περιεκτικότητα σε σίδηρο, η μελάσα βοηθάει στην αύξηση του αιματοκρίτη, αποτελώντας έναν φυσικό σύμμαχο για την αντιμετώπιση της αναιμίας. Είναι ιδανική λοιπόν για άτομα που έχουν αυξημένες ανάγκες για πρόσληψη σιδήρου, όπως οι έγκυες γυναίκες και όσοι ακολουθούν vegan διατροφή, αφού η μελάσα είναι φυτικό προϊόν.

2. Υποστηρίζει την υγεία του δέρματος και των μαλλιών

Αν το δέρμα και τα μαλλιά σου δεν βρίσκονται στα καλύτερά τους, η μελάσα ίσως είναι αυτό που χρειάζεσαι για να τα ενισχύσεις, αφού είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, προστατεύοντας έτσι τον οργανισμό από το οξειδωτικό στρες. Χάρη στα θρεπτικά της συστατικά, προάγει την παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης, βελτιώνοντας την υγεία του δέρματος, ενώ ο σίδηρος που περιέχει μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της τριχόπτωσης λόγω έλλειψης σιδήρου.


3. Ενισχύει τα οστά και τις αρθρώσεις

Το ασβέστιο και το μαγνήσιο που περιέχει η μελάσα αποτελούν έναν εξαιρετικό συνδυασμό για την ενίσχυση των οστών και των αρθρώσεων, στοιχείο που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στη διατήρηση της υγιούς οστικής πυκνότητας. Επιπλέον, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της μελάσας μπορούν να μειώσουν τη φλεγμονή και τον πόνο των αρθρώσεων.
4. Μπορεί να μειώσει το άγχος

Χάρη στην υψηλή της περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ασβέστιο και σίδηρο, η μελάσα μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της υγείας του νευρικού συστήματος και στην αντιμετώπιση του άγχους. Επιπλέον, μπορεί να μειώσει την κόπωση και να βελτιώσει τη διάθεση, στοιχεία πολύ σημαντικά αν έχεις μία πολύ έντονη καθημερινότητα.

 
5. Βελτιώνει την υγεία του εντέρου

Ακόμα μία σημαντική ιδιότητα της μελάσας είναι ότι μπορεί να υποστηρίξει την καλή λειτουργία του εντέρου, μειώνοντας μάλιστα και τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Αν ταλαιπωρείσαι από δυσκοιλιότητα, αρκεί να διαλύσεις ένα κουταλάκι του γλυκού μελάσα σε ένα ποτήρι χλιαρό νερό και να το πιεις!

Πώς μπορείς να καταναλώσεις τη μελάσα;

Αναρωτιέσαι πώς μπορείς να καταναλώσεις τη μελάσα; Αυτοί είναι οι καλύτεροι τρόποι:

1. Ως υποκατάστατο της ζάχαρης

Η μελάσα είναι φυσικό γλυκαντικό, επομένως μπορείς να τη χρησιμοποιήσεις ως υποκατάστατο της ζάχαρης σε ροφήματα, όπως το τσάι ή ο καφές.

2. Ως επάλειμμα

Η μελάσα μπορεί να καταναλωθεί ως επάλειμμα, αντί για μέλι, μαζί με κάποιο επάλειμμα ξηρών καρπών ή ταχίνι. Μπορείς λοιπόν να απολαμβάνεις μία ή δύο φέτες ψωμί με φυστικοβούτυρο και μελάσα στο πρωινό σου για ένα γευστικό και θρεπτικό ξεκίνημα της ημέρας.

3. Σε σάλτσες και dressings

Ίσως να μην σου είχε περάσει μέχρι στιγμής από το μυαλό, αλλά η μελάσα ταιριάζει τέλεια σε σάλτσες, όπως η BBQ, αλλά και σε dressings για σαλάτες, μαζί με λάδι, ξύδι και λίγη μουστάρδα.

4. Ως φυσικό συμπλήρωμα σιδήρου

Αν ο λόγος που θέλεις να εντάξεις τη μελάσα στη διατροφή σου είναι για να αυξήσεις την πρόσληψη σιδήρου, τότε μπορείς να καταναλώνεις ένα κουταλάκι του γλυκού σκέτο κάθε πρωί.

5. Σε συνταγές, όπως κέικ και μπισκότα

Αν θέλεις να αντικαταστήσεις τη ζάχαρη σε συνταγές για κέικ και μπισκότα, κάνοντάς τα πιο υγιεινά, η μελάσα είναι ιδανική εναλλακτική!

 
Έχει παρενέργειες η μελάσα;

Η μελάσα θεωρείται ασφαλής τροφή, εφόσον καταναλώνεται με μέτρο. Ωστόσο, η υπερβολική κατανάλωση μελάσας μπορεί να προκαλέσει ορισμένες ανεπιθύμητες παρενέργειες, όπως:Πεπτικά και γαστρεντερικά προβλήματα, όπως πόνος στην κοιλιά και διάρροια
Αύξηση του σακχάρου
Φούσκωμα σε άτομα που πάσχουν από το Σύνδρομο Ευερέθιστου Εντέρου
Αλλεργικές αντιδράσεις
Μελάσα ή πετιμέζι; Ποιες είναι οι διαφορές;

Η μελάσα και το πετιμέζι είναι δύο διαφορετικά προϊόντα, καθένα από τα οποία έχει διαφορετικό τρόπο παραγωγής και συστατικά.

Η μελάσα προκύπτει από τη διαδικασία επεξεργασίας του ζαχαροκάλαμου ή του ζαχαρότευτλου, αφού αφαιρεθούν οι κρύσταλλοι ζάχαρης. Έχει πηχτή σιροπιαστή υφή, σκούρο καφέ χρώμα και ελαφρώς πικρή γεύση. 

Είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και μέταλλα, με τον σίδηρο να είναι ένα από τα κυρίαρχα, γι’ αυτό και βοηθά στην αντιμετώπιση της αναιμίας.

Το πετιμέζι είναι προϊόν βρασμού του μούστου, από το οποίο δεν αφαιρείται η ζάχαρη. Έχει γλυκιά, φρουτώδη γεύση, χάρη στο σταφύλι από το οποίο παράγεται και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Ανάλογα με το γευστικό σου γούστο και τους διατροφικούς σου στόχους, μπορείς να επιλέξεις ποιο από τα δύο προτιμάς, ή να εντάξεις και τη μελάσα και το πετιμέζι στη διατροφή σου. Φρόντισε μόνο να μην κάνεις υπερβολές στην κατανάλωσή τους!

Ανεβάζει το ζάχαρο η μελάσα;

Η μελάσα μπορεί να ανεβάσει το ζάχαρο υπό ορισμένες συνθήκες, ειδικά αν καταναλώνεται σε μεγάλες ποσότητες. Για να ισορροπήσεις την απότομη αύξηση της γλυκόζης, καλό είναι να αποφεύγεις να καταναλώνεις τη μελάσα με άδειο στομάχι, αλλά να την συνδυάζεις με φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά. Για παράδειγμα, μπορείς να τη φας μαζί με φυστικοβούτυρο στο ψωμί σου ή να την προσθέσεις στο γιαούρτι σου.

Η μελάσα είναι ένας διατροφικός θησαυρός, πλούσιος σε πολύτιμα θρεπτικά συστατικά με ευεργετικές ιδιότητες. Είτε λοιπόν ψάχνεις για μία σούπερ τροφή με πολλά οφέλη για την υγεία, είτε για ένα φυσικό γλυκαντικό, η μελάσα είναι μία εξαιρετική επιλογή!

www.biologikoxorio.gr

Ροδιόλα: Το αρχαίο βότανο για αντοχή, ενέργεια και καλύτερη διαχείριση του στρες

Τη χρησιμοποιούσαν οι Βίκινγκς για δύναμη και αντοχή, ενώ δεκαετίες αργότερα μπήκε στο μικροσκόπιο των Σοβιετικών επιστημόνων. Η ροδιόλα έχει μια ιστορία πολύ πιο συναρπαστική απ’ όσο υποψιάζεσαι - και σήμερα συζητιέται κυρίως για τον πιθανό ρόλο της στη διαχείριση του στρες και της κόπωσης.

 
Βασίλης Ρούκας


Ένα από τα πιο γνωστά και περισσότερο μελετημένα προσαρμογόνα βότανα παγκοσμίως είναι η ροδιόλα (Rhodiola rosea). Γνωστή και ως «χρυσή ρίζα» ή «ρίζα του τριαντάφυλλου», έχει συνδεθεί εδώ και αιώνες με την ενίσχυση της αντοχής, της ζωτικότητας και της προσαρμογής του οργανισμού στις απαιτητικές συνθήκες της καθημερινότητας.

Από την αρχαιότητα, μέχρι σήμερα εξακολουθεί να προσελκύει το ενδιαφέρον τόσο των βοτανολόγων όσο και της επιστημονικής κοινότητας, χάρη στις μοναδικές ιδιότητές της ενώ έχει χαρακτηριστεί και ως σύμβολο ανθεκτικότητας και προσαρμογής, λόγω της επιβίωσής της σε ακραίες περιβαλλοντικές συνθήκες. Η ροδιόλα αναπτύσσεται σε μεγάλα υψόμετρα, σε βραχώδη εδάφη και σε περιοχές με ιδιαίτερα χαμηλές θερμοκρασίες, όπως η Αρκτική, τα όρη της Κεντρικής Ασίας και οι ορεινές περιοχές της Ευρώπης, και για να φτάσει σε πλήρη φυσική ωρίμανση απαιτούνται 20 έως 30 χρόνια, γεγονός που την καθιστά πολύτιμη.

Η ονομασία και η ιστορία της

Η ονομασία της προέρχεται από την ελληνική λέξη «ρόδο», που σημαίνει τριαντάφυλλο, καθώς η φρέσκια ρίζα του φυτού αναδύει ένα χαρακτηριστικό άρωμα που θυμίζει τριαντάφυλλο, όταν κοπεί. Το όνομα συμπληρώνεται από τη λατινική υποκοριστική κατάληξη «-iola», σχηματίζοντας την επιστημονική ονομασία «Rhodiola».


Τα SOS βότανα που πρέπει να έχεις στο ντουλάπι σου

Η πρώτη καταγεγραμμένη αναφορά σε αυτή προέρχεται από τον Έλληνα ιατρό και βοτανολόγο Διοσκουρίδη, τον «πατέρα της Φαρμακογνωσίας». Στο σπουδαίο έργο του «Περὶ ὕλης ἰατρικῆς», που γράφτηκε γύρω στο 77 μ.Χ. και αποτέλεσε για περισσότερα από 1.500 χρόνια τη σημαντικότερη πηγή γνώσης για τα φαρμακευτικά φυτά, περιγράφονται ειδικότερα οι θεραπευτικές ιδιότητες του φυτού.

Όμως, η χρήση της ροδιόλας δεν περιορίστηκε στην αρχαία Ελλάδα. Ιστορικά στοιχεία δείχνουν ότι χρησιμοποιούνταν ευρέως στη Σκανδιναβία, στη Ρωσία και στην Κίνα. Οι Βίκινγκς λέγεται ότι την κατανάλωναν, για να αυξήσουν τη δύναμη και την αντοχή τους, ενώ στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρούνταν πολύτιμο βότανο για την ενίσχυση της ζωτικότητας. Στη σιβηρική λαογραφία, θεωρούνταν επίσης σύμβολο μακροζωίας και ανθεκτικότητας.

Οι σοβιετικές έρευνες

Πολύ πριν αποκαλυφθεί η χρήση αναβολικών ουσιών στον αθλητισμό, η πρώην Σοβιετική Ένωση επένδυσε σημαντικούς πόρους στην αναζήτηση φυσικών φυτών που θα μπορούσαν να ενισχύσουν την απόδοση των αθλητών, των αστροναυτών και των στρατιωτών της. Οι σοβιετικοί επιστήμονες αναζητούσαν φυτά που ονόμασαν συγκεκριμένα «προσαρμογόνα», δηλαδή με βοηθητικές ουσίες για τον οργανισμό ως προς την καλύτερη προσαρμογή του στο σωματικό και ψυχικό στρες, χωρίς σημαντικές ανεπιθύμητες ενέργειες.

Σύμφωνα με την Πατρίτσια Γκέρμπαγκ, επίκουρη καθηγήτρια ψυχιατρικής στο New York Medical College και συν-συγγραφέα του βιβλίου «The Rhodiola Revolution», η σοβιετική κυβέρνηση διατήρησε τις συγκεκριμένες έρευνες υπό απόλυτη μυστικότητα. Οι επιστήμονες που συμμετείχαν δεν είχαν τη δυνατότητα να δημοσιεύσουν τα αποτελέσματά τους ή να μιλήσουν δημόσια για τα ευρήματά τους εκτός της Σοβιετικής Ένωσης.


Δυσκολεύεσαι να κοιμηθείς; Αυτά τα βότανα θα σε βοηθήσουν

Πολλές από τις δοκιμές πραγματοποιήθηκαν τη δεκαετία του 1970 σε μια απομονωμένη ερευνητική εγκατάσταση στη Σιβηρία υπό την εποπτεία του Υπουργείου Άμυνας. Οι ερευνητές δοκίμασαν αρχικά συνδυασμούς σιβηρικού τζίνσενγκ, σχιζάνδρας και ροδιόλας, αναζητώντας φυτά που θα βοηθούσαν τους στρατιώτες να αντέχουν το ψύχος, το μεγάλο υψόμετρο και τη στέρηση ύπνου (κατά την διάρκεια των επιθέσεων τους).

Ανάμεσα σε αυτά ξεχώρισε η ροδιόλα, αφού σύμφωνα με τις αναφορές εκείνης της περιόδου, βοήθησε τους στρατιώτες να παραμένουν σε εγρήγορση κατά τη διάρκεια δοκιμών στέρησης ύπνου, βελτίωσε την ψυχολογική κατάσταση των αστροναυτών σε παρατεταμένες διαστημικές αποστολές και συνέβαλε στην αύξηση της αντοχής και των επιδόσεων των αθλητών.

Τα οφέλη της:

Η ροδιόλα περιέχει περισσότερες από 140 βιοδραστικές ενώσεις, με σημαντικότερες τις ροζαβίνες και τη σαλιδροσίδη. Οι ενώσεις αυτές θεωρούνται υπεύθυνες για μεγάλο μέρος των ευεργετικών ιδιοτήτων του φυτού και αποτελούν βασικό δείκτη ποιότητας των εκχυλισμάτων της. Επειδή ανήκει στα προσαρμογόνα βότανα, αποτελεί σήμερα μία από τις πιο δημοφιλείς επιλογές για ανθρώπους που έχουν απαιτητική καθημερινότητα ή αναζητούν φυσικούς τρόπους υποστήριξης της ενέργειας και της αντοχής τους.

Γενικά, μπορεί να συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχολογικής διάθεσης και την αντιμετώπιση ήπιων καταθλιπτικών συμπτωμάτων, στη μείωση της σωματικής και πνευματικής κόπωσης, στην αύξηση της αντοχής, στη βελτίωση της συγκέντρωσης και της μνήμης, καθώς και στην καλύτερη διαχείριση του στρες.

Σύμφωνα με έρευνα, εκτός από την πολλαπλή προστατευτική δράση του κατά του στρες, τα εκχυλίσματα της έχουν μάλιστα και αντιγηραντικές, αντιφλεγμονώδεις, ανοσοδιεγερτικές, επιδιορθωτικές και αντικαρκινικές επιδράσεις.

Τρόποι κατανάλωσης:

Στην αγορά μπορείς να βρεις πλέον τη ροδιόλα σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, δισκία, αποξηραμένη σκόνη, βάμμα, υγρό εκχύλισμα ή αποξηραμένη ρίζα για αφέψημα. Επίσης, περιλαμβάνεται συχνά σε προσαρμογόνα φυτικά μείγματα μαζί με άλλα γνωστά βότανα, όπως η ασβαγκάντα και το τζίνσενγκ.

Η συνιστώμενη ημερήσια δόση της κυμαίνεται συνήθως από 250 έως 500 mg τυποποιημένου εκχυλίσματος, ανάλογα με το προϊόν, και σε κάθε περίπτωση, όπως συμβαίνει με κάθε συμπλήρωμα διατροφής, η χρήση της θα πρέπει να γίνεται υπεύθυνα, με τη σύμφωνη γνώμη ενός επαγγελματία υγείας.

Cookout.gr

Μορίνγκα: Οφέλη, Ιδιότητες & Παρενέργειες

Η Moringa oleifera είναι ένα βραχύβιο, ταχέως αναπτυσσόμενο, ανθεκτικό στην ξηρασία δέντρο της οικογένειας Moringaceae, ενδημικό στη βόρεια Ινδία και χρησιμοποιείται εκτενώς στη Νότια και Νοτιοανατολική Ασία. Κοινές ονομασίες περιλαμβάνουν moringa, drumstick tree, horseradish tree, ben tree ή malunggay.

To φυτό Moringa oleifera (συχνά αναφέρεται απλά ως Moringa ή «δέντρο των θαυμάτων») είναι ένα από τα καλύτερα (superfood) και γνωστό,για τις πλούσιες αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές τou. Περιέχει τις εξής βιταμίνες: Α, Β1, Β2, Β3, Β6, Β7, C, D, E, K και περιλαμβάνει 92 θρεπτικά συστατικά,
46 ισχυρά αντιοξειδωτικά,36 αντιφλεγμονώδη,
18 αμινοξέα (9 βασικά).

Αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας με φυσικό / ομαλό τρόπο και για αρκετή διάρκεια. Βοηθάει στις χρονιές φλεγμονές και λειτουργεί ως φυσικό αντιβιοτικό, έχει αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδης ιδιότητες και είναι ιδανικό, για καταστάσεις χρόνιας φλεγμονής.

Ορισμένες μελέτες δείχνουν, ότι μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.

Τα φύλλα της μορίνγκα έχουν υψηλή θρεπτική αξία. 100 γραμμάρια φρέσκων φύλλων μορίνγκα περιέχουν 9,4 γρ πρωτεΐνη, 185 mg ασβέστιο, 1 4 mg σίδηρο, 4 mg βιταμίνη Α, 378 mcg βιταμίνη C, 51,7 mg μαγνήσιο, 147 mg κάλιο, 337 mg φυτικές ίνες, 2 γρ. αντιοξειδωτικά, κουερσετίνη, χλωρογενικό οξύ, β-καροτένιο.

 Τα φύλλα της μορίνγκα περιέχουν περισσότερη βιταμίνη C από τα πορτοκάλια, περισσότερο ασβέστιο από το γάλα και περισσότερο σίδηρο από το σπανάκι, γεγονός που τα καθιστά μια πραγματικά θρεπτική τροφή.

Μείωση της φλεγμονής: Οι ισοθειοκυανίνες που περιέχει βοηθούν στη μείωση των χρόνιων φλεγμονών στο σώμα.

Υποστήριξη του δέρματος και των μαλλιών: Το έλαιο και η σκόνη της προστατεύουν τα κύτταρα του δέρματος από τη γήρανση και ενισχύουν την υγεία των μαλλιών.

Παρόλο που η moringa θεωρείται γενικά ασφαλής, όταν καταναλώνεται σε λογικές ποσότητες, υπάρχουν ορισμένα σημεία που απαιτούν προσοχή: Η υπερβολική κατανάλωση σκόνης moringa μπορεί να προκαλέσει διάρροια, ναυτία ή κράμπες, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς της σε φυτικές ίνες.

Μπορεί να επηρεάσει τη δράση φαρμάκων για τον διαβήτη, την υψηλή αρτηριακή πίεση ή τον θυρεοειδή.

Τσάι: Αποξηραμένα φύλλα για αφέψημα.

Την μορίνγκα μπορείτε να την βρείτε σε μορφή σκόνης, κάψουλας, αλλά και σε φύλλα  για να την πιείτε σαν τσάι - ρόφημα, αλλά και σε smoothie.

ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

ΙΟΥΛΙΟΣ ΒΕΡΝ 200: Η Συναρπαστική Εμπειρία»: Ο Ελληνικός Κόσμος παρουσιάζει τη διεθνή διαδραστική έκθεση τον Σεπτέμβριο

by Markella Sharaiha

Με αφορμή τη συμπλήρωση 200 χρόνων από τη γέννηση του Ιουλίου Βερν, ενός από τους σημαντικότερους συγγραφείς όλων των εποχών και πρωτοπόρου της επιστημονικής φαντασίας, το Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος» παρουσιάζει τη διεθνή διαδραστική έκθεση «ΙΟΥΛΙΟΣ ΒΕΡΝ 200: 

Η Συναρπαστική Εμπειρία».

«ΙΟΥΛΙΟΣ ΒΕΡΝ 200: Η Συναρπαστική Εμπειρία»: Ο Ελληνικός Κόσμος παρουσιάζει τη διεθνή διαδραστική έκθεση τον Σεπτέμβριο.

Η Αθήνα αποτελεί έναν από τους σημαντικούς σταθμούς της παγκόσμιας περιοδείας της έκθεσης, η οποία έχει ήδη προσελκύσει εκατομμύρια επισκέπτες διεθνώς και θα ολοκληρωθεί με την εγκατάστασή της στο Παρίσι το 2028.

Πρόκειται για μια πρωτότυπη εμπειρία που συνδυάζει τεχνολογία, φαντασία και περιπέτεια, προσκαλώντας μικρούς και μεγάλους να γνωρίσουν το εκπληκτικό σύμπαν του συγγραφέα που ενέπνευσε γενιές εξερευνητών, επιστημόνων και δημιουργών.

Immersive Προβολές 360°.

Η εμπειρία κορυφώνεται με μια εντυπωσιακή ταινία εμβύθισης διάρκειας περίπου 25 λεπτών, όπου ολόκληρος ο χώρος μεταμορφώνεται σε έναν πανοραμικό ψηφιακό κόσμο. Οι επισκέπτες ταξιδεύουν από τα βάθη των ωκεανών μέχρι το κέντρο της Γης και από τα αερόστατα του ουρανού μέχρι τη Σελήνη, ζώντας μια καθηλωτική οπτικοακουστική εμπειρία εμπνευσμένη από τα σημαντικότερα έργα του Ιουλίου Βερν.

VR 360°: Το Ταξίδι στη ζωή του Βερν.

Μια καθηλωτική εμπειρία εικονικής πραγματικότητας που σας μεταφέρει στα μέρη όπου έζησε, ταξίδεψε και εμπνεύστηκε ο Ιούλιος Βερν. Από τη γενέτειρά του στη Νάντη μέχρι τα λιμάνια, τις θάλασσες και τις εικόνες που γέννησαν τα σπουδαιότερα έργα του, ο επισκέπτης παρακολουθεί τις σημαντικότερες στιγμές της ζωής του συγγραφέα και ανακαλύπτει πώς η πραγματικότητα μεταμορφώθηκε σε λογοτεχνία και η φαντασία σε όραμα.

VR Εξερεύνηση (MetaVern).

Σε αυτή την πρωτοποριακή εμπειρία ελεύθερης περιήγησης (Free Roaming VR), ο επισκέπτης γίνεται ο ίδιος εξερευνητής.

 Περπατά μέσα στον κόσμο του Ιουλίου Βερν, ανακαλύπτει φανταστικά τοπία, εντυπωσιακές μηχανές και εφευρέσεις σε πραγματική κλίμακα και αλληλεπιδρά με το περιβάλλον σε μια εμπειρία που συνδυάζει τεχνολογία αιχμής και αφήγηση.

Οι Μηχανές του Βερν.

Σε μια διαδραστική εγκατάσταση, μικροί και μεγάλοι σχεδιάζουν τις έξι πιο εμβληματικές μηχανές του Ιουλίου Βερν και τις βλέπουν να ζωντανεύουν ψηφιακά μπροστά τους. 

Παράλληλα, ανακαλύπτουν πώς οι τολμηρές ιδέες του συγγραφέα προανήγγειλαν πολλές από τις τεχνολογικές εξελίξεις του σύγχρονου κόσμου.

Η Ζωή και το Έργο του Ιουλίου Βερν

Μέσα από ένα πλούσιο βιογραφικό και ιστορικό αφιέρωμα, οι επισκέπτες γνωρίζουν τη ζωή και το έργο του συγγραφέα, την επιρροή που άσκησε στην επιστήμη, τον κινηματογράφο και τη σύγχρονη λογοτεχνία, αλλά και τις ιδιαίτερες αναφορές του στην Ελλάδα και τον ελληνικό πολιτισμό.

Αντικείμενα και Αναπαραστάσεις

Η έκθεση περιλαμβάνει εντυπωσιακά εκθέματα, τρισδιάστατες αναπαραστάσεις και μοντέλα εμπνευσμένα από τα σημαντικότερα έργα του Βερν. Ξεχωρίζει ο θρυλικός Ναυτίλος, το υποβρύχιο του Πλοιάρχου Νέμο, καθώς και εμβληματικές μηχανές, οχήματα και σκηνές που σημάδεψαν την ιστορία της επιστημονικής φαντασίας.

Επιστημονική Τεκμηρίωση

Η έκθεση πλαισιώνεται από βιογραφικό χρονολόγιο, αυθεντικό αρχειακό υλικό, τεκμήρια και εκθέματα που αναδεικνύουν τη σχέση του Ιουλίου Βερν με την επιστήμη, την τεχνολογία, τον κινηματογράφο και τη σύγχρονη οπτική κουλτούρα.

Την επιστημονική τεκμηρίωση του περιεχομένου υποστηρίζει η Société Jules Verne, ένας από τους σημαντικότερους διεθνείς οργανισμούς, αφιερωμένος στη μελέτη και διατήρηση του έργου του συγγραφέα.

Πρωτότυπη Συμφωνική Μουσική

Την εμπειρία συνοδεύει πρωτότυπη μουσική του διεθνώς αναγνωρισμένου συνθέτη Rafel Plana, η οποία ηχογραφήθηκε ειδικά για την παραγωγή από τη Bratislava Symphony Orchestra & Choir, δημιουργώντας μια κινηματογραφική ατμόσφαιρα που ενισχύει τη συναισθηματική δύναμη του ταξιδιού στον κόσμο του Ιουλίου Βερν.

Η «Ιούλιος Βερν 200: Η Συναρπαστική

Εμπειρία» δεν είναι απλώς μια έκθεση. Είναι ένα ταξίδι στη δύναμη της ανθρώπινης φαντασίας και μια υπενθύμιση ότι κάθε μεγάλη ανακάλυψη ξεκινά πρώτα ως ένα όνειρο.

Πληροφορίες:
Χώρος: Κέντρο Πολιτισμού Ελληνικός Κόσμος, Πειραιώς 254, Αθήνα
Εισιτήρια & πληροφορίες:
https://www.more.com/gr-el/tickets/theater/jv200/
Επισκέψεις Σχολείων / Συλλόγων: Από τη Δευτέρα 5 Οκτωβρίου
Κρατήσεις: 6977 407217 και 6980 267672
Κατάλληλο για ηλικίες: από 4 ετών (Αίθουσα Metaverne από 7 ετών).
Χώρος: Κέντρο Πολιτισμού «Ελληνικός Κόσμος» — Πειραιώς 254, 177 78 Ταύρος, Αθήνα
Ημερομηνίες & ώρες λειτουργίας: από την Παρασκευή 25 Σεπτεμβρίου 2026.
Διάρκεια επίσκεψης: 60-75’
Γλώσσες περ6ιεχομένου: Ελληνικά & Αγγλικά.

Αυτό είναι το ζώδιο με την υψηλότερη συναισθηματική νοημοσύνη

Αντιλαμβάνονται ακόμη και τις πιο ανεπαίσθητες αλλαγές στη διάθεση των ανθρώπων γύρω τους.
από την mcteam.




Κάθε ζώδιο έχει τα δικά του χαρακτηριστικά: ο Κριός είναι γνωστός , για την αποφασιστικότητα και τον αυθορμητισμό του, ο Ζυγός, για τη διπλωματία, αλλά και τη δυσκολία του να πάρει αποφάσεις, ενώ κάποια άλλα ζώδια μοιάζουν να έχουν ένα σχεδόν έμφυτο ταλέντο στο να «διαβάζουν» τους ανθρώπους γύρω τους.

Όταν, λοιπόν, μιλάμε, για συναισθηματική νοημοσύνη, υπάρχει ένα ζώδιο που φαίνεται να έχει ένα μικρό προβάδισμα.

Η συναισθηματική νοημοσύνη, ή EQ, περιγράφει την ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε και να διαχειριζόμαστε τα δικά μας συναισθήματα, αλλά και να αντιλαμβανόμαστε εκείνα των άλλων. Η αυτογνωσία, η ενσυναίσθηση και η συναισθηματική ισορροπία είναι μερικά από τα βασικά χαρακτηριστικά της και παίζουν καθοριστικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο επικοινωνούμε και δημιουργούμε ουσιαστικές σχέσεις.

Σύμφωνα με την αστρολογία, αυτές ακριβώς οι ποιότητες είναι ιδιαίτερα έντονες σε ένα συγκεκριμένο ζώδιο.

Το πιο συναισθηματικά ευφυές ζώδιο

Στην αστρολογία, το στοιχείο του νερού είναι άμεσα συνδεδεμένο με το συναίσθημα, τη διαίσθηση και την ευαισθησία. Δεν αποτελεί έκπληξη, λοιπόν, ότι τα τρία ζώδια του νερού, Καρκίνος, Σκορπιός και Ιχθύεις, θεωρούνται από τα πιο συναισθηματικά και διαισθητικά του ζωδιακού κύκλου.

Ανάμεσά τους, όμως, οι Ιχθύες είναι εκείνοι που ξεχωρίζουν, για την ενσυναίσθησή τους.

Οι Ιχθύες έχουν την ικανότητα να αντιλαμβάνονται ακόμη και τις πιο ανεπαίσθητες αλλαγές στη διάθεση των ανθρώπων γύρω τους. Είναι εκείνοι που πιθανότατα θα καταλάβουν, ότι κάτι σε απασχολεί πριν καν τους το πεις και που θα θελήσουν πραγματικά να ακούσουν τι συμβαίνει.

Η βαθιά επαφή τους με το συναίσθημα τούς επιτρέπει να εκφράζουν αυθόρμητα φροντίδα, κατανόηση και συμπόνια. Και αυτό ακριβώς τους κάνει πολύτιμους στις δύσκολες στιγμές: ξέρουν πώς να ακούσουν, να στηρίξουν και να δημιουργήσουν την αίσθηση, ότι ο άλλος μπορεί να είναι ο εαυτός του χωρίς να κριθεί.

Γιατί οι Ιχθύες έχουν τόσο υψηλό EQ;

Οι Ιχθύες δεν ανήκουν απλώς στο στοιχείο του νερού. Παραδοσιακά, είναι επίσης ένα από τα ζώδια που κυβερνά ο Δίας, ο πλανήτης που στην αστρολογία συνδέεται με τη σοφία, τη γνώση και τη διεύρυνση των οριζόντων.

Ο συνδυασμός αυτής της επιρροής με τη φυσική τους ευαισθησία θεωρείται, ότι τους χαρίζει μια ιδιαίτερη ικανότητα να αναγνωρίζουν, να αποδέχονται και να επεξεργάζονται τα συναισθήματα σε βάθος.

Οι Ιχθύες κατανοούν επίσης κάτι σημαντικό: δεν μπορούν να ελέγξουν όσα αισθάνονται οι άλλοι. 

Μπορούν, όμως, να προσπαθήσουν να τα καταλάβουν και να ανταποκριθούν με ωριμότητα και ενσυναίσθηση. Συνήθως αισθάνονται άνετα να μιλούν, για όσα νιώθουν και ενθαρρύνουν, συνειδητά ή όχι, τους ανθρώπους γύρω τους να κάνουν το ίδιο. Έτσι δημιουργούν σχέσεις στις οποίες υπάρχει χώρος, για ειλικρίνεια, ευαλωτότητα και ουσιαστική επικοινωνία.

Για τους Ιχθύες, άλλωστε, τα συναισθήματα δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύβουμε ή να αποφεύγουμε. Είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας. Και ίσως αυτή ακριβώς η αποδοχή να είναι το μεγαλύτερο συναισθηματικό τους πλεονέκτημα.

Η ενσυναίσθηση, η διαίσθηση και η ικανότητά τους να ακούν πραγματικά τους άλλους είναι οι λόγοι που οι Ιχθύες θεωρούνται ένα από τα πιο συναισθηματικά ευφυή ζώδια και συχνά από τους πιο υποστηρικτικούς φίλους και συντρόφους του ζωδιακού κύκλου.

Marie Claire.gr

Πόσο σας επηρεάζει σαν άνθρωπο μια κακή σχέση;

Μια κακή σχέση μπορεί να σας επηρεάσει βαθιά και ολιστικά ως άνθρωπο, καθώς η ποιότητα των προσωπικών μας δεσμών είναι άμεσα συνδεδεμένη με την ψυχική, σωματική και συναισθηματική μας υγεία.

Οι επιπτώσεις μιας τοξικής ή δυσλειτουργικής σχέσης συνήθως εκδηλώνονται σε τέσσερις βασικούς τομείς:

🧠 Ψυχολογική και Συναισθηματική Επιβάρυνση:

Χαμηλή αυτοεκτίμηση: 

Η συνεχής κριτική, η απόρριψη ή η χειραγώγηση σας κάνουν να αμφιβάλλετε, για την αξία σας και τις ικανότητές σας.

Χρόνιο άγχος και κατάθλιψη: 

Η μόνιμη ένταση, η ανασφάλεια και ο φόβος, 

για την επόμενη σύγκρουση εξαντλούν το νευρικό σύστημα.

Συναισθηματική εξάντληση: Νιώθετε διαρκώς «άδειοι», καθώς ξοδεύετε όλη σας την ενέργεια ,για να κρατήσετε τις ισορροπίες ή να ευχαριστήσετε τον άλλον.

 Σωματική Υγεία:

Ψυχοσωματικά συμπτώματα: Το χρόνιο στρες εκδηλώνεται συχνά με πονοκεφάλους, στομαχικές διαταραχές, σφίξιμο στο στήθος ή μυϊκούς πόνους.

Διαταραχές ύπνου και όρεξης:

Μπορεί να αντιμετωπίσετε αϋπνία, εφιάλτες, υπερφαγία ή, αντίθετα, πλήρη απώλεια όρεξης.

Εξασθένηση του ανοσοποιητικού: 

Η διαρκής παραγωγή κορτιζόλης (της ορμόνης του στρες) εξασθενεί την άμυνα του οργανισμού, κάνοντάς σας πιο ευάλωτους σε ασθένειες.

Κοινωνική Απομόνωση:

Απομάκρυνση από φίλους και οικογένεια: Είτε επειδή ο σύντροφος επιβάλλει έλεγχο, είτε επειδή εσείς ντρέπεστε να μοιραστείτε την κατάσταση, τείνετε να κλείνεστε στον εαυτό σας.

Απώλεια ταυτότητας: 

Σταδιακά σταματάτε να ασχολείστε με τα χόμπι, τα ενδιαφέροντα και τους στόχους που είχατε πριν από αυτή τη σχέση.

Μελλοντικές Σχέσεις:

Θέματα εμπιστοσύνης: 

Γίνεται εξαιρετικά δύσκολο να εμπιστευτείτε ξανά ανθρώπους, καθώς περιμένετε, ότι θα πληγωθείτε με τον ίδιο τρόπο.

Υιοθέτηση αμυντικών συμπεριφορών: 

Μπορεί να γίνετε υπερβολικά καχύποπτοι ή να αποφεύγετε τη συναισθηματική δέσμευση για να προστατευτείτε.


Αν θέλετε, μπορούμε να συζητήσουμε περισσότερο για αυτό που βιώνετε.

 Για να σας βοηθήσω καλύτερα, πείτε μου:

Αναγνωρίζετε κάποια από αυτά τα σημάδια στη δική σας καθημερινότητα;

Πρόκειται για μια συντροφική, οικογενειακή ή επαγγελματική σχέση;

Αναζητάτε τρόπους διαχείρισης της κατάστασης ή υποστήριξη για να απομακρυνθείτε.

Παρά τον πόνο που προκαλεί, πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να απομακρυνθούν, λόγω της συναισθηματικής εξάρτησης, του φόβου της μοναξιάς ή της συνήθειας. 

Ωστόσο, έρευνες δείχνουν, ότι η ποιότητα των σχέσεών μας καθορίζει την ευτυχία μας και συχνά το να είναι κανείς μόνος είναι πολύ πιο υγιές από το να παραμένει σε ένα τοξικό περιβάλλον.

Αν θέλετε να το συζητήσουμε περισσότερο, πείτε μου:

Πρόκειται για συντροφική, οικογενειακή ή επαγγελματική σχέση;

Αναγνωρίζετε κάποια συγκεκριμένα συμπτώματα ή συμπεριφορές που σας ανησυχούν;

Μπορώ να σας βοηθήσω να εντοπίσετε τα «καμπανάκια» κινδύνου ή να δούμε τρόπους διαχείρισης της κατάστασης.