Πώς θα το αντιμετωπίσεις Αν το πρόβλημα είναι πολύ έντονο, τότε καλό θα ήταν να χρησιμοποιήσεις κολάρο, για να αποφύγεις τις βίαιες κινήσεις του αυχένα.
Ένας ορθοπεδικός θα σου συστήσει ξεκούραση και θα σου δώσει παυσίπονα, αντιφλεγμονώδη ή ακόμη και μυοχαλαρωτικά φάρμακα.
Από εκεί και πέρα υπάρχουν διάφορες θεραπείες με laser, θερμά επιθέματα κ.α με σκοπό να ανακουφιστείς από τους πόνους, να χαλαρώσουν οι μύες της περιοχής και να βελτιωθεί η κυκλοφορία του αίματος.
Ακολούθησε ένα πρόγραμμα ασκήσεων, που θα σε βοηθήσει να απαλλαγείς από το πρόβλημα και να βελτιώσεις την κίνηση του αυχένα.
Ο ορθοπεδικός Γεώργιος Κομματάς μας δίνει ένα λεπτομερή πίνακα με αυτές τις ασκήσεις.
Σε κάθε περίπτωση αν ο πόνος επιμένει, καλό θα ήταν να επισκεφθείς έναν ειδικό. Αυτός θα σου δώσει τις απαραίτητες συμβουλές για να μην καταπονείς τον αυχένα στη δουλειά, αλλά και θα σου δείξει τον σωστό τρόπο να κοιμάσαι και να οδηγείς.
Του Λευτέρη Σαββίδη Με την πολύτιμη συνεργασία του Ορθοπεδικού κ. Γεώργιου Κομματά
T-LIFE
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου