Δεν υπάρχει άνθρωπος που να μην έχει ξυπνήσει μέσα στη νύχτα ιδρωμένος από έναν φοβερό εφιάλτη; Τα δυσάρεστα όνειρα αφορούν τον καθένα μας και παίρνουν διάφορες μορφές: μπορεί να δείτε ότι κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο πεθαίνει, ότι πνίγεστε αβοήθητοι, ότι καταδιώκεστε από τέρατα κ.ο.κ. Σε όλες τις περιπτώσεις, ένας εφιάλτης προκαλεί αισθήματα φόβου, άγχους και πανικού, διαταράσσοντας έτσι τον ύπνο μας.
Στην περίπτωση που αυτό μας συμβαίνει συχνά, το κυριότερο είναι να προσδιορίσουμε την αιτία.
Τι είναι ένας εφιάλτης;
Οι εφιάλτες είναι πολύ δυσάρεστα όνειρα τα οποία προκαλούν τουλάχιστον μερικό ξύπνημα και συνοδεύονται από έντονα αισθήματα φόβου, άγχους, τρόμου, λύπης, κατάθλιψης ή ενοχών. Συνήθως προηγούνται των εφιαλτών σημαντικά γεγονότα της ζωής. Το στρες, το άγχος και γενικά η ψυχολογική καταπόνηση είναι από τις συχνότερες αιτίες πρόκλησης τους.
Οι γυναίκες έχουν συχνότερα εφιάλτες από ότι οι άνδρες. Περίπου 5% έως 10% των ενηλίκων έχουν εφιάλτες μία ή περισσότερες φορές το μήνα.