Κλήρωση Eurojackpot: Τα αποτελέσματα και οι αριθμοί που κερδίζουν

Άλλη μια κλήρωση πραγματοποιήθηκε σήμερα, Τρίτη (06/05), του Eurojackpot, η οποία μοιράζει το μεγάλο πόσο των 120 εκατομμυρίων ευρώ. Οι τυχεροί αριθμοί στη σημερινή κλήρωση με αριθμό 122 είναι οι εξής: 1, 21, 22, 46, 49, και 9 - 10. Εάν δεν είστε οι τυχεροί νικητές σας εύχομαι καλή επιτυχία στην επόμενη κλήρωση. Η κλήρωση διεξάγεται κάθε Τρίτη 21:15 και Παρασκευή 21:00, ώρα Ελλάδος, στο Ελσίνκι. Τα video των κληρώσεων είναι διαθέσιμα στο YouTube κανάλι του eurojackpot.com. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Πρώτη θέση και προκρίσεις για το Πανελλήνιο για τον ΑΓΣΙ

Διακρίσεις για τον ΑΓΣΙ στο διασυλλογικό πρωτάθλημα Στίβου Κ16.

Την πρώτη στη γενική βαθμολογία με 25 μετάλλια και 20 προκρίσεις για το Πανελλήνιο Πρωτάθλημα κατέκτησε στο διασυλλογικό πρωτάθλημα Στίβου Κ16, ο ΑΓΣΙ. Μετάλλια για τον σύλλογο κατέκτησαν οι Ριζάκη Γεωργία (1η θέση στα 80μ), Φοίβος Συρμακέσης (1η θέση στα 1000μ), Γεωργίου Βασίλης (1η θέση στο τετραπλούν), Ρράπα Ακυλ (1η θέση στο μήκος), Κατσίκα Αναστασία (1η θέση στα 300μ με εμπόδια), Τασούλα Μάνθα (1η θέση στα 2000μ στιπλ), Νούσιας Ευάγγελος (1η θέση στα 2000μ στιπλ), Σκόρδου Αμαλία (2η θέση σε μήκος και τετραπλούν), Σιέμου Μελίνα (2η στα 80μ), Πίτσα Βλασία (2η θέση στα 150μ), Στέφου Νικολέτα (2η θέση στα 300μ), Ντόνας Κωνσταντίνος (2η θέση στο τετραπλούν), Γκανιάτσα Σοφία (2η θέση στα 1000μ), Γιολδάση Δανάη (2η θέση στα 300μ. με εμπόδια), Μαρτσέκη Πανωραία (2η θέση στη σφαιροβολία), Χαραλάμπους Κωνσταντίνος (2η θέση στα 2000μ), Ζαρανίκα Ανδριάνα (3η θέση στα 80μ), Τσαμπαλά Βασιλική (3η θέση σε μήκος και τετραπλούν), Οδυσσέας Ναθαηλιδης (3η θέση στα 600μ), Διδασκάλου Κυριακή (3η θέση στα 150μ), Κρικώνης Παναγιώτης (3ος στο μήκος). Ακόμη, νικήτρια ήταν η ομάδα του ΑΓΣΙ στην σκυτάλη 4-80μ κοριτσιών, αποτελούμενη από τις Ριζάκη Γεωργία, Σιέμου Μελίνα, Ζαρανίκα Ανδριάνα και Διδασκάλου Κυριακή, ενώ τη δεύτερη θέση κατέκτησε η μάδα αγοριών 4-80 με τους Ζάρρα Αλέξανδρο,Κουβάτσιο Φώτη, Κρικώνη Παναγιώτη και Ρράπα Ακυλ. Επιμέλεια: Βασίλης Λούπας Ioannina Tv itv

4 ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΕΥΝΟΟΥΝ ΤΗ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ ΚΑΙ 4 ΕΧΘΡΟΙ ΤΗΣ

Δες τις πιο εύκολες προσθήκες και αφαιρέσεις που μπορείς να κάνεις στη διατροφή σου, σύμφωνα με τα μυστικά των αιωνόβιων που κατοικούν στις Μπλε Ζώνες.

Οι ερευνητές έχουν αναλύσει εδώ και δεκαετίες τις διατροφικές συνήθειες των κατοίκων των Μπλε Ζωνών, των γεωγραφικών περιοχών δηλαδή στις οποίες έχει παρατηρηθεί το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής. Σε αυτή τη λίστα συμπεριλαμβάνονται χώρες της Νότιας Ευρώπης, η Ικαρία, τα νησιά στον νομό Οκινάουα της Ιαπωνίας, η Χερσόνησο Νικόγια στην Κόστα Ρίκα, και αρκετές άλλες περιοχές. Τα μυστικά της μακροζωίας στις Μπλε Ζώνες φυσικά δεν περιορίζονται στη διατροφή, καθώς πρόκειται για έναν συνολικότερο τρόπο ζωής, ο οποίος περιλαμβάνει επίσης την άσκηση, την ύπαρξη κοινωνικής ζωής και τη συχνή συναναστροφή με αγαπημένα πρόσωπα. Στην προσπάθειά μας να συνοψίσουμε μερικά από τα πιο σημαντικά διατροφικά tips που μπορούμε να υιοθετήσουμε κι εμείς, αναφέρουμε 4 τροφές που πρέπει να έχεις στη διατροφή σου και 4 που καλό είναι να περιορίσεις. 4 τροφές που προτιμούν στις Μπλε Ζώνες

1. Ψωμί ολικής άλεσης Το ψωμί αποτελεί βασικό συστατικό μιας ισορροπημένης διατροφής, παρόλο που κυκλοφορούν διάφοροι μύθοι. Ανάλογα με το είδος του, μπορεί να έχει μεγάλη διατροφική αξία και υψηλή περιεκτικότητα σε πολλά θρεπτικά συστατικά, όπως φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Μακροζωία Συγκεκριμένα, η συμπερίληψη δημητριακών ολικής άλεσης στη διατροφή μπορεί να υποστηρίξει την υγιή πέψη, τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα και τα επίπεδα χοληστερόλης. 2. Ξηροί καρποί

Η κατανάλωση ξηρών καρπών, όπως τα φιστίκια, τα αμύγδαλα και τα καρύδια, είναι μια κοινή συνήθεια για τους αιωνόβιους στις Μπλε Ζώνες. Πολλαπλές έρευνες έχουν αναδείξει τη σημασία τους στον οργανισμό μας και στη μακροζωία. Μπλε Ζώνες

Οι ξηροί καρποί είναι γεμάτοι υγιεινά λιπαρά, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ενώ αποτελούν επίσης εξαιρετική πηγή πολλών βιταμινών και μετάλλων. Ταυτόχρονα, έχουν αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, και η κατανάλωση τους έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στη μείωση της χοληστερόλης και της αρτηριακής πίεσης, ενώ μειώνει τον επιπολασμό του διαβήτη. 3. Όσπρια

Σύμφωνα με τις αναλύσεις, τα όσπρια αποτελούν βασικό μέρος της δίαιτας των αιωνόβιων, καθώς είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, μέταλλα, φυτικές ίνες και βιταμίνες. Τρόφιμα μακροζωίας Τα όσπρια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη, που σημαίνει ότι προκαλούν ελεγχόμενη αύξηση της γλυκόζης στο αίμα, παρέχοντας σταθερή ενέργεια και ενισχύοντας το αίσθημα κορεσμού για μεγάλο χρονικό διάστημα. Οι έρευνες αναφέρουν ότι η κατανάλωση μισού φλιτζανιού οσπρίων την ημέρα μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα της διατροφής, αυξάνοντας την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών. 4. Φρούτα Έρευνες δείχνουν ότι η καθημερινή κατανάλωση αρκετών φρούτων μπορεί να βελτιώσει τον έλεγχο του σακχάρου στο αίμα, τη διαχείριση του βάρους και την υγεία της καρδιάς, μεταξύ άλλων. Παρέχουν βασικές βιταμίνες, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά, που συμβάλλουν στη συνολική υγεία και τη μακροζωία. Η κατανάλωση φρούτων και γενικότερα φυσικών τροφών είναι από τα βασικά μυστικά της διατροφής των αιωνόβιων. 4 τροφές που θα πρέπει να αποφεύγεις 1. Ζαχαρούχα ποτά Η ζάχαρη δεν βρίσκεται μόνο στα γλυκά τρόφιμα, αλλά και σε σακχαρώδεις χυμούς φρούτων και αναψυκτικά τα οποία είναι εξαιρετικά επιβαρυντικά, τόσο για την υγεία των δοντιών όσο και για τη γενικότερη υγεία του οργανισμού. Ποτά Η βλαβερή επίδραση της ζάχαρης στην υγεία και την ευεξία μας είναι επιστημονικά τεκμηριωμένη. Ενδεικτικά, προκαλεί απότομη αύξησης της γλυκόζης και της ινσουλίνης του αίματος, η οποία σχετίζεται με εμφάνιση παχυσαρκίας και αύξηση του σπλαχνικού λίπους, αντίσταση στην ινσουλίνη και εμφάνιση Σακχαρώδους Διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακά νοσήματα και καρκίνο. Η ζάχαρη έχει επίσης σημαντικό ρόλο στην αθηροσκλήρωση, ενώ επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης μέσα από μια διαδικασία που ονομάζεται γλυκοζυλίωση. 2. Αλμυρά σνακ

Η υπερβολική κατανάλωση αλατιού έχει συσχετιστεί με το στρες, την αρτηριακή πίεση, τη νεφρική ανεπάρκεια και παθήσεις της καρδιάς. Εσφαλμένα νομίζουμε ότι αν δεν προσθέσουμε αρκετό στο φαγητό μας, τότε αυτό θα είναι άνοστο. Κάτι τέτοιο δεν ισχύει, γιατί σιγά σιγά οι γευστικοί μας κάλυκες προσαρμόζονται και εμείς συνηθίζουμε στις νέες γεύσεις. Τρόφιμα που χαρίζουν μακροζωία 3. Επεξεργασμένο κρέας

Τα επεξεργασμένα κρέατα θεωρούνται φλεγμονώδη τρόφιμα, καθώς η κατανάλωση τους μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα φλεγμονωδών πρωτεϊνών και άλλων ενώσεων που συνδέονται με τη χρόνια φλεγμονή. Κρέας Για παράδειγμα, έρευνες έχουν αναδείξει τη σύνδεση μεταξύ της διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε κόκκινο και επεξεργασμένο κρέας και φλεγμονωδών δεικτών, όπως η CRP και η φλεγμονώδης πρωτεΐνη των μακροφάγων (MIP) σε γυναίκες που θεωρούνται υπέρβαρες ή παχύσαρκες. 4. Συσκευασμένα τρόφιμα Τα εξαιρετικά επεξεργασμένα συσκευάσματα, όπως τα πατατάκια, τα μπισκότα ή τα έτοιμα γεύματα, υφίστανται πολλαπλές βιομηχανικές διεργασίες και συχνά περιέχουν χρώματα, γαλακτωματοποιητές και άλλα πρόσθετα, ενώ τείνουν να έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λίπος ή/ αι αλάτι, και είναι χαμηλά σε βιταμίνες και φυτικές ίνες. Μπισκότα

Οι αιωνόβιοι στις Μπλε Ζώνες φαίνεται να επιλέγουν για τη διατροφή τους φυσικές τροφές που μπορούν ιδανικά να καταναλωθούν πλήρως, όπως φρούτα, αβγά, όσπρια και λαχανικά. ow.gr

Lady Gaga: Βομβιστική επίθεση απετράπη σε συναυλία της στο Ρίο της Βραζιλίας

Η αστυνομία της Βραζιλίας απέτρεψε βομβιστική επίθεση σε συναυλία της Lady Gaga στο Ρίο ντε Τζανέιρο.

Λιμάνι Πειραιά: Προειδοποίηση για βόμβα στο Blue Star 1

Σύμφωνα με πληροφορίες του Λιμενικού, το πλοίο το Blue Star 1 στο οποίο επέβαιναν 750 άτομα, εκκενώθηκε άμεσα καθώς υπήρξε τηλεφώνημα που προειδοποιούσε για βόμβα στο πλοίο. Το πλοίο θα αναχωρούσε από το λιμάνι του Πειραιά στις 20:00 για Χίο και Μυτιλήνη. Στο σημείο έσπευσε ειδικό κλιμάκιο του Λιμενικού με εκπαιδευμένο σκύλο, για έλεγχο ασφαλείας.Το πλοίο εκκενώθηκε για προληπτικούς λόγους. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Ιωάννινα: Άνδρας έκοψε τις φλέβες του

Συναγερμός σήμανε στην Αστυνομία Ιωαννίνων μετά από κλήση που δέχτηκε για αυτοχειρία άνδρα μέσα στην οικία του. Σύμφωνα με πληροφορίες του epirusgate.gr, ο άνδρας που διέμενε στην οδό Βορείου Ηπείρου στα Ιωάννινα βρέθηκε νεκρός σε μια λίμνη αίματος, αφού πρώτα έκοψε τις φλέβες του. Ο άνδρας ήταν μεταξύ 40 και 45 χρόνων. epirusgate.gr

Μπορούμε να ζήσουμε 24 ώρες χωρίς ρεύμα; Οδηγός επιβίωσης μετά το ισπανικό blackout

Μια οικογένεια γευματίζει κατά τη διάρκεια της διακοπής ρεύματος στην Ισπανία.

AP Photo/Emilio Morenatti Και ξαφνικά όλα σβήνουν. Όλα όσα θεωρούσαμε αυτονόητα παύουν να λειτουργούν, οι επικοινωνίες νεκρώνουν, οι μεταφορές επίσης, δεν λειτουργεί καν το κουδούνι της εισόδου και το ψυγείο αρχίζει να νοιώθει… «ανασφαλές». Ένα τέτοιο σενάριο μπορεί να το έχουμε καταχωρήσει στο πεδίο του φανταστικού, το πρόσφατο παράδειγμα στην Ιβηρική χερσόνησο όμως μας έδειξε ότι είναι πιθανόν κάθε στιγμή αν «κάτι» πάει στραβά. Και αυτό το «κάτι» ακόμα το ψάχνουν οι Ίβηρες. Σε έναν κόσμο που έχει μάθει να ζει με «πολυτέλειες» που συνδέονται απαραιτήτως με μία πρίζα, μοιάζει εξαιρετικά οδυνηρό το ενδεχόμενο να χρειαστεί να ζήσουμε έστω μερικές ώρες χωρίς να φορτίσουμε τίποτα.

Το σωτήριο γκαζάκι Τι μπορούμε να κάνουμε όμως αν συμβεί και στη χώρα μας το απευκταίο; Πρώτ’ απ’ όλα θα πρέπει να εντοπίσουμε αντικείμενα και συσκευές που δεν έχουν ανάγκη από ρεύμα. Και το πρώτο είναι το γνωστό σε όλους μας γκαζάκι. Με αυτόν τον τρόπο πρώτ’ απ’ όλα διασφαλίζουμε αυτό που για τους περισσότερους είναι καθημερινή συνήθεια. Τον καφέ. Μπορεί να μην έχουμε την πολυτέλεια των καπουτσίνο και των φρέντο, αλλά έναν καλό παραδοσιακό ελληνικό θα τον έχουμε μέσα σε λίγα λεπτά. Το γκαζάκι μπορεί επίσης να λειτουργήσει και ως εστία μαγειρέματος, καθώς όλες οι υπόλοιπες εναλλακτικές λειτουργούν με ρεύμα. Αυτό που επίσης θα πρέπει να έχουμε πάντα μέσα στο σπίτι στις φωτεινές εποχές για να είμαστε έτοιμοι στις σκοτεινές είναι έναν ή περισσότερους φακούς, μπαταρίες και κεριά. Δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο και δεν είναι ιδιαίτερα ακριβά. Τα κεριά θα μας προσφέρουν μια πηγή φωτός τις πρώτες στιγμές μετά τη διακοπή, ο φακός και οι μπαταρίες ένα μίνιμουμ ενέργειας. Αν μάλιστα έχουμε κάπου και ένα τρανζιστοράκι που θα μας βοηθήσει να λαμβάνουμε πληροφορίες για την εξέλιξη των γεγονότων ακόμα καλύτερα, καθώς το διαδίκτυο θα είναι μάλλον απρόσιτο χωρίς ρεύμα. powerbank.jpg Μπαταρίες, κεριά και powerbank Για κάποιες ώρες βέβαια μπορούμε να έχουμε σε λειτουργία τα κινητά μας, αν έχουμε προνοήσει να έχουμε φορτισμένα κάποια powerbank. Ακόμα και έτσι όμως η χρήση πρέπει να είναι λελογισμένη, καθώς ποτέ δεν ξέρουμε εξ αρχής πόσο θα διαρκέσει μια διακοπή ρεύματος. Είναι βέβαιο ότι την εποχή της εξάρτησης από τα social media κάποιοι θα εμφανίσουν στερητικά σύνδρομα αν δεν ανεβάσουν μία έστω selfie την ώρα, αλλά ίσως ένα blackout να τον δουν ως ένα reality επιβίωσης και έτσι να ξεχάσουν το προσωρινό «έλλειμμα επικοινωνίας». Αυτό που επίσης θα πρέπει να έχουμε πάντα μέσα στο σπίτι στις φωτεινές εποχές για να είμαστε έτοιμοι στις σκοτεινές είναι έναν ή περισσότερους φακούς, μπαταρίες και κεριά. Δεν καταλαμβάνουν πολύ χώρο και δεν είναι ιδιαίτερα ακριβά. Τα κεριά θα μας προσφέρουν μια πηγή φωτός τις πρώτες στιγμές μετά τη διακοπή, ο φακός και οι μπαταρίες ένα μίνιμουμ ενέργειας. Αν μάλιστα έχουμε κάπου και ένα τραντζιστοράκι που θα μας βοηθήσει να λαμβάνουμε πληροφορίες για την εξέλιξη των γεγονότων ακόμα καλύτερα, καθώς το διαδίκτυο θα είναι μάλλον απρόσιτο χωρίς ρεύμα. Όταν γίνεται η ζωή... ποδήλατο.

Το μεγαλύτερο πρόβλημα που αντιμετωπίζει ο πληθυσμός κατά την διάρκεια μίας εκτεταμένης διακοπής ρεύματος είναι οι μετακινήσεις. Τα μέσα σταθερής τροχιάς ως ηλεκτρικά σταματούν αμέσως, αλλά και αυτά που συνεχίζουν να κινούνται, όπως τα λεωφορείας κυκλοφορούν μέσα σε ένα χάος, αφού πλέον δεν υπάρχουν φανάρια. Τα αεροδρόμια διακόπτουν τις πτήσεις κυρίως για λόγους ασφαλείας, αφού διαθέτουν γεννήτριες, αλλά όχι τόσο ισχυρές που θα σηκώσουν τον φόρτο εργασίας μιας κανονικής μέρας. Η μόνη ασφαλής λύση, που δεν θα δημιουργήσει καμία ανασφάλεια στον χρήστη της, είναι το ποδήλατο. Παλιό, δοκιμασμένο και τις τελευταίες δύο δεκαετίες δημοφιλές μέσο μετακίνησης σε όλον τον κόσμο. Μπορεί να μην έχουμε την κουλτούρα των Ολλανδών στην ποδηλασία, αλλά καλό θα ήταν να έχουμε ένα συντηρημένο ποδήλατο, ανά πάσα στιγμή, γιατί σίγουρα θα εκτιμήσουμε τις υπηρεσίες του όταν υπάρξει ανάγκη. Οι κονσέρβες και τα μετρητά Μια άγνωστης διάρκεια διακοπή ρεύματος είναι μια άσκηση σωστής διαχείρισης χρόνου και δυνάμεων. Θα πρέπει να βρούμε απλές λύσεις σε βασικές ανάγκες, όπως πχ αυτή του φαγητού. Έχουμε πάντα την εναλλακτική που μας δίνει το γκαζάκι, στο οποίο θα μπορούσαμε να φτιάξουμε κάτι πρόχειρο αλλά επαρκές. Καλό θα είναι να έχουμε πάντα στο σπίτι τροφές με μακρινή ημερομηνία λήξης, όπως οι κονσέρβες. Δεν χρειάζεται να καταληφθούμε από το περιβόητο «κατοχικό σύνδρομο» και να αδειάσουμε τα ράφια των σουπερμάρκετ, αλλά μια επαρκής ποσότητα για λίγες μέρες θα μας φανεί χρήσιμη. Όταν τώρα δεν έχουμε προνοήσει θα πρέπει να σκεφτούμε ότι η δυνατότητα παραγγελίας δεν είναι πλέον στο τραπέζι, καθώς ακόμα και τα σταθερά τηλέφωνα λειτουργούν με ρεύμα. Ακόμα και αν σκεφτούμε να μεταβούμε σε ένα κατάστημα εστίασης θα πρέπει να λάβουμε υπόψη ότι ίσως να μην υπάρξει η δυνατότητα εξυπηρέτησης αφού και εκεί οι κουζίνες χρειάζονται ρεύμα για να λειτουργήσουν. Τέλος καλό θα ήταν να έχουμε πάντα στα χέρια ένα μικρό ποσό μετρητών της τάξης των 100 ευρώ, καθώς οι συναλλαγές με κάρτες εν μέσω blackout είναι αδύνατες. Μπορεί όλα αυτά να φαντάζουν δύσκολα για ανθρώπους που έχουν συνδέσει τις περισσότερες δραστηριότητες της ζωής τους με την ενέργεια, αλλά ας σκεφτούμε ότι η έλλειψη ρεύματος μπορεί να δυσκολεύει τη ζωή μας, αλλά δεν την καταστρέφει. Ας μην ξεχνάμε ότι αυτή η βεβαιότητα υπάρχει για τον περισσότερο κόσμο εδώ και λιγότερο από έναν αιώνα. Η ανθρωπότητα πορεύτηκε, επιβίωσε και ενίοτε μεγαλούργησε επί αιώνες χωρίς ούτε μία πρίζα. cnn.gr

Ισπανία: Τα φώτα έσβησαν, το blame game για τα φωτοβολταϊκά άναψε

Το σενάριο της ηλιακής ενέργειας φωτογραφίζει ο διαχειριστής του συστήματος της χώρας (REE), ενώ το αποκλείει ο Ισπανός πρωθυπουργός.

Χωρίς ουσιαστικές απαντήσεις συνεχίζεται στην Ισπανία η διερεύνηση των αιτιών του μπλακ άουτ. Στο επίκεντρο του blame game μπαίνουν τα φωτοβολταϊκά, σενάριο που «δείχνει» ως πιθανό ο διαχειριστής του συστήματος μεταφοράς ηλεκτρικής ενέργειας της χώρας (REE), αλλά το αποκλείει ο Ισπανός πρωθυπουργός. Ο επικεφαλής του φορέα διαχείρισης, Εδουάρδο Πριέτο, κατά τη διάρκεια συνέντευξης Τύπου την Τρίτη εξήγησε ότι υπήρξαν δύο διαδοχικά «συμβάντα αποσύνδεσης». Τα συστήματα κατάφεραν να ανακάμψουν από το πρώτο συμβάν, είπε, όχι όμως και από το δεύτερο. Οταν ρωτήθηκε σχετικά, ο Πριέτο παραδέχτηκε ότι είναι «πολύ πιθανό» το πλήγμα να οφείλεται στην ηλιακή ενέργεια, (φωτοβολταϊκά), διευκρινίζοντας ωστόσο ότι οι αρχές δεν έχουν ακόμη αρκετές πληροφορίες για να είναι απολύτως σίγουρες. Ο Πριέτο εξήγησε ότι υπήρξαν δύο «συμβάντα αποσύνδεσης», με διαφορά μόλις ενός δευτερολέπτου, λίγο πριν από το μπκλακ άουτ. Ενισχύοντας το σενάριο των ΑΠΕ, είπε ότι και τα δύο περιστατικά έλαβαν χώρα στα νοτιοδυτικά της Ισπανίας, όπου υπάρχει σημαντική παραγωγή ηλιακής ενέργειας. Κατέληξε λέγοντας ότι «τίποτα δεν μας οδηγεί στο συμπέρασμα πως θα μπορούσε να ήταν ανθρώπινο λάθος». Αποκλείει το σενάριο των ΑΠΕ ο Σάντσεθ Από την πλευρά του πάντως ο Ισπανός πρωθυπουργός απέκλεισε την πιθανότητα το μπλακ άουτ στην Ισπανία να προήλθε από υπερβολική παραγωγή και εισροή στο σύστημα, ενέργειας που προέρχεται από ανανεώσιμες πηγές. (Δείτε εδώ πώς μπορεί να συμβεί αυτό). Και πρόσθεσε ότι οι ισπανικές αρχές που χειρίζονται θέματα κυβερνοεπιθέσεων διεξάγουν ξεχωριστή έρευνα στα ψηφιακά αρχεία του διαχειριστή δικτύου. Διευκρίνισε ωστόσο ότι δεν υπάρχει καμία ένδειξη που να δηλώνει εγκληματική ενέργεια απαιτήσει ευθύνη από τους ιδιωτικούς φορείς εκμετάλλευσης». Ο Σάντσεθ ανέφερε ότι οι ομάδες τεχνικών προσπαθούν ακόμη να βρουν την ακριβή αιτία της κατάρρευσης, ενώ τα αποτελέσματα των ερευνών τους θα χρησιμοποιηθούν για την ενίσχυση του συστήματος. «Αυτό που συνέβη χθες δεν μπορεί να ξανασυμβεί ποτέ», είπε και προανήγγειλε ότι η κυβέρνηση θα «απαιτήσει εξηγήσεις από τους ιδιωτικούς φορείς εκμετάλλευσης». Τέλος διαβεβαίβωσε ότι κινητά τηλέφωνα και οπτικές ίνες λειτουργούν στο 90% της χώρας. Και έρευνα από το Ανώτατο Δικαστήριο Σε μια παράλληλη εξέλιξη το Ανώτατο Δικαστήριο της Ισπανίας ανακοίνωσε ότι πρόκειται να ξεκινήσει έρευνα για το μεγάλο μπλακ άουτ, προκειμένου να διαπιστωθεί εάν η διακοπή ρεύματος σε σχεδόν ολόκληρη την Ιβηρική Χερσόνησο, προήλθε από κυβερνοεπίθεση εναντίον κρίσιμων υποδομών της χώρας. Σε αυτή την περίπτωση, ο δικαστής Χόρχε Καλαμά θα εξετάσει την υπόθεση ως τρομοκρατικό έγκλημα, σύμφωνα με δικαστικό έγγραφο που είδε το φως της δημοσιότητας. «Δεν ανιχνεύθηκε διείσδυση» Σημειώνεται πάντως ότι η προκαταρκτική εκτίμηση για τα αίτια του μπλακ άουτ που έπληξε την Ισπανία και την Πορτογαλία έχει αποκλείσει την κυβερνοεπίθεση. Όπως ανακοίνωσε η διαχειρίστρια εταιρεία του ισπανικού ηλεκτρικού δικτύου REE, δεν ανιχνεύθηκε «καμία διείσδυση» στα συστήματα ελέγχου. «Με βάση τις αναλύσεις που μπορέσαμε να πραγματοποιήσουμε μέχρι στιγμής, έχουμε αποκλείσει κάποιο επεισόδιο κυβερνοασφάλειας στις εγκαταστάσεις του ηλεκτρικού δικτύου», διαβεβαίωσε κατά την διάρκεια συνέντευξης Τύπου ο διευθυντής Επιχειρήσεων Συστήματος της REE, Εδουάρδο Πριέτο. Επεσήμανε, δε, ότι το ηλεκτρικό σύστημα είναι πλέον σταθερό και λειτουργεί κανονικά. Αλλά και η κυβέρνηση της Πορτογαλίας απέκλεισε νωρίτερα το ενδεχόμενο κυβερνοεπίθεσης. «Στην Πορτογαλία, δεν έχουμε καμία πληροφορία περί κυβερνοεπίθεσης ή εχθρικής ενέργειας μέχρι στιγμής. Αυτό είναι η προκαταρκτική εκτίμηση διαφόρων υπηρεσιών», ήταν η δήλωση του υπουργού Προεδρίας του Υπουργικού Συμβουλίου και εκπροσώπου της κυβέρνησης Αντόνιο Λεϊτάο Αμάρο. Ο ίδιος μιλώντας στο CNN Portugal ανέφερε ότι «επρόκειτο για πρόβλημα στο δίκτυο μεταφοράς ηλεκτρικής ενέργειας», το οποίο εντοπίσθηκε στην Ισπανία. nautemporiki.gr

Πέθανε ο πάπας Φραγκίσκος σε ηλικία 88 ετών

Πέθανε ο πάπας Φραγκίσκος σε ηλικία 88 ετών. Ο προκαθημενος της Ρωμαιοκαθολικής εκκλησίας νοσηλευόταν για ημέρες στο νοσοκομείο από διπλή λοίμωξη του αναπνευστικου. Ο πάπας Φραγκίσκος παρουσίασε πνευμονία και στους δύο πνεύμονες και η κατάστασή του παραμένε «περίπλοκη», όπως ανέφερε το Βατικανό την Τρίτη, 18 Φεβρουαρίου. Ο ποντίφικας έπασχε από λοίμωξη του αναπνευστικού, για περισσότερο από μία εβδομάδα και είχε εισήχθη στο νοσοκομείο Τζεμέλι της Ρώμης την Παρασκευή. Ο Χόρχε Μάριο Μπεργκόλιο, o πρώτος πάπας προερχόμενος από την Λατινική Αμερική, ο θάνατος του οποίου ανακοινώθηκε σήμερα από το Βατικανό, είχε γεννηθεί στις 17 Δεκεμβρίου του 1936 στο Μπουένος ‘Αιρες της Αργεντινής. Η οικογένειά του καταγόταν από το Πεδεμόντιο της βόρειας Ιταλίας: λογιστής στους αργεντίνικους σιδηρόδρομους ο πατέρας του και νοικοκυρά η μητέρα του. Την είδηση του θανάτου έκανε γνωστή ο Καρδινάλιος Κέβιν Φάρελ, Καμερλένγκος του Βατικανού: «Αγαπητές αδελφές και αδελφοί, με βαθύ πόνο πρέπει να ανακοινώσω τον θάνατο του Αγίου Πατέρα μας Φραγκίσκου. Στις 7:35 σήμερα το πρωί, ο επίσκοπος της Ρώμης Φραγκίσκος επέστρεψε στον Οίκο του Πατρός. Το σύνολο της ζωής του αφιερώθηκε στην υπηρεσία προς τον Κύριο και την Εκκλησία του.

»Μας δίδαξε να ζούμε τις αξίες του Ευαγγελίου με πίστη, θάρρος και οικουμενική αγάπη. Ειδικά υπέρ των φτωχότερων και περιθωριοποιημένων. Με απεριόριστη ευγνωμοσύνη για το παράδειγμά του, πραγματικού μαθητή του Κυρίου Ιησού, παραδίδουμε την ψυχή του πάπα Φραγκίσκου στην πλήρη ελέους αγάπη του Θεού», ανέφερε ο Φάρελ στην ανακοίνωση. Ο ιεράρχης που θέλησε να φτιάξει «μια φτωχή εκκλησία για τους φτωχούς», προσπάθησε να αποποιηθεί τον πλούτο και «ταρακούνησε» έστω και μερικώς την Ρωμαιοκαθολική Εκκλησία. Ο θάνατος του Πάπα θα σηματοδοτήσει την έναρξη εννέα ημερών πένθους, γνωστών ως Novendiale, μιας παράδοσης που προέρχεται από την Αρχαία Ρώμη. Η Ιταλία συνήθως κηρύσσει επίσης περίοδο εθνικού πένθους. Η κηδεία του Πάπα θα γίνει πιθανότατα στην πλατεία του Αγίου Πέτρου, με τους πενθούντες να συρρέουν στο Βατικανό για την τελετή. Επικεφαλής θα είναι ο κοσμήτορας του κολεγίου των καρδιναλίων, ο 91χρονος σήμερα Ιταλός Τζιοβάνι Μπατίστα Ρε. Παραδοσιακά, ο πάπας θάβεται στη συνέχεια στις κρύπτες του Βατικανού, κάτω από τη Βασιλική του Αγίου Πέτρου. Σχεδόν 100 πάπες έχουν ενταφιασθεί εκεί, συμπεριλαμβανομένου του πάπα Βενέδικτου ΙΣΤ’, προκατόχου του Φραγκίσκου, ο οποίος παραιτήθηκε το 2013 και πέθανε το 2022.

Ως Πάπας, ο Φραγκίσκος έδωσε προτεραιότητα στους αδύναμους. Ηταν ο λεγομενος παπας των φτωχών. Κατήγγειλε την «παγκοσμιοποίηση της αδιαφορίας», μίλησε για την ανάγκη προστασίας του περιβάλλοντος και προώθησε έναν πιο ανοιχτό διάλογο για ζητήματα όπως οι μετανάστες, η ΛΟΑΤΚΙ κοινότητα και η φτώχεια. Ο παπας φραγκισκος κσι η Ρωμαιοκαθολική Εκκλησία διδάσκει, ότι η άμβλωση είναι φόνος, διότι η ζωή ξεκινά από την στιγμή της σύλληψης και τελειώνει με τον φυσικό θάνατο. Η θανατική ποινή, ο έλεγχος της οπλοκατοχής, η υποστήριξη των οικογενειών και η μετανάστευση ήταν επίσης ζητήματα της ζωής, για τα οποια ειχε αναφερθεί πολλές φορές ο πάπας Φραγκίσκος. Δείτε τα ακόλουθα βίντεο που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο μετά την είδηση του θανάτου του πάπα Φραγκίσκου: ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

10 τροφές που συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου

Οι τροφές που καταναλώνουμε έχουν συχνά μεγάλο αντίκτυπο στη δομή και την υγεία του οργανισμού μας, ψυχικά και σωματικά. Ένα πρόγραμμα διατροφής που τονώνει τον εγκέφαλο μπορεί να υποστηρίξει τόσο τη βραχυπρόθεσμη όσο και τη μακροπρόθεσμη λειτουργία του. Ο εγκέφαλος μας χρησιμοποιεί περίπου το 20% των θερμίδων του σώματος, επομένως χρειάζεται άφθονο καλό “καύσιμο” για να διατηρεί τη συγκέντρωσή του όλη την ημέρα. Απαιτεί, επίσης, ορισμένα θρεπτικά συστατικά για να παραμείνει υγιής. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, για παράδειγμα, βοηθούν στην κατασκευή και επιδιόρθωση των εγκεφαλικών κυττάρων, ενώ τα αντιοξειδωτικά συμβάλλουν στη μείωση των φλεγμονών, που συνδέονται με τη γήρανση του εγκεφάλου και τις νευροεκφυλιστικές διαταραχές, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ. 10 τροφές που βοηθούν στην καλή εγκεφαλική λειτουργία Διατροφολόγοι καθημερινά τονίζουν ότι η πιο σημαντική στρατηγική είναι να ακολουθείται ένα υγιεινό διατροφικό πρότυπο, που περιλαμβάνει πολλά φρούτα, λαχανικά, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως. Πιο συγκεκριμένα, συστήνεται εντατικά η πρόληψη των παρακάτω τροφών: Αβοκάντο Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε μια σειρά από σημαντικά θρεπτικά συστατικά, πολλά από τα οποία λείπουν από την καθημερινή διατροφή. Περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά, τα οποία βοηθούν στη σωστή ροή του αίματος στον εγκέφαλο, συμβάλλοντας παράλληλα στην αποφυγή δημιουργίας θρόμβων. Μύρτιλα Τα μύρτιλα είναι από τα πιο πλούσια μούρα σε θρεπτικά συστατικά. Περιέχουν ανθοκυανίνες, μια ομάδα φυτικών ενώσεων με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Τα αντιοξειδωτικά αυτά βοηθούν στην πρόληψη του οξειδωτικού στρες και της φλεγμονής, που μπορεί να συμβάλλουν στη γήρανση του εγκεφάλου και στις νευροεκφυλιστικές ασθένειες. Μια σειρά από μελέτες επισημαίνουν τα μύρτιλα ως μια υπερτροφή που μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από βλάβες που προκαλούνται από τις ελεύθερες ρίζες και να συμβάλλουν στη μείωση εμφάνισης καταστάσεων που σχετίζονται με την ηλικία, όπως η νόσος του Αλτσχάιμερ ή η άνοια.

Μπρόκολο Το μπρόκολο είναι αναπόσπαστο κομμάτι της υγιεινής διατροφής, καθώς είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και αντιφλεγμονώδη, τα οποία συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εγκεφάλου. Επιπλέον, είναι πλούσιο σε βιταμίνη Κ, η οποία συνδέεται με την ενίσχυση της μνήμης και τη γνωστικής λειτουργίας. Καφές Δεδομένης της δημοτικότητας του καφέ, αρκετές μελέτες έχουν εξετάσει τις επιπτώσεις του στην υγεία, τόσο άμεσα όσο και μακροπρόθεσμα. Όπως αποδεικνύεται, η μέτρια κατανάλωση καφέ σχετίζεται περισσότερο με οφέλη για την υγεία. Η καφεΐνη και τα αντιοξειδωτικά του καφέ υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου και παρέχουν αυξημένη εγρήγορση και οξυμένη συγκέντρωση. Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση καφεΐνης οδηγεί σε βραχυπρόθεσμες βελτιώσεις στην προσοχή και τη γνωστική λειτουργία. Μαύρη σοκολάτα Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να καταναλωθεί με μέτρο, χωρίς ενοχές! Προσφέρει φλαβονοειδή, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά και συγκεντρώνονται στις περιοχές του εγκεφάλου που σχετίζονται με τη μάθηση και τη μνήμη. Αυγά Τα αυγά είναι ένα από τα λίγα τρόφιμα που θα μπορούσαν να ταξινομηθούν στις «υπερτροφές». Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες Β6 και Β12, οι οποίες υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου. Οι κρόκοι αυγών είναι επίσης η καλύτερη πηγή χοληστερίνης, η οποία έχει συνδεθεί με τη βελτίωση της μνήμης και της γνωστικής λειτουργίας. Λιπαρά ψάρια Τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος, η ρέγγα και η πέστροφα, περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που χρειάζεται ο εγκέφαλος για να “χτίσει” εγκεφαλικά και νευρικά κύτταρα. Τα ωμέγα-3 είναι απαραίτητα τόσο για τη γνωστική λειτουργία όσο και για τη μνήμη. Πράσινο τσάι και Matcha Μελέτες αποδεικνύουν ότι τόσο το πράσινο τσάι όσο και το matcha, το οποίο έχει υψηλότερες ποσότητες φυτοχημικών ουσιών του πράσινου τσαγιού, βελτιώνουν την εγρήγορση, την απόδοση, τη μνήμη και την εστίαση. Επιπλέον, η L-θεανίνη στο πράσινο τσάι βοηθά στη χαλάρωση, μειώνοντας τη διέγερση που προκαλείται από την καφεΐνη. Σπόροι κολοκύθας Οι μικροσκοπικοί σπόροι κολοκύθας περιέχουν μια ισχυρή γροθιά θρεπτικών συστατικών και αντιοξειδωτικών που προστατεύουν τον εγκέφαλο. Επιπλέον, προσφέρουν μια εξαιρετική πηγή μαγνησίου, σιδήρου, χαλκού και ψευδαργύρου, τα οποία βοηθούν τη μάθηση, τη μνήμη και την καλή νευρική λειτουργία.

Κουρκουμάς Αυτό το βαθύ κίτρινο μπαχαρικό είναι βασικό συστατικό στη σκόνη κάρυ και έχει μια σειρά από οφέλη για τον εγκέφαλο! Μελέτες δείχνουν ότι ο κουρκουμάς μπορεί να βοηθήσει στην προστασία του εγκεφάλου από κοινές εκφυλιστικές ασθένειες όπως το Αλτσχάιμερ αυξάνοντας τα επίπεδα του νευροτροφικού παράγοντα που προέρχεται από τον εγκέφαλο (BDNF). Η BNDF είναι μια πρωτεΐνη που βρίσκεται στον εγκέφαλο και το νωτιαίο μυελό και παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της υγείας των νευρικών κυττάρων (νευρώνων) και στη ρύθμιση της επικοινωνίας μεταξύ των νευρικών κυττάρων, η οποία είναι κρίσιμη για τη μάθηση και τη μνήμη. Να θυμάστε: Είμαστε ό, τι τρώμε! Όσον αφορά τη γνωστική λειτουργία, ο τρόπος με τον οποίο τροφοδοτείται το σώμα μας, μπορεί να αποκομίσει μακροπρόθεσμα οφέλη για τον εγκέφαλό μας και να τον διατηρήσει οξύ καθώς μεγαλώνουμε. benouzio.gr

Εξερράγη βόμβα στα γραφεία της Hellenic Train στη Συγγρού -Είχε προηγηθεί απειλητικό τηλεφώνημα

Άνδρες των αρχών μετά την έκρηξη στη Hellenic Train Άνδρες των Αρχών μετά την έκρηξη στη Hellenic Train.

Εξερράγη η βόμβα που είχε τοποθετηθεί έξω από τα γραφεία της Hellenic Train, στη Συγγρού. Άγνωστος, μέσω τηλεφωνήματος σε Ζούγκλα και ΕΦ.ΣΥΝ, προειδοποίησε ότι έχει τοποθετηθεί βόμβα στα γραφεία της Hellenic Train, δίνοντας χρονικό περιθώριο 35-40 λεπτών. Ο δράστης ανέφερε ότι δεν πρόκειται για φάρσα, όπως και αποδείχθηκε στη συνέχεια. ΕΛΛΑΔΑ 11/04/2025 22:00 Κάτοικος περιγράφει τη στιγμή της έκρηξης στη Συγγρού: Ήταν πολύ ισχυρή, ακούστηκε σε πάρα πολύ μεγάλη απόσταση Η βόμβα είχε τοποθετηθεί με λουκέτο σε σακβουαγιάζ επάνω σε σκούτερ. Κάτοικοι της περιοχής μιλούν για πολύ δυνατή έκρηξη. Στην περιοχή είχαν σπεύσει άνδρες του ΤΕΕΜ, οι οποίοι προετοιμάζονταν να «εξουδετερώσουν» τον εκρηκτικό μηχανισμό, ωστόσο δεν πρόλαβαν. Οι Αρχές έχουν προχωρήσει σε διακοπή κυκλοφορίας της Συγγρού από την Αθανασίου Διάκου μέχρι την Καλλιρρόης. Δεν έχουν αναφερθεί τραυματισμοί. Δείτε βίντεο από το σημείο iefimerida.gr