Προσωπικός Αριθμός: Τι πρέπει να κάνετε online μέχρι 5 Νοεμβρίου Αναλυτικά η διαδικασία για την έκδοση Π.Α.

Η αντίστροφη μέτρηση για την εφαρμογή του Προσωπικού Αριθμού (Π.Α.) έχει ξεκινήσει. Μέχρι τις 5 Νοεμβρίου, οι πολίτες πρέπει να ολοκληρώσουν τα απαραίτητα βήματα ώστε να αποφύγουν καθυστερήσεις και επιπλοκές στις συναλλαγές τους με το Δημόσιο.

Ο Προσωπικός Αριθμός θα αποτελέσει το νέο βασικό εργαλείο ταυτοποίησης και θα αντικαταστήσει σταδιακά ΑΦΜ και ΑΜΚΑ. Για την ενεργοποίησή του απαιτείται είσοδος στην πλατφόρμα gov.gr με τους προσωπικούς κωδικούς Taxisnet και επιβεβαίωση των στοιχείων. Αν δεν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας online, τότε θα πρέπει να επισκεφθείτε ένα ΚΕΠ ή μια Προξενική Αρχή. Αναλυτικά η διαδικασία για την έκδοση Π.Α. Η διαδικασία είναι ψηφιακή και απλή: – Ο πολίτης εισέρχεται στην εφαρμογή myinfo.gov.gr με τους κωδικούς Taxisnet. – Επιβεβαιώνει τα προσωπικά του στοιχεία. – Επιλέγει «Έκδοση Π.Α.». – Ο αριθμός δημιουργείται αυτόματα με το εξής σύστημα: Ο Π.Α. αποτελείται από 12 αλφαριθμητικούς χαρακτήρες, εκ των οποίων τουλάχιστον οι 9 είναι αριθμοί. Περιλαμβάνει 3 αλφαριθμητικά στοιχεία ως πρόθεμα και τα 9 ψηφία του ΑΦΜ του φυσικού προσώπου. Στα αλφαριθμητικά στοιχεία επιτρέπονται μόνο τα ψηφία 0–9 και τα κεφαλαία γράμματα του ελληνικού αλφαβήτου που έχουν αντίστοιχο λατινικό χαρακτήρα. Το τρίτο ψηφίο παράγεται αυτόματα ως ψηφίο ελέγχου εγκυρότητας (check digit). – Ο πολίτης ολοκληρώνει τη διαδικασία επιλέγοντας «Έκδοση Π.Α.». Γιατί είναι σημαντικό; Όσοι δεν προχωρήσουν στην ενεργοποίηση του Προσωπικού Αριθμού, κινδυνεύουν να αντιμετωπίσουν προβλήματα σε βασικές υπηρεσίες όπως: Υποβολή φορολογικών δηλώσεων. Καταβολή ασφαλιστικών εισφορών. Ηλεκτρονικές συναλλαγές με το Δημόσιο. Με λίγα λόγια, μέχρι τις 5 Νοεμβρίου όλοι οι πολίτες πρέπει να έχουν εκδώσει τον νέο Προσωπικό Αριθμό, ώστε να συνεχίσουν απρόσκοπτα τις συναλλαγές τους με τις δημόσιες υπηρεσίες. ta nea.gr

Κοσμοσυρροή στο Παναθηναϊκό Στάδιο για τη συναυλία του Ρόμπι Γουίλιαμς.Βίντεο και φωτογραφίες. Κοσμοσυρροή στο Παναθηναϊκό Στάδιο για τη συναυλία του Ρόμπι Γουίλιαμς

Παρά την κακοκαιρία και την έντονη βροχόπτωση που σημειώνεται στην Αθήνα, πλήθος κόσμου βρέθηκε στο Παναθηναϊκό Στάδιο για να απολαύσει τον Ρόμπι Γουίλιαμς.

Λόγω της συναυλίας του Ρόμπι Γουίλιαμς στο Καλλιμάρμαρο, αποφασίστηκε οι δύο γραμμές του μετρό να παραμείνουν ανοιχτές για δύο επιπλέον ώρες.

Ετσι, το τελευταίο δρομολόγιο θα πραγματοποιηθεί στις 2 τα ξημερώματα ώστε να εξυπηρετηθούν οι θεατές. Τα υπόλοιπα μέσα αναμένεται να ολοκληρώσουν τα δρομολόγιά τους κανονικά ως τα μεσάνυχτα. newsbeast.gr

Oktoberfest: Το μεγαλύτερο φεστιβάλ μπύρας του Μόναχου

Το Οκτόμπερφεστ (Oktoberfest) είναι το μεγαλύτερο παγκοσμίως λαϊκό πανηγύρι που λαμβάνει χώρα στο Μόναχο κάθε χρόνο στην πλατεία Τερέζινβισε της περιοχής Λούντβιχσφορστατ-Ίζαρφορστατ. Διαρκεί δύο εβδομάδες και λήγει το πρώτο Σαββατοκύριακο του Οκτωβρίου. Το Οktoberfest είναι το φεστιβάλ μπύρας που διαρκεί 16-18 ημέρες, από τα τέλη Σεπτεμβρίου έως το πρώτο Σαββατοκύριακο του Οκτωβρίου στο Μόναχο, στη Βαυαρία της Γερμανίας.Πρόκειται για μια από τις πιο διάσημες γιορτές στη Γερμανία και τη μεγαλύτερη γιορτή μπύρας στον κόσμο, με περισσότερα από 5 εκατομμύρια επισκέπτες κάθε χρόνο. Κι άλλες πόλεις στον κόσμο διαθέτουν επίσης ανάλογες γιορτές, εμπνευσμένες από αυτή του Μονάχου. Καθιερώθηκε από το 1810, οπότε έγιναν μεγάλες γιορτές για το γάμο του πρίγκιπα της Βαυαρίας Λουδοβίκου Α'. Όλες οι ζυθοποιίες του Μονάχου προσφέρουν μπύρα στους επισκέπτες σε χαρακτηριστικές σκηνές χωρητικότητας 2-3.000 ατόμων. Τα τελευταία χρόνια σερβιτόροι και αρκετοί επισκέπτες φορούν τις παραδοσιακές βαυαρικές ενδυμασίες. Το 1818 εμφανίστηκαν τα πρώτα πάγκοι με μπύρα και φαγητό, που σταδιακά εξελίχθηκαν σε μεγάλες σκηνές.

Η Γερμανία καλεί όχι μόνο στο Μόναχο, για το καθιερωμένο πια Oktoberfest, αλλά και σε απίθανες γιορτές μπίρας σε όλη τη Γερμανία. Η ιστορία του Oktoberfest: O πρίγκιπας Λούντβιχ (1786-1868), βασιλιάς της Βαυαρίας ως Λουδοβίκος Α΄ ,για τα έτη 1825-1848, παντρεύτηκε την πριγκίπισσα Θηρεσία του Σαξ-Χιλντμπουργκχάουζεν στις 12 Οκτωβρίου 1810. Οι πολίτες του Μονάχου κλήθηκαν να παραστούν στις εκδηλώσεις που διοργανώθηκαν στους αγρούς μπροστά από Πύλες της πόλης για να γιορτάσουν το βασιλικό γεγονός. Τα χωράφια ονομάστηκαν Τερεζινβίζε ("λιβάδια της Θηρεσίας") προς τιμήν της πριγκίπισσας και από τότε έχουν κρατήσει αυτό το όνομα, παρόλο που οι ντόπιοι έχουν συντομεύσει το όνομα σε "Βισν".Οι ιπποδρομίες, σύμφωνα με την παράδοση του Σαρλαχρένεν του 15ου αιώνα, πραγματοποιήθηκαν στις 18 Οκτωβρίου, για να τιμήσουν τους νεόνυμφους. Είναι ευρέως κατανοητό, ότι ο Αντρέας Μίκαελ Νταλλ'Άρμι, υψηλόβαθμος της Εθνικής Φρουράς, πρότεινε την ιδέα. Ωστόσο, η προέλευση των ιπποδρομιών και το ίδιο το Οκτόμπερφεστ ενδέχεται να έχουν προέλθει από προτάσεις που προσέφερε ο Φραντς Μπαουμγκάρτνερ, αγωνιστής και λοχίας στην Εθνική Φρουρά. Η ακριβής προέλευση του φεστιβάλ και των ιπποδρομιών παραμένει αμφισβητούμενη. Ωστόσο, η απόφαση επανάληψης των ιπποδρομιών, το θέαμα και οι εορτασμοί το 1811 ξεκίνησε την ετήσια παράδοση του Οκτόμπερφεστ. Το εκθεσιακό κέντρο, το οποίο βρισκόταν εκτός της πόλης, επελέγη λόγω της φυσικής του καταλληλότητας. Ο λόφος Ζέντλινγκερ (σημερινό Τερεζινχόχε) χρησιμοποιήθηκε ως κερκίδα για 40.000 θεατές. Ο χώρος του φεστιβάλ παρέμεινε ανέπαφος εκτός από τη σκηνή του βασιλιά. Οι γευστικές δοκιμασίες των "δοκιμαστών", άλλων κρασιών και μπύρας πραγματοποιούνταν πάνω από τους επισκέπτες στα περίπτερα του λόφου. Πριν ξεκινήσει ο αγώνας, πραγματοποιούνταν παραστάσεις. Ακολούθησε ένας πολύ απαιτητικός αγώνας με 30 άλογα σε ένα μακρύ μονοπάτι μήκους 11.200 μέτρων. Το πρώτο άλογο που πέρασε τη γραμμή τερματισμού ανήκε στον Φραντς Μπαουμγκάρτνερ (ένας από τους υποτιθέμενους δημιουργούς του φεστιβάλ). Ο πρωταθλητής ιπποδρομιών και υπουργός Εξωτερικών Μαξιμίλιαν φον Μοντγκέλας απένειμαν στον Μπαουμγκάρτνερ το χρυσό μετάλλιο του. Δύο γυναίκες, μια 21χρονη και μια 81χρονη, μεταφέρθηκαν στο νοσοκομείο με τραύματα. Σύμφωνα με την αστυνομία, υπάρχει επίσης ένας νεκρός στο κτίριο, ωστόσο, αρχικά είναι πολύ επικίνδυνο να τον διασώσουν. Οι ερευνητές πιστεύουν, ότι πρόκειται για τον 90χρονο ιδιοκτήτη του κτιρίου και πατέρα του ύποπτου δράστη.Ο ύποπτος είναι ένας 57χρονος Γερμανός που κατοικεί στο Στάρνμπεργκ. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Επίθεση σε συναγωγή στο Manchester

Συναγερμό έχει σημάνει στο Manchester μετά από αναφορές, για επίθεση με μαχαίρι στη συναγωγή εβραϊκής κοινότητας όπου υπάρχουν αναφορές για τραυματίες και νεκρούς.Δύο άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους, ενώ τέσσερις άλλοι νοσηλεύονται στο νοσοκομείο.

Η αστυνομία αναφέρει, ότι η θανατηφόρα επίθεση σε συναγωγή στο Μάντσεστερ χαρακτηρίστηκε τρομοκρατική ενέργεια.Επίσης αναφέρει, ότι ο δράστης εμποδίστηκε να εισέλθει στη συναγωγή χάρη στο θάρρος του προσωπικού ασφαλείας και των πιστών. Ο ένοπλος άνδρας έδρασε μόνος του φορώντας ζώνη με αυτοσχέδιο εκρηκτικό μηχανισμό.Ο ένοπλος έπεσε με το αμάξι του πάνω στο πλήθος και βγήκε από το αυτοκίνητο και μαχαίρωσε έναν άνδρα.Δέχτηκε πυρά από αστυνομικούς και έπεσε νεκρός.Ο πρωθυπουργός της Βρετανίας δήλωσε συγκλονισμένος και διέκοψε την σύνοδο κορυφής που βρίσκεται, για να επιστρέψει πίσω στην Αγγλία.

Το βίντεο που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο δείχνει αστυνομικούς να φωνάζουν "γυρίστε πίσω έχει μια βόμβα!", αλλά οι αστυνομικοί αργότερα επιβεβαιώνουν.ότι ο μηχανισμός "δεν ήταν βιώσιμος". Εκείνη την στιγμή "μεγάλος αριθμός ανθρώπων" προσκυνούσε στη συναγωγή του Heaton Park που είναι το Γιομ Κιπούρ, η πιο ιερή ημέρα στο εβραϊκό ημερολόγιο. Ένας μάρτυρας λέει στο BBC, ότι η αστυνομία προειδοποίησε τον ύποπτο αλλά δεν άκουσε, οπότε άνοιξαν πυρ" εναντίον του. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Η ποδηλασία κάνει καλό στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα μελέτη

Μπορεί να ασκεί προστατευτική δράση ακόμα και σε άτομα με γενετική προδιάθεση για νόσο Αλτσχάιμερ. Η ποδηλασία δεν ωφελεί μόνον τον πλανήτη, την φυσική κατάσταση και την τσέπη μας. Μια νέα μελέτη δείχνει πως όσοι χρησιμοποιούν έστω και σποραδικά το ποδήλατο για να κάνουν τις δουλειές τους, μπορεί να διατρέχουν μειωμένο κίνδυνο να εκδηλώσουν άνοια. Η ποδηλασία σχετίζεται με 19% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας ανεξαρτήτως αιτίας και 22% χαμηλότερο κίνδυνο νόσου Αλτσχάιμερ, σε σύγκριση με μη ενεργητικούς τρόπους μετακίνησης όπως το αυτοκίνητο, το λεωφορείο ή το τρένο, σύμφωνα με τη μελέτη που αξιολόγησε σχεδόν 480.000 συμμετέχοντες από τη Μεγάλη Βρετανία. Η σχετική μελέτη βασίσθηκε σε στοιχεία από εκατοντάδες χιλιάδες εθελοντές. Το συμπέρασμά της ήταν ότι το ποδήλατο σχετίζεται με μείωση σχεδόν 20% του κινδύνου άνοιας. Η συστηματική φυσική δραστηριότητα έχει συσχετισθεί με προστασία των νοητικών δεξιοτήτων σε πολυάριθμες μελέτες. Είναι τόσο σημαντική η προστατευτική δράση της ώστε θεωρείται ένας από τους κρίσιμους παράγοντες πρόληψης και επιβράδυνσης της άνοιας. Η νέα μελέτη, όμως, είναι η πρώτη που δείχνει ότι ειδικά η ποδηλασία ασκεί προστατευτική δράση. Μάλιστα δεν χρειάζεται να είναι το ποδήλατο το μοναδικό μέσο μεταφοράς στη ζωή μας. Ακόμα και η «μικτή ποδηλασία», όπως την αποκαλούν οι ερευνητές, είναι προστατευτική. Με τον όρο αυτό περιγράφεται η χρήση του ποδηλάτου που συνδυάζεται και με άλλους τρόπους μεταφοράς. Η νέα μελέτη: Τα νέα ευρήματα δημοσιεύονται στην ιατρική επιθεώρηση JAMA Network Open. Βασίζεται σε στοιχεία από τη μεγάλη βάση ιατρικών δεδομένων UK Biobank. Η βάση αυτή περιλαμβάνει πληροφορίες υγείας από περισσότερους από μισό εκατομμύριο εθελοντές. Μεταξύ 2006 και 2010, οι άνθρωποι αυτοί άρχισαν να παρέχουν στοιχεία για τον τρόπο ζωής, τα γονίδια και την υγεία τους. Εκείνη την εποχή είχαν ηλικία 40 έως 69 ετών. Έκτοτε, την τροφοδοτούν τακτικά με νέες πληροφορίες. Στην παρούσα μελέτη, οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία από 479.723 συμμετέχοντες. Η μέση ηλικία τους κατά την έναρξή της ήταν τα 56,5 έτη. Το 54% ήταν γυναίκες. Στη διάρκεια 13 ετών παρακολούθησης, 8.845 από τους συμμετέχοντες εκδήλωσαν άνοια. Οι 3.956 από αυτούς ανέπτυξαν νόσο Αλτσχάιμερ. Τα ευρήματα: Αφού οι ερευνητές συνυπολόγισαν άλλους συμβάλλοντες παράγοντες, κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι το ποδήλατο και η «μικτή ποδηλασία» σχετίζονταν με μείωση: Κατά 19% του κινδύνου άνοιας από κάθε αιτία. Κατά 22% του κινδύνου αναπτύξεως νόσου Αλτσχάιμερ. Κατά 40% του κινδύνου αναπτύξεως πρώιμης άνοιας (τα συμπτώματα αρχίζουν πριν από τα 65 έτη). Κατά 17% του κινδύνου αναπτύξεως όψιμης άνοιας (τα πρώτα συμπτώματα εμφανίζονται μετά τα 65 έτη). Η νέα μελέτη έδειξε ακόμα ότι το ποδήλατο ασκούσε προστατευτική δράση ακόμα και στους εθελοντές με ισχυρή γενετική προδιάθεση για νόσο Αλτσχάιμερ. Οι άνθρωποι αυτοί ήταν φορείς του γονιδίου APOE ε4 που αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο της νόσου. Ειδικότερα, οι εθελοντές που δεν έφεραν το γονίδιο είχαν 26% λιγότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν άνοια όταν έκαναν ποδήλατο. Αντίστοιχα, οι φορείς του διέτρεχαν κατά 12% μικρότερο κίνδυνο με τη βοήθεια του ποδηλάτου. Το ποδήλατο και η «μικτή ποδηλασία» σχετίσθηκαν επίσης με αυξημένο όγκο στον ιππόκαμπο. Ο ιππόκαμπος είναι η περιοχή του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνη για τη μνήμη και τη μάθηση. «Η μελέτη αυτή είναι η πρώτη που δείχνει ότι το ποδήλατο σχετίζεται όχι μόνο με μειωμένο κίνδυνο άνοιας, αλλά και με μεγαλύτερο ιππόκαμπο», σχολίασε ο Dr. Joe Verghese, καθηγητής Νευρολογίας στο Πανεπιστήμιο Stony Brook της Νέας Υόρκης, ο οποίος δεν συμμετείχε στη νέα μελέτη. iatropedia.gr

Πρωταθλήτρια Kickboxing: H Βασιλική Αναστασία Στάμου

Η Γιαννιώτισσα Βασιλική Αναστασία Στάμου, μόλις 15 ετών, έφτασε στην κορυφή της Ευρώπης στο Πανευρωπαϊκό Πρωτάθλημα Kickboxing στο Jesolo της Ιταλίας. Η ταλαντούχα αθλήτρια είναι μέλος της σχολής Fight Club Ανατολής, με Πρόεδρο τον κ. Θοδωρή Τάτση και Προπονητή τον κ. Στέφανο Πανταζή, οι οποίοι με την καθοδήγησή τους τη στηρίζουν σε κάθε βήμα της αθλητικής της πορείας. Πρωταθλήτρια Ελλάδας 2022: Διπλή Πρωταθλήτρια Ελλάδας 2023 3η Θέση στο “Athens Challenge Cup” 2023 3η Θέση στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα 2024 Κυπελλούχος Ευρώπης 2025 – σηκώνοντας με υπερηφάνεια την ελληνική σημαία και φέρνοντας το κύπελλο στα Ιωάννινα 1η Θέση στο “Macedonian Cup 2025” – Θεσσαλονίκη. Και πλέον, Πρωταθλήτρια Ευρώπης 2025 Η σχολή Fight Club Ανατολής αποτελεί σήμερα μια από τις κορυφαίες σχολές πολεμικών τεχνών των Ιωαννίνων, με τις συνεχείς επιτυχίες των αθλητών της να αποδεικνύουν το υψηλό επίπεδο προπόνησης και την αδιάκοπη δουλειά για την ανάδειξη πρωταθλητών σε πανευρωπαϊκά και παγκόσμια πρωταθλήματα. Με πείσμα, σκληρή δουλειά και αφοσίωση, η Βασιλική Αναστασία Στάμου ανοίγει τον δικό της δρόμο στον αθλητισμό και δείχνει ότι το μέλλον της ανήκει. Συγχαρητήρια στη νεαρή Πρωταθλήτρια Ευρώπης που έκανε όλη την Ελλάδα υπερήφανη! ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ epirusgate.gr

Χάος στα ευρώπαικα αεροδρόμια λόγω κυβερνοεπίθεσεις

Καθυστερήσεις και ακυρώσεις πτήσεων έχουν σημειωθεί στο αεροδρόμιο Χίθροου, του Λονδίνου, Βρυξελλών και Βερολίνου, προκαλώντας καθυστερήσεις και ακυρώσεις πτήσεων μετά από κυβερνοεπίθεση που έπληξε πάροχο υπηρεσιών για πολλά μεγάλα ευρωπαϊκά αεροδρόμια. Η επίθεση, η οποία έθεσε εκτός λειτουργίας τα αυτοματοποιημένα συστήματα check-in και επιβίβασης, έχει επίσης επηρεάσει τα αεροδρόμια των Βρυξελλών και του Βερολίνου, προκαλώντας σημαντικές διαταραχές στις πτήσεις σε όλη την Ευρώπη. Μόνο το αεροδρόμιο της Φρανκφούρτης δεν υπέστη κυβερνοεπιθεση. Εκπρόσωπος της εταιρείας δήλωσε στην Independent: «Σας ευχαριστούμε που επικοινωνήσατε μαζί μας. Έχουμε ενημερωθεί για μια διατάραξη σχετιζόμενη με κυβερνοεπίθεση στο λογισμικό MUSE, η οποία επηρεάζει ορισμένα αεροδρόμια. Εργαζόμαστε ενεργά για την επίλυση του προβλήματος και την αποκατάσταση της πλήρους λειτουργικότητας για τους πελάτες μας το συντομότερο δυνατό. Η επίδραση περιορίζεται στις ηλεκτρονικές υπηρεσίες check-in και παράδοσης αποσκευών και μπορεί να αντιμετωπιστεί με χειροκίνητες διαδικασίες check-in. Θα κοινοποιήσουμε περισσότερες λεπτομέρειες μόλις είναι διαθέσιμες». ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Πέθανε ο Τζόελ Μος: Ο βραβευμένος με Γκράμι μουσικός παραγωγός

Ο Τζόελ Μος, ο επτά φορές βραβευμένος με Γκράμι παραγωγός, μηχανικός και ηχογράφος, ο οποίος εργάστηκε σε δεκάδες ταινίες, πέθανε σε ηλικία 79 ετών.

Ο Μος είχε κερδίσει επτά βραβεία Grammy ,για την εργασία του σε ταινίες όπως το Pretty in Pink, A Few Good Men, και Chicago, καθώς και σε άλμπουμ των Red Hot Chili Peppers και άλλων καλλιτεχνών. Ο Μος έφυγε από τη ζωή μετά από διαχωριστικό ανεύρυσμα αορτής, μια ρήξη στο εσωτερικό τοίχωμα της κύριας αρτηρίας του σώματος. Η οικογένειά του δήλωσε στο Deadline, ότι ο Μος πέθανε στις 15 Σεπτεμβρίου στο Σαρατόγκα Σπρινγκς της Νέας Υόρκης, αλλά δεν διευκρίνισε την αιτία. Γεννημένος στις 11 Μαΐου 1946 στο Ντιτρόιτ, ο Μος ήταν μακροχρόνιο μέλος της Ακαδημίας Κινηματογραφικών Τεχνών και Επιστημών και έγινε ο αγαπημένος μηχανικός, για την ηχογράφηση πολλών κορυφαίων μουσικών συνθέσεων, για ταινίες. Μαζί με τα παραπάνω, εργάστηκε στα Footloose, Dirty Rotten Scoundrels, Sister Act, Sleepless in Seattle, Mosquito Coast, Dead Poets Society, Gorillas in the Mist και δεκάδες άλλα. Συγκέντρωσε 11 υποψηφιότητες, για Grammy στην καριέρα του, κερδίζοντας το βραβείο Άλμπουμ της Χρονιάς και ένα ακόμα, για το κύκνειο τραγούδι του Ray Charles το 2004, Genius Loves Company. Επίσης, κέρδισε βραβεία Grammy, για τα έργα Beautiful: The Carole King Musical και In the Heights του Broadway, μαζί με το Soundtrack της ταινίας του Σικάγο και το Playin’ With My Friends,Bennett Sings the Blues του Tony Bennett. Άλλες ηχογραφήσεις του καστ στο Broadway περιλαμβάνουν τα Hair, The 25th Annual Putnam County Spelling Bee και The Drowsy Chaperone. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Κλάμα: Τα 9 οφέλη του και οι λόγοι για να μην τα συγκρατείτε Onmed

Το κλάμα μπορεί να προκληθεί από πολλά διαφορετικά συναισθήματα. Οι ερευνητές ανακάλυψαν ότι τα δάκρυα μπορούν να ωφελήσουν τόσο το σώμα όσο και το μυαλό και αυτά τα οφέλη ξεκινούν από τη γέννηση με το πρώτο κλάμα του βρέφους.

Αν νιώθετε την ανάγκη να κλάψετε, μην συγκρατήσετε τα δάκρυά σας. Τα δάκρυα είναι ένας φυσιολογικός, υγιής τρόπος έκφρασης συναισθημάτων. Όλοι μας δακρύζουμε είτε γιατί έχουμε συγκινηθεί, είτε γιατί είμαστε λυπημένοι, νιώθουμε ανακούφιση, πονάμε, είμαστε χαρούμενοι ή αισθανόμαστε κούραση στα μάτια. Κανένας άνθρωπος δεν πρέπει να νιώθει άβολα εκφράζοντας τα συναισθήματά του καθώς στην εποχή μας τα στερεότυπα έχουν καταρριφθεί. 1. Αποτοξινώνει τον οργανισμό. Υπάρχουν τρία διαφορετικά είδη δακρύων τα οποία είναι τα εξής: Αντανακλαστικά δάκρυα. Συνεχόμενα δάκρυα. Συναισθηματικά δάκρυα. Τα αντανακλαστικά δάκρυα καθαρίζουν τα υπολείμματα, όπως ο καπνός και η σκόνη, από τα μάτια. Τα κλάμα τα λιπαίνει και βοηθά στην προστασία τους από μια μόλυνση. Τα δε συναισθηματικά δάκρυα μπορεί να έχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Ενώ το κλάμα περιέχει 98% νερό, τα συναισθηματικά δάκρυα περιέχουν ορμόνες του στρες και άλλες τοξίνες. Οι ερευνητές έχουν αποφανθεί ότι το κλάμα αποβάλει τις τοξίνες, αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα σε αυτόν τον τομέα. 2. Ηρεμεί. Το κλάμα μπορεί να είναι ένας από τους καλύτερους μηχανισμούς για να επέλθει η πολυπόθητη ηρεμία. Ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το κλάμα ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα (PNS). Το PNS βοηθά το σώμα σας να χαλαρώσει και να ηρεμήσει. Ωστόσο, τα οφέλη δεν είναι άμεσα και μπορεί να χρειαστεί να κλάψετε για αρκετά λεπτά προκειμένου να νιώσετε ανακούφιση. 3. Καταπραΰνει τον πόνο. Το κλάμα για μεγάλες χρονικές περιόδους απελευθερώνει ωκυτοκίνη και ενδογενή οπιοειδή, τις γνωστές σε όλους μας ενδορφίνες. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση τόσο του σωματικού όσο και του συναισθηματικού πόνου. Μόλις απελευθερωθούν οι ενδορφίνες, μπορεί να αισθάνεστε ένα ελαφρύ μούδιασμα. Η ωκυτοκίνη μπορεί να σας δώσει μια αίσθηση ηρεμίας ή ευεξίας. Τα παραπάνω αποτελούν ένα παράδειγμα για τα οφέλη του κλάματος. 4. Βελτιώνει τη διάθεση. Το κλάμα μπορεί να φτιάξει τη διάθεση. Όταν κλαίτε με λυγμούς, αναπνέετε πιο δυνατά και ο δροσερός αέρας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του εγκεφάλου. Ο ψυχρός εγκέφαλος σε συνδυασμό με το κλάμα βελτιώνει τη διάθεση. 5. Προκαλεί τη συμπάθεια του κοινωνικού σας περίγυρου. Αν αισθάνεστε πεσμένοι ψυχολογικά και νιώθετε πλάκωμα στο στήθος το κλάμα είναι ο καλύτερος τρόπος να δείξετε στους γύρω σας ότι χρειάζεστε τη βοήθειά τους για να μην νιώθετε μελαγχολία. Στην ουσία πρόκειται για προσωπικό όφελος. Από τότε που ήσασταν βρέφος, το κλάμα έδινε «το σήμα» ότι χρειάζεστε βοήθεια από τους γύρω σας. Το κλάμα βοηθά όλους τους ανθρώπους κάθε ηλικίας να έχουν ένα πλαίσιο κοινωνικής στήριξης όταν τα πράγματα είναι δύσκολα. 6. Αποβάλει τη θλίψη. Το πένθος είναι μια διαδικασία που περιλαμβάνει περιόδους λύπης, μούδιασμα, ενοχή και θυμό. Το κλάμα είναι ιδιαίτερα σημαντικό στις περιόδους πένθους καθώς μπορεί να βοηθήσει στην αποδοχή της απώλειας ενός αγαπημένου προσώπου. Ο κάθε άνθρωπος χρειάζεται τον δικό του χρόνο να διαχειριστεί το πένθος και να ανακάμψει. Ωστόσο, εάν διαπιστώσετε ότι κλαίτε υπερβολικά και είστε στα όρια της κατάθλιψης μην νιώσετε άσχημα να ζητήσετε την αρωγή ενός ψυχολόγου προκειμένου να σας βοηθήσει να το διαχειριστείτε. 7. Αποκαθιστά τη συναισθηματική ισορροπία. Δεν κλαίμε πάντα επειδή είμαστε λυπημένοι. Μερικές φορές μας κατακλύζουν τα δάκρυα όταν είμαστε χαρούμενοι, φοβισμένοι ή αγχωμένοι. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Yale πιστεύουν ότι το κλάμα βοηθά στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ισορροπίας. 8. Βοηθά το βρέφος να αναπνεύσει καλύτερα. Όλοι ξέρουμε πόσο σημαντικό είναι το πρώτο κλάμα του μωρού όταν εξέλθει από τη μήτρα κατά τον τοκετό. Τα μωρά λαμβάνουν το απαιτούμενο οξυγόνο μέσα στη μήτρα μέσω του ομφάλιου λώρου. Μόλις το βρέφος έρθει στον κόσμο, πρέπει να αρχίσει να αναπνέει μόνο του και το πρώτο κλάμα είναι αυτό που βοηθά τους πνεύμονές του μωρού να προσαρμοστούν στη νέα του ζωή. Το κλάμα βοηθά επίσης τα νεογνά να απομακρύνουν τυχόν υγρά από τους πνεύμονες, τη μύτη και το στόμα. 9. Βοηθά το βρέφος να κοιμηθεί. Το κλάμα μπορεί να βοηθήσει τα μωρά να κοιμούνται καλύτερα κατά τη διάρκεια της νύχτας. Σε μια μικρή μελέτη για τον βρεφικό ύπνο, 43 συμμετέχοντες χρησιμοποίησαν τη σταδιακή εξαφάνιση, γνωστή και ως ελεγχόμενο κλάμα, για να βάλουν τα μωρά τους για ύπνο. Με το ελεγχόμενο κλάμα, τα βρέφη αφέθηκαν να κλάψουν για έναν καθορισμένο αριθμό λεπτών πριν από την παρέμβαση των γονιών τους. Το κλάμα αύξησε τη διάρκεια του ύπνου τους ενώ μείωσε τον αριθμό των φορών που τα μωρά ξυπνούσαν κατά τη διάρκεια της νύχτας. Ένα χρόνο μετά την έρευνα το κλάμα δεν φάνηκε να αυξάνει το άγχος στα βρέφη ή να επηρεάζει αρνητικά τον δεσμό γονέα-παιδιού. Πότε πρέπει να αναζητήσετε βοήθεια; Το κλάμα όπως ήδη αναφέραμε είναι λυτρωτικό. Όμως, αν νιώθετε πως πάσχετε από κατάθλιψη και δεν μπορείτε να συγκρατήσετε τη θλίψη και τα αρνητικά σας συναισθήματα επισκεφτείτε έναν ψυχολόγο. Στην εποχή μας δεν αποτελεί ταμπού η αναζήτηση βοήθειας από έναν ειδικό ψυχικής υγείας. Τα συμπτώματα της κατάθλιψης περιλαμβάνουν: Αίσθημα λύπης ή απελπισίας. Αισθήματα ευερεθιστότητας ή απογοήτευσης. Αλλαγές στην όρεξη ή απώλεια ή αύξηση βάρους. Έλλειψη ενέργειας. Μεταβολές στον ύπνο. Ανεξήγητους πόνους. Αυτοκτονικές σκέψεις. Υπάρχει όριο στο κλάμα; Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Τίλμπουργκ αποφάνθηκαν, ότι κατά μέσο όρο οι Αμερικανίδες κλαίνε 3,5 φορές κάθε μήνα, ενώ οι Αμερικανοί 1,9 φορές κάθε μήνα. Οι γυναίκες στην Κίνα, για παράδειγμα, κλαίνε περίπου 1,4 φορές κάθε μήνα, ενώ οι οι άνδρες στη Βουλγαρία κλαίνε μόλις 0,3 φορές κάθε μήνα. Πηγή: healthline.com

Συμβουλές: Ψύλλοι στο σπίτι : πως τους αντιμετωπίζω ; (+1 μυστικό)

Οι ψύλλοι είναι μικρά άπτερα έντομα και ανήκουν στην τάξη Σιφωνάπτερα (Shiphonaptera). Ειναι εξωτερικά παράσιτα και τρέφονται με άιμα θηλαστικών και πτηνών. Χωρίς αμφιβολία είναι ένα από τα πιο ενοχλητικά και επικίνδυνα έντομα , ειδικά όταν με κάποιο τρόπο βρεθούν μέσα στο σπίτι μας. Το τσίμπημα από ψύλλους προκαλεί έντονη φαγούρα , ερεθισμό , ενώ σε ακράιες περιπτώσεις μπορεί να προκαλέσει πονοκέφαλο αλλά και ανορεξία. Επίσης οι ψύλλοι μπορεί να μεταδώσουν και διάφορες ασθένειες.

Τσίμπημα ψύλλου σε άνθρωπο. Τσιμπήματα από ψύλλους. Για αυτό το λόγο κρίνεται απαραίτητη η άμεση αντιμετώπισή τους. Πριν προχωρήσουμε στους τρόπους αντιμετώπισης των ψύλλων όμως , πρέπει αρχικά να μπορούμε να τους αναγνωρίσουμε. Ψύλλοι – αναγνώριση Το μήκος του ψυλλου κυμαίνεται από 1,5 ως 3,3 χιλιοστά. Συνήθως έχουν χρώμα καφέ. Στο κεφάλι φέρουν κοντές κεραίες και στο στόμα έχουν μυζητικά όργανα, με τα οποία απομυζούν το αίμα. Το σώμα τους είναι πλευρικά πιεσμένο ώστε να μπορούν τα ζώα να μετακινούνται στο τρίχωμα ή στο φτέρωμα των θυμάτων τους (ή για τους ανθρώπους, κάτω από τα ρούχα) και στο πίσω μέρος του αποτελείται από δακτυλίους, οκτώ τον αριθμό. Τα πόδια τους είναι μακριά, επιτρέποντας στα άπτερα ζωΰφια να εκτελούν μεγάλα άλματα και τα πίσω είναι μεγαλύτερα από τα εμπρός. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα το σώμα να παρουσιάζει κλίση προς τα μπροστά. Τα άλματα που κάνουν είναι περίπου 200 φορές μεγαλύτερα από το μήκος του σώματός τους, καθιστώντας τα ζώα αυτά τους καλύτερους άλτες μεταξύ των γνωστών ζώων, σε σύγκριση με το μέγεθος του σώματός τους. Ψύλλοι: Χαρακτηριστικό του σώματός τους είναι επίσης η σκληρότητα, που επιτρέπει να αντέξει την πίεση, όπως π.χ. το ξύσιμο. Είναι στιλπνό και καλύπτεται από πολλές τρίχες και μικρά αγκάθια, τα οποία έχουν κατεύθυνση προς τα πίσω και βοηθούν μεταξύ άλλων τις κινήσεις του ψύλλου στον ξενιστή.

Τα γνωστότερα είδη ψύλλων συμπεριλαμβάνουν τα εξής: Ψύλλος της γάτας (Ctenocephalides felis), Ψύλλος του σκύλου (Ctenocephalides canis), Ψύλλος του ανθρώπου ή Ερεθιστικός ψύλλος (Pulex irritans), το αντιπροσωπευτικότερο είδος. Ψύλλος των αρουραίων του Βορρά (Nosopsyllus fasciatus), Ανατολικός ψύλλος των αρουραίων (Xenopsylla cheopis). Από που προέρχονται οι ψύλλοι στο σπίτι ; Η μεταφορά των ψύλλων μέσα στο σπίτι συνήθως γίνεται από τα κατοικίδια ζώα , από κάποιο αδέσποτο ζώο με το οποίο ήρθαμε σε επαφή και μας μετέδωσε τους ψύλλους στα ρούχα ή ακόμα και από κάποιο ποντίκι το οποίο μπορεί να μπήκε μέσα στο σπίτι μας. Αφού μάθαμε πως να αναγνωρίζουμε τους ψύλλους και τον τρόπο που μπορούν να εισβάλουν στο σπίτι μας , πάμε να δούμε τι μπορούμε να κάνουμε για την αντιμετώπισή τους. Ψύλλοι αντιμετώπιση: Όπως λέει και ο σοφός λαός η καλύτερη αντιμετώπιση είναι η πρόληψη. Παίρνουμε όλα τα απαραίτητα μέτρα ώστε να μην επιτρέψουμε στους ψύλλους να μπούνε στο σπίτι μας. Ένα πολύ καλό προλήπτικό μέτρο είναι η τοποθέτηση παγίδων για ποντίκια καθώς και ποντικοφαρμάκων καθόλη τη διάρκεια της άνοιξης και του καλοκαιριού , τόσο περιμετρικά , όσο και μέσα στο σπίτι.

Σε περίπτωση που έχουμε κατοικίδια ζώα ( γάτες και σκύλους) στο σπίτι και στην αυλή μας πρέπει να τα προστατεύουμε την άνοιξη και το καλοκαίρι από εξωπαράσιτα όπως ο ψύλλος. Αυτό το πετυχαίνουμε ψεκάζοντας συχνά (κάθε εβδομάδα) τα κατοικίδιά μας με φυτικά σπρέι κατά των ψύλλων , αλλά και φορώντας τους αντιπαρασιτικά κολάρα τα οποία είναι πολύ αποτελεσματικά στην απώθηση των ψύλλων και άλλων εντόμων. αντιπαρασιτικό σπρέι σκύλου και γάτας σιτρονέλα για σκύλους αντιπαρασιτικό κολάρο για γάτες αντιπαρασιτικό κολάρο σκύλου perfect pet Αν αντιληφθούμε ότι μεταφέρουμε ψύλλους στα ρούχα μας , κρίνεται απαραίτητο να βγάλουμε τα ρούχα πριν μπούμε στο σπίτι και τα μουλιάσουμε κατευθείαν σε νερό. Και αυτό γιατί οι ψύλλοι πνίγονται όταν καλυφθεί όλο το σώμα τους με νερό για κάποια ώρα. Επίσης , αν αισθανθούμε τσίμπημα από ψύλλους , καλό είναι να ψεκάσουμε το δέρμα μας με ένα ισχυρό απωθητικό εντόμων , για να τους απομακρύνουμε από το πάνω μας. Τι κάνουμε όμως σε περίπτωση που εντοπίσουμε ψύλλους μέσα στο σπίτι; Όταν οι ψύλλοι έχουν εισβάλλει μέσα στο σπίτι μας πρέπει να λάβουμε άμεσα και αποφασιστικά μέτρα εξόντωσής τους. Και αυτό γίνεται με ψεκάζοντας με ένα ειδικό φάρμακο για ψύλλους. Υπάρχουν πολλά εντομοκτόνα σκευάσματα για την αντιμετώπιση των ψύλλων και τα περισσότερα από αυτά είναι πολύ αποτελεσματικά αν χρησιμοποιηθούν σωστά. Υπάρχουν εντομοκτόνα τα οποία ραντίζουμε στους χώρους που μπορεί να υπάρχουν ψύλλοι , όπως είναι το Zapi , το Imperator , το Draker (και Draker RTU) και το Dobol Microemulsion. Με αυτά τα εντομοκτόνα ραντίζουμε το πάτωμα του σπιτιού καθώς επίσης τους τοίχους σε ύψος μέχρι ένα μέτρο. Εμείς εδώ στο myAGROmarket έχουμε χρησιμοποιήσει για μία δεκαετία σχεδόν όλα τα εντομοκτόνα της αγοράς για την αντιμετώπιση των ψύλλων και μπορούμε με ασφάλεια να πούμε ότι το καλύτερο φάρμακο για ψύλλους αυτή τη στιγμή στην ελληνική αγορά είναι με διαφορά το Draker. Draker 10.2 cs 50 ml εντομοκτόνο Το Draker είναι ένα πολύ ισχυρό φάρμακο για ψύλλους και άλλα έντομα με τρεις δραστικές ουσίες , το οποίο εξοντώνει πολύ γρήγορα τους ψύλλους , αλλά διαρκεί και για αρκετές ημέρες στον χώρο για ακόμη καλύτερα αποτελέσματα! Αν θέλουμε μία ακόμα πιο δραστική λύση ,μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε και εντομοκτόνα σε μορφή αερολύματος, όπως είναι το Diptron Fogger και το New Spray Master. FlDiptron fogger 150ml εντομοκτόνο. Εντομοκτόνο αερόλυμα NEW SPRAYMASTER ONE SHOT 150ml. Πρόκειται για δύο πολύ ισχυρά σκευάσματα τα οποία μπορούν να μας απαλλάξουν από τους ψύλλους , αλλά και όλα τα υπόλοιπα έντομα πολύ εύκολα. Και αυτό γιατί καταλαμβάνουν όλο το χώρου του σπιτιού στοχεύοντας ακόμα και την πιο μικρή χαραμάδα. Δεν έχουμε παρά να τοποθετήσουμε μία αμπούλα ανά 30 τ.μ περίπου μέσα στο σπίτι , να κλείσουμε όλα τα παράθυρα και τις πόρτες ερμητικά και να τα αφήσουμε να δράσουν για 4 ώρες. Είναι ίσως , ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε από τους ψύλλους. Τέλος,δεν πρέπει να ξεχάσουμε να αναφέρουμε και τι μπορούμε να κάνουμε με τα στρώματα σε περίπτωση που υπάρχουν ψύλλοι πάνω τους. Ψύλλοι στο στρώμα: Αν εντοπίσουμε ψύλλους πάνω σε κάποιο στρώμα πρέπει άμεσα να το ψεκάσουμε με κάποιο εγκεκριμένο σκεύασμα για χρήση σε στρώματα. Τέτοια σκευάσματα υπάρχουν πλέον πάρα πολλά στην αγορά , αλλά λίγα είναι αποτελεσματικά. Το πιο δραστικό από αυτά με διαφορά είναι το Mattress της εταιρίας Protecta. Είναι ένα σκεύασμα με δραστική ουσία Geraniol (φυτική ουσία) , το οποίο εξοντώνει και απωθεί αποτελεσματικά από τα στρώματα ψύλλους,κοριούς και ακάρεα! Σπρει για ακάρεα στρωμάτων mattress: Και ένα μυστικό: Όποιο σκεύασμα από τα παραπάνω και αν αποφασίσουμε να χρησιμοποιήσουμε για την αντιμετώπιση των ψύλλων , δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι οι ψύλλοι αναπαράγονται ταχύτατα κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Για αυτό το λόγο πρέπει πάντα να επαναλαμβάνουμε το ράντισμα που θα κάνουμε στο σπίτι μας μετά απο 7 με 10 ημέρες ώστε να υπάρχει φάρμακο στον χώρο και για τις επόμενες γενιές των ψύλλων. Κάνουμε πάντα, δηλαδή,επανάληψη του ραντίσματος, για να είμαστε σίγουροι ότι θα απαλλαγούμε από τους ψύλλους μία και καλή! Myagromarket.gr