Αβοκάντο: 9 οφέλη για την Υγεία μας!

Βογιατζή Ευγενία Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, ΜSc Μήπως θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε την προσθήκη του αβοκάντο στο πρόγραμμα της διατροφής σας; Η απάντηση είναι σίγουρα ΝΑΙ! Ποια είναι τελικά τα οφέλη στον οργανισμό μας από την κατανάλωση του αβοκάντο; Όλο και περισσότερες νέες επιστημονικές έρευνες συσχετίζουν την κατανάλωση του αβοκάντο με μικρότερο κίνδυνο καρδιαγγειακής και στεφανιαίας νόσου και το καθιστούν ως ένα από τα πιο ισχυρά τρόφιμα με καρδιοπροστατευτική, αντικαρκινική και αντιφλεγμονώδη δράση.

Πιο συγκεκριμένα το αβοκάντο: Είναι πλούσιο σε μονοακόρεστα λιπαρά οξέα, φυτοστερόλες, ψαυδάργυρο που βοηθούν στην μείωση της ολικής χοληστερίνης, των τριγλυκεριδίων και της κακής χοληστερίνης (LDL) στο αίμα. Είναι πλούσιο σε καροτενοειδή (λουτεΐνη, ζεαξανθίνη, α- και β-καροτίνη), που συμβάλλουν στην υγεία των ματιών και προστατεύουν από την εκφύλιση της ωχράς κυλίδος, μία πάθηση που μπορεί να προκαλέσει τύφλωση κυρίως στους ηλικιωμένους. Έχει ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση που συμβάλει στην πρόληψη και στην αντιμετώπιση της ρευματοειδούς αρθρίτιδας και της οστεοαρθρίτιδας. Έχει υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο, ένα σημαντικό μέταλλο που Συμβάλει στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, μειώνει το κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και προστατεύει τη σωστή λειτουργία των νεφρών. Συγκεκριμένα, τα 100γρ. αβοκάντο μας δίνουν το 14% της ημερήσιας συνιστώμενης ποσότητας σε κάλιο, περισσότερο από αυτό που μας δίνουν οι μπανάνες.

Έχει χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες οι οποίες μας βοηθούν να αισθανόμαστε χορτάτοι για περισσότερο χρονικό διάστημα, βελτιώνουν την λειτουργία του πεπτικού συστήματος και σταθεροποιούν τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα. Βελτιώνει την επιδερμίδα αφού είναι πλούσιο σε βιταμίνη Α, Β, C, και Ε οι οποίες βιταμίνες είναι γνωστές για τις ενυδατικές και αντιγηραντικές τους ιδιότητες αφού βοηθούν στην αναγέννηση των κυττάρων της. Επιταχύνει τον μεταβολισμό και μπορεί να μειώσει το κοιλιακό λίπος, το Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜΣ) και τον κίνδυνο για μεταβολικό σύνδρομο. Μπορεί να βελτιώσει την υγεία των οστών και να μειώσει τον κίνδυνο κατάγματος λόγω της υψηλής του περιεκτικότητας σε βιταμίνη Κ. Βοηθάει στη σωστή λειτουργία του νευρικού συστήματος λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Προσοχή όμως! Δεν ξεχνάμε να καταναλώνουμε με μέτρο το αβοκάντο αφού μας αποδίδει αρκετές θερμίδες και συγκεκριμένα ένα μέτριο αβοκάντο μας δίνει περίπου 350 θερμίδες. Μέχρι ½ ενός μέτριου avocado μέσα στη σαλάτα μας καθημερινά είναι αρκετό ώστε να επωφεληθούμε από την θρεπτική του αξία χωρίς νε επιβαρυνθούμε με επιπλέον θερμίδες.

Εύκολες και έξυπνες Ιδέες για το πώς να το καταναλώστε: Σε τορτίγια ολικής αλέσεως μαζί με τυρί κρέμα χαμηλό σε λιπαρά, φέτες σολομού καπνιστού, στικς αγγουριού, πολύχρωμες πιπεριές, άνηθο και sauce γιαουρτιού. Πάνω σε μια φέτα ψωμί πολύσπορο μαζί με τυρί κρέμα, αυγό και λίγα ντοματίνια σαν ένα υγιεινό και γευστικό ενδιάμεσο σνακ. Σαν smoothie στο μπλέντερ με μία παγωμένη μπανάνα, μισό αβοκάντο, χυμό από δυο πορτοκάλια 1 κ. σ. μέλι και κουρκουμά. Σε σαλάτα με μαρούλι, iceberg, πορτοκάλι, μια κουτάλια ελαιόλαδο και μπαλσάμικο. Όταν είναι αρκετά ώριμο μπορούμε να φτιάξουμε σπιτικό guacamole και μέσα να βουτήξουμε sticks λαχανικών (αγγούρι, καρότο, πιπεριές πολύχρωμες) σαν ένα ελαφρύ snack. Μία επίσης γευστική και θρεπτική εκδοχή είναι να το προσθέσετε κομμένο σε κυβάκια μέσα σε σαλάτα με ρόκα, ντοματίνια, σπόρια ροδιού, φασόλια μαυρομάτικα ή χάντρες ή ρεβίθια, πολύχρωμες πιπεριές, κρεμμύδι και φρέσκο λεμόνι. Σε κυβάκια σε σαλάτα με κινόα, μπρόκολο, lime, ginger, πολύχρωμες πιπεριές και δυόσμο. Προσθέστε το μέσα στην ομελέτα σας ή στα scrambled αυγά ή ακόμα και μέσα σε γλυκά αντί για βούτυρο. Όμιλος Ευρωκλινικής

Δεν φαντάζεστε ποια τροφή είναι! Ρίχνει χοληστερίνη, πίεση, διώχνει το στρες και σας προστατεύει από εγκεφαλικό!

Ρίχνει χοληστερίνη, πίεση, διώχνει το στρες και σας προστατεύει από εγκεφαλικό!

Στην αγάπη, δεν αρκεί να δίνεις, πρέπει και να παίρνεις

Πολλοί λένε ότι όταν αγαπάς δεν περιμένεις αντάλλαγμα. Δηλαδή τι ακριβώς εννοεί ο ποιητής; Αγαπάς, προσφέρεις, λιώνεις, δίνεις την ψυχή σου για ποιο λόγο ακριβώς; Για να πάρεις τι;

Σύγχυση: Είναι σύμπτωμα της Covid-19; Τι επισημαίνουν οι ειδικοί

Θα μπορούσε η σύγχυση να αποτελεί ακόμη μία επίπτωση της αναπνευστικής λοίμωξης, Covid-19, που προκαλεί ο νέος κοροναϊός, SARS-CoV-2;

Θα μπορούσε η σύγχυση να αποτελεί ένα από τα συμπτώματα της Covid-19; Νέα επιστημονική μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο JAMA Network Open, επισημαίνει ότι το 28% ηλικιωμένων ασθενών με κοροναϊό ήταν σε μπερδεμένη ψυχική κατάσταση (σύγχυση), γεγονός που αύξησε τον κίνδυνο σοβαρότερης νόσου και παραμονής σε ΜΕΘ.

Διαυγή όνειρα ή προφητείες;

Τις εμφανίσεις αγγέλων και τα οράματα των προφητών που περιγράφονται στις γραφές προσπάθησε να εξηγήσει μια ερευνητική ομάδα στην Καλιφόρνια.

Η υπόθεση, που προσπαθεί να αποδείξει η ομάδα του Ερευνητικού Κέντρου Εξωσωματικών Εμπειριών, υποστηρίζει ότι αυτές οι μεταφυσικές εμφανίσεις υπήρξαν πράγματι, αλλά ως αποτέλεσμα «συνειδητών ονείρων».

Τα συνειδητά όνειρα ή διαυγή όνειρα συμβαίνουν όταν το άτομο που ονειρεύεται έχει συνείδηση ότι βρίσκεται σε ονειρική κατάσταση και παρεμβαίνει στην πλοκή του ονείρου.

Μηλόξυδο: Η συμβολή του στην απώλεια βάρους, την πέψη και τη μείωση του σακχάρου

Το ξύδι από μηλίτη έχει πολλά οφέλη για την υγεία και την ομορφιά, που κάποιος αποκομίζει είτε καταναλώνοντάς το είτε εφαρμόζοντάς το τοπικά στο σώμα.

Γύρη μελισσών: Οφέλη, διατροφική αξία & παρενέργειες.

Η γύρη μελισσών και τα οφέλη της έχουν επιβεβαιωθεί από σύγχρονες έρευνες, που αποδεικνύουν το ρόλο της στην προαγωγή της υγείας, αλλά και το μοναδικό μείγμα βιταμινών, μετάλλων, πρωτεϊνών, προβιοτικών και αντιοξειδωτικών που περιέχει. Μάλιστα, η γύρη μελισσών και τα οφέλη της ήταν γνωστά από την αρχαιότητα, καθώς οι αρχαίοι Έλληνες, οι Ρωμαίοι, αλλά και οι Αιγύπτιοι τη χρησιμοποιούσαν για την τόνωση του οργανισμού.

shape Στο συγκεκριμένο άρθρο θα αναφερθούμε στη γύρη μελισσών, τα οφέλη και τη διατροφική αξία της, θα αφιερώσουμε από μία παράγραφο σε σημαντικά θέματα όπως «γύρη και παρενέργειες», αλλά και «γύρη και πρωτεΐνη» για τα οποία μας ρωτάνε πολλοί φίλοι και φυσικά θα μιλήσουμε για τη σωστή δοσολογία. Επιπλέον, επειδή η κάπως «περίεργη» μορφή της συγκεκριμένης τροφής προβληματίζει ορισμένα άτομα που πρόκειται να ξεκινήσουν την κατανάλωση της συχνά δεχόμαστε το ερώτημα «γύρη μελισσών: πως τρώγεται;», το οποίο και θα απαντήσουμε παρακάτω. Γύρη: Θερμίδες και οφέλη Σε αυτό το σημείο θα αναφερθούμε στη γύρη μελισσών και τα οφέλη της, αφού πρώτα εξηγήσουμε ότι πρόκειται για μία τροφή που αποτελείται από γύρη λουλουδιών, κερί, νέκταρ και ένζυμα που εκκρίνουν οι ίδιες οι μέλισσες. Επίσης, πρέπει να διευκρινίσουμε ότι η γύρη έχει θερμίδες, αλλά είναι ελάχιστες. Συγκεκριμένα, μία κουταλιά της σούπας γύρη έχει μόλις 45 θερμίδες, ενώ αποδίδει μία σειρά από πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία. Ας εστιάσουμε, όμως, στη γύρη μελισσών και τα οφέλη της: Ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιβακτηριακή, αντιμικροβιακή και αντιφλεγμονώδη δράση Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση, ενώ ενεργοποιεί το μεταβολισμό και συμβάλλει στην τόνωση του οργανισμού Μελέτες έχουν δείξει ότι έχει αντιλιπιδαιμική δράση, καθώς μειώνει χοληστερίνη και τριγλυκερίδια, ενώ προστατεύει το ήπαρ από τοξίνες Μειώνει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, όπως οι εξάψεις και οι εναλλαγές στη διάθεση Μικρής έκτασης μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι ενδέχεται να συμβάλλει στη μείωση του κινδύνου συγκεκριμένων μορφών καρκίνου Από όσα αναφέραμε παραπάνω προκύπτει ότι η γύρη μελισσών έχει οφέλη που συμβάλλουν στην καλύτερη λειτουργία του οργανισμού. Επιπλέον, για όσους ακολουθούν συγκεκριμένη διατροφή πρέπει να πούμε ότι ναι μεν η γύρη έχει θερμίδες, αλλά είναι τόσο λίγες που δεν επιβαρύνουν το καθημερινό πλάνο. Γύρη και πρωτεΐνη: Η γύρη μελισσών και η διατροφική αξία της έχει μελετηθεί σε σημαντικό βαθμό και έτσι γνωρίζουμε σήμερα ότι περιέχει πολύτιμα θρεπτικά στοιχεία, ενώ αποτελεί εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης. Αξίζει να αναφέρουμε ότι περιέχει τουλάχιστον 200 γνωστές δραστικές ουσίες, ωστόσο αναλύσεις που έχουν πραγματοποιηθεί στη γύρη και τα συστατικά της δε στάθηκε δυνατό να προσδιορίσουν με απόλυτη ακρίβεια τη χημική της σύσταση. Ας δούμε λίγο πιο αναλυτικά το ιδιαίτερο κεφάλαιο «γύρη και πρωτεΐνη». Πιο συγκεκριμένα, η γύρη αποτελείται σε ποσοστό περίπου 20 – 25% από πρωτεΐνη, κάτι που της προσφέρει εξαιρετική διατροφική αξία. Γι’ αυτό άλλωστε (λόγω της εξαιρετικής σχέσης γύρη – πρωτεΐνη), η συγκεκριμένη ουσία συστήνεται σε άτομα που παρουσιάζουν συμπτώματα έντονης κόπωσης, σε ηλικιωμένους και σε αθλητές, αλλά και σε παιδιά που μπορεί να παρουσιάζουν μειωμένη όρεξη. Επιπλέον, η πρωτεΐνη της γύρης είναι ιδιαίτερα αφομοιώσιμη από τον ανθρώπινο οργανισμό και συχνά την προτιμούν άτομα που ακολουθούν μερικώς χορτοφαγική διατροφή. Γύρη, δοσολογία & τρόπος χρήσης Όλα τα προϊόντα της κυψέλης είναι απολύτως φυσικά, ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι δεν πρέπει να τηρούνται οι δοσολογίες. Παρακάτω θα αναφέρουμε ότι πρέπει να γνωρίζετε σχετικά με τη γύρη μελισσών και τη δοσολογία της και φυσικά θα απαντήσουμε σε δύο αρκετά συχνές ερωτήσεις που δεχόμαστε «γύρη: πως την τρώμε;» και «γύρη: πότε την τρώμε;». Γύρη και δοσολογία: Για ενήλικες συστήνεται η γύρη σε δοσολογία που συνήθως φτάνει τη μια κουταλιά του γλυκού ανά ημέρα. Ωστόσο, πολλοί αθλητές συνήθως καταναλώνουν μεγαλύτερη ποσότητα λόγω αυξημένων αναγκών. Επίσης, τα παιδιά θα πρέπει να καταναλώνουν γύρη σε δοσολογία που δεν ξεπερνάει το μισό κουταλάκι του γλυκού την ημέρα. Γύρη μελισσών: Πως τρώγεται; Η γύρη μελισσών και τα οφέλη της είναι αδιαμφισβήτητα. Ωστόσο, όταν καταναλώνετε γύρη πρέπει να γίνεται με συγκεκριμένο τρόπο. Τι σημαίνει αυτό; Ότι η κουταλιά που θα πάρετε θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο πολύχρωμη, ώστε να περιλαμβάνει όλα τα θρεπτικά στοιχεία. Μπορείτε, επίσης, να την καταναλώσετε με μέλι ή πάνω σε μια φέτα ψωμί. Γύρη: Πότε την τρώμε: Το καλύτερο είναι να καταναλώνουμε τη γύρη νωρίς το πρωί με άδειο στομάχι για να μπορέσετε να αφομοιώσετε καλύτερα τα πολύτιμα συστατικά της. Γύρη και παρενέργειες: Η γύρη και οι παρενέργειες της είναι ένα σημαντικό θέμα και δε θα μπορούσαμε να το παραλείψουμε. Ίσως το πιο σημαντικό στοιχείο που χρειάζεται να γνωρίζετε είναι πως η γύρη έχει παρενέργειες αν καταναλωθεί από άτομα με αλλεργία στο τσίμπημα της μέλισσας και τη γύρη. Στην περίπτωση αυτή μπορεί να εμφανιστούν συμπτώματα όπως εξανθήματα, φαγούρα στο στόμα, διάρροια ή ναυτία. Επίσης, καλό είναι να μην χρησιμοποιείται από άτομα που λαμβάνουν βαρφαρίνη για αραίωση του αίματος, καθώς και από έγκυες ή γυναίκες που θηλάζουν. Το καλύτερο είναι όσοι πρόκειται να καταναλώσουν τη συγκεκριμένη τροφή για πρώτη φορά να ξεκινήσουν με μία πολύ μικρή ποσότητα (στην άκρη του κουταλιού) ή να συμβουλευθούν το γιατρό τους, ώστε να τους ενημερώσει σχετικά με τη γύρη μελισσών και τις παρενέργειες της. astikimelissa.gr ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΟ NEWSLETTER το email σας* το email σας © astikimelissa.gr 2024. All Rights Reserved. Όροι χρήσης Πολιτική απορρήτου Cookies design & hosting by ADVISION Δωρεάν Μεταφορικά για Ελλάδα σε παραγγελίες άνω των 39€! 🚚 ×

Μεγάλη φωτιά στην Οινόη - Μάχη της Πυροσβεστικής, επιχειρούν 22 εναέρια μέσα - Ήχησε το 112.

Στο σημείο επιχειρούν ισχυρές δυνάμεις Συναγερμός σήμανε το μεσημέρι της Κυριακής καθώς ξέσπασε μεγάλη φωτιά στην Οινόη Αττικής.

Σύμφωνα με την Πυροσβεστική και την τελευταία ενημέρωση, οι δυνάμεις ενισχύονται διαρκώς και αυτή τη στιγμή επιχειρούν 155 πυροσβέστες με 6 ομαδές πεζοπόρων τμημάτων της 1ης ΕΜΟΔΕ, πλήθος Εθελοντών και Εθελοντικών ομάδων Πολιτικής Προστασίας καθώς και 39 οχήματα, ενώ από αέρος επιχειρούν περιοδικά 16 αεροσκάφη και 6 ελικόπτερα εκ των οποίων το ένα για το συντονισμό τους. Συνδρομή στο έργο της κατάσβεσης παρέχουν υδροφόρες της Περιφέρειας Αττικής και του δήμου Μάνδρας - Ειδυλλίας, καθώς και μηχανήματα έργου τα οποία ενεργούν για τη διάνοιξη αντιπυρικών ζωνών. Επίσης μηχανήματα έργου της Διοίκησης Κατασκευών και Αντιμετώπισης Φυσικών Καταστροφών (ΔΙ.Κ.Α.Φ.Κ.Α.) μεταβαίνουν για συνδρομή στη διάνοιξη αντιπυρικών ζωνών. Οι δυνάμεις παραμένουν σε πλήρη ανάπτυξη, με στόχο να ανακοπεί η πορεία της φωτιάς πριν πλησιάσει σε κατοικημένες περιοχές ή πάρει μεγαλύτερες διαστάσεις, ενώ στην περιοχή επικρατούν συνθήκες που δυσχεραίνουν το έργο της κατάσβεσης. Στις 16.22 ήχησε το 112 που καλεί τους κατοίκους της περιοχής να παραμείνουν σε ετοιμότητα. Η πυρκαγιά ξεκίνησε σε σημείο με ξερά χόρτα και πλέον, κατά κύριο λόγο, εξελίσσεται σε δασική έκταση, με δυσκολία προσέγγισης από τις επίγειες δυνάμεις και έχει αναπτύξει δυναμική με ισχυρό πυροθερμικό φορτίο. Ο επί τόπου συντονισμός όλων των δυνάμεων πυρόσβεσης, πραγματοποιείται απο το Κινητό Επιχειρησιακό Κέντρο ΟΛΥΜΠΟΣ, ενώ στην περιοχή μεταβαίνει και Κινητό Επιχειρησιακο Κεντρο Επιτήρησης drone. Δυνάμεις της Ελληνικής Αστυνομίας έχουν αναπτυχθεί στην περιοχή για τις κυκλοφοριακές ρυθμίσεις, ενώ έχει διακοπεί η κυκλοφορία στην Παλαιά Εθνική οδό Αθηνών - Θήβας. Τέλος, δυνάμεις του ΕΚΑΒ με ασθενοφόρα βρίσκονται σε ετοιμότητα στην περιοχή ενώ ανάλογα έχει κοινητοποιηθεί και το ΛΣ-ΕΛΑΚΤ.Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις λόγω της πυρκαγιάς. Σε κυκλοφοριακές ρυθμίσεις στην περιοχή της Μάνδρας προχώρησε η Αστυνομία λόγω πυρκαγιάς που είναι σε εξέλιξη. Ειδικότερα, έχει διακοπεί η κυκλοφορία των οχημάτων στα εξής σημεία: Στην παλαιά εθνική οδό Αθηνών-Θηβών από το ύψος της περιφερειακής οδού Οινόης-Πόρτο Γερμενού, στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Ελευσίνα. Στην παλαιά εθνική οδό Αθηνών-Θηβών από το ύψος της ταβέρνας Λινάρδος, στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Βίλια. Στον κυκλικό κόμβο Μάνδρας(Cyclon), στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Θήβα. Στην επαρχιακή οδό Οινόης Πόρτο Γερμενό, στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Βίλια Στην επαρχιακή οδό Αλεποχωρίου-Ψάθας, στο ρεύμα κυκλοφορίας προς Βίλια. Τα ελικόπτερα για να κερδίσουν χρόνο, ανεφοδιάζονται κι από δεξαμενές της περιοχής. Ο δήμαρχος της Μάνδρας, Αρμόδιος Δρίκος, μιλώντας στο ΕΡΤnews, αναφερόμενος στα πιθανά αίτια της πυρκαγιάς,έκανε λόγο για μαρτυρίες σύμφωνα με τις οποίες από διερχόμενο όχημα πετάχτηκε κάποιο αντικείμενο λίγο πριν εκδηλωθεί η φωτιά. Όπως είπε, υπάρχουν ήδη σχετικές καταγγελίες και το ανακριτικό τμήμα της Πυροσβεστικής σε συνεργασία με την Αστυνομία εξετάζει καταθέσεις και υλικό από κάμερες, προκειμένου να διαπιστωθεί αν οι συγκεκριμένες μαρτυρίες μπορούν να επιβεβαιωθούν. «Θέλω να πιστεύω ότι δεν υπάρχει άνθρωπος που το 2026 να πετάει τσιγάρα ή οτιδήποτε άλλο από το αυτοκίνητο», ανέφερε. Φωτιά στο Ωραιόκαστρο: Ελεύθερος ο 76χρονος που είχε συλληφθεί για εμπρησμό Οριοθετήθηκε η φωτιά στη Χαλκίδα - Παραμένουν στο σημείο οι δυνάμεις. Στο ίδιο έργο θεατές εφόσον τα εναέρια μέσα κάνουν ρίψεις για να ποτίσουν το γκαζόν,από τα 100 μέτρα το νερό εξατμίζεται μέχρι να φτάσει στην πυροσφαιρα αποτέλεσμα μηδέν. Newsbomb.gr

Ο βασιλικός πολτός και οι ιδιοτήτες του

O βασιλικός πολτός είναι μια παχύρρευστη, γαλακτώδης ουσία που παράγεται από τις μέλισσες. Αποτελεί την αποκλειστική τροφή της βασίλισσας, χαρίζοντάς της μακροζωία και εντυπωσιακή αντοχή. Είναι εξαιρετικά πλούσιος σε θρεπτικά συστατικά, όπως αμινοξέα, βιταμίνες και το πολύτιμο «βασιλικό οξύ» (10-HDA). Κύρια Οφέλη: Τόνωση του οργανισμού: Μειώνει το αίσθημα της σωματικής και πνευματικής κόπωσης.Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Βοηθά στην προστασία από ιώσεις και εποχικές ασθένειες.Ευεξία: Βελτιώνει τη διάθεση, τα επίπεδα ενέργειας και τονώνει το μεταβολισμό. Χρήση και Δοσολογία: Ο φρέσκος βασιλικός πολτός καταναλώνεται συνήθως υπογλώσσιος, ώστε να απορροφηθεί απευθείας από τον οργανισμό.Η συνήθης δοσολογία για ενήλικες είναι περίπου 0.5 έως 1 γραμμάριο την ημέρα, κατά προτίμηση το πρωί πριν το φαγητό.Χρησιμοποιείται συνήθως σε κύκλους (π.χ. για 4 έως 6 εβδομάδες), ιδιαίτερα στις αλλαγές των εποχών. Προφυλάξεις: Πριν την κατανάλωση, συμβουλευτείτε το γιατρό σας, ειδικά εάν έχετε αλλεργίες (ιδιαίτερα στο μέλι ή τα τσιμπήματα μελισσών), άσθμα, ή είστε έγκυος. Απαιτείται προσοχή σε υπερτασικά άτομα.Για να προμηθευτείτε ποιοτικά σκευάσματα ή νωπό βασιλικό πολτό ελεγχόμενης παραγωγής, μπορείτε να επισκεφθείτε αξιόπιστα φαρμακεία ή ενημερωμένα καταστήματα με βιολογικά είδη. Βασιλικός πολτός: Ο βασιλικός πολτός είναι κρεμώδης ουσία που παράγεται από τις μέλισσες ως τροφή για τη μελλοντική βασίλισσα. Εκκρίνεται από ειδικούς αδένες του φάρυγγα των έργα... Κύρια Οφέλη για την Υγεία: Τόνωση του οργανισμού: Μειώνει το αίσθημα της σωματικής και πνευματικής κόπωσης, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας. Ενίσχυση ανοσοποιητικού: Προστατεύει από ιώσεις και λοιμώξεις χάρη στη φυσική αντιμικροβιακή του δράση.Ρύθμιση του νευρικού συστήματος: Βοηθά στην αντιμετώπιση του άγχους, της αϋπνίας και της νευρικότητας. Αντιγήρανση και ανάπλαση: Ενισχύει την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνοντας την υγεία του δέρματος, των μαλλιών και των νυχιών. Μεταβολισμός και όρεξη: Συμβάλλει στην εξισορρόπηση των ορμονών και διεγείρει την όρεξη, κάτι που βοηθά στην ανάρρωση από ασθένειες.Δοσολογία και ΧρήσηΠοσότητα: Για τους ενήλικες η συνιστώμενη ημερήσια δόση είναι ένα μικρό κουταλάκι (το ειδικό πλαστικό που περιλαμβάνεται στη συσκευασία), περίπου 0,5 έως 1 γραμμάριο. Τρόπος λήψης: Λαμβάνεται το πρωί υπογλώσσια (κάτω από τη γλώσσα) πριν από το πρωινό, ώστε να απορροφηθεί άμεσα από τον οργανισμό.Διάρκεια: Συνήθως προτείνεται ένας κύκλος 1-2 μηνών, ο οποίος μπορεί να επαναληφθεί 2-3 φορές τον χρόνο (κυρίως κατά τις αλλαγές των εποχών). Συντήρηση: Ο φρέσκος βασιλικός πολτός είναι εξαιρετικά ευαίσθητος στο φως, τον αέρα και τη θερμότητα. Πρέπει να φυλάσσεται υποχρεωτικά στο ψυγείο και να μην έρχεται σε επαφή με μεταλλικά αντικείμενα (όπως μεταλλικά κουτάλια), καθώς αλλοιώνονται οι ιδιότητές του. Παρενέργειες και Αντενδείξεις: Αν και είναι ασφαλής για τους περισσότερους ανθρώπους, άτομα με αλλεργία στα προϊόντα της μέλισσας (μέλι, γύρη, πρόπολη) ή με άσθμα πρέπει να τον αποφεύγουν, καθώς μπορεί να προκαλέσει αλλεργικές αντιδράσεις. αστική μελισσα - βικιπαιδεια

Θλίψη στην Κρήτη: Δημοσιογράφος η γυναίκα που βρέθηκε νεκρή στο ΙΧ στο Ηράκλειο.

Η Μαρία Αντωνογιαννάκη υπέστη ανακοπή ενώ κατέβαινε από το όχημα της στην περιοχή του Αη Γιάννη και παρά τις προσπάθειες διασωστών και γιατρών δεν τα κατάφερε.

Θλίψη έχει προκαλέσει στον δημοσιογραφικό κόσμο της Κρήτης η είδηση του θανάτου της 45χρονης Μαρίας Αντωνογιαννάκη, η οποία εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις της μέσα στο αυτοκίνητό της. Όπως αναφέρει το patris.gr, το θλιβερό συμβάν σημειώθηκε το απόγευμα της Κυριακής στην περιοχή του Αη Γιάννη Κνωσού ενώ η 45χρονη κατέβαινε από το όχημα της. Πριν προλάβει να βγει από το αυτοκίνητο έχασε τις αισθήσεις της. Κάτοικοι της περιοχής ειδοποίησαν ασθενοφόρο του ΕΚΑΒ με τους διασώστες και τον γιατρό να προσπαθούν να την επαναφέρουν. Παρά τις υπεράνθρωπες προσπάθειες, η Μαρία δεν τα κατάφερε, βυθίζοντας στη θλίψη τους οικείους της, τους φίλους και τους συναδέλφους της. Στο σημείο κλήθηκε ιατροδικαστής προκειμένου να αποκλειστούν όλα τα ενδεχόμενα. Σύμφωνα με πληροφορίες οι αστυνομικοί που μετέβησαν στο σημείο έχουν συλλέξει βιντεοληπτικο υλικό από κάμερες ασφαλείας, που δείχνουν την 45χρονη να μεταφέρει σακούλες, πιθανότατα ψώνια, και χάνει τις αισθήσεις της. Η Μαρία Αντωνογιαννάκη εργαζόταν στον Όμιλο του ΚΡΗΤΗ TV, υπηρετώντας το λειτούργημα του δημοσιογράφου με ήθος, ακεραιότητα και με σεβασμό στην ανθρώπινη αξιοπρέπεια.

10 ελληνικά νησιά για διακοπές χωρίς πρόγραμμα

Travel.gr Υπάρχουν πολλοί ταξιδιώτες που δεν αναζητούν beach bar, δεν περιμένουν DJ set στο ηλιοβασίλεμα και δεν τους απασχολεί αν το ξενοδοχείο διαθέτει infinity pool. Θέλουν να χαλαρώσουν κάπου χωρίς πρόγραμμα. Να φάνε ολόφρεσκο ψάρι σε ένα τραπέζι δίπλα στη θάλασσα. Να κοιμηθούν νωρίς και να το απολαύσουν. Τα δέκα νησιά της Ελλάδας που ακολουθούν προσφέρουν την αποσύνδεση που αποτελεί πλέον όνειρο πολλών ταξιδιωτών.

Αρκιοί:

Στο ανατολικό Αιγαίο, ανάμεσα σε Πάτμο και Λειψούς, οι Αρκιοί είναι αυτό που θα έλεγες «χωριό με θάλασσα». Δεν υπάρχουν μεγάλα ξενοδοχεία, ούτε οργανωμένες παραλίες. Υπάρχουν μερικές ταβέρνες με οικογενειακό χαρακτήρα και μια σειρά από προστατευμένους κόλπους όπου τα ιστιοπλοϊκά βρίσκουν αγκυροβόλιο. Αν φτάσεις εδώ χωρίς σκάφος, μπορείς να έρθεις με πλοίο από την Πάτμο, τους Λειψούς ή άλλα κοντινά νησιά των Δωδεκανήσων, ανάλογα με τα δρομολόγια της περιόδου. Αντικύθηρα:

Η απομόνωση είναι μέρος της ταυτότητας του νησιού. Ο Μηχανισμός των Αντικυθήρων, το αρχαίο εύρημα που άνοιξε νέο κεφάλαιο στη μελέτη της αρχαίας ελληνικής τεχνολογίας, ανακαλύφθηκε στο περίφημο ναυάγιο των Αντικυθήρων, στα νερά του νησιού. Το νησί έχει εκκλησίες, μια χούφτα ταβέρνες και έχει ανθρώπους που κρατούν ακόμη μια φυσική απόσταση από τον περαστικό επισκέπτη, μέχρι να καταλάβουν ότι ήρθες για να νιώσεις τον τόπο με την καρδιά. Οθωνοί: Το βορειοδυτικότερο σημείο της Ελλάδας, στα Διαπόντια Νησιά, ταυτίζεται από την τοπική παράδοση με την Ωγυγία, το νησί της Καλυψούς, όπου ο Οδυσσέας έμεινε επτά χρόνια. Ένας μύθος που δίνει στους Οθωνούς μια σπάνια, σχεδόν ομηρική αύρα. Τα λευκά κάθετα βράχια και τα γαλαζοπράσινα νερά δεν χρειάζονται φίλτρα. Η σπηλιά της Καλυψούς, στη δυτική πλευρά του νησιού, έχει μήκος περίπου 100 μέτρων, ενώ είναι προσβάσιμη κυρίως με σκάφος. Το Χωριό, χτισμένο στην ενδοχώρα, έχει διαφορετικό χαρακτήρα από τον Άμμο, το λιμάνι του νησιού. Μαθράκι:

Από τα τρία Διαπόντια, τους Οθωνούς, την Ερείκουσα και το Μαθράκι, το τελευταίο είναι και το πιο ήσυχο. Ελάχιστοι μόνιμοι κάτοικοι, αργοί ρυθμοί και μια ακτογραμμή που την ορίζουν ύφαλοι και βραχονησίδες. Η θάλασσα εδώ ανταμείβει όσους αγαπούν τις ήσυχες βουτιές, την εξερεύνηση και την αίσθηση ότι βρίσκονται μακριά από τα οργανωμένα καλοκαιρινά σκηνικά. Ο όρμος Φύκι, στη βορειοδυτική πλευρά του νησιού, είναι ένα από τα σημεία αναφοράς. Ψέριμος:

Αμμώδεις παραλίες, ρηχά νερά, ένα μικρό χωριό γύρω από το λιμάνι. Τα πρωινά και τα μεσημέρια δέχεται μια ροή ημερήσιων εκδρομών από τα γύρω μεγαλύτερα νησιά. Το απόγευμα, όταν αναχωρούν τα περισσότερα σκάφη, η Ψέριμος επιστρέφει στον γνώριμο ρυθμό της. Οι μετακινήσεις γίνονται κυρίως με τα πόδια, καθώς το νησί είναι μικρό. Αυτή η εναλλαγή ανάμεσα στη ζωντάνια της ημέρας και στην ησυχία αργότερα μέσα στην ημέρα, είναι η ιδιαίτερη γοητεία του νησιού. Τέλενδος: Ένα μικρό νησί-εναλλακτικό σύμπαν. Εδώ οι μετακινήσεις γίνονται με τα πόδια και η θάλασσα βρίσκεται πάντα σε πρώτο πλάνο. Το νησί ήταν κάποτε ενωμένο με την Κάλυμνο και χωρίστηκε από αυτήν έπειτα από ισχυρό σεισμό τον 6ο αιώνα μ.Χ. Από τότε, κρατά την αίσθηση ενός τόπου που έχει μια ολότελα δική του προσωπικότητα. Τα τελευταία χρόνια έχει γίνει προορισμός για αναρριχητές, χάρη στους ασβεστολιθικούς βράχους του. Γαύδος:

Είναι το νοτιότερο άκρο της Ελλάδας και ένα από τα πιο χαρακτηριστικά νοτιότερα σημεία της Ευρώπης, και η γεωγραφία φαίνεται στο φως και στο χρώμα του νερού. Οι κέδροι φτάνουν μέχρι την παραλία. Το Καστρί έχει μερικά ενοικιαζόμενα, φούρνο, βασικές υποδομές ενός μικρού αυθεντικού οικισμού που αγαπά την καθημερινότητά του. Τα Βατσιανά έχουν ένα αξιόλογο Λαογραφικό Μουσείο. Η Άμπελος, κάποτε χωριό με αμπελώνες, επιβιώνει σήμερα κυρίως μέσα από τα ίχνη της, τα παλιά μονοπάτια και τις μνήμες ενός τόπου που κατοικήθηκε αλλιώς. Ερείκουσα:

Το ρείκι, από το οποίο πήρε το όνομά του το νησί, ανθίζει το φθινόπωρο και δίνει στην Ερείκουσα το χαρακτηριστικό του χρώμα. Τα μονοπάτια στο εσωτερικό οδηγούν σε ήσυχους όρμους. Η Ερείκουσα δεν χρειάζεται πολλά αξιοθέατα για να κερδίσει τον επισκέπτη. Της αρκούν η αμμουδιά, το πράσινο, οι αργοί ρυθμοί και εκείνη η αίσθηση απλότητας που κάνει πολλούς να επιστρέφουν. Καστός: Ανάμεσα στη Λευκάδα και τη στεριά, ο Καστός ζει ήρεμα. Το χωριό είναι χτισμένο γύρω από το λιμάνι, με πέτρινα σπίτια και μικρές ταβέρνες, ενώ οι μετακινήσεις γίνονται κυρίως με τα πόδια ή με βάρκα. Τριγύρω ελαιώνες, χαμηλοί λόφοι, δαντελωτή ακτογραμμή. Οι παραλίες Αμπελάκια, Φύκι και Άγιος Αιμιλιανός έχουν νερά που δημιουργούν τις ωραιότερες αναμνήσεις στους επισκέπτες. Φτάνεις με πλοιάριο από τον Μύτικα ή τη Λευκάδα, ανάλογα με τα δρομολόγια της περιόδου, μένεις μερικές μέρες, φεύγεις με την αίσθηση ότι ο χρόνος μπορεί να κυλήσει και αλλιώς. Στα σημεία ενδιαφέροντος του νησιού ξεχωρίζουν ο ναός του Αγίου Ιωάννη του Προδρόμου και το ξωκλήσι του Αγίου Αιμιλιανού. Θύμαινα:

Μέρος του συμπλέγματος των Φούρνων Κορσεών, απέναντι από την Ικαρία και τη Σάμο. Η ζωή της συνδέεται στενά με τη θάλασσα, την αλιεία και τις μικρές παραγωγές του τόπου, όπως το μέλι των Φούρνων, που οφείλει πολλά στα αρωματικά φυτά της περιοχής. Ο τουρισμός υπάρχει, αλλά δεν αλλάζει τον χαρακτήρα του νησιού. Η παραλία Κεραμιδού, κοντά στον ομώνυμο μικρό οικισμό, έχει φυσική σκιά από αλμυρίκια και ήρεμη ατμόσφαιρα. Το ψάρι εδώ δεν χρειάζεται κατάλογο, σου λένε τι έφτασε σήμερα, και επιλέγεις.