To φάρμακο για την πρόληψη του HIV είναι «επίτευγμα της χρονιάς» για το 2024

Το περιοδικό Science «αποθέωσε» το νέο φάρμακο που παρέχει έξι μήνες προστασίας από τον ιό HIV μετά από κάθε ένεση Η ανάπτυξη ενός πολλά υποσχόμενου νέου ενέσιμου φαρμάκου, της λενακαπαβίρης, που προλαμβάνει τη μόλυνση από τον ιό HIV χαρακτηρίζεται από το περιοδικό Science ως «το επίτευγμα της χρονιάς» για το 2024.

Παρά τις εξελίξεις δεκαετιών ο ιός HIV εξακολουθεί να μολύνει περισσότερα από ένα εκατομμύριο άτομα ετησίως. Το νέο φάρμακο για την πρόληψή του προσφέρει ελπίδα στους νοσούντες αφού τους δίνει έξι μήνες προστασίας μετά από κάθε ένεση κατά του AIDS. Οι κλινικές δοκιμές απέδειξαν την αξιοσημείωτη αποτελεσματικότητα του φαρμάκου ενάντια στον HIV, παρέχοντας 100% προστασία σε έφηβες και γυναίκες στην Αφρική και 99,9% σε ομάδες διαφορετικών φύλων σε όλες τις ηπείρους. Η επιτυχία του συγκεκριμένου φαρμάκου οφείλεται σε πρωτοποριακή έρευνα σχετικά με την πρωτεΐνη καψίδιο του HIV, η οποία προστατεύει το γενετικό υλικό του ιού. Κάνοντας άκαμπτη αυτή την πρωτεΐνη, το φάρμακο εμποδίζει βασικά στάδια της αντιγραφής του ιού. Σημειώνεται ότι αυτός ο μηχανισμός θα μπορούσε να εμπνεύσει θεραπείες και για άλλες ιογενείς ασθένειες. Ωστόσο, την ώρα που η κανονιστική έγκριση του φαρμάκου αναμένεται μέχρι το 2025, υπογραμμίζεται ότι η παγκόσμια επιτυχία του εξαρτάται από την οικονομική προσιτότητα, τις συμφωνίες παραγωγής του και τις ισχυρές υποδομές υγείας. newsit.gr

Η Κίμπερλι Γκιλφόιλ είναι η νέα πρέσβειρα των ΗΠΑ στην Ελλάδα

Η Κίμπερλι Γκιλφόιλ 55 ετών είναι η νέα πρέσβειρα των ΗΠΑ στην Ελλάδα.Ο Ντόναλντ Τραμπ ανακοίνωσε την τοποθέτηση της Γκιλφόιλ ως πρέσβειρα στην Ελλάδα.

Ο εκλεγμένος πρόεδρος Ντόναλντ Τραμπ όρισε την Τρίτη την πρώην προσωπικότητα του Fox News, Κίμπερλι Γκιλφόιλ ως την επιλογή του για πρέσβειρα τών ΗΠΑ στην Ελλάδα. «Για πολλά χρόνια, η Kimberly ήταν στενή φίλη και σύμμαχος του. Η εκτεταμένη εμπειρία και η ηγεσία της στο δίκαιο, τα μέσα ενημέρωσης και την πολιτική, μαζί με την οξεία διάνοια της, την καθιστούν εξαιρετικά ικανή για να εκπροσωπεί τις Ηνωμένες Πολιτείες και να προστατεύει τα συμφέροντά τους στο εξωτερικό. Η Kimberly είναι απολύτως κατάλληλη για την ενίσχυση των ισχυρών διμερών σχέσεων με την Ελλάδα, προωθώντας τα συμφέροντά μας σε θέματα που κυμαίνονται από την αμυντική συνεργασία έως την εμπορική και οικονομική καινοτομία», δήλωσε ο Τραμπ σε ανάρτηση του Truth Social. Η Γκιλφόιλ είχε αρραβωνιαστεί τον Ντόναλντ Τραμπ Τζούνιορ και ήταν κοντά στην οικογένεια Τραμπ, αλλά το ζευγάρι φέρεται να είχε χωρίσει. Ήταν στο παρελθόν παντρεμένη με τον κυβερνήτη της Καλιφόρνια, Γκάβιν Νιούσομ. Σε δήλωση μετά την ανακοίνωση, η Γκιλφόιλ είπε ότι ήταν τιμή της που αποδέχτηκε τον διορισμό του εκλεγμένου προέδρου. «Είμαι τόσο περήφανη για την Κίμπερλι. Λατρεύει την Αμερική και πάντα ήθελε να υπηρετήσει τη χώρα ως πρέσβειρα. «Θα είναι ένας καταπληκτικός ηγέτης για την Αμερική. Η Γκιλφόιλ είναι πρώην συμπαρουσιάστρια του «The Five» του Fox News και ήταν βοηθός εισαγγελέα στα γραφεία των εισαγγελέων του Σαν Φρανσίσκο και του Λος Άντζελες πριν ξεκινήσει την καριέρα της στα μέσα ενημέρωσης. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Σοκ έχει προκαλέσει ο θάνατος του ηθοποιού Jοse de Latorre

Πέθανε ο γνωστός Ισπανός ηθοποιός της σειράς του Netflix Toy Boy Jose de Latorre. Μέχρι στιγμής δεν έχουν γίνει γνωστά τα αιτία του θάνατου. Σοκ έχει προκαλέσει στον κινηματογράφο κύκλο η είδηση για τον αιφνίδιο θάνατο του 37 χρόνου ηθοποιού. Ο ηθοποιός, που απέκτησε διεθνή φήμη κυρίως με την εμφάνισή του στη σειρά του Netflix «Toy Boy», πέθανε σε ηλικία μόλις 37 ετών, όπως αναφέρει μεταξύ άλλων η βρετανική «Daily Mail». Σύμφωνα με τα διεθνη μέσα ο ηθοποιός José de Latorre πέθανε μετά από σοβαρή ασθένεια.Τον Ιούνιο, ο de Latorre διαγνώστηκε με μια απροσδιόριστη «σοβαρή ασθένεια». Από τότε είχε αποσυρθεί από τα φώτα της δημοσιότητας και τελικά πέθανε μετά από έξι μήνες. Ο José De Latorre, ο οποίος γεννήθηκε στην ισπανική πόλη Montilla στην επαρχία της Κόρδοβα, εμφανίστηκε και στις δύο σεζόν της σειράς του Netflix "Toy Boy", που προβλήθηκε μεταξύ 2019 και 2021. Στην εγκληματική σειρά έπαιζε έναν στρίπερ που καταλήξε στη φυλακή για έναν φόνο που δεν διέπραξε, ο de Latorre έπαιξε τον χαρακτήρα Iván. Ο ηθοποιός έχει παίξει και σε πολλές ισπανικές παραγωγές, για παράδειγμα στην ιστορική σειρά "Amar es para siempre" ή στην αστυνομική σειρά "Vis a Vis - El Oasis". Λέγεται επίσης ότι εργάστηκε ως μοντέλο για κοσμήματα και πολλές γνωστές μάρκες μόδας.

Οι θαυμαστές και οι ακόλουθοι του εξέφρασαν τα συλλυπητήριά τους κάτω από την τελευταία ανάρτηση του de Latorres στο Instagram από τον Ιούνιο του τρέχοντος έτους. «Αυτό δεν μπορεί να είναι αλήθεια, δεν το πιστεύω», έγραψε ένας χρήστης. «Δεν είναι δίκαιο, σου αξίζει περισσότερος χρόνος, κανείς δεν έχει απολαύσει τη ζωή όσο εσύ», σχολίασε άλλος ένας θαυμαστής του. Ένας άλλος θαυμαστής έγραφε στο instagram του ηθοποιού ""Αναπαύσου εν ειρήνη ". «Εύχομαι στην οικογένεια και τους φίλους σου πολύ δύναμη. Ήταν καλός ηθοποιός. Μου άρεσε στη σειρά 'Toy Boy'." Τον αποχαιρέτησαν δημόσια και άλλοι ηθοποιοί. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Η κολύμβηση μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ

Η κολύμβηση όχι μόνο έχει θετική επίδραση στο σώμα μας, αλλά οδηγεί και τον εγκέφαλό μας σε ένα νέο επίπεδο. Τα θαλάσσια σπορ έχουν εκπληκτικές επιπτώσεις στην ψυχική μας υγεία όπως μας επιβεβαίωσαν και οι ερευνητές. Η κολύμβηση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική ως άθλημα αντοχής, γιατί χρησιμοποιεί πολλές μυϊκές ομάδες και μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ. Ο εγκέφαλος βελτιώνεται κατά την διάρκεια της κολύμβησης και μειώνει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ και της άνοιας. Ωστόσο, εάν κάποιος έχει πρόσφατα διαγνωστεί με Αλτσχάιμερ ή παλεύει με τη νόσο για αρκετό καιρό, η κολύμβηση προσφέρει μια σειρά από σημαντικά και εκπληκτικά πρόσθετα οφέλη, που επηρεάζουν τη μνήμη, τη γνωστική λειτουργία και την κοινωνική δέσμευση, μεταξύ άλλων.

Το κολύμπι ανεβάζει επίσης την διάθεση και απελευθερώνει σεροτονίνη, έναν νευροδιαβιβαστή που βελτιώνει τη διάθεση. Η γιατρός και ακραία κολυμβήτρια Britta Buhlmann από την πόλη Rostock της Γερμανίας τονίσε σε μια δήλωση της στη Γερμανία, ότι η κολύμβηση έχει ιδιαίτερα καταπραϋντικό αποτέλεσμα, γιατί πρέπει να συγκεντρωθείς σκληρά στις κινήσεις σου,για να μην καταπιείς νερό. Αυτή η εστίαση εκπαιδεύει την επίγνωση και επιτρέπει στις αρνητικές σκέψεις να εξαφανιστούν πολυ γρήγορα. Η κολύμβηση είναι ένα κατάλληλο μέσο, για την πρόληψη της άνοιας, ειδικά για τα υπέρβαρα άτομα. Η κολύμβηση έχει ένα άλλο πλεονέκτημα σε σχέση με άλλα αθλήματα: το σωματικό μας βάρος υποστηρίζεται από το νερό, το οποίο ανακουφίζεται από την καταπόνηση των αρθρώσεων και των οστών μας. Περίπου 5,8 εκατομμύρια άνθρωποι στις Ηνωμένες Πολιτείες ζούσαν με την νόσο του Αλτσχάιμερ, μια μορφή ακραίας άνοιας, το 2020, ο αριθμός που αναμένεται όμως να τριπλασιαστεί έως το 2060, σύμφωνα με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων. Σύμφωνα με έρευνες το τρέξιμο, η ποδηλασία και το κολύμπι μάς προστατεύουν 33% από την άνοια.

Οσον αφορα την άνοια από τη μία πλευρά, δημιουργείται ένα απόθεμα συνάψεων που μπορεί να χρησιμοποιήσει ο εγκέφαλος εάν υπάρχουν άλλες βασικές αρχές. Από την άλλη, ο αθλητισμός, ιδιαίτερα το εντατικό άθλημα όπως η κολύμβηση, προάγει την κυκλοφορία του αίματος. Αυτό όχι μόνο βελτιώνει την παροχή θρεπτικών συστατικών, αλλά διεγείρει και την απομάκρυνση των εναποθέσεων.

Ο ερευνητής από την πόλη Μπράουνσβαϊγκ της Γερμανίας τονίσε σε μια δηλωση του : Η κολύμβηση δεν μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο της νόσου του Αλτσχάιμερ, αλλά μπορεί να την μειώσει στον ιππόκαμπο. Αυτή η δομή του εγκεφάλου που ονομάζεται ιππόκαμπος και είναι σημαντική, για τη μετάβαση από τη βραχυπρόθεσμη στη μακροπρόθεσμη μνήμη. Εκεί, τα περιεχόμενα της βραχυπρόθεσμης μνήμης ελέγχονται και εάν είναι αρκετά σημαντικά αποθηκεύονται στη μακροπρόθεσμη μνήμη, όπου μπορούν να ανακτηθούν αργότερα. Ο ιππόκαμπος προάγει επίσης τη σωματική δραστηριότητα, ειδικά όταν ενεργοποιούνται μεγάλες μυϊκές ομάδες, όπως συμβαίνει στην περίπτωση της κολύμβησης. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Σοκ προκαλεί το βίντεο με τους πυροβολισμούς στη Γλυφάδα

Σοκ προκαλεί το βίντεο που κυκλοφορεί στο διαδίκτυο για τους δράστες που πυροβόλησαν 3 άνδρες στην Γλυφάδα. Οι δράστες ήταν αδίστακτοι και έτρεχαν πίσω από τα θύματα και πυροβολούσαν εν ψυχρώ τα θύματα μπροστά στα μάτια των πολιτών στη Γλυφάδα. Υπενθυμίζεται ότι από το αιματηρό περιστατικό έχασαν τη ζωή τους δύο άτομα, ενώ ακόμη ένα τραυματίστηκε και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο. Πρόκειται για ξεκαθάρισμα λογαριασμών της τουρκικής μαφίας που ξεκίνησε με την δολοφονία αντίπαλης συμμορίας στην Τουρκία και συνεχίστηκε εντός Ελλάδας. Μέχρι αυτή την ώρα έχουν ταυτοποιηθεί οι έξι δράστες και καταζητείται ο έβδομος.Και το γεγονός αν συνδέεται στενά και με αυτό που συνέβη στην Κυψέλη δεν γνωρίζουν ακόμη οι αρχές. Σύμφωνα με τις αρχές πρόκειται για ανθρώπους που ήρθαν στην Ελλάδα μετά το καλοκαίρι και δεν είχαν απασχολήσει καθόλου τις αρχές. Πάντως για όσα δήλωσε το Ανθρωποκτονιών πρόκειται, για αντίποινα σε δύο δολοφονίες που είχαν γίνει στην Τουρκία, τουλάχιστον αυτό επικαλούνται οι εξεταζόμενοι συλληφθέντες και όχι για την δολοφονία του Τούρκου διακινητή ναρκωτικών στην Κυψέλη που έγινε στις 5 Νοεμβρίου. Στο σημείο βρέθηκαν 20 κάλυκες και το συμβάν εκτυλίχθηκε 10:00 ώρα το πρωί στη Γλυφάδα δίπλα από σχολείο και νηπιαγωγείο που έπαιζαν τα παιδιά. Δείτε μερικά από τα βίντεο που κυκλοφορούν στο διαδίκτυο:

ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Δυο νεκροί και ένας τραυματίας απο πυροβολισμούς στη Γλυφάδα

Δύο νεκροί και ένας τραυματίας είναι ο απολογισμός μετά από πυροβολισμούς έξω από το κατάστημα τυχερών παιχνιδιών στην Άνω Γλυφάδα στη συμβολή των οδών Λευκωσίας και Μικράς Ασίας. strike>

Οι τραυματίες μεταφέρθηκαν άμεσα στο Ασκληπιείο της Βούλας. Σύμφωνα με πληροφορίες της αστυνομίας προσήχθησαν άτομα κουρδικής καταγωγής.Τα άτομα που δολοφονήθηκαν ήταν ηλικίας 35 και 25 ετών. Κάτοικοι της περιοχής άκουσαν να πέφτουν 30 πυροβολισμοί εντός του καταστήματος και είδαν τρια άτομα αιμόφυρτα στο έδαφος.Πολλοί κάνουν λόγο για ξεκαθάρισμα λογαριασμών και όχι για ληστεία. Οι τρεις άτυχοι άντρες κάθονταν μέσα στο πρακτορείο τυχερών παιχνιδιών. Τις έρευνες τις έχει αναλάβει το Ανθρωποκτονιών της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Η λέξη που δεν πρέπει ποτέ να λες σε ένα νευριασμένο άτομο

Το τελευταίο πράγμα με το οποίο οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να έρθουμε αντιμέτωποι, είναι ένα θυμωμένο άτομο. Αλλά οι πιθανότητες λένε ότι, αργά ή γρήγορα, θα συμβεί.

Τι κάνουμε λοιπόν; Και, ίσως το πιο σημαντικό, τι δεν πρέπει να κάνουμε; Ο Ryan Martin, γνωστός ως Anger Professor, μίλησε για αυτό στο “Am I Doing It Wrong?”, το podcast της HuffPost. Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Όταν ένα άτομο είναι νευριασμένο δεν πρέπει να του λες «ηρέμησε». Ποτέ… δεν ηρεμεί ένα άτομο όταν του λες αυτή την λέξη. Αυτό είπε ο Martin, ο οποίος είναι καθηγητής ψυχολογίας. «Αυτή είναι μια περίπτωση όπου… οι άνθρωποι είναι νευριασμένοι και δεν σκέφτονται απαραίτητα τόσο λογικά, και είναι λίγο αμυντικοί. Δεν πρόκειται να σημειώσετε τόση πρόοδο με τέτοιες άμεσες δηλώσεις, όση θέλετε να κάνετε», πρόσθεσε. «Το να λέμε στους ανθρώπους να κάνουν πράγματα όπως «απλώς ανάπνευσε» δεν θα έχει μεγάλο αντίκτυπο». «Ένα από τα πράγματα που νομίζω ότι είναι αστείο, είναι ότι συχνά όταν οι άνθρωποι λένε σε κάποιον να «ηρεμήσει», το φωνάζουν ή το λένε με πολύ δυνατή, αυστηρή φωνή», είπε ο ίδιος. «Αλλά αν όντως δημιουργήσετε ένα λίγο πίσω και αρχίσετε να μιλάτε πιο απαλά από το κανονικό, αρχίσετε να επικοινωνείτε με λίγο πιο ήπιο τόνο, οι άνθρωποι θα ταιριάξουν κατά κάποιο τρόπο με αυτό. Αυτό έχει επίσης τις ρίζες του στην εξελικτική μας ιστορία, ότι δηλαδή τείνουμε να ταιριάζουμε σε τόνους με τους ανθρώπους γύρω μας». Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσουμε την κατάσταση χωρίς να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις φράσεις που προκαλούν ένταση και τείνουν να μας εκνευρίζουν ακόμη περισσότερο.

Εικόνα απο το NBC News. Όταν υπάρχει λιγότερη ένταση, είναι πιο πιθανό να έχετε την ευκαιρία να απαντήσετε. «Δεν νομίζω ότι θέλεις να συμφωνήσεις με κάποιον αν δεν συμφωνείς μαζί του», είπε ο Martin. Αλλά αν μπορείτε να φτιάξετε μια απάντηση που δείχνει ότι καταλαβαίνετε τον άλλο και τον ενημερώνετε ότι «είσαι προφανώς πολύ αναστατωμένος για αυτό, ας συζητήσουμε για μερικές λύσεις μαζί», κάπως έτσι μπορείτε να επικυρώσετε τα συναισθήματά του χωρίς απαραίτητα να επικυρώσετε την αιτία των συναισθημάτων του. Itspossible.gr

Τσάι: Τα οφέλη και οι ιδιοτήτες στον οργανισμό μας.

Πόσο οφελιμο είναι το τσάι στην υγεία μας και γιατί το επιλέγουμε συχνά σε σύγκριση με κάποιο αναψυκτικό η άλλο ρόφημα;

Το τσάι είναι το πιο γνωστό ρόφημα σε όλο τον κόσμο και πολύ αγαπητό σε χώρες όπως είναι η Τουρκία, η Μεγάλη Βρετανία, η Ιαπωνία και σε πολλές ασιατικές χώρες. Ιστορικές αναφορές για κατανάλωση τσαγιού στην περιοχή της Αγγλίας, καταγράφονται ακόμα και από το 1660 και έκτοτε οι Άγγλοι έχουν καταφέρει να καταναλώνουν πάνω από 120.000.000 φλτζάνια τσαγιού την ημέρα. Το τσάι είναι αναπόσπαστο μέρος της παραδοσιακής ιατρικής και θεωρείται σεβαστό ως θεραπεία σε πολλές ασιατικές χώρες. Οι Κινέζοι και οι Ιάπωνες κατανάλωναν τσάι για να βελτιώσουν την υγεία τους εδώ και αιώνες. Πλέον και στη δυτική ιατρική το τσάι χρησιμοποιείται ως τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Το τσάι προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς,ενισχύει την ενέργεια. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους και υποστηρίζει την ψυχική υγεία. Επίσης ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και βοηθά στην πέψη και προστατευει κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Σύμφωνα με το θρύλο, το τσάι ανακαλύφθηκε τυχαία από τον κινέζο αυτοκράτορα Σεν Νουνγκ, το 2737 π.Χ. και στην Ευρώπη έφτασε το 1610 μ.Χ, από τους Πορτογάλους. Στην Ελλάδα έχουμε το κλασσικό τσάι βουνού όπως και το χαμομήλι την τσουκνίδα, την λεβάντα, το τζιντζερ,το φασκόμηλο,το τίλιο, το δικταμο,το μελισσόχορτο, την δάφνη, την λουίζα, την μαντζουράνα, την λεβάντα, το θυμάρι και άλλα αρωματικά τσάγια.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει μεταξύ άλλων, το μαύρο τσάι είναι πολυ υγιεινό και το πράσινο τσάι. Μια μεγάλη μελέτη που περιελάμβανε περίπου 500.000 ανθρώπους έδειξε, ότι οι άνθρωποι που πίνουν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Μια άλλη μελέτη έδωσε παρόμοια αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα μπορεί να οφείλονται στη μείωση των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου - σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση περισσότερου τσαγιού μπορεί να ανακουφίσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Επιπλέον, δευτερογενείς φυτικές ουσίες, τις οποίες περιέχει συγκεκριμένα το πράσινο τσάι, θα μπορούσαν να μειώσουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή αυτό είναι ευεργετικό, για τα υγιή αιμοφόρα αγγεία. Ωστόσο, το 78% του τσαγιού που καταναλώνεται παγκοσμίως είναι μαύρο και μόνο το 20% είναι πράσινο.Παρ όλο το πράσινο τσάι αποτελεί και ασπίδα κατά του καρκίνου. Όσοι πίνουν τσάι μπορεί επίσης να είναι πιο προσεκτικοί: μελέτες έχουν δείξει ότι προφανώς δεν ευθύνεται μόνο η καφεΐνη που περιέχεται σε αυτό, αλλά και άλλα συστατικά του τσαγιού. Όπως συμβαίνει συχνά, τα αποτελέσματα της μελέτης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή επειδή υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν. Είναι πιθανό οι άνθρωποι που πίνουν πολύ τσάι να ακολουθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής συνολικά, ο οποίος έχει μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην ευεξία και τη διάρκεια ζωής. Το τσάι αποτελεί και εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και παρατείνει το προσδόκιμο επιβίωσης είναι αγχολυτικό και προστατεύει τους πνεύμονες από το κάπνισμα και το καρκίνο όπως είναι και το matcha tea που είναι πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια.

ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Γιατί όταν αγχωνόμαστε ψάχνουμε για σοκολάτα

Ειδικοί εξηγού, γιατί έχουμε την τάση να θέλουμε να φάμε σοκολάτα όταν είμαστε στρεσαρισμένοι και δίνει συμβουλές για να αποφεύγουμε αυτή την κακιά συνήθεια. Τρώμε σοκολάτα για να γιορτάσουμε τις καλές στιγμές, ως μια γλυκιά απόλαυση για να μας φτιάξει και η διάθεση πολλές φορές. Υπάρχει όμως και ένα άλλο, πιο αρνητικό συναίσθημα που μας ωθεί εκεί. Η σοκολάτα μπορεί να είναι το πρώτο πράγμα που λαχταράμε όταν είμαστε στα «κόκκινα» και σύμφωνα με τους γιατρούς αυτό έχει να κάνει με τον μηχανισμό αντίδρασης «μάχης ή φυγής» που ενεργοποιεί ο οργανισμός μας για άμυνα.

Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες του οργανισμού και μόλις ενεργοποιηθεί, αποσπά την ενέργεια από το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που πυροδοτεί την επιθυμία για ζάχαρη.«Η λαχτάρα για σοκολάτα είναι μια αντίδραση σε μια στρεσογόνο κατάσταση ως ανάγκη για ενέργεια», τονίζει η Νίκι Κέι, ενδοκρινολόγος και επίτιμη λέκτορας ιατρικής στο University College του Λονδίνου. «Το άγχος αυξάνει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία χρησιμοποιεί τα ενεργειακά μας αποθέματα, οπότε νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε κάτι γλυκό για να ενισχύσουμε τα επίπεδα ενέργειας», λέει η γιατρός. Σημείωνει: «Αλλά, παραδόξως, η απλή κατανάλωση γλυκών - όπως η σοκολάτα - μπορεί επίσης να στείλει το σάκχαρο στο αίμα στα ύψη, ακολουθούμενο από μια κατάρρευση, η οποία μπορεί να ξεκινήσει «ένα τρενάκι του τρόμου στρες και λαχτάρας για γλυκό».

Ο μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που μας φέρνει όρεξη για σοκολάτα. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν πολύ χαμηλά, ενεργοποιείται η αντίδραση του οργανισμού για να βοηθήσει στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) και των λιπαρών οξέων στην κυκλοφορία ως απαραίτητο καύσιμο για τους μυς και τον εγκέφαλο», λέει η ιατρός-διατροφολόγος Σάρα Μπρούερ. «Αυτή η αντίδραση στο στρες προκαλεί πείνα, οπότε θα φάτε για να ανεβάσετε και τα επίπεδα καυσίμων σας και μπορεί να εμφανίσετε λιγούρες - ειδικά για γλυκές, παχύρευστες τροφές με υδατάνθρακες που αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα», σημειώνει. Προσθέτει: «Η αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα ενεργοποιεί στη συνέχεια την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει την πτώση των επιπέδων γλυκόζης σε χαμηλότερα επίπεδα από το συνηθισμένο και πάλι, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο». Γιατί, λοιπόν, η όρεξη για σοκολάτα είναι που χτυπάει πιο έντονα, αναρωτιέται η Dail Mail. «Το ενδιαφέρον είναι ότι η σοκολάτα έχει επιδράσεις στον εγκέφαλο που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά, αυξάνοντας τα επίπεδα διαφόρων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της PEA (φαινυλαιθυλαμίνη, συγγενής της αμφεταμίνης) που αλλάζει τη διάθεση και σας δίνει ένα ήπιο, ενισχυτικό της αυτοπεποίθησης». «Η σοκολάτα περιέχει επίσης τρυπτοφάνη - μια χημική ουσία που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο για να ανυψώσει τη διάθεση και να αυξήσει την ευφορία, καθώς και θεοβρωμίνη, ένα διεγερτικό που σας ανεβάζει τη διάθεση»,αναφέρει η διατροφολόγος.

«Καταλαβαίνετε ότι επιθυμείτε σοκολάτα ή γλυκές τροφές όταν είστε θυμωμένοι;», λέει η Μπρούερ. «Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εμπλέκονται περισσότερα από το να αισθάνεστε απλώς εκνευρισμένοι επειδή σας αγχώνει η πείνα, ωστόσο. Πιστεύεται ότι το να βιώνεις επιθετικότητα όταν πεινάς είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που θα βοηθούσε τους προγόνους μας να επιβιώσουν όταν έπρεπε να κυνηγήσουν για φαγητό», επισημαίνει. Ο Ρόμπ Χόμπσον, εγγεγραμμένος διατροφολόγος, αθλητικός διατροφολόγος και σύμβουλος του προμηθευτή συμπληρωμάτων Healthspan, λέει: «Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η σωματική ή συναισθηματική δυσφορία αυξάνει την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη. Πιστεύεται ότι τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης σε συνδυασμό με την ινσουλίνη θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνα. Και μόλις καταναλωθούν, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη φαίνεται να έχουν ανατροφοδοτικό αποτέλεσμα που αμβλύνει τις αντιδράσεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με το στρες. Πρόκειται πραγματικά για τροφές "παρηγοριάς"».

4 συμβουλές για να μην τρώμε σοκολάτα και άλλα γλυκά όταν έχουμε άγχος Τρώτε μεσογειακά «Πώς μπορούμε λοιπόν να το αποφύγουμε ακολουθώντας μια υγιεινή, μεσογειακού τύπου διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που βοηθά στην αποφυγή αυτών των διακυμάνσεων του σακχάρου και της όρεξης για φαγητό», λέει η Σάρα Μπρούερ. «Και όταν έχετε όρεξη για κάτι γλυκό, προτιμήστε γλυκά φρούτα όπως μούρα, νεκταρίνια και κεράσια αντί για γλυκά και αν πραγματικά πρέπει να φάτε μερικούς βαριούς υδατάνθρακες, δοκιμάστε μια μπανάνα ή μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα αντί για αυτά, συμπληρώνει. Περπατήστε για 15 λεπτά Η επιθυμία για σοκολάτα μπορεί συχνά να ξεπεραστεί με τη ζωηρή άσκηση, η οποία απελευθερώνει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που μοιάζουν με όπιο, όπως οι ενδορφίνες και οι εγκεφαλίνες. Μια μελέτη του 2015 του Πανεπιστημίου του Ίνσμπρουκ στην Αυστρία σε 47 «υπέρβαρους καταναλωτές ζαχαρούχων σνακ» διαπίστωσε ότι όσοι περπατούσαν για μόλις 15 λεπτά είχαν μικρότερη επιθυμία για γλυκές λιχουδιές μετά την άσκηση από ό,τι οι άνθρωποι που παρέμεναν αδρανείς. Κρατήστε ημερολόγιο Το να μάθετε να καταλαβαίνετε τι τρώτε και γιατί, είναι το πρώτο βήμα προς την επίλυση του συναισθηματικού φαγητού, λέει η Μπρούερ. «Αν αισθάνεστε αγχωμένοι, κάντε έναν περίπατο ή ένα μπάνιο για να χαλαρώσετε, αντί να πιάνετε το κουτί με τα μπισκότα. Ή αφιερώστε 15 λεπτά γράφοντας για το τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, είτε πρόκειται για τις σχέσεις, τους φίλους, τη μουσική ή τα παιδιά σας».

Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα διατροφής Το συμπλήρωμα διατροφής με χρώμιο έχει ευεργετικές επιδράσεις στο μεταβολισμό της γλυκόζης. Ενισχύει την πρόσληψη γλυκόζης στα κύτταρα αυξάνοντας τον αριθμό των ενεργών υποδοχέων ινσουλίνης που κινούνται στην επιφάνεια των κυττάρων. Αυτό διευκολύνει την ινσουλίνη να λειτουργήσει ως κλειδί για την είσοδο της γλυκόζης στα κύτταρα, οδηγώντας σε αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. «Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να θέλουν να εξετάσουν οι άνθρωποι είναι να δοκιμάσουν να πάρουν χρώμιο. Αυτό το μέταλλο συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ορισμένοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τους βοηθάει να έχουν καλύτερο έλεγχο της επιθυμίας τους για ζάχαρη», υπογραμμίζει. iefimerida.gr

Αυτές είναι κορυφαίες 100 πόλεις για το 2024 – Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα

Άραγε σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα;

Η εταιρία ερευνών Euromonitor International τις 100 καλύτερες πόλεις για τη χρονιά που φεύγει. Παρίσι, το: γνωστό και ως η Πόλη του Φωτός είναι μία από τις ιστορικότερες και μεγαλύτερες πόλεις της Ευρώπης. Αποτελεί την πολιτιστική και οικονομική πρωτεύουσα της Γαλλίας, το σημαντικότερο κομβικό σημείο της και έδρα πολλών διεθνών οργανισμών, όπως της UNESCO. Και εδώ και λίγες μέρες θεωρείται η κορυφαία πόλη για το 2024, τουλάχιστον σύμφωνα με την Euromonitor International. Η εταιρία ερευνών έδωσε για μια ακόμη χρονιά τη λίστα της με τις 100 κορυφαίες πόλεις του πλανήτη, με το Παρίσι να συνεχίζει να κρατάει τα σκήπτρα και φέτος. Μετά από καιρό το Λονδίνο έπεσε εκτός top 10 (κατετάγει στην 13η θέση), ενώ η Νέα Υόρκη ανέβηκε από την 8η στην 6η θέση. «Σφαλιάρα» για το Ντουμπάι που έπεσε 12 θέσεις σε ένα χρόνο και τη Βιέννη που βρέθηκε εκτός top 20.

Όσο για την Αθήνα; Βρίσκεται στην 32η θέση, δηλαδή κέρδισε 18 θέσεις σε σχέση με το 2023. Στην τελευταία θέση της λίστας βρίσκεται το Κάιρο. Για πάντα Παρίσι Σύμφωνα με την Euromonitor International, «το Παρίσι ήταν ο απόλυτος κυρίαρχος του 2024, καθώς παρουσίασε μεγάλη τουριστική αύξηση ενώ φιλοξένησε μερικά σημαντικά αθλητικά γεγονότα, με αποκορύφωμα τους Ολυμπιακούς Αγώνες το καλοκαίρι». Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η γαλλική πρωτεύουσα ήταν αυτή με την περισσότερη τουριστική κίνηση τη χρονιά που ετοιμάζεται να φύγει. Σύμφωνα με τα στοιχεία στην κορυφή αυτής της λίστας βρίσκεται η Μπανγκόκ, καθώς περίπου 32 εκατομμύρια άνθρωποι επισκέφτηκαν την πρωτεύουσα της Ταϊλάνδης μέσα στο 2024. Το top 5 με των πόλεων με τον μεγαλύτερη τουρισμό συμπληρώνουν: η Κωνσταντινούπολη, το Λονδίνο, το Χονγκ Κονγκ και η Μέκκα. in.gr

Ο ποδοσφαιριστής της Γουέστ Χαμ, Αντόνιο Μιχαήλ εμπλέκεται σε τροχαίo ατυχήμα

Συμφωνα με πληροφορίες ο ποδοσφαιριστής Μichail Antonio (34) ετών από την ποδοσφαιρική ομάδα Γουέστ Χαμ της Γιουνάιτεντ ενεπλάκη το Σάββατο σε τροχαίο.

Ο ποδοσφαιρικός σύλλογος έχει δημοσιεύσει περισσότερες πληροφορίες,για το συμβάν. " Υπάρχει μεγάλη ανησυχία για τον ποδοσφαιριστή Μιχαήλ Αντόνιο (34) στην ομάδα της Premier League του Λονδίνου, Γουέστ Χαμ Γιουνάιτεντ. «Η Γουέστ Χαμ επιβεβαιώσε, ότι ο επιθετικός Μιχαήλ Αντόνιο ενεπλάκη σε τροχαίο σήμερα», ανέφερε ο σύλλογος της Πρέμιερ Λιγκ σε μια σύντομη δήλωση το Σάββατο. «Οι σκέψεις και οι προσευχές όλων στο κλαμπ είναι με τον Μιχαήλ, την οικογένειά του και τους φίλους του αυτή τη στιγμή», δήλωσαν οι Hammers". Ο σύλλογος αρχικά δεν έδωσε περισσότερες λεπτομέρειες,για το ατύχημα. Μια ενημέρωση κυκλοφόρησε το βράδυ του Σαββάτου: "Ο Μιχαήλ έχει τις αισθήσεις του και επικοινωνεί και αυτή τη στιγμή νοσηλεύεται υπό στενή επίβλεψη σε ένα νοσοκομείο στο κέντρο του Λονδίνου." West Ham United can confirm that Michail Antonio is in a stable condition following a road traffic accident this afternoon in the Essex area. Michail is conscious and communicating and is currently under close supervision at a central London hospital. At this difficult time, we kindly ask everyone to respect the privacy of Michail and his family. The Club will make no further comment this evening, but will issue a further update in due course. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ