Μπίλεφελντ : Σύριος μαχαίρωσε και επιτέθηκε σε θαμώνες σε μπαρ στην Γερμανία

Σύριος μετανάστης έσυρε τον τρόμο και τον φόβο σε μπαρ στο Μπίλεφελντ της Γερμανίας.O δράστης τράπηκε σε φυγή. Ο άνδρας επιτέθηκε σε τουλάχιστον πέντε άτομα στο Μπίλεφελντ τις πρώτες πρωινές ώρες. Σύμφωνα με πληροφορίες από κύκλους ασφαλείας, οι ανακριτές παρακολουθούν επίσης στοιχεία,για τις επαφές του υπόπτου με την ισλαμιστική σκηνή. Το περιστατικό σημειώθηκε γύρω στις 4:20 τα ξημερώματα της Κυριακής έξω από το μπαρ Cutie, ένα δημοφιλές φοιτητικό στέκι στην οδό Große-Kurfürst-Straße στο Μπίλεφελντ της Γερμανίας. Ο δράστης, ο οποίος ταυτοποιήθηκε ως o 35χρονος Maχμουντ Mεμετ από τη Συρία, επιτέθηκε στους νεαρούς θαμώνες του μπαρ, μαχαιρώνοντάς τουλάχιστον πέντε από αυτούς.Ο Σύριος είχε έρθει στην Γερμανία το 2023. Ασύλληπτος παραμένει από τις Αρχές ο δράστης της αιματηρής επίθεσης.Τρεις άνθρωποι νοσηλεύονται σε κρίσιμη κατάσταση, φέροντας σοβαρά τραύματα από μαχαίρι και ξίφος. Αργά το βράδυ μετά τη σύλληψη ενός άνδρα στο Heiligenhaus κοντά στο Ντίσελντορφ, η εισαγγελία επιβεβαίωσε,ότι η έρευνα βρίσκεται σε εξέλιξη και ότι όλοι οι δρόμοι διερευνώνται. Εκπρόσωπος της εισαγγελίας δεν έδωσε νέα στοιχεία για την τρέχουσα κατάσταση της έρευνας σήμερα το πρωί. Για την υπόθεση του συλληφθέντος Σύριου που φέρεται να επιτέθηκε με μαχαίρι σε πολλά άτομα στο Μπίλεφελντ το πρωί της Κυριακής, την έρευνα έχει αναλάβει η Ομοσπονδιακή Εισαγγελία λόγω της ιδιαίτερης σημασίας της υπόθεσης. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένδειξη πιθανού τρομοκρατικού κινήτρου. Η Ομοσπονδιακή Εισαγγελία δηλώνει, ότι υπάρχει υποψία, ότι η πράξη είχε θρησκευτικά κίνητρα και πρέπει να εκληφθεί ως επίθεση στην ελεύθερη δημοκρατική βασική τάξη. Από τις 11 π.μ. γινόταν ένα πάρτι στο κλάμπ με το σύνθημα «DJ Master Action Zone». Σύμφωνα με τα πρώτα ευρήματα της αστυνομίας, άγνωστος πλησίασε την ομάδα των ατόμων που πανηγύριζαν. Σύμφωνα με πληροφορίες της «NW», το έγκλημα φέρεται να εξελίχθηκε ως εξής: Ο δράστης συναναστράφηκε με τους καλεσμένους του σε πάρτι, ηλικίας 23 έως 27 ετών και στη συνέχεια άρχισε να μαχαιρώνει τυχαία αρκετές φορές τους θαμώνες. Λέγεται ότι ήταν ένα μαχαίρι και ένα ξίφος από ζαχαροκάλαμο, με μια λεπίδα κρυμμένη μέσα σε ένα μπαστούνι για εύκολη πρόσβαση. Αρκετοί θαμώνες του μπαρ προσπάθησαν να διώξουν τον άνδρα χτυπώντας τον. Για ένα διάστημα κατάφεραν προφανώς να κρατήσουν τον δράστη. Σύμφωνα με πληροφορίες της «NW», ο δράστης τραυματίστηκε και προλάβε να διαφύγει. Ο άνδρας λέγεται ότι διέφυγε προς τη Friedenstraße.

Η αστυνομία εξαπέλυσε ανθρωποκυνηγητό για την σύλληψη του δράστη. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Eurovision 2025: Ποιες χώρες ψήφισαν την Ελλάδα - Από πού πήρε τα 12αρια

Την έκτη θέση κατέκτησε η Κλαυδία, στον 69ο διαγωνισμό της Eurovision, με συνολικά 231 βαθμούς, εξασφαλίζοντας τέσσερα δωδεκάρια από το Μαυροβούνιο, την Αυστραλία, το Ισραήλ και την Κύπρο. Όπως έγινε γνωστό, στον ημιτελικό της Πέμπτης η Ελλάδα κατετάγη στην τέταρτη θέση.

Συγκεκριμένα, η χώρα μας κατέκτησε την 8η θέση στην ψηφοφορία των κριτικών επιτροπών με 105 βαθμούς και ψηφίστηκε με: Μαυροβούνιο, Αυστραλία, Ισραήλ, Κύπρος. 10 βαθμούς από: Μάλτα. 8 βαθμούς από: Γαλλία. 6 βαθμούς από: Αλβανία, Γερμανία, Αλβανία. 5 βαθμούς από: Γεωργία. 4 βαθμούς από: Κροατία, Πολωνία. 3 βαθμούς από: Ιρλανδία, Φινλανδία. 1 βαθμό από: Πορτογαλία, Ηνωμένο Βασίλειο. Στην τηλεψηφοφορία η Ελλάδα έλαβε συνολικά 126 βαθμούς φτάνοντας στην 8η θέση: 12 βαθμούς από: Αλβανία, Κύπρος, Σαν Μαρίνο 10 βαθμούς από: Γερμανία, Λουξεμβούργο. 8 βαθμούς από: Αρμενία, Σερβία. 7 βαθμούς από: Ισραήλ , Αυστραλία, Rest of the World. 6 βαθμούς από: Βέλγιο. 5 βαθμούς από: Ολλανδία. 4 βαθμούς από: Γαλλία, Μαυροβούνιο. 3 βαθμούς από: Σουηδία. 2 βαθμούς από: Ιταλία, Ηνωμένο Βασίλειο.

Στην τέταρτη θέση προκρίθηκε η Κλαυδία στον ημιτελικό. Όπως έγινε γνωστό η Ελλάδα από τον ημιτελικό της Πέμπτης προκρίθηκε στην 4η θέση με 112 βαθμούς και έλαβε: 12 βαθμούς από: Αρμενία 10 βαθμούς από: Γερμανία, Λουξεμβούργο 8 βαθμούς από: Ισραήλ, Μάλτα 7 βαθμούς από: Rest of the World, Αυστρία, Γαλλία. 5 βαθμούς από: Αυστραλία, Γεωργία 4 βαθμούς από: Τσεχία, Δανία 3 βαθμούς από: Ηνωμένο Βασίλειο 1 βαθμό από: Φινλανδία, Ιρλανδία cnn.gr

Eurovision 2025: Στην 6η θέση η Ελλάδα με την Klavdia.

Η Ελλάδα με την Klavdia και το τραγούδι «Αστερομάτα» κατέκτησε την 6η η θέση, συγκεντρώνοντας 231 βαθμούς σύνολο. Η Klavdia έλαμψε στη σκηνή της Eurovision και απέσπασε πολλά 12αρια από πολλές χώρες. Μεγάλος νικητής της βραδιάς αναδείχθηκε η Αυστρία, η οποία κατέκτησε την πρώτη θέση με 436 βαθμούς.Στη δεύτερη θέση τερμάτισε το Ισραήλ, που κέρδισε με μεγάλη διαφορά τις ψήφους του κοινού. Από το 2017, η Αυστρία επιλέγει τους εκπροσώπους της στη Eurovision μέσω εσωτερικής επιλογής και φέτος δεν αποτέλεσε εξαίρεση. Ο JJ ανακοινώθηκε ως ο εσωτερικά επιλεγμένος καλλιτέχνης και όταν κυκλοφόρησε το τραγούδι, όλοι έμειναν έκπληκτοι από τα εντυπωσιακά φωνητικά του. O JJ είναι από τη Βιέννη καθ το πραγματικό όνομα του είναι Johannes Pietsch, και γεννήθηκε στη Βιέννη στις 29 Απριλίου 2001.Μεγάλωσε όμως στο Ντουμπάι όπου μετακόμισαν οι γονείς του κατά την παιδική του ηλικία και το 2016 επέστρεψαν στην Αυστρία. Ο ένας από τους γονείς του JJ είναι Αυστριακός και εργάζεται ως ειδικός πληροφορικής και η μάνα του είναι από τις Φιλιππίνες και είναι σεφ.Ο νικητής της Eurovision ειναι τενόρος και σπούδασε μουσική όπερας στο Πανεπιστήμιο Μουσικής και Τεχνών της Βιέννης και παρακολούθησε επίσης τη σχολή όπερας στην Κρατική Όπερα της Βιέννης. Ο JJ διαγωνίστηκε στο The Voice UK και επίσης στην αυστριακή μουσική τηλεοπτική εκπομπή Starmania. Και στις δύο εκπομπές άφησε εντυπώσεις και στα Starmania έφτασε μέχρι και τον πρώτο τελικό.

Δείτε αναλυτικά όλη την πεντάδα της Εurovision. 1. Αυστρία 436 2. Ισραήλ 357 3. Εσθονία 356 4. Σουηδία 321 5. Ιταλία 256 Πέρυσι είχε κέρδισε τον Διαγωνισμό Τραγουδιού της Eurovision 2024 στο Μάλμε ο Νεμο,για την Ελβετία με το τραγούδι "The Code". Στην αρχή στη Βασιλεία, η σταρ του ESC παρουσίασε ξανά το τραγούδι. Ο Kyle Alessandro ξεκίνησε το φετινό πεδίο συμμετεχόντων, παρουσιάζοντας το φλογερό του νούμερο «Lighter» για τη Νορβηγία. Το Λουξεμβούργο εκπροσωπήθηκε από τη Laura Thorn και την κούκλα ερμηνεία της "La poupée monte le son". ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Μισισίπι: Φονικός ανεμοστρόβιλος σκότωσε 21 ανθρώπους

Ανείπωτη τραγωδία εξελίχτηκε στο Μισισίπι των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής, όταν ένας φονικός ανεμοστρόβιλος κατέστρεψε τα πάντα στο πέρασμα του και σκότωσε 21 ανθρώπους.

Τα έντονα καιρικά φαινόμενα έπληξαν 2 πολιτείες της Αμερικής και οι ισχυροί άνεμοι αλλάζουν συνεχώς πορεία. Ο δήμαρχος του Ρόλινγκ Φορκ Έλντριτζ Γουόκερ δήλωσε χαρακτηριστικά: «Η πόλη μου χάθηκε», ενώ σε μια προσπάθεια να δώσει κουράγιο στους πολίτες συμπλήρωσε: «Αλλά είμαστε ανθεκτικοί και θα επιστρέψουμε δυνατοί». Συνολικά, μεγάλοι ανεμοστρόβιλοι έχουν αναφερθεί στο Μιζούρι, το Κεντάκι, το Ιλινόις και την Ιντιάνα. Οι καταιγίδες κατέστρεψαν σπίτια και κατέρριψαν καλώδια ηλεκτρικού ρεύματος στις Μεσοδυτικές και Μεγάλες Λίμνες, που προκλήθηκαν από το ίδιο σύστημα που προκάλεσε καταστροφικές καταιγίδες και ανεμοστρόβιλους την Πέμπτη. Στο Κεντάκι ο φονικός ανεμοστρόβιλος σκότωσε 14 ανθρώπους. Οι αρχές στο Κεντάκι δήλωσαν ότι αναφέρθηκαν επίσης σοβαροί τραυματισμοί. «Η έρευνα συνεχίζεται στην κατεστραμμένη περιοχή για επιζώντες», δήλωσε ο σερίφης της κομητείας Λόρελ Τζον Ρουτ σε ανάρτησή του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Το ραντάρ της Εθνικής Μετεωρολογικής Υπηρεσίας έδειξε, ότι ο ανεμοστρόβιλος έγινε λίγο μετά τις 14:30 τοπική ώρα στα δυτικά της πόλης κοντά στο Forest Park. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Δεν έχεις καθόλου ενέργεια; 8 τρόποι για να πάρεις ξανά μπρος

Δεν είναι μόνο η έλλειψη ύπνου που μπορεί να σε κάνει να νιώθεις κουρασμένος. Το να δουλεύεις τρελά ωράρια, να αγχώνεσαι, να μην τρέφεσαι σωστά, ακόμα και το να σκέφτεσαι πολύ μπορεί να αποστραγγίξει όλη σου την ενέργεια. Αν δεν κρύβεται κάποια άλλη αιτία πίσω από την κούρασή σου, όπως ο διαβήτης ή το σύνδρομο χρόνιας κόπωσης, υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να αυξήσεις τα επίπεδα της ενέργειάς σου. Πρώτα όμως πρέπει να δεις πού οφείλεται η πτώση. 1. Τρως πολλά λιπαρά και ζάχαρη στο πρωινό σου

Μπορεί να καις σχεδόν ό,τι έχεις φάει στο πρωινό σου, αλλά το να καταβοχθίζεις ντόνατς, μάφινς και κέικ πρωί πρωί δεν είναι το ιδανικό. Ο συνδυασμός ζάχαρης και υδατανθράκων θα ανεβάσει προσωρινά τα επίπεδα της ενέργειάς σου, σύντομα όμως θα πέσουν και μαζί τους και η ζωτικότητά σου. Τι να κάνεις: Άρχισε τη μέρα σου με ένα πρωινό με δημητριακά ολικής αλέσεως και λίγη πρωτεΐνη, που χρειάζεται περισσότερο χρόνο για να μετατραπεί σε γλυκόζη και μπορεί να διατηρήσει τα επίπεδα της ενεργειάς σου σταθερά για περισσότερο χρόνο. 2. Δεν γυμνάζεσαι

Όσο παράδοξο κι αν ακούγεται, ακόμα κι αν νιώθεις ότι δεν έχεις κουράγιο να πάρεις τα πόδια σου, το πρώτο βήμα για να αποκτήσεις περισσότερη ενέργεια είναι να γυμναστείς. Ακόμα και η χαμηλής έντασης άσκηση, μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειάς σου κατά 20%. Τι να κάνεις: Δεν χρειάζεται να τρέξεις σε μαραθώνιο για να δεις διαφορά. Σημασία έχει να γυμνάζεσαι τακτικά, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει γρήγορο περπάτημα για 10 με 15 λεπτά κάθε μέρα. 3. Πίνεις πολλούς καφέδες

Ένα φλιτζάνι καφέ την ημέρα το χρειάζεσαι για να ξυπνήσεις. Μην το παρακάνεις όμως. Αν είσαι από εκείνους που κυκλοφορούν με ένα φλιτζάνι καφέ στο χέρι, μάθε ότι η καφεΐνη ενεργοποιεί την παραγωγή αδρεναλίνης και κορτιζόλης, δυο ορμονών που σου δίνουν ενέργεια αλλά όχι για πολύ. Αυτός είναι και ο λόγος που μετά από λίγο πίνεις θέλεις να πιεις κι άλλο καφέ. Τι να κάνεις: Δεν είναι ανάγκη να κόψεις εντελώς τον καφέ. Περιόρισέ τον όμως στα δυο φλιτζάνια την ημέρα. 4. Τρως ενδιαμέσα γεύματα φουλ στον υδατάνθρακα και τη ζάχαρη

Έχει μεσημεριάσει, πεινάς και δεν ξέρεις τι να φας. Πας μέχρι τον αυτόματο πωλητή του γραφείου και τρως ένα σάντουιτς ή μια σοκολάτα ή κάτι παρόμοιο. Για λίγο νιώθεις καλά, το πληρώνεις όμως αργότερα, όταν η ενέργειά σου πέφτει απότομα, όπως όταν τρως “κακό” πρωινό. Τι να κάνεις: Προτίμησε ένα σνακ πλούσιο σε φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, όπως ένα κράκερ ολικής αλέσεως με βραστή γαλοπούλα ή μια χούφτα αμύγδαλα ή σταφίδες. 5. Δεν παίρνεις αρκετό μαγνήσιο

Η υπνηλία και η μυική αδυναμία μπορεί να οφείλονται στην έλλειψη μαγνησίου, του μεταλλικού στοιχείου που παίζει καθοριστική σημασία σε περισσότερες από 300 χημικές διεργασίες του οργανισμού σου, ανάμεσά τους η υγεία του νευρικού, του μυικού σου συστήματος και του ανοσοποιητικού σου Τι να κάνεις: Μην παραλείπεις στα γεύματά σου τη σαλάτα, ιδίως από λαχανικά με σκούρα φύλλα. Με μια εξέταση αίματος θα διαπιστώσεις αν έχεις έλλειψη ή όχι και αν θα χρειαστεί να πάρεις κάποιο συμπλήρωμα, με τη σύμφωνη γνώμη του γιατρού σου. 6. Έχεις έλλειψη σιδήρου

Ο σίδηρος είναι απαραίτητος στον οργανισμό σου για τη σύσταση της αιμογλοβίνης, της πρωτεΐνης που μεταφέρει το οξυγόνο μέσω του αίματος σε όλο το σώμα. Αν είσαι γυναίκα και χάνεις πολύ αίμα κατά τη διάρκεια της περιόδου σου, είναι πιθανόν να έχεις μικρότερα ποσοστά σιδήρου στο αίμα σου. Τι να κάνεις: Μπορείς να ελέγξεις εύκολα τα επίπεδα του σιδήρου στο αίμα σου με μια εξέταση αίματος. Μην παίρνεις από μόνος σου συμπληρώματα, γιατί μπορεί να σου προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές και άλλες παρενέργειες. Ρώτα το γιατρό σου πρώτα. 7. Δεν κοιμάσαι αρκετά ή καλά

Είναι αυτονόητο: Αν δεν ξεκουράζεσαι αρκετά και δεν ανακτάς τις δυνάμεις σου με αρκετό και ποιοτικό ύπνο, πώς περιμένεις να είσαι ξεκούραστος; Τι να κάνεις: Ο μέσος άνθρωπος χρειάζεται περίπου 7 με 9 ώρες ύπνου για να ξεκουραστεί. Αν δεν μπορείς να κοιμηθείς αρκετά κατά τη διάρκεια της νύχτας, προσπάθησε να κοιμάσαι την ημέρα για 10 με 20 λεπτά. 8. Έχεις πολύ στρες

Το μυαλό σου δεν μπορεί να διακρίνει ανάμεσα στο άγχος επειδή άργησες στη δουλειά και το άγχος επειδή σε κυνηγάει ένα άγριο θηρίο (λέμε τώρα). Και στις δυο περιπτώσεις απελευθερώνει ορμόνες, ανάμεσά τους και αδρεναλίνη για να σου δώσει περισσότερη ενέργεια και ταχύτητα. Επειδή όμως δεν σε κυνηγάει κανένα θηρίο και δεν τρέχεις για να ξεφύγεις από κάτι, οι ορμόνες αυτές δεν εκτονώνονται με κάποιο τρόπο και επιστρέφουν σε εσένα με ό,τι αυτό συνεπάγεται. Τι να κάνεις: Υπάρχει ένα εργαλείο για να αντιμετωπίσεις το στρες που το έχεις πάντα μαζί σου: η αναπνοή σου. Κάθε φορά που νιώθεις αγχωμένος, συγκεντρώσου στην αναπνοή σου και άρχισε να παίρνεις βαθιές και αργές ανάσες. Θες κάτι ακόμα πιο απλό; Χαμογέλασε. Το χαμόγελο θα χαλαρώσει τους μυς του προσώπου σου και θα διώξει την ένταση που “καταβοχθίζει” την ενέργειά σου. Πηγή: cosmo

Ποιες τροφές ηρεμούν το μυαλό

Ποιες είναι οι τροφές που ηρεμούν το μυαλό;

O σύγχρονος τρόπος ζωής μας αναγκάζει να ζούμε σε καταστάσεις στρες κσι άγχους και δεν μας αφήνει πολλά περιθώρια για να είμαστε ήρεμοι.Υπάρχουν όμως πολλές τροφές οι οποίες λειτουργούν χαλαρωτικές και ηρεμιστικές, αλλα και κατασταλτικές για τον οργανισμό μας όπως είναι: - H βρώμη - Τα πορτοκάλια - Το ζεστό γάλα - Τα ψάρια - Ο λυκίσκος - Η βαλεριάνα - Το χαμομήλι - Το μελισσόχορτο. Οι περισσότεροι δεν μπορούν να διαχειριστούν το άγχος αυτό με αποτέλεσμα να δυσφορεί, αλλά και να υπολειτουργεί ο οργανισμός και να πέφτει το ανοσοποιητικό σύστημα. Η λύση δεν είναι η λήψη φαρμάκων, αλλά η σωστή διατροφή.Για να τροφοδοτήσει τον εγκέφαλο με ενέργεια μακροπρόθεσμα, το σώμα χρειάζεται ορισμένα θρεπτικά συστατικά. Πρόκειται κυρίως για πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας, σύνθετους υδατάνθρακες, βιταμίνες και μέταλλα. Το γεγονός είναι: η σοκολάτα ή τα αλμυρά σνακ δεν ενδείκνυνται ως comfort food γιατί δεν παρέχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά. Οι βιταμίνες Β1, Β6 και Β12, μεταξύ άλλων, συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Εκτός από το σύμπλεγμα βιταμινών Β, η βιταμίνη C και η βιταμίνη Ε είναι επίσης σημαντικές βιταμίνες για την ανακούφιση από το στρες. Οι βιταμίνες Β1, Β2, Β6, Β12, βιοτίνη, νιασίνη και C συμβάλλουν στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Οι βιταμίνες Β2, C και Ε βοηθούν στην προστασία των κυττάρων από το οξειδωτικό στρες. Οι βιταμίνες Β2, Β6, Β12, νιασίνη και C συμβάλλουν στη μείωση της κούρασης και της κόπωσης. Η βιταμίνη Β5 (παντοθενικό οξύ) συμβάλλει στη φυσιολογική πνευματική απόδοση. Βιταμίνες, υγιή λιπαρά και ουσιαστικά μεταλλικά στοιχεία που προστατεύουν από εκφυλιστικά νοσήματα (όπως η σκλήρυνση κατά πλάκας και μας δίνουν ενέργεια όλη την ημέρα. Το πρώτο μέρος της μείωσης του στρες με διατροφικές συμπεριφορές είναι να κατανοήσουμε τη διαφορά μεταξύ συναισθηματικής διατροφής και ενσυνείδητης διατροφής.Το τελευταίο είναι μια πρακτική που αναπτύσσει την επίγνωσή σας για τις διατροφικές συνήθειες. Μπορείτε να ηρεμήσετε το σώμα σας μέσω σοφών διατροφικών επιλογών, οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να ηρεμήσουν το μυαλό σας. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Προσωπικός Αριθμός Πολίτη: Τι ισχύει για όσους έχουν ήδη εκδώσει νέα ταυτότητα Διευκρινήσεις για τον Προσωπικό Αριθμό Πολίτη έδωσε ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημήτρης Παπαστεργίου.

Απάντηση στο ερώτημα που απασχολεί τους κατόχους νέας ταυτότητας για το αν θα πρέπει να προχωρήσουν σε εκ νέου έκδοση αφού τεθεί σε εφαρμογή ο Προσωπικός Αριθμός Πολίτη, έδωσε ο υπουργός Ψηφιακής Διακυβέρνησης, Δημήτρης Παπαστεργίου. Όπως είπε στο ΟΡΕΝ, «το υπουργείο Προστασίας του Πολίτη έχει πει ότι δεν υπάρχει κανένα πρόβλημα για όσες νέες έχουν εκδοθεί, θα ισχύουν μέχρι το τέλος της ισχύος τους». Γιατί θεσμοθετείται ο Προσωπικός Αριθμός Ο κ. Παπαστεργίου υπογράμμισε ότι «ο Προσωπικός Αριθμός δεν είναι κάτι παραπάνω από μια λύση πληροφορικής για να ενώσουlμε τα μητρώα του κράτους. Σήμερα δεν υπάρχει κάποιος αριθμός για να συνδέει το μητρώο ταυτοτήτων, το ΑΦΜ, το ΑΜΚΑ και το μητρώο πολιτών. Δεν είναι θέμα μεταφυσικής ή σκοτεινού υπόκοσμου». Αναφερόμενος δε σε όσους κάνουν λόγο για κίνδυνο διαρροής προσωπικών δεδομένων, είπε ότι «τα δεδομένα αυτά υπάρχουν στα 4 μητρώα. Είναι δεδομένα που χρειαζόμαστε για κοινωνικές υπηρεσίες, υπηρεσίες υγείας ασφάλειας. Δεν είναι θέμα λόξας ή σκοτεινού σεναρίου». Όπως τόνισε είναι «ένας αριθμός που πέρασε από όλα τα στάδια εγκρίσεων και όλες τις αρχές όπως την αρχή δεδομένων προσωπικού χαρακτήρα. Θα είναι 3 αλφαριθμητικά ψηφία και το ΑΦΜ και θα περνάει στις νέες ταυτότητες». Σημείωσε, μάλιστα, ότι «με την μπλε ταυτότητα δεν θα μπορούμε σε λίγους μήνες να πάμε πουθενά γιατί πλαστογραφείται για πλάκα». Flash.gr

Ποιος είναι ο νέος Πάπας;

Μετά από τέσσερις αποτυχημένες ψηφοφορίες εκλέχτηκε τελικά ο νέος Πάπας και διάδοχος του Πάπα Φραγκίσκου.Πρόκεται για τον 267ο ηγέτη της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας που εξελέγη κατά την τέταρτη ψηφοφορία της δεύτερης ημέρας του Κονκλαβίου. Ο Αμερικανός Ρόμπερτ Πρέβοστ είναι ο νέος Πάπας της Ρωμαιοκαθολικής Εκκλησίας. Το όνομα που επέλεξε σαν Πάπας είναι Λέων ο 14ος. Ο νέος πάπας είναι 69 ετών και κατάγεται από το Σικάγο των ΗΠΑ. Εχει διπλή υπηκοότητα από το Περού και την Αμερική.

Θα είναι ο πρώτος Αμερικανός που θα ηγηθεί των 1,4 δισεκατομμυρίων μελών της Καθολικής Εκκλησίας. Με τις λέξεις «Habemus Papam» (λατινικά «Έχουμε Πάπα»), ο Καρδινάλιος Πρωτοδιάκονος Dominique Mamberti ανακοίνωσε την εκλογή του 267ου Ποντίφικα στο μπαλκόνι της Βασιλικής του Αγίου Πέτρου. Λίγο αργότερα μίλησε ο ίδιος ο νέος Πάπας: «Ειρήνη σε όλους σας». Οι καρδινάλιοι εξέλεξαν τον 69χρονο για να διαδεχθεί τον Πάπα Φραγκίσκο ως νέο επικεφαλής της Καθολικής Εκκλησίας. Ο Φραγκίσκος πέθανε τη Δευτέρα του Πάσχα σε ηλικία 88 ετών. Ήταν επικεφαλής της Καθολικής Εκκλησίας από τον Μάρτιο του 2013. Ο νέος Πάπας πιο πρόσφατα, ήταν επικεφαλής του Γραφείου Επισκόπων του Βατικανού και ήταν υπεύθυνος για μεγάλο μέρος των διορισμών επισκόπων παγκοσμίως. Πριν από την εκκλησιαστική του σταδιοδρομία, σπούδασε μαθηματικά και απέκτησε πτυχίο. Το φθινόπωρο του 2023, ο νέος Πάπας σχολίασε τον ρόλο των γυναικών στην Καθολική Εκκλησία: οι γυναίκες στον κλήρο δεν θα έλυναν τα προβλήματα – αντίθετα, θα προτιμούσαν να δημιουργήσουν νέα. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Καταδικάστηκε ο Κασσελάκης για το πόθεν έσχες σε φυλάκιση 30 μηνών με αναστολή και πρόστιμο 50.000 ευρώ

Καταδικάστηκε ο Κασσελάκης για το πόθεν έσχες σε φυλάκιση 30 μηνών με αναστολή και πρόστιμο 50.000 ευρώ Ο εισαγγελέας ζήτησε την απαλλαγή του κατηγορούμενου λόγω έλλειψης δόλου με το δικαστήριο, ωστόσο, να μην υιοθετεί την πρότασή του - «Η δήθεν ανεξάρτητη δικαιοσύνη αποφάσισε με πολιτικά κίνητρα» αναφέρει ο ίδιος σε ανάρτησή του. Ποινή φυλάκισης 30 μηνών με τριετή αναστολή και χρηματικό πρόστιμο ύψους 50.000 ευρώ, επέβαλε σήμερα στον Στέφανο Κασσελάκη το Μονομελές Πλημμελειοδικείο της Αθήνας. Η ποινή επιβλήθηκε στον κ. Κασσελάκη για το ζήτημα της δήλωσης περιουσιακής κατάστασής του και συγκεκριμένα για την πλημμεληματική κατηγορία που αφορά σε παράβαση του νόμου περί πόθεν έσχεςσημειωθεί ότι ο πρώην πρόεδρος του ΣΥΡΙΖΑ δεν βρέθηκε καν στο δικαστήριο για να απολογηθεί αλλά εκπροσωπήθηκε από τους δικηγόρους του. Πιο συγκεκριμένα, η παραπομπή σε δίκη του πρώην προέδρου του ΣΥΡΙΖΑ είχε αποφασιστεί μετά την ολοκλήρωση της ποινικής έρευνας που είχε διενεργήσει για το θέμα αυτό η Εισαγγελία Πρωτοδικών της Αθήνας. Η εισαγγελική έρευνα είχε ξεκινήσει μετά τη δημοσιοποίηση τον Μάρτιο του 2024 εγγράφων σχετικά με την ύπαρξη εταιρείας στις ΗΠΑ από τον κ. Κασσελάκη, τότε πρόεδρο ΣΥΡΙΖΑ. Ο σκοπός της έρευνας ήταν να διαπιστωθεί εάν υπάρχουν ενδεχόμενες παραβάσεις του νόμου περί πόθεν έσχες, διατάξεις του οποίου απαγορεύουν σε αρχηγούς κομμάτων να διαθέτουν εταιρεία στο εξωτερικό. Μάλιστα, η δημοσιοποίηση των εγγράφων αυτών είχε γίνει στο πλαίσιο της αντιπαράθεσης που έχει προκληθεί μετά την απόλυση του οικονομικού διευθυντή του ΣΥΡΙΖΑ και όπως έχει γίνει τότε γνωστό από τη συγκεκριμένη εταιρεία δανείστηκε το κόμμα, προκειμένου να καλυφθούν οικονομικές ανάγκες των εργαζομένων. Ενώπιον του εισαγγελέα όταν ο κ. Κασσελάκης είχε κληθεί να δώσει εξηγήσεις, είχε υποστηρίξει σύμφωνα με πληροφορίες ότι δεν γνώριζε τη συγκεκριμένη απαγόρευση. Μετά την ολοκλήρωση της έρευνας η εισαγγελία προχώρησε σε άσκηση ποινικής δίωξη σε βάρος του πρώην αρχηγού του ΣΥΡΙΖΑ για παράβαση του νόμου περί δήλωσης και ελέγχου περιουσιακής κατάστασης βουλευτών. Η δίκη Κατά τη διάρκεια της σημερινής δίκης στα δικαστήρια της πρώην Σχολής Ευελπίδων στο ακροατήριο κατέθεσε ως μάρτυρας κατηγορίας ο Θύμιος Γεωργόπουλος, ενώ ως μάρτυρας υπεράσπισης ο Μανώλης Καπνισάκης. Ο εισαγγελέας της έδρας πάντως στη σχετική πρότασή του ζήτησε την απαλλαγή του κατηγορούμενου λόγω έλλειψης δόλου με το δικαστήριο, ωστόσο, να μην υιοθετεί την πρότασή του και να καταδικάζει τον κ. Κασσελάκη. Κασσελάκης: Δεν εμπιστεύομαι τη Δικαιοσύνη Λίγες ώρες μετά την καταδίκη του, ο Στέφανος Κασσελάκης με ανάρτησή του στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ανέφερε ότι προσθέτει και τη δική του φωνή σ’ αυτή του 82% της ελληνικής κοινωνίας που ΔΕΝ εμπιστεύεται τη δικαιοσύνη. «Σήμερα, δεν γινόταν δίκη για ψευδές πόθεν έσχες ή off shore εταιρείες όπως θα προσπαθήσουν να σας πείσουν. Σήμερα δικάστηκε η καρδιά μας που χτυπάει μαζί με την κοινωνία, η ενσυναίσθηση, η αλληλεγγύη, το εμείς και το μαζί» αναφέρει μεταξύ άλλων στο μήνυμά του και προσθέτει ότι η δικαιοσύνη αποφασίζει με πολιτικά κίνητρα. protothema.gr

Μαρία Μενούνος - Η πρέσβειρα της Ολυμπιακής Επιτροπής

Η Μαρία Μενούνος αποδέχθηκε και επίσημα να γίνει Πρέσβειρα της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής από τον Πρόεδρο Ισίδωρο Κούβελο κατά τη διάρκεια συνάντησης στην έδρα της επιτροπής στην Αθήνα ενόψει των Ολυμπιακών Αγώνων του 2028 στο Λος Άντζελες.

H σπουδαία ηθοποιός και παρουσιάστρια Μαρία Μενούνος αποδέχθηκε την πρόταση του Προέδρου Ισίδωρου Κούβελου και θα είναι Πρέσβης της Ελληνικής Ολυμπιακής Επιτροπής για τους Ολυμπιακούς Αγώνες Λος Αντζελες 2028. Η Μαρία είναι μια λαμπερή προσωπικότητα που τιμά την Ελλάδα στο εξωτερικό. Είναι μια Ελληνίδα δημοσιογράφος,παρουσιάστρια και ηθοποιός με μεγάλη καριέρα στην Αμερική. Ταλαντούχα ,όμορφη και λαμπερή επιλέχτηκε να είναι η κατάλληλη για να εκπροσωπήσει εμάς την Ελλάδα με τον καλύτερο τρόπο για την Ολυμπιακή επιτυχία στο Λος Άντζελες το 2028.Ο ρόλος της ως Πρέσβης αναμφίβολα θα βοηθήσει στην κινητοποίηση της ελληνικής διασποράς και στην ενίσχυση της υποστήριξης προς τους αθλητές μας καθώς κατευθυνόμαστε προς το Λος Άντζελες», δήλωσε ο Ισίδωρ Κούβελος. Ο Πρόεδρος της ΕΟΕ Ισίδωρος Κούβελος χαρίζει στη Μαρία Μενούνος ένα άγαλμα της θεάς Νίκης, συμβολίζοντας το νέο της ρόλο ως Πρέσβειρα και τις ελπίδες της Επιτροπής για ελληνική Ολυμπιακή επιτυχία στο LA 2028. Συγκινημένη η Μαρία Μενούνος εξέφρασε την ευγνωμοσύνη της: "Ευχαριστώ πολύ για αυτή την απίστευτη τιμή. Είμαι περήφανη που είμαι Έλληνιδα και που έχω την ευκαιρία να συνεισφέρω σε αυτή την προσπάθεια. Θέλω να βοηθήσω όσο μπορώ τους αθλητές μας και να συγκεντρώσω όλους τους Έλληνες της Αμερικής για να στηρίξουμε την ομάδα μας. Όπου κι αν είμαστε, πρέπει να είμαστε ενωμένοι. Όταν ανάψει η φλόγα στην Αρχαία Ολυμπία, ξέρω ότι θα πλημμυρίσω". Το 2004 το περιοδικό People την συμπεριέλαβε την Μαρία Μενούνος στη λίστα του, ως μία απο τους 50 πιο όμορφους ανθρώπους. Εργάζεται ως δημοσιογράφος στο κανάλι NBC στις εκπομπές Today Show και Access Hollywood.Εχει παίξει σε άπειρες ταινίες όπως το Fantastic Four (2005) και Kickin It Old Skool (2007). Επίσης το 2005 χάρισε την φωνή της στον χαρακτήρα Eva Adara στο video game James Bond 007: From Russia with love.

Το 2006, μαζί με τον τραγουδιστή Σάκη Ρουβά παρουσίασε τον 51ο Ευρωπαϊκό Διαγωνισμό Τραγουδιού της Eurovision που πραγματοποιήθηκε στην Αθήνα το 2006. Το 2008 έγινε η πρώτη δημοσιογράφος που πήρε συνέντευξη από ολόκληρη την οικογένεια του Μπαράκ Ομπάμα. Να μην ξεχναμε, ότι η διάσημη δημοσιογράφος είναι και αγωνίστρια, διότι τα τελευταία χρόνια διαγνώστηκε με καρκίνο στο πάγκρεας δεύτερου σταδίου τον Ιανουάριο και υποβλήθηκε σε επιτυχημένη επέμβαση για την αφαίρεση όγκου.

Μιλώντας στο People, η Ελληνοαμερικανίδα παρουσιάστρια Μαρία Μενούνος είχε αναφερθεί στη μεγάλη περιπέτεια με την υγεία της, ενώ περιμένε ταυτόχρονα να έρθει στον κόσμο και το πρώτο της παιδί με τον σύζυγό της Κέβιν Αντεργκάρο, μέσω παρένθετης μητέρας. Η οικογένειά της μετανάστευσε στις Ηνωμένες Πολιτείες.Η Μαρία γεννήθηκε αργότερα στη Μασαχουσέτη, όπου, βάσει οικονομικών προτύπων, η οικογένειά της δεν ήταν πλούσια, αλλά ήταν πλούσια σε αγάπη και υποστήριξη. «Έχουμε μια μεγάλη οικογένεια μεγαλώνοντας είχα σαράντα πρώτα ξαδέρφια με τα οποία έπαιζα και μαζευόμασταν συχνά στο σπίτι της θείας μου», δήλωσε η Μενούνος. «Δεν υπήρχαν πολλά περιττά πράγματα, αλλά σίγουρα απολαύσαμε τη ζωή ο ένας με τον άλλον». Η Μενούνος σπούδασε στο Emerson College στη Βοστώνη με διπλή κατεύθυνση στη δημοσιογραφία και τον κινηματογράφο. Αργότερα έγινε διεθνής ανταποκρίτρια με το Channel One News την ίδια αρχή σταδιοδρομίας για τον Anderson Cooper του CNN, όπου ταξίδεψε εκτενώς αναφέροντας τις παγκόσμιες υποθέσεις. Σήμερα, εκτός από την αποστολή της στο Access Hollywood, η Menounos είναι συνεργάτης και στο NBC Nightly News με τον Brian Williams και παρουσιάστρια του δικού της προγράμματος στο Planet Green με τίτλο Hollywood Green με τη Maria Menounos. Κέρδισε επίσης την ανάθεση δαμάσκηνου πέρυσι σε μια συνέντευξη με ολόκληρη την οικογένεια Ομπάμα κατά τη διάρκεια της προεδρικής εκστρατείας.Ασχολειται και με τον σύζυγό της στην παραγωγή τηλεοπτικών ταινιών. Ο Keven Undergaro ξεκίνησε την επαγγελματική του καριέρα στον κινηματογράφο και την τηλεόραση το 2006. Έχει κάνει παραγωγή έργων όπως "Longtime listener", "Fwiends.com", "In the Land of Merry Misfits", "Operation Shock and Awe…some", "Adventures of Serial Buddies", "The Elders" και "Losing Lebron". Έχει γράψει πολλά από αυτά τα έργα, καθώς και ως επικεφαλής σεναριογράφος για το "Singled Out" του MTV. Είναι ευρύτερα αναγνωρισμένος για τη δουλειά του ως συνδημιουργός του AfterBuzzTV με τη Μαρία Μενούνος. Γνωρίζει τη Μαρία Μενούνος από τότε που ήταν στην εφηβεία της. Ο Keven και η Maria συνδέονται ρομαντικά από το 1998. Στα τέλη της δεκαετίας του 2000, κυκλοφόρησαν από κοινού το AfterBuzzTV. Το διαδικτυακό δίκτυο έχει γίνει εξαιρετικά δημοφιλές και είναι αφιερωμένο σε after show για σχεδόν 200 τηλεοπτικές σειρές. 20 εκατομμύρια άνθρωποι σε 100 χώρες σε όλο τον κόσμο βλέπουν τα after-shows του AfterBuzzTv κάθε εβδομάδα.

ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Αυτή είναι η 38χρονη που σκοτώθηκε με την έκρηξη βόμβας στη Θεσσαλονίκη – Στη δημοσιότητα τα στοιχεία της

Εκτός από τα στοιχεία της 38χρονης, δόθηκαν στη δημοσιότητα και αυτά του 36χρονου που είχε νοικιάσει το διαμέρισμα μέσα στο οποία βρέθηκαν τα εκρηκτικά. Πρόκειται για την 38χρονη που έχασε τη ζωή της όταν η βόμβα που μετέφερε εξερράγη στα χέρια της και για τον 36χρονο ο οποίος εμφανίζεται να είχε νοικιάσει το διαμέρισμα Airbnb μέσα στα οποίο βρέθηκαν εκρηκτικά. Στην ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. αναφέρονται τα εξής: Δίνονται στη δημοσιότητα, κατόπιν σχετικής Διάταξης της Εισαγγελίας Πρωτοδικών Θεσσαλονίκης, τα στοιχεία ταυτότητας και οι φωτογραφίες -2- ατόμων, τα οποία σχετίζονται με την έκρηξη αυτοσχέδιου εκρηκτικού μηχανισμού, που σημειώθηκε πρώτες πρωινές ώρες την 03-05-2025 στην Θεσσαλονίκη. Πρόκειται για την: ΠΑΡΑΣΚΕΒΑΪΔΟΥ Σνιζάννα του Βασιλείου και της Ντουσια, γεν. την 21-11-1987 στη Γεωργία (θανούσα)

και τον ΜΙΧΑΛΙΤΣΙΑΝΟ Κωνσταντίνο του Στυλιανού και της Αλεξάνδρας, γεν. την 17-08-1989 στην Αττική. Όπως επισημαίνεται στην ανακοίνωση της ΕΛ.ΑΣ. Η συγκεκριμένη δημοσιοποίηση, σύμφωνα με τη σχετική Εισαγγελική Διάταξη, αποσκοπεί στον εντοπισμό νέων μαρτύρων, με σκοπό την ευχερέστερη πραγμάτωση της αξίωσης της Πολιτείας για τον κολασμό των αδικημάτων που διαπράχθηκαν, την ενδελεχή διερεύνηση της εγκληματικής τους δράσης, καθώς και τη διακρίβωση στοιχείων και άλλων δραστών ή τυχόν άλλων παθόντων. Στο πλαίσιο αυτό, παρακαλούνται οι πολίτες να επικοινωνούν με τους τηλεφωνικούς αριθμούς 2310-388328, 2310-388324 και 2310-388318, του Τμήματος Δίωξης Εγκλημάτων κατά Ζωής και Ιδιοκτησίας, της Υποδιεύθυνσης Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος Βορείου Ελλάδος, για την παροχή οποιασδήποτε σχετικής πληροφορίας. Σημειώνεται ότι διασφαλίζεται η ανωνυμία και το απόρρητο της επικοινωνίας. in.gr

Εκλογή στο κονκλάβιο: Πέντε υποψήφιοι για τις εκλογές του επόμενου θρησκευτικού ηγέτη

Βατικανό: Ξεκινά αύριο η ψηφοφορία για την εκλογή του νέου Πάπα.Ποιος θα είναι ο επόμενος Πάπας; Μια Θεία Λειτουργία στη Βασιλική του Αγίου Πέτρου θα ανοίξει τις παπικές εκλογές, οι οποίες θα αιχμαλωτίσουν τους περίπου 1,4 δισεκατομμύρια Καθολικούς του κόσμου. Στη συνέχεια, οι 133 καρδινάλιοι που έχουν δικαίωμα ψήφου συναντώνται στην απομονωμένη καπέλα Σιξτίνα, για να εκλέξουν τον 267ο ποντίφικα.

Μετά το θάνατο του Φραγκίσκου του Πάπα ήρθε η κρίσιμη ώρα να γίνει η ψηφοφορία, για την εκλογή του νέου Πάπα.Περίπου 135 καρδινάλιοι έχουν δικαίωμα ψήφου. Δικαίωμα ψήφου έχουν όλοι οι καρδινάλιοι που δεν είχαν συμπληρώσει το 80ό έτος της ηλικίας τους κατά τον θάνατο του Πάπα Φραγκίσκου. Από τους σημερινούς 252 καρδινάλιους, αυτό ισχύει για 135 άνδρες. Πόσοι από αυτούς πραγματικά θα συμμετάσχουν μένει να φανεί. Με τις ψήφους τους θα αποφασίσουν όχι μόνο, για τον θρησκευτικό ηγέτη των καθολικών, αλλά και για την πορεία της Εκκλησίας. Πολλοί καρδινάλιοι έχουν εκφράσει την επιθυμία να συνεχίσουν την εστίαση του Φραγκίσκου στους ανθρώπους στο περιθώριο της κοινωνίας και στην κοινωνική δικαιοσύνη.

Σύμφωνα με τα ιταλικά μέσα 5 είναι οι επικρατέστεροι για την υποψήφιοτητα. Ο μισθός του πάπα είναι γύρω στα 28.000 ευρώ τον μήνα. Το κονκλάβιο για την εκλογή νέου Πάπα θα ξεκινήσει στις 7 Μαΐου, όπως ανακοίνωσε το Βατικανό. Ο μέχρι τότε χρόνος χρησιμοποιείται εντατικά από τους καρδινάλιους στη Ρώμη. Μετά το θάνατο του Πάπα Φραγκίσκου, πρέπει να εκλεγεί νέος Πάπας. O Φιλιππινέζος Καρδινάλιος Λουίς Τάγκλε μπορεί να είναι το φαβορί. Ο 67χρονος πρώην Αρχιεπίσκοπος της Μανίλα συμμερίζεται την εστίαση του Φραγκίσκου στην κοινωνική δικαιοσύνη και την καταπολέμηση της φτώχειας. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Σεροτονίνη: Οι 10 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση

Τι είναι η σεροτονίνη;

Τι κάνει η σεροτονίνη; Τροφές που αυξάνουν τη σεροτονίνη. Η σεροτονίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από το νευρικό μας σύστημα και λειτουργεί ως νευροδιαβιβαστής μεταξύ των νευρικών κυττάρων. Συνδέεται στενά με τη διάθεση, τη χαλάρωση και τη γενική ευεξία. Αν αισθάνεστε συχνά πεσμένοι ή αγχωμένοι, ίσως η λύση να βρίσκεται στη διατροφή σας! Σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε τι είναι η σεροτονίνη, τι οφέλη προκαλεί στον εγκέφαλο και το σώμα και ποιες τροφές συμβάλλουν στην αύξησή της. Σεροτονίνη: Οι 10 τροφές που ανεβάζουν τη διάθεση Τι είναι η σεροτονίνη; Η σεροτονίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής, μια ουσία που μεταφέρει μηνύματα μεταξύ των νευρώνων στον εγκέφαλο και το σώμα. Παράγεται κυρίως στον εγκέφαλο, αλλά και στο γαστρεντερικό σύστημα. Παρότι συχνά αναφέρεται ως «ορμόνη της ευτυχίας», η σεροτονίνη είναι πολύ περισσότερα από αυτό. Ουσιαστικά, η παραγωγή της εξαρτάται από το πρωτεϊγόνο αμινοξύ τρυπτοφάνη, το οποίο λαμβάνουμε μέσα από τη διατροφή. Η τρυπτοφάνη μεταβάλλεται σε 5-HTP που στη συνέχεια μετατρέπεται σε σεροτονίνη. Όσο περισσότερο τρυπτοφάνη έχουμε, τόσο καλύτερες είναι οι πιθανότητες να διατηρήσουμε υψηλά τα επίπεδα της σεροτονίνης. Τι κάνει η σεροτονίνη; Η σεροτονίνη παίζει καθοριστικό ρόλο σε πολλές σωματικές και ψυχολογικές λειτουργίες. Μερικές από τις βασικές της δράσεις περιλαμβάνουν: Διαχείριση της διάθεσης: Υψηλά επίπεδα σεροτονίνης συνδέονται με καλή διάθεση και ευεξία, ενώ τα χαμηλά επίπεδα σχετίζονται με την κατάθλιψη και το άγχος. Ρύθμιση του ύπνου: Συμβάλλει στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-αφύπνισης, βοηθώντας στη χαλάρωση και την ξεκούραση. Όρεξη και πέψη: Επηρεάζει την όρεξη και τη σωστή λειτουργία του πεπτικού συστήματος. Συγκέντρωση και μάθηση: Η σεροτονίνη βοηθά στην ενίσχυση της συγκέντρωσης και της νοητικής απόδοσης. Είναι σαφές ότι η σεροτονίνη δεν είναι μόνο σημαντική για την ψυχική υγεία, αλλά επηρεάζει τη συνολική λειτουργία του οργανισμού μας. Τροφές που αυξάνουν τη σεροτονίνη. Ο καλύτερος τρόπος για να ενισχύσετε φυσικά τη σεροτονίνη είναι μέσω της διατροφής. Προτιμήστε τροφές που διαθέτουν υψηλή περιεκτικότητα σε τρυπτοφάνη, αλλά και άλλα θρεπτικά συστατικά που θα ενισχύσουν τη θετική σας διαθεση. Ακολουθούν οι κυριότερες τροφές που είναι πλούσιες σε τρυπτοφάνη και άλλες θρεπτικές ουσίες που βοηθούν στην παραγωγή της: Μπανάνες. Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε τρυπτοφάνη και βιταμίνες Β6, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη μετατροπή της σεροτονίνης. Επιπλέον, αποτελούν εξαιρετική πηγή ενέργειας. Σολομός. Ο σολομός είναι γεμάτος με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν την υγεία του εγκεφάλου και τη διάθεση, ενώ περιέχει και υψηλή ποσότητα τρυπτοφάνης. Αυγά. Πλούσια σε πρωτεΐνες και τρυπτοφάνη, τα αυγά βοηθούν επίσης στην αύξηση των επιπέδων σεροτονίνης, ειδικά αν τα καταναλώνετε ολόκληρα. Ξηροί καρποί και σπόροι. Καρύδια, αμύγδαλα, ηλιόσποροι και λιναρόσποροι περιέχουν τρυπτοφάνη και υγιεινά λίπη, ενισχύοντας τη λειτουργία του εγκεφάλου. Μαύρη σοκολάτα. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει μαγνήσιο που ενισχύει τη διάθεση και μειώνει το άγχος. Κοτόπουλο και γαλοπούλα. Αυτές οι πηγές άπαχης πρωτεΐνης είναι πλούσιες σε τρυπτοφάνη και παρέχουν ενέργεια, χωρίς να βαραίνουν το σώμα. Γαλακτοκομικά προϊόντα. Τρόφιμα όπως το γάλα, το γιαούρτι και το τυρί είναι καλές πηγές τρυπτοφάνης και ασβεστίου, που συμβάλλουν στην καλή διάθεση. Ολικής άλεσης προϊόντα. Τα δημητριακά και τα ζυμαρικά ολικής άλεσης περιέχουν σύνθετους υδατάνθρακες που αυξάνουν την απελευθέρωση ινσουλίνης, διευκολύνοντας την απορρόφηση της τρυπτοφάνης. Ανανάς. Ο ανανάς περιέχει βρωμελαΐνη, ένα ένζυμο που βοηθά στην πέψη και την καλή διάθεση. Σπανάκι και άλλα πράσινα λαχανικά. Το σπανάκι είναι γεμάτο με μαγνήσιο και φολικό οξύ, τα οποία υποστηρίζουν τη λειτουργία του εγκεφάλου και την παραγωγή σεροτονίνης. Η διατροφή παίζει καθοριστικό ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης και τη βελτίωση της γενικής ευεξίας. Ενσωματώνοντας τροφές πλούσιες σε τρυπτοφάνη και άλλα θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας, αυξάνετε τα επίπεδα της σεροτονίνης φυσικά, βελτιώνοντας τη διάθεση και την ψυχική σας υγεία. Εκτός,όμως, από τη διατροφή, άλλος ένας παράγοντας που αυξάνει τη σεροτονίνη είναι η άθληση. ofarmakopoiosmou.gr

Η Φτέρη είναι η ωραιότερη παραλία σύμφωνα με το Daily Mail

Η Φτέρη της Κεφαλλονιάς ανακηρύχθηκε η ωραιότερη παραλία σύμφωνα με το Daily Mail. Η Φτέρη στην Κεφαλλονιά (Ιόνιο Πέλαγος) είναι η ωραιότερη Ελληνική παραλία και τέταρτη στην Παγκόσμια κατάταξη σύμφωνα με την DailyMail.

Λόγω της δυσκολίας πρόσβασης η παραλία διατηρεί τον χαρακτήρα της σε αντίθεση με τους πιο πολυσύχναστους προορισμούς. Τα λευκά βότσαλα, η άμμος, τα κρυστάλλινα τιρκουάζ νερά του Ιονίου κάνουν την Φτέρη ιδανική για τους ταξιδιώτες που αναζητούν ηρεμία και πραγματική επαφή με τη φύση. Στη 16 θέση σύμφωνα με τη λίστα των 50 worlds best beaches βρισκεται και το Βουτούμι της Αντιπάξου.Το Βουτούμι βρίσκεται στο βορειοανατολικό τμήμα των Αντίπαξων και με τα γαλαζοπράσινα, κρυστάλλινα νερά και τον μαγευτικό βυθό το νησάκι του Ιονίου, απέχει περίπου 20 λεπτά από τους Παξούς.

Και στη 36 θέση βρίσκεται το Πόρτο Κατσίκι της Λευκάδας. Η παραλία αυτή είναι η ωραιότερη παραλία της Λευκάδας.Με τα κρυστάλλινα καταπράσινα νερά και έναν μικρό υπέροχο μαγευτικό κόλπο σε κάνει κάθε χρόνο να θες να επισκεφτείς αυτό το υπέροχο νησί.Το Πόρτο Κατσίκι βρίσκεται στη δυτική πλευρά της Λευκάδας και απέναντι ακριβώς από την Ιταλία.Το Πόρτο ("Λιμάνι των Αιγών") είναι μια παραλία στο νησί της Λευκάδας του Ιονίου στην Ελλάδα. Το όνομα λέγεται, ότι προέρχεται από το γεγονός ότι στο παρελθόν μόνο κατσίκες μπορούσαν να φτάσουν στην περιοχή.Η παραλία φημίζεται για το τοπίο και την καταγάλανη θάλασσα. Βρίσκεται στους πρόποδες ενός κοίλου, ανοιχτόχρωμου βράχου. Βρίσκεται 35 χλμ από την πόλη της Λευκάδας, κοντά στο χωριό Αθάνι.

Σύμφωνα με το άρθρο της Daily Mail, η Φτέρη ξεχώρισε ανάμεσα σε εκατοντάδες υποψηφιότητες. Στην πρώτη θέση βρέθηκε η Cala Goloritze στη Σαρδηνία, ακολουθούμενη από τις εξωτικές Entalula Beach στις Φιλιππίνες και την Bang Bao στην Ταϊλάνδη. Η Φτέρη κατέλαβε την τέταρτη θέση, μπροστά από την παραλία PK 9 στη Γαλλική Πολυνησία. Δείτε στο λινκ της Daily Mail ποίες είναι οι ωραιότερες παραλίες. https://www.dailymail.co.uk/travel/article-14663071/worlds-50-best-beaches-revealed.html Οι 50 καλύτερες παραλίες στον κόσμο: 1. Cala Goloritze, Ιταλία 2. Entalula Beach, Φιλιππίνες 3. Bang Bao Beach, Tαϋλάνδη 4. Fteri Beach, Ελλάδα 5. PK 9 Beach, Γαλλική Πολυνησία 6. Canto de la Playa, Δομινικανή Δημοκρατία 7. Anse Source D’Argent, Σεϋχέλλες 8. Nosy Iranja, Μαδαγασκάρη 9. Ofu Beach, Αμερικανική Σαμόα 10. Grace Bay, Νησιά Τερκς και Κέικος 11. Turquoise Bay, Αυστραλία 12. Boulders Beach, Νότια Αφρική 13. Pink Beach, Iνδονησία 14. Shoal Bay East, Ανγκουίλα 15. Detwah Lagoon, Υεμένη 16. Voutoumi Beach, Ελλάδα 17. One Foot Island, Νήσοι Κουκ 18. Playa de Rodas, Ισπανία 19. Playa Balandra, Μεξικό 20. Pontal do Atalaia, Βραζιλία 21. Wharton Beach, Αυστραλία 22. Cayo de Agua, Βενεζουέλα 23. Seven Mile Beach, Νήσοι Κέιμαν 24. Cayo Zapatilla, Ιαπωνία 25. Baia do Sancho, Βραζιλία 26. Horseshoe Bay, Βερμούδες 27. Pulau Palambak, Ινδονησία 28. Freedom Beach,Ταϋλάνδη 29. The Baths, Βρετανικές Παρθένοι Νήσοι 30. Anse Georgette, Σεϋχέλλες 31. Ffryes Beach, Αντίγκουα και Μπαρμπούντα 32. Grand Anse, Σεϋχέλλες 33. Le Morne Beach, Μαυρίκιος 34. Bahia de Las Aguilas, Δομινικανή Δημοκρατία 35. Meads Bay, Ανγκουίλα 36. Porto Katsiki, Ελλάδα 37. Nudey Beach, Αυστραλία 38. Bon Bon Beach, Φιλιππίνες 39. Saadiyat Beach, ΗΑΕ 40. Goyambokka Beach, Σρι Λάνκα 41. Playa Punta Uva, Κόστα Ρίκα 42. Siesta Beach, ΗΠΑ 43. Paje Beach, Ζανζιβάρη 44. Klein Bonaire Beach, Μπονέρ 45. Cathedral Cove Beach, Νέα Ζηλανδία 46. Santa Giulia, Γαλλία 47. Gardner Bay, Ισημερινός 48. Keem Beach, Ιρλανδία 49. Kuramathi Sand Bank, Μαλδίβες 50. La Pelosa, Ιταλία. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ