Πόσο ευεργετική είναι η σκόνη μάκα;

Η μάκα βοηθά στην αύξηση της ενέργειας και της αντοχής, βελτιώνει την ορμονική ισορροπία και τη διάθεση, ενισχύει τη λίμπιντο και τη γονιμότητα, και υποστηρίζει τη γνωστική λειτουργία και το ανοσοποιητικό σύστημα. Λόγω της πλούσιας θρεπτικής της αξίας, περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και αμινοξέα, τα οποία συνεισφέρουν σε συνολική ευεξία. Πιο αναλυτικά, η μάκα (Maca) βοηθά: Στην ενέργεια και αντοχή: Λειτουργεί ως φυσικό τονωτικό, αυξάνοντας τα επίπεδα ενέργειας και αντοχής του οργανισμού. Στην ορμονική ισορροπία: Ειδικά για τις γυναίκες, συμβάλλει στη ρύθμιση των ορμονών και την ομαλή λειτουργία του κύκλου. Στη διάθεση: Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης. Στη σεξουαλική υγεία: Βελτιώνει τη λίμπιντο και τη γονιμότητα τόσο σε άνδρες όσο και σε γυναίκες, ενώ έχει βρεθεί ότι βελτιώνει τη στυτική λειτουργία. Στη γνωστική λειτουργία: Η υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο συμβάλλει σε υγιείς γνωστικές λειτουργίες, όπως η μνήμη και η ικανότητα εστίασης. Στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού: Βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Γιατί είναι τόσο ευεργετική; Η μάκα είναι μια ρίζα με υψηλή διατροφική αξία, παρέχοντας στον οργανισμό 20 αμινοξέα, βιταμίνες (όπως Β1, Β2, C, Ε) και μέταλλα (ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, σελήνιο). Πώς να τη χρησιμοποιήσετε; Μπορείτε να την προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή ως σκόνη σε smoothies, χυμούς, γιαούρτι, δημητριακά ή άλλα γλυκά. Ορμονική Ισορροπία Η μάκα θεωρείται προσαρμογόνο, δηλαδή υποστηρίζει τον οργανισμό να επανέλθει σε ισορροπία ανάλογα με τις ανάγκες του. Γι’ αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμη σε περιόδους έντονων ορμονικών αλλαγών — όπως η εμμηνόπαυση, το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο ή η φάση μετά τη διακοπή αντισυλληπτικών. Και στους άνδρες όμως, μπορεί να βοηθήσει φυσικά τη ρύθμιση της τεστοστερόνης, βελτιώνοντας την ευεξία και τη δύναμη. Ένα από τα πιο γνωστά οφέλη της είναι η φυσική ενίσχυση της λίμπιντο και της σεξουαλικής ενέργειας, τόσο για άνδρες όσο και για γυναίκες. Για μια πιο στοχευμένη προσέγγιση σε άνδρες. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ