Όταν νιώθεις ότι είσαι καταραμένος!!

Σου έχει συμβεί να περπατάς στο δρόμο να πηγαίνουν όλα στραβά και να νιώθεις καταραμένος; Κάποιος που είναι καταραμένος, λένε ότι αυτός που τον βαραίνει μια κατάρα ή έχει επισύρει την οργή του Θεού και των ανθρώπων;;;

Παράδειγμα: "Είναι καταραμένος από τους γονείς του"; Όταν έχει κανείς αυτές τις ενοχλητικές σκέψεις που λένε, ότι αν συμβεί αυτό στο παιχνίδι, σημαίνει ότι είμαι καταραμένος, και όταν συμβαίνει πανικοβάλλεσαι; Και συνδέω κάθε σύμπτωση με κάτι κακό; Όταν νιώθεις ότι είσαι καταραμένη μπορεί να είναι και σημάδι ψυχολογικής κόπωσης, άγχους ή ακόμα και κατάθλιψης και για να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου, να μειώσεις το στρες, να επικοινωνήσεις με υποστηρικτικούς ανθρώπους και να εξετάσεις την πιθανότητα να αναζητήσεις επαγγελματική βοήθεια εάν τα συμπτώματα είναι έντονα ή διαρκούν. Πρακτικά βήματα αντιμετώπισης: Εστίασε στην αυτοφροντίδα: Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει. Κάνε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας. Όταν όλα πάνε στραβά και νιώθεις καταραμένος, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι οι δυσκολίες είναι προσωρινές και η αποτυχία είναι μέρος της μάθησης. Κάθε μικρό βήμα προς τα εμπρός και η προσοχή σε ό,τι μπορείς να ελέγξεις, αντί στην αρνητικότητα, μπορούν να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να προχωράς. Πώς να διαχειριστείς αυτήν την κατάσταση: Αποδέξου ότι όλα είναι προσωρινά: Αυτή η δύσκολη κατάσταση δεν θα διαρκέσει για πάντα. Συνέχισε να προχωράς: Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να συνεχίσεις να προχωράς, ένα βήμα τη φορά. Αντιμετώπισε τις προκλήσεις: Κάθε δυσκολία είναι μια ευκαιρία για να γίνεις πιο δυνατός και να ωριμάσεις. Μην αγχώνεσαι για ό,τι δεν μπορείς να ελέγξεις: Εστίασε σε ό,τι μπορείς να αλλάξεις και προσπάθησε να μην ανησυχείς για τα πράγματα που δεν εξαρτώνται από εσένα. Περιόρισε το στρες: Απόφυγε την υπερβολική έκθεση σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος και μην φορτώνεις το πρόγραμμά σου με περιττές υποχρεώσεις. Περιόρισε την επαφή με αρνητικούς ανθρώπους: Μείωσε την επικοινωνία με άτομα που ρίχνουν την αυτοπεποίθησή σου και κάνε παρέα με αυτούς που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα. Ενυδατώσου και θρέψου σωστά: Πιες άφθονο νερό και κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά. Η κακή διατροφή και η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσουν σωματική και ψυχική κόπωση. Μην είσαι αυστηρός κριτής του εαυτού σου: Να είσαι πιο επιεικής με τον εαυτό σου, ειδικά σε δύσκολες περιόδους. Μίλα με έναν επαγγελματία: Εάν τα συναισθήματα της απελπισίας, της κούρασης και της αρνητικότητας είναι έντονα και διαρκούν, μίλησε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις τις αιτίες αυτών των συναισθημάτων και να μάθεις πώς να τις αντιμετωπίζεις. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ