Πρώτο ραντεβού: 4 τρόποι να το «απογειώσετε»

Ντυθείτε για να εντυπωσιάσετε, αλλά θυμηθείτε... Στο πρώτο ραντεβού «κρίνεστε» περισσότερο από το συναίσθημα παρά από την εμφάνιση.

Πρώτο ραντεβού: 4 τρόποι να το «απογειώσετε». Για όλον τον χρόνο που αφιερώνετε στο να βρείτε την τέλεια εμφάνιση για ένα πρώτο ραντεβού, η αλήθεια είναι πως η έλξη χτίζεται κυρίως μέσα από το συναίσθημα. Αυτό σημαίνει, ότι η συμπεριφορά σας ο τρόπος που μιλάτε, που ακούτε, που κάνετε τον άλλον να νιώθει άνετα και σημαντικός έχει μεγαλύτερη δύναμη από οποιοδήποτε outfit. Πώς θα απογειώσετε το πρώτο ραντεβού Με αυτή τη λογική, ο πρώτος τρόπος για να «γίνετε» ένα πραγματικά αξέχαστο πρώτο ραντεβού είναι απλός: Ντυθείτε για να εντυπωσιάσετε, αλλά κερδίστε τον άλλον μέσα από το συναίσθημα που του δημιουργείτε. Για να γίνετε λοιπόν, συναισθηματικά ελκυστικοί στο πρώτο ραντεβού ανεξάρτητα από το τι φοράτε, μπορείτε να δοκιμάσετε: Κάντε αυθεντικά κομπλιμέντα: Η έρευνα δείχνει ότι τα κομπλιμέντα αποτελούν σημαντικό στοιχείο των ρομαντικών σχέσεων και έχουν μεγάλη αξία και στο πρώτο ραντεβού. Τα πιο ουσιαστικά κομπλιμέντα είναι εκείνα που εκφράζουν γνήσιο θαυμασμό, ειδικά σε τομείς, για τους οποίους ο άλλος είναι περήφανος όπως ο τρόπος που φέρεται στους ανθρώπους γύρω του ή η αφοσίωσή του στη δουλειά. Τα γνήσια κομπλιμέντα σε τομείς με πραγματική, διαχρονική αξία (και όχι μόνο στην εμφάνιση) είναι αυτά που μένουν στη μνήμη και εκτιμώνται περισσότερο ιδιαίτερα από άτομα που έχουν συνηθίσει να ακούνε σχόλια μόνο για την εξωτερική τους εμφάνιση. Διατηρήστε την οπτική επαφή και ακούστε : Η έρευνα δείχνει ότι ακόμη και η απλή οπτική επαφή αυξάνει την αντιλαμβανόμενη ελκυστικότητα ενός πιθανού συντρόφου. Σε μια μελέτη speed dating, διαπιστώθηκε ότι τόσο το να κοιτάζετε τον άλλον όσο και το να δέχεστε το βλέμμα του ενισχύει την επιθυμία για γνωριμία. Οι συμμετέχοντες ήταν πιο πιθανό να επιλέξουν ως υποψήφιο σύντροφο κάποιον με τον οποίο μοιράστηκαν υψηλότερο βαθμό οπτικής επαφής. vita.gr

Μπρούμυτα σε ρέμα στο όρος Μπέλλες βρέθηκε η σορός του 45χρονου πυροσβέστη, τι έδειξε το smartwatch που φορούσε

Φανή Χαρίση

Σε 200 μέτρα από τη σορό ήταν το αμάξι του. Οι συνάδελφοί του αναγνώρισαν τη σορό του. Μπρούμυτα σε ρέμα στο όρος Μπέλλες βρέθηκε η σορός του 45χρονου πυροσβέστη, τι έδειξε το smartwatch που φορούσε. Τραγικός επίλογος γράφτηκε στην υπόθεση εξαφάνισης του 45χρονου πυροσβέστη, Κωνσταντίνου Γκίνη που βρέθηκε σήμερα νεκρός στο όρος Μπέλλες. Η σορός του βρέθηκε σήμερα από κυνηγό ο οποίος και ειδοποίησε αμέσως τις αρχές που έσπευσαν στο σημείο και σύμφωνα με έγκυρες πηγές του protothema.gr οι συνάδελφοι τον αναγνώρισαν όπως και τα ρούχα που φορούσε ο 45χρονος πυροσβέστη. Στο σημείο βρίσκονται και αστυνομικοί του Εγκληματολογικού των Σερρών και εξετάζουν το σημείο και τη σορό ενώ όπως πληροφορείται το protothema.gr μακροσκοπικά δεν φαίνεται η σορός να έχει υποστεί κάποια χτυπήματα ή κακώσεις. Στο σημείο αναμένεται και ιατροδικαστής από τη Θεσσαλονίκη. Η σορός του 45χρονου βρέθηκε μπρούμυτα μέσα σε ρέμα στην Μορφοπλαγιά στη θέση Χωνί (περιοχή Πυροβολείου Π-9) ενώ αξιοσημείωτο είναι ότι σε απόσταση περίπου 200 μέτρων βρέθηκε και το αυτοκίνητο του, ένα ΤΟΥΟΤΑ RAV-4 με το οποίο είχε φύγει από το σπίτι του. Υπενθυμίζεται ότι ο 45χρονος είχε φύγει από το σπίτι του το πρωί της 23ης Δεκεμβρίου ενώ η εξαφάνιση του δηλώθηκε από την σύζυγό του την επομένη ημέρα, δηλαδή το πρωί της παραμονής των Χριστουγέννων. Οι ομάδες της Αστυνομίας, της Πυροσβεστικής και των εθελοντών αναζητούσαν επί ημέρες τον 45χρονο στο όρος Μπέλλες καθώς ήταν γνωστή η αγάπη του για τις περιπατητικές διαδρομές στο εν λόγω βουνό. Στο «μικροσκόπιο» των αρχών είχε μπει επίσης ένα σημείωμα που είχε βρεθεί από τους οικείους του στην τσέπη ενός σακακιού του και στο οποίο ο 45χρονος είχε γράψει τα ονόματα της συζύγου του και των δυο μικρών παιδιών του και δίπλα στο κάθε ένα όνομα τη λέξη «σε αγαπώ». Ακόμα, οι αρχές είχαν εξετάσει αναλυτικά τα δεδομένα που είχαν συλλέξει μέσω cloud από το smartwatch του και είχαν δει ότι τις τελευταίες νύχτες κοιμόταν ελάχιστες ώρες μόλις δύο με τρεις κάθε βράδυ, ενώ το τελευταίο βράδυ πριν εξαφανιστεί είχε κοιμηθεί μόλις μία ώρα και ένα τέταρτο ενώ ήταν ιδιαίτερα ανήσυχος και είχε μεγάλη δραστηριότητα. Oι συγχωριανοί του στα Άνω Πορόϊα τον περιγράφουν ως ένα ιδιαίτερα κοινωνικό και δραστήριο άτομο που συμμετείχε σε όλες τις δράσεις του χωριού, ενώ η εξαφάνιση του είχε προκαλέσει θλίψη σε όλους τους κατοίκους του.. Οι συγχωριανοί του στα Άνω Πορόϊα τον περιγράφουν ως ένα ιδιαίτερα κοινωνικό και δραστήριο άτομο που συμμετείχε σε όλες τις δράσεις του χωριού ενώ η εξαφάνιση του είχε προκαλέσει θλίψη σε όλους τους κατοίκους του. protothema.gr

Μαδούρο: Σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης η Βενεζουέλα

Η κυβέρνηση Μαδούρο ανέφερε ότι σημειώθηκαν επιθέσεις στην πρωτεύουσα Καράκας και στις πολιτείες Μιράντα, Αράγουα και Λα Γκουάιρα ΗΒενεζουέλα καταδίκασε τη «στρατιωτική επίθεση» των Ηνωμένων Πολιτειών, με τον Νικολάς Μαδούρο να κηρύσσει κατάσταση έκτακτης ανάγκης στη χώρα. Σε ανακοίνωσή της νωρίς το Σάββατο, η κυβέρνηση του Μαδούρο ανέφερε, ότι σημειώθηκαν επιθέσεις στην πρωτεύουσα Καράκας και στις πολιτείες Μιράντα, Αράγουα και Λα Γκουάιρα, γεγονός που οδήγησε στην κήρυξη κατάστασης έκτακτης ανάγκης, ενώ κάλεσε τις κοινωνικές και πολιτικές δυνάμεις να «ενεργοποιήσουν σχέδια κινητοποίησης». «Η Βενεζουέλα απορρίπτει, καταδικάζει και καταγγέλλει ενώπιον της διεθνούς κοινότητας την εξαιρετικά σοβαρή στρατιωτική επίθεση που διέπραξε η σημερινή κυβέρνηση των Ηνωμένων Πολιτειών της Αμερικής κατά του εδάφους της Βενεζουέλας», σημειώνει μεταξύ άλλων στην ανακοίνωσή της η κυβέρνηση Μαδούρο. Ο Μαδούρο διέταξε επίσης την ενεργοποίηση όλων των εθνικών αμυντικών σχεδίων της χώρας «την κατάλληλη στιγμή και υπό τις κατάλληλες συνθήκες», ενώ κάλεσε τις κοινωνικές και πολιτικές δυνάμεις να «ενεργοποιήσουν τα σχέδια κινητοποίησης» και να υπερασπιστούν τη χώρα. «Ο λαός της Βενεζουέλας και οι Μπολιβαριανές Εθνικές Ένοπλες Δυνάμεις του, σε άρτια λαϊκή-στρατιωτική-αστυνομική ενότητα, έχουν αναπτυχθεί για να εγγυηθούν την κυριαρχία και την ειρήνη», αναφέρει η ανακοίνωση της βενεζουελανικής κυβέρνησης. skai.gr

Σοκ στην Ελβετία: 40 άνθρωποι έχασαν την ζωή τους και 100 τραυματίστηκαν από φωτιά στο Κρανς της Ελβετίας

Ανείπωτη τραγωδία στην Ελβετία.

Μια φονική πυρκαγιά ξέσπασε τις πρώτες πρωινές ώρες της 1ης Ιανουαρίου 2026 στο πολυτελές θέρετρο Κραν Μοντανά (Crans-Montana) της Ελβετίας, προκαλώντας μια από τις μεγαλύτερες τραγωδίες στην ιστορία της χώρας. 40 άνθρωποι έχασαν την ζωή τους και 100 τραυματίστηκαν μετά απο φωτιά που ξέσπασε σε σκι ρεσορτ από κεριά με σαμπάνιες. Η φωτιά ξέσπασε στις 01.30 το πρωί τοπική ώρα (02.30 ώρα Ελλάδας) στο μπαρ "Le Constellation" στο χιονοδρομικό θέρετρο της νοτιοδυτικής Ελβετίας. Η αιτία της πυρκαγιάς, που αρχικά είχε αναφερθεί ως μια έκρηξη, παραμένει άγνωστη, όμως οι αρχές λένε πως φαίνεται να πρόκειται για δυστύχημα παρά για μια επίθεση με τους νεκρούς να εκτιμώνται περίπου στους 40. Το Κρανς-Μοντάνα βρίσκεται στο καντόνι Βαλέ στη νότια Ελβετία και θεωρείται ένα μοντέρνο θέρετρο, προσελκύοντας τακτικά πολλές διασημότητες. Η πλησιέστερη μεγαλύτερη πόλη είναι η Σιόν, και η Λωζάνη απέχει περίπου 120 χιλιόμετρα. Το θέρετρο, που βρίσκεται σε υψόμετρο περίπου 1.500 μέτρων, διαθέτει ένα μεγάλο χιονοδρομικό κέντρο. Εκεί διεξάγονται επίσης αγώνες του Παγκοσμίου Κυπέλλου Σκι στα τέλη Ιανουαρίου. Το πρώτο θύμα της πυρκαγιάς που ξέσπασε στο Constellation είναι ο ταλαντούχος νεαρός Ιταλός γκολφέρ Eμανουέλε Γκαλεπίνι. Σε ανάρτησή της στον ιστότοπό της, η Ιταλική Ομοσπονδία Γκολφ αποτίει φόρο τιμής σε έναν «νεαρό αθλητή που ενσάρκωνε το πάθος και τις αυθεντικές αξίες». O 19χρονος Γάλλος μέσος, Ταχίρις Ντος Σάντος, ο οποίος αγωνίζεται στη δεύτερη ομάδα της Μετς, είναι ένας από τους σοβαρά τραυματίες της φονικής πυρκαγιάς του Κραν Μοντανά. Μέχρι στιγμης αγνοείται μια 15χρονη κοπέλα, ελληνικής καταγωγής στο Κραν Μοντανά, όπου ξέσπασε πυρκαγιά στο μπαρ «Le Constellation». Η Αλίκη Καλλέργη (Alice Kallergis) βρισκόταν εκεί την παραμονή της Πρωτοχρονιάς μαζί με φίλες της. Η κοπέλα έχει ελβετική και ελληνική υπηκοότητα. Η Ελβετία θα κηρύξει πέντε ημέρες εθνικού πένθους για τους τουλάχιστον 40 νεκρούς της φωτιάς στο Crans Montana. Σύμφωνα με το Γενικό Προξενείο της Ελλάδας στην Γενεύη μέχρι στιγμής δεν έχουν υπάρξει επίσημες ανακοινώσεις από την τοπική αστυνομία, για τον αριθμό και τις εθνικότητες των θυμάτων. Οι πολίτες που αναζητούν συγγενικά τους πρόσωπα μπορούν να απευθυνθούν στη γραμμή βοήθειας (helpline) 0041848112117 που έχουν θέσει σε λειτουργία οι αρμόδιες ελβετικές Αρχές. Επιπλέον, υπενθυμίζεται, ότι το τηλέφωνο εκτάκτου ανάγκης του Γενικού Προξενείου είναι +41 79 780 90 01.

Η διαδικασία ταυτοποίησης των θυμάτων είναι εξαιρετικά δύσκολη, λόγω της έντασης της πυρκαγιάς και αναμένεται να διαρκέσει αρκετές ημέρες. Οι αρχές εξετάζουν πιθανά κενά ασφαλείας, όπως την ύπαρξη μίας μόνο εξόδου κινδύνου στο υπόγειο του κτιρίου, η οποία φέρεται να παγίδευσε τους θαμώνες.

ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Σοκ στο Χόλιγουντ. Βρέθηκε νεκρή η κόρη του διάσημου ηθοποιού Τόμυ Λι Τζοουνς

Σοκ στο Χόλιγουντ. Βρέθηκε νεκρή η κόρη του διάσημου ηθοποιού Τόμυ Λι Τζοουνς. H κόρη του Τόμι Λι Τζόουνς, Βικτόρια, βρέθηκε αναίσθητη στο πάτωμα ενός ξενοδοχείου στο Σαν Φρανσίσκο την Πρωτοχρονιά, σύμφωνα με ηχητικό μήνυμα του 911.

Η 34χρονη Βικτόρια βρέθηκε αναίσθητη μέσα στο πολυτελές ξενοδοχείο Fairmont και κηρύχθηκε νεκρή στο σημείο από τους παραϊατρικούς λίγο μετά τις 3 π.μ. την Πέμπτη. Γινετε λογος για την υπερβολική δόση, αλλαγή χρώματος». Η υπερβολική δόση με «αλλαγή χρώματος» αναφέρεται συνήθως σε κυάνωση ή αποχρωματισμό του δέρματος, των χειλιών ή των νυχιών που προκαλείται από έλλειψη οξυγόνου στο αίμα. Η αιτία του θανάτου δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί. Δεν βρέθηκαν σημάδια εγκληματικής ενέργειας ή ότι η Βικτόρια αυτοκτόνησε. Στην αρχη δεν γνώριζαν για τα αίτια του θανάτου,αλλα αργότερα δήλωσαν ότι πρόκειται για υπερβολική δόση ναρκωτικών. Η κλήση για το περιστατικό ήρθε ως «κωδικός 3 για υπερβολική δόση, αλλαγή χρώματος», σύμφωνα με ηχητικό μήνυμα του Broadcastify που εξασφάλισαν τα μέσα. Η Βικτόρια Τζόουνς ήταν κόρη του Τόμι Λι Τζόουνς και της πρώην συζύγου του, Κίμπερλι Κλάφλεϊ. Το πρώην ζευγάρι έχει επίσης έναν γιο, τον Όστιν Τζόουνς, ηλικίας.Η Βικτόρια ειχε παίξει στην ταιναι Men in Black II και στην ταινία «The Three Burials of Melquiades Estrada. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Καλή Χρονιά! Χρόνια Πολλά!!

Ο νέος χρόνος που έρχεται υγεία να σας χαρίσει με γέλιο, αγάπη και χαρά, το σπίτι να γεμίσει!!! Χρόνια πολλά... καλή χρονιά... υγεία και ευτυχία για κάθε μέρα του χρόνου!!!

ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Πέθανε η Μπριζίτ Μπαρντό σε ηλικία 91 ετών

Την τελευταία της πνοή άφησε σήμερα το πρωί η Γαλλίδα Σταρ του κινηματογράφου Μπριζίτ Μπαρντό σε ηλικία 91 ετών.Το απόλυτο είδωλο,η Γαλλίδα Σταρ που έγινε γνωστή σε όλο τον κόσμο συγκίνησε με την δυσάρεστη είδηση του θανάτου της.Η Γαλλία πενθεί... Η 91χρονη Γαλλίδα ηθοποιός είχε μεταφέρθει στο νοσοκομείο Saint-Jean, μια ιδιωτική κλινική στην Τουλόν, πριν από περίπου δέκα ημέρες, όπου εξακολουθούσε και νοσηλευόταν.Και τον Νοέμβριο είχε υποβληθεί επίσης και σε ένα χειρουργείο λόγω βαριάς νόσου.

Την είδηση γνωστοποίησε το ίδρυμα Foundation Brigitte Bardo. Η Μπριζίτ Μπαρντό, η Γαλλίδα ηθοποιός και τραγουδίστρια που έγινε παγκόσμιο σύμβολο του σεξ πριν γυρίσει την πλάτη της στην κινηματογραφική βιομηχανία για να γίνει ακτιβίστρια για τα δικαιώματα των ζώων, πέθανε σε ηλικία 91 ετών» γράφουν Guardian και Times. Η Μπριζίτ Μπαρντό (Brigitte Bardot, 1934-2025) ήταν Γαλλίδα ηθοποιός, τραγουδίστρια και ακτιβίστρια υπέρ των δικαιωμάτων των ζώων, σύμβολο των δεκαετιών 1950-1960, γνωστή για την ομορφιά, την επαναστατική της εικόνα ως «Μπεμπέ» και την ίδρυση του Ιδρύματος Μπριζίτ Μπαρντό, έχοντας πρωταγωνιστήσει σε περίπου 48 ταινίες και έχοντας ηχογραφήσει πάνω από 80 τραγούδια σε μια 21ετή καριέρα. Η γαλλιδα ηθοποιός γεννήθηκε στις 28 Σεπτεμβρίου το 1934 στο Παρίσι. Έγινε παγκόσμιο σύμβολο σεξ και ελευθεριότητας, πρωταγωνιστώντας σε ταινίες όπως «Η περιφρόνηση» (Le Mépris). Ίδρυσε το Ίδρυμα Μπριζίτ Μπαρντό, παλεύοντας για τα δικαιώματα των ζώων. Γνωστή και ως BB. Η Μπριζίτ Μπαρντό επηρέασε βαθιά την κινηματογραφική βιομηχανία και την κοινωνία, ενσαρκώνοντας την «έ»νφεντ φατάλ» και την απελευθέρωση στη μεταπολεμική Γαλλία.Η Μπριζίτ Μπαρντό γεννήθηκε στο Παρίσι, στις 28 Σεπτεμβρίου 1934, στο νούμερο 5 της Πλατείας Βιολέ, στο 15ο διαμέρισμα της πόλης. Καταγόμενη από ένα αστικό περιβάλλον, με πατέρα βιομήχανο, ιδιοκτήτη των εργοστασίων Μπαρντό, και μητέρα που ασχολούνταν με οικιακά, η νεαρή Μπριζίτ έλαβε αυστηρή μόρφωση στο πλευρό της αδερφής της, Μαρί-Ζαν. Από πολύ μικρή, έδειξε μεγάλο ενθουσιασμό για τον κλασικό χορό και έκανε τα πρώτα της βήματα σε ηλικία 7 ετών, στα cours Bourgat. Το 1949, μπαίνει στο Ωδείο του Παρισιού από όπου παίρνει την πρώτη της τιμητική διάκριση. Ο πατέρας της, ο οποίος είχε επαινεθεί από την Γαλλική Ακαδημία για μια ποιητική συλλογή, είχε πάθος με τον κινηματογράφο και του άρεσε πολύ να κινηματογραφεί. Χάρις σε αυτό, υπάρχουν πολλά φιλμ με την Μπαρντό σε παιδική ηλικία, πράγμα σπάνιο για την εποχή εκείνη. Η μητέρα της, που την αποκαλούσαν Τοτί, αγαπούσε ιδιαίτερα τη μόδα και το χορό. Έτσι, η οικογένεια Μπαρντό ήταν μέλος της υψηλής κοινωνίας και επισκεπτόταν συχνά το λεγόμενο tout-Paris. Είχαν επαφές με πολλούς διευθυντές του Τύπου, του θεάτρου, του κινηματογράφου, αλλά και ανθρώπους της μόδας. Το 1949, σε ηλικία 15 ετών, προσελήφθη από τη διευθύντρια των περιοδικών ELLE και Le Jardin des Modes, Ελέν Λαζαρέφ, στενή φίλη της μητέρας της. Πολύ σύντομα, η Μπριζίτ προήχθη σε μασκότ του περιοδικού ELLE, στο οποίο και έκανε εξώφυλλο το 1950.Χάρις σε αυτό το εξώφυλλο, ο σκηνοθέτης Μαρκ Αλεγκρέ την ξεχώρισε και της πρότεινε ένα ρόλο στην επόμενη ταινία του, «Les lauriers sont coupés». Η ταινία τελικά δε γυρίστηκε, μα χάρις σε αυτή την περίσταση η Μπριζίτ γνώρισε έναν νέο βοηθό, τον Ροζέ Βαντίμ. Από τότε οι δύο ερωτευμένοι, εκείνη μόλις 15 ετών, εκείνος περίπου 22, έγιναν αχώριστοι. Οι γονείς της δεν ενέκριναν σε καμία περίπτωση τη σχέση και προσπάθησαν, μάταια, να τους χωρίσουν.

H Μπριζίτ Μπαρντό εκτοξεύθηκε στη διεθνή φήμη το 1956 με την ταινία «Και ο Θεός… έπλασε τη γυναίκα», σε σενάριο και σκηνοθεσία του τότε συζύγου της Ροζέ Βαντίμ. Η ερμηνεία της την καθιέρωσε ως το απόλυτο «σύμβολο ερωτισμού» της εποχής, αλλάζοντας τα δεδομένα στην εικόνα της γυναίκας στον κινηματογράφο. Μύθος και σύμβολο του σεξ των δεκαετιών 1950 και 1960, ήταν αστέρι παγκόσμιας αναγνωρισιμότητας, ιέρεια και μούσα των μεγαλύτερων καλλιτεχνών της εποχής. Έμβλημα της γυναικείας χειραφέτησης και της σεξουαλικής απελευθέρωσης, έφερε επανάσταση στα ήθη, περνώντας από γυναίκα-παιδί σε femme fatale, ελεύθερη και προκλητική, ενζενί και ελευθεριάζουσα, σε μια εποχή μεταπολεμική και συντηρητική. Με 48 ταινίες στο ενεργητικό της και περισσότερα από 80 τραγούδια σε 21 έτη καριέρας, η Μπριζίτ Μπαρντό, πασίγνωστη επίσης με τα αρχικά της, BB («Μπεμπέ»), ήταν μια από τις γνωστότερες Γαλλίδες καλλιτέχνιδες παγκοσμίως.

Περιφρονώντας την Αμερική αργότερα θα πει ότι απεχθάνεται κάθε τι αμερικάνικο θα συνεχίσει να γυρίζει ταινίες για να έρθει η ώρα να συμπρωταγωνιστήσει με το ιερό τέρας του γαλλικού σινεμά Ζαν Γκαμπέν στο σκανδαλώδες αισθηματικό δράμα «Υβέτ, το Κορίτσι της Ακολασίας» του Κλωντ Ωτάντ Λαρά, ένα φιλμ κλασικό πια, για τη γαλλικό σινεμά. Το 1959 η Μπαρντό θα γυρίσει το φιλμ «Η Μπαμπέτ Πάει στον Πόλεμο», με τον Φρανσίς Μπλανς και έναν ηθοποιό που απαίτησε η ίδια να συμπρωταγωνιστήσει, τον Ζακ Σαριέ, με τον οποίο παντρεύτηκαν τον ίδιο χρόνο. Το 1960 η γέννηση του γιου της, Νικολά, θα γίνει παγκόσμιο γεγονός. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ-Wikipaideia

Παρίσι: Μαχαίρωσαν 3 γυναίκες στο μετρό του Παρισιού

Σοκ στο Παρισι:Τα Χριστούγεννα στο Παρίσι επισκιάστηκαν από μια άγρια επίθεση. Ένας άνδρας φέρεται να τραυμάτισε τρεις γυναίκες με λεπίδα στο μετρό του Παρισιού. Σύμφωνα με δημοσιεύματα των μέσων ενημέρωσης, οι επιθέσεις σημειώθηκαν σε βασικούς σταθμούς της Γραμμής 3 του μετρό στη γαλλική πρωτεύουσα, συμπεριλαμβανομένου του σταθμού της Όπερας του Παρισιού και συγκεκριμένα στους σταθμούς Arts et Métiers, République και Opéra, στο κέντρο της γαλλικής πρωτεύουσας. Ο άνδρας έστρεψε το όπλο στην πλάτη της πρώτης γυναίκας και επιτέθηκε στο δεύτερο θύμα στα πόδια λίγα λεπτά αργότερα, σύμφωνα με το υπουργείο Εσωτερικών. Η τρίτη γυναίκα τραυματίστηκε αργότερα στην πλάτη. Οι επιθέσεις σημειώθηκαν το απόγευμα της Παρασκευής σε τρεις σταθμούς του μετρό στο κέντρο της πόλης, σύμφωνα με την εταιρεία δημόσιων συγκοινωνιών RATP. Ο δράστης αρχικά τράπηκε σε φυγή, αλλά συνελήφθη νωρίς το βράδυ, σύμφωνα με την εισαγγελία. Σύμφωνα με τους ερευνητές, ο δράστης χτύπησε στους σταθμούς République, Arts et Métiers και Opéra, που βρίσκονται όλοι στην ίδια γραμμή του μετρό. Ο άνδρας ταυτοποιήθηκε σε υλικό από κάμερες παρακολούθησης και συνελήφθη βόρεια του Παρισιού χάρη στην παρακολούθηση του κινητού του τηλεφώνου. Ο δράστης, ηλικίας 25 ετών ήταν ήδη γνωστός στις αστυνομικές αρχές, για διάφορα παραπτώματα, όπως για πρόκληση υλικών ζημιών.Εντοπίστηκε και συνελήφθη αργά το απόγευμα στο Βαλ-ντ’Ουάζ, στα βορειοδυτικά του Παρισιού, σύμφωνα με δικαστικές πηγές. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Έκρηξη σε τράπεζα στον Εύοσμο: «Επαγγελματικό χτύπημα» βλέπει η Αντιτρομοκρατική

INTIME NEWS

Σε πλήρη εξέλιξη βρίσκονται οι έρευνες των Αρχών για την έκρηξη εκρηκτικού μηχανισμού που σημειώθηκε τα ξημερώματα των Χριστουγέννων στην είσοδο υποκαταστήματος τράπεζας στον Εύοσμο Θεσσαλονίκης. Οι δράστες, σύμφωνα με τις πρώτες εκτιμήσεις, αναζητούνται μέσα από κύκλους γνωστών ποινικών. Η ισχυρή έκρηξη σημειώθηκε στη συμβολή των οδών Καραολή και Δημητρίου με Σαλαμίνος, προκαλώντας εκτεταμένες υλικές ζημιές όχι μόνο στο τραπεζικό κατάστημα, αλλά και σε γειτονικά κτήρια. Σε βίντεο από κάμερες ασφαλείας που δόθηκε στη δημοσιότητα καταγράφεται η σφοδρότητα της έκρηξης. Ζημιές καταγράφηκαν σε εισόδους πολυκατοικιών, ενώ περισσότερα από έξι σταθμευμένα οχήματα υπέστησαν φθορές. Από το ωστικό κύμα έσπασαν τζάμια και αποκολλήθηκαν σοβάδες. Την υπόθεση έχει αναλάβει το λεγόμενο «ελληνικό FBI», με στελέχη της Αντιτρομοκρατικής Υπηρεσίας να πραγματοποιούν εκτεταμένους ελέγχους στην περιοχή. Οι αστυνομικοί «χτενίζουν» το σημείο σπιθαμή προς σπιθαμή, αναζητώντας κάθε στοιχείο που θα μπορούσε να οδηγήσει στην ταυτοποίηση των υπευθύνων. Ιδιαίτερη βαρύτητα δίνεται και στο υλικό από κάμερες ασφαλείας της περιοχής, το οποίο εξετάζεται καρέ καρέ, προκειμένου να εντοπιστούν κινήσεις ή πρόσωπα που σχετίζονται με την τοποθέτηση του μηχανισμού. Σύμφωνα με πληροφορίες που μετέδωσε ο ΣΚΑΪ, η συγκεκριμένη έκρηξη παρουσιάζει σημαντικές ομοιότητες με εκείνη που είχε σημειωθεί πριν από μήνες στο κέντρο της Θεσσαλονίκης, στη συμβολή των οδών Πλάτωνος και Αγίου Δημητρίου. Στο περιστατικό εκείνο είχε χάσει τη ζωή της μία 38χρονη γυναίκα, ενώ την ευθύνη για το χτύπημα είχε αναλάβει άτομο έγκλειστο στις φυλακές Κορυδαλλού. Οι Αρχές εξετάζουν αν υπάρχει κοινός τρόπος δράσης ή σύνδεση μεταξύ των δύο υποθέσεων, χωρίς προς το παρόν να έχουν ανακοινωθεί επίσημα συμπεράσματα. Οι έρευνες συνεχίζονται με εντατικούς ρυθμούς, καθώς οι αστυνομικές υπηρεσίες προσπαθούν να συνθέσουν το παζλ της υπόθεσης και να φτάσουν στα ίχνη των δραστών. cnn.gr

Πέθανε ο θρύλος της Νότιγχαμ Φόρεστ, Τζον Ρόμπερτσον, ένας σπουδαίος Σκωτσέζος ποδοσφαιριστής, ανήμερα Χριστουγέννων

Πέθανε ο θρύλος της Νότιγχαμ Φόρεστ, Τζον Ρόμπερτσον, ένας σπουδαίος Σκωτσέζος ποδοσφαιριστής, ανήμερα Χριστουγέννων, σε ηλικία 72 ή 73 ετών, βυθίζοντας τον σύλλογο και τον κόσμο του ποδοσφαίρου στο πένθος, σύμφωνα με πρόσφατες ειδήσεις.

Την τελευταία του πνοή άφησε σε ηλικία 73 ετών ο άλλοτε σπουδαίος ποδοσφαιριστής της Νότιγχαμ Φόρεστ, Τζον Ρόμπερτσον, σκορπίζοντας θλίψη στο αγγλικό ποδόσφαιρο. Σημασία: Ήταν μία από τις σημαντικότερες μορφές στην ιστορία της Νότιγχαμ Φόρεστ. O Ρόμπερτσον, ο οποίος ξεκίνησε και ολοκλήρωσε την καριέρα του στο City Ground, ενώ παράλληλα αγωνίστηκε και στην τοπική αντίπαλο Ντέρμπι, έγινε ήρωας της Φόρεστ, έχοντας διαδραματίσει αναπόσπαστο ρόλο στις νίκες του συλλόγου στο Ευρωπαϊκό Κύπελλο το 1979 και το 1980. Ο Ρόμπερτσον έδωσε τη σέντρα στον Τρέβορ Φράνσις για να σκοράρει με κεφαλιά το μοναδικό γκολ εναντίον της σουηδικής Μάλμε στο Μόναχο, καθώς η ομάδα του Μπράιαν Κλαφ κατέκτησε το Ευρωπαϊκό Κύπελλο για πρώτη φορά. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Πέθανε ο γερμανός ποδοσφαιριστής Σεμπάστιαν Χέρτνερ

Το γερμανικό ποδόσφαιρο θρηνεί την απώλεια του Σεμπάστιαν Χέρτνερ, ενός πρώην επαγγελματία που πέθα πριν από λίγες ημέρες σε ηλικία 34 ετών σε ένα τραγικό ατύχημα με αναβατήρα στο Μαυροβούνιο, καθώς και του πρώην νικητή του Παγκοσμίου Κυπέλλου Ντίτερ Χέρτσογκ (79), ο οποίος απεβίωσε τον Νοέμβριο του 2025, και του θρύλου της Βέρντερ Βρέμης Μαξ Λόρεντζ. Σέμπαστιαν Χέρτνερ: Ο 34χρονος ήταν κεντρικός αμυντικός και έπαιξε για ομάδες όπως η Έρτσγκεμπιργκε Άουε, η Ντάρμσταντ 98 και η ΦφΜ Λύμπεκ στη 2η Μπουντεσλίγκα, πιο πρόσφατα και για την ΕΤΣΒ Αμβούργο. Ο πρώην παίκτης της δεύτερης κατηγορίας, Σεμπάστιαν Χέρτνερ, πέθανε σε ατύχημα στο Μαυροβούνιο σε ηλικία 34 ετών. Αρκετοί από τους πρώην συλλόγους του εξέφρασαν το σοκ και τη θλίψη τους. Ο Γερμανός τουρίστας που πέθανε σε ατύχημα με αναβατήρα στο Μαυροβούνιο το περασμένο Σάββατο ήταν ο πρώην επαγγελματίας ποδοσφαιριστής Σεμπάστιαν Χέρτνερ. Αυτό επιβεβαίωσε στο Γερμανικό Πρακτορείο Τύπου (dpa) η Γιασμίν Χουρέμοβιτς, προπονήτρια του προηγούμενου συλλόγου του, της ETSV Αμβούργου, επικαλούμενη τηλεφωνική συνομιλία με τον πατέρα του 34χρονου. Ο Ντίτερ Χέρτζογκ που υπηρξε νικητής του Παγκοσμίου Κυπέλλου του 1974 απεβίωσε τον Νοέμβριο του 2025 σε ηλικία 79 ετών και ο Μαξ Λόρεντζ ο λεγομενος θρύλος της Βέρντερ Βρέμης απεβίωσε τον Οκτώβριο του 2025. Άλλοι τραγικοί θάνατοι: Αγκιέμανγκ Ντιαουσίε: Ο παίκτης της τρίτης κατηγορίας πέθανε τον Νοέμβριο του 2023 σε ηλικία 25 ετών από μυοκαρδίτιδα. Αντρέας Μπρέμε: Ο επιθετικός που κέρδισε το Παγκόσμιο Κύπελλο του 1990 απεβίωσε τον Φεβρουάριο του 2024. Γκερντ Μίλερ: Το γερμανικό είδωλο πέθανε το 2021 σε ηλικία 75 ετών. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Οικονομική ανάπτυξη, αλλά χωρίς δουλειές; Ο οικονομικός εφιάλτης της Gen Z γίνεται πραγματικότητα

Oι οικονομολόγοι που είχαν προβλέψει πιο απαισιόδοξα σενάρια εφιστούν την προσοχή. Κάτι λείπει: οι θέσεις εργασίας.

Σιμόνη Σωτηρέλη Παπαδοπούλου Επιμέλεια Vita.gr Ωστόσο, οι οικονομολόγοι που είχαν προβλέψει πιο απαισιόδοξα σενάρια εφιστούν την προσοχή. Κάτι λείπει: οι θέσεις εργασίας. Η ανάκαμψη χωρίς θέσεις εργασίας Σε μια τυπική οικονομική ανάκαμψη, η αύξηση του ΑΕΠ συνοδεύεται πρώτα από νέες προσλήψεις, μετά από αυξήσεις μισθών και, τέλος, από αύξηση των καταναλωτικών δαπανών. Αλλά αυτή τη φορά η εικόνα είναι αντίστροφη: οι δαπάνες αυξάνονται, αλλά οι θέσεις εργασίας δεν ακολουθούν, σύμφωνα με το fortune.com. Η ανεργία ανέβηκε στο 4,6% και ακόμη και ο πρόεδρος της Fed, Τζερόμ Πάουελ, προειδοποίησε ότι τα στοιχεία για την αύξηση των θέσεων εργασίας μπορεί να είναι υπερεκτιμημένα. Η επικεφαλής οικονομολόγος της KPMG, Ντιάν Σουόν, σημειώνει ότι η κατάσταση είναι ασυνήθιστη: η ανάπτυξη είναι ισχυρή, αλλά τα νοικοκυριά δεν βλέπουν αντίστοιχη βελτίωση στο εισόδημά τους. Ποιοι δαπανούν και πού; Η ανάλυση δείχνει ότι τα νοικοκυριά ξοδεύουν χωρίς αύξηση του εισοδήματος. Το πραγματικό διαθέσιμο εισόδημα παρέμεινε σχεδόν σταθερό το τρίτο τρίμηνο, με 0% αύξηση. Οι Αμερικανοί καλύπτουν τη διαφορά μέσω αναλήψεων αποταμιεύσεων, πιστωτικών καρτών ή περιορισμού άλλων εξόδων. Η μεγαλύτερη αύξηση δαπανών καταγράφεται στον τομέα των υπηρεσιών, και κυρίως στην υγειονομική περίθαλψη. Οι δαπάνες για νοσοκομειακές υπηρεσίες, εξωτερικά ιατρεία και φαρμακευτικά προϊόντα, όπως τα GLP-1 για απώλεια βάρους, αυξάνονται γρήγορα, αντανακλώντας τη γήρανση του πληθυσμού και τις υψηλότερες τιμές υπηρεσιών υγείας. Αυτές οι δαπάνες δεν είναι προαιρετικές ή διακριτικές. Οι οικογένειες δεν τις κάνουν από επιλογή, αλλά από ανάγκη. Αυτό σημαίνει ότι η ανάπτυξη που φαίνεται στο ΑΕΠ δεν αντικατοπτρίζει αύξηση της αγοραστικής δύναμης, αλλά πίεση που απορροφάται από τα νοικοκυριά. Η «υψηλή ζάχαρη» της οικονομίας Το πρόβλημα, λοιπόν, είναι ότι όταν αυτή η πίεση μειωθεί στις αρχές του 2026, καθώς οι επιστροφές φόρων θα αυξηθούν και οι αλλαγές στις παρακρατήσεις θα επαναφέρουν προσωρινά περισσότερα χρήματα στους μισθούς, η ώθηση θα μπορούσε να λειτουργήσει ως «ζάχαρη»: μια βραχυπρόθεσμη αύξηση των δαπανών που δεν επιλύει το υποκείμενο πρόβλημα της αδύναμης δημιουργίας θέσεων εργασίας και της στασιμότητας του πραγματικού εισοδήματος. «Θα αισθανθούμε πιο ευρέως διαδεδομένα οφέλη καθώς θα πλησιάζουμε στο 2026», δήλωσε η Σουόνκ, «αλλά με ποιο κόστος;» Η ανησυχία, πρόσθεσε, είναι ότι τα μέτρα τόνωσης της οικονομίας, σε συνδυασμό με τον ήδη αυξημένο πληθωρισμό στον τομέα των υπηρεσιών, θα μπορούσαν να κάνουν τις πιέσεις στις τιμές «πιο επίμονες», αντί να τις ανακουφίσουν. Η οικονομία σε σχήμα Κ Ένα άλλο κρίσιμο στοιχείο είναι ότι η οικονομία δεν κινείται πλέον ως ένα ενιαίο σύνολο. Τείνει να ακολουθεί ένα «K-shape», δηλαδή ένα σχήμα Κ: Στην κορυφή βρίσκονται τα εύπορα νοικοκυριά και οι κάτοχοι περιουσιακών στοιχείων. Οι δαπάνες τους υποστηρίζονται από τις αυξημένες αξίες μετοχών, την ανάπτυξη της τεχνολογίας και τα υψηλά εταιρικά κέρδη. Στο κάτω μέρος βρίσκονται οι εργαζόμενοι και τα νοικοκυριά με χαμηλό ή μεσαίο εισόδημα. Οι δαπάνες τους διαμορφώνονται όλο και περισσότερο από περιορισμούς και όχι από εμπιστοσύνη, γεγονός που εξηγεί την συνεχιζόμενη κρίση οικονομικής προσιτότητας. Αυτός ο διαχωρισμός δείχνει ότι η ανθεκτικότητα που φαίνεται στην κορυφή κρύβει την ευπάθεια στο κάτω μέρος της οικονομίας. Επιχειρήσεις και αύξηση παραγωγικότητας Παράλληλα με την αύξηση των καταναλωτικών δαπανών, τα εταιρικά κέρδη αυξάνονται, αλλά οι επιχειρήσεις δεν επεκτείνουν τις επενδύσεις τους ούτε προσλαμβάνουν επιπλέον προσωπικό. Η αύξηση της παραγωγικότητας οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι οι εταιρείες κάνουν περισσότερα με λιγότερους εργαζόμενους, αντί να αυξάνουν τους μισθούς. Με άλλα λόγια, οι επιχειρήσεις αναπτύσσονται χωρίς να δημιουργούν νέες θέσεις εργασίας, και αυτή η στρατηγική κρύβει τη δυσκολία που αντιμετωπίζουν τα νοικοκυριά στη βάση της οικονομίας. Οι κίνδυνοι για το μέλλον των ΗΠΑ Η ανισότητα ανάμεσα στα εύπορα και τα φτωχότερα νοικοκυριά μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις. Οι δαπάνες που βασίζονται στην ανατίμηση των περιουσιακών στοιχείων μπορούν να συνεχιστούν όσο οι αγορές συνεργάζονται. Αντίθετα, οι δαπάνες που καθορίζονται από ανάγκες δεν μπορούν να αυξηθούν σημαντικά χωρίς αύξηση μισθών και νέες θέσεις εργασίας. Όταν η ανάπτυξη αποσυνδέεται από την απασχόληση, η οικονομία γίνεται ευάλωτη σε κρίσεις, και οι πιθανές αναταράξεις στην αγορά μετοχών ή την αξία των ακινήτων μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη συνολική ζήτηση. in.gr

Τουρκία: Νεκρή στη συντριβή αεροσκάφους η Ελληνίδα αεροσυνοδός Μαρία Παππά – Δείτε φωτογραφίες.

Από τη συντριβή του αεροσκάφους δεν επέζησε κανένα μέλος της λιβυκής αντιπροσωπείας. Τουρκία: Πολλαπλά σήματα κινδύνου για ηλεκτρική βλάβη πριν τη συντριβή του αεροσκάφους Λιβύη: Τριήμερο εθνικό πένθος στη για τον θάνατο του Μοχάμεντ αλ Χαντάντ που σκοτώθηκε στην συντριβή αεροσκάφους στην Άγκυρα. Ανάμεσα στα θύματα της αεροπορικής τραγωδίας που σημειώθηκε το βράδυ της Τρίτης στην ευρύτερη περιοχή της Άγκυρας φέρεται να βρίσκεται η αεροσυνοδός Μαρία Πάππα, με καταγωγή από τη Ρόδο, σύμφωνα με πληροφορίες. Από τη συντριβή του αεροσκάφους δεν επέζησε κανένα μέλος της λιβυκής αντιπροσωπείας, η οποία αριθμούσε πέντε άτομα και είχε επικεφαλής τον αρχηγό του γενικού επιτελείου της Λιβύης, στρατηγό Μοχάμεντ Αλί Αν Χαντάντ, ούτε και τα τρία μέλη του πληρώματος. Το όνομα της Μαρίας Πάππα περιλαμβάνεται στις λίστες επιβατών, ωστόσο η επίσημη διαδικασία ταυτοποίησης δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί και μέχρι στιγμής δεν υπάρχει σχετική ανακοίνωση από το υπουργείο Εξωτερικών, παρά το γεγονός ότι οι τουρκικές Αρχές έχουν επιβεβαιώσει την παρουσία της στο αεροσκάφος. Παρότι δεν έχει υπάρξει επίσημη επιβεβαίωση, φίλοι και συνάδελφοί της εκφράζουν ήδη τη θλίψη τους μέσω αναρτήσεων στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Σύμφωνα με πληροφορίες, για τον θάνατό της έχει ενημερωθεί και ο επί χρόνια σύντροφός της.

mononews.gr

Ηνωμένο Βασίλειο: Ένοπλοι αστυνομικοί εισέβαλαν στο Χίθροου - Διακοπή δρομολογίων, συλλήψεις και δακρυγόνα

Voria.gr Συναγερμός σήμανε το πρωί της Κυριακής στο αεροδρόμιο του Χίθροου στο Λονδίνο, καθώς λόγω σοβαρού περιστατικού, τέθηκε σε lockdown το Terminal 3. Σύμφωνα με τις έως τώρα πληροφορίες, το περιστατικό εκτυλίχθηκε στον πολυώροφο χώρο στάθμευσης του Terminal 3. Εκεί βρίσκονται δυνάμεις της αστυνομίας, της πυροσβεστικής και ασθενοφόρα. Πλάνα από το σημείο δείχνουν ένα άτομο με κουκούλα και ντυμένο στα μαύρα, να οδηγείται δεμένο με χειροπέδες στο πίσω μέρος αστυνομικού βαν. Η Μητροπολιτική Αστυνομία επιβεβαίωσε ότι οι αστυνομικοί συνέλαβαν έναν άνδρα με την κατηγορία της επίθεσης. Σύμφωνα με πληροφορίες, ο συναγερμός σήμανε όταν αρκετά άτομα δέχθηκαν επίθεση με σπρέι πιπεριού. Τα θύματα φέρεται να στοχοποιήθηκαν από ομάδα ανδρών, οι οποίοι στη συνέχεια τράπηκαν σε φυγή από το σημείο. Ο χώρος αποκλείστηκε. Οι οδηγοί παραμένουν εγκλωβισμένοι στα οχήματά τους καθώς δόθηκαν σαφείς οδηγίες να μην τα εγκαταλείψουν. Παράλληλα, οδηγοί λεωφορείων που βρίσκονταν εντός των εγκαταστάσεων έλαβαν αντίστοιχες εντολές.Διακοπή της κυκλοφορίας: Λόγω του συμβάντος, οι σήραγγες του Χίθροου έκλεισαν, ενώ διακόπηκε η κυκλοφορία τόσο στον αυτοκινητόδρομο Μ4, όσο και στα δρομολόγια του μετρό του Λονδίνου και της γραμμής Ελίζαμπεθ, με αποτέλεσμα πολύ σοβαρά προβλήματα στις μετακινήσεις επιβατών. Βίντεο που κυκλοφόρησαν στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης δείχνουν ένοπλους αστυνομικούς να ερευνούν τον χώρο στάθμευσης, χωρίς ωστόσο να έχει διευκρινιστεί τι αναζητήσεις. κάνουν λόγο για συλλήψεις, χωρίς μέχρι στιγμής να έχει ανακοινωθεί ο αριθμός ή ο λόγος. Εκπρόσωπος του αεροδρομίου Χίθροου επιβεβαίωσε ότι πρόκειται για «περιστατικό σε εξέλιξη» στον πολυώροφο χώρο στάθμευσης του Terminal 3. Το αεροδρόμιο, είπε, συνεργάζεται με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης και αναμένεται επίσημη ενημέρωση. Μέχρι στιγμής, οι Αρχές δεν έχουν δώσει λεπτομέρειες για την αιτία του περιστατικού.

Όταν χάνεις την αγάπη!!!

Τι συμβαίνει όταν έρχεται η ώρα του χωρισμού;Όταν χάνεις την αγάπη,τι βιώνεις; Πώς νιώθεις; Όταν φεύγει ο αγαπημένος άνθρωπος σου και σε αφήνει;

Όταν χάνεις την αγάπη βιώνεις ένα συνδυασμό συναισθημάτων όπως πόνο, θλίψη, απογοήτευση και θυμό!!! Η διαδικασία είναι δύσκολη και συχνά περιλαμβάνει θρήνο, για την απώλεια, επανεκτίμηση της δικής σου αξίας και επαναπροσδιορισμό του μέλλοντός σου. Η αποδοχή, η αυτοφροντίδα και η αναζήτηση υποστήριξης από φίλους, οικογένεια ή επαγγελματίες μπορούν να βοηθήσουν στην ανάκαμψη. Σύμφωνα με τον καθηγητή νευροβιολογίας, Gert Ter Horst, ο χωρισμός προκαλεί άγχος το οποίο αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και τα επίπεδα αδρεναλίνης και κορτιζόνης. Πού πήγε λοιπόν όλη αυτή η αγάπη; Τα γέλια, τα όνειρα, οι υποσχέσεις... Πόσα όνειρα στάζει τώρα η αγάπη στα μάτια σου; Πώς γίνεται οι ίδιοι άνθρωποι που διψούν απεγνωσμένα για μια σταγόνα αγάπης, μόλις τους προσφέρεις τον ωκεανό να τον απαρνιούνται; Και όταν δε, κάνεις πέτρα την καρδιά και αποφασίζεις να τον πάρεις πίσω να ωρύονται ζητώντας σου να τους τον επιστρέψεις; Πόσο εγωιστικό Θεέ μου... Κι όμως, η αγάπη δεν είναι εγωίστρια, δε ζηλεύει, δεν εκδικείται... Η αγάπη πήγε ένα ταξίδι, λησμόνησε παλιές αγάπες, αλλά επέστρεψε πάλι εδώ στην παντοτινή αγάπη του;;!! Ο φτερωτός θεός που όλοι τον παρουσιάζουν αθώο και χαριτωμένο σε ξεγέλασε, μικρή μου; Τι θα κάνεις τώρα λοιπόν που βλέπεις την αλήθεια; Μπορείς να εξακολουθείς να κλείνεις τα μάτια μόλις την αντικρίζεις; Μπορείς να λες πως δεν πειράζει; Μπορείς να την δεχτείς; Ποιος μπορεί; Κανείς!!! Όταν η αγάπη λένε ρέει ελεύθερα, η δημιουργικότητα αφυπνίζεται.Ευθυγραμμίζεσαι με την ενέργεια της δημιουργίας και ο έρωτας αρχίζει να αναδύεται αβίαστα. Τι συμβαίνει όμως όταν τα ζευγάρια χωρίζουν;Τι συμβαίνει όταν η αγάπη φεύγει και σε αφήνει; Τα ζευγάρια που χωρίζουν νιώθουν ένα συναισθηματικό «κοκτέιλ» που περιλαμβάνει θλίψη, ενοχή, θυμό, αίσθημα απώλειας και απογοήτευση, ενώ συχνά νιώθουν και ανασφάλεια για το μέλλον τους. Αυτά τα συναισθήματα είναι μέρος της φυσικής διαδικασίας του πένθους και η έντασή τους ποικίλλει. Συνηθισμένα συναισθήματα και συμπεριφορές:

Θλίψη και πόνος: Ο χωρισμός είναι μια περίοδος πένθους για την απώλεια της σχέσης, των κοινών ονείρων και του μέλλοντος που είχαν σχεδιάσει. H επεξεργασία της απώλειας είναι δύσκολη. Αφορά τη μεταμόρφωση πολλών συναισθημάτων, σκέψεων και συμπεριφορών σχετικών με αυτό που έχει χαθεί. Ο σκοπός που επιδιώκεται γίνεται εύκολα κατανοητός: να αποδεχτούμε την πραγματικότητα και να ξεπεράσουμε τον πόνο. Ο στόχος είναι η επανασύνθεση του εσωτερικού κόσμου του ατόμου που υποφέρει. Στην αφηγηματική θεραπεία, τίποτα δεν πεθαίνει αλλά μεταμορφώνεται. Συναισθήματα που μπορεί να βιώσεις: Πόνος και θλίψη: Είναι φυσιολογικά συναισθήματα όταν χάνεις ένα σημαντικό πρόσωπο.Μπορεί να νιώσεις απογοήτευση για την εξέλιξη της σχέσης ή για τον εαυτό σου. Ο θυμός είναι μια πιθανή αντίδραση, είτε προς τον εαυτό σου είτε προς τον άλλο.Η αίσθηση του κενού και της μοναξιάς είναι συχνή. Επίτρεψε στον εαυτό σου να θρηνήσει: Μην καταπιέζεις τα συναισθήματά σου. Δώσε χρόνο στον εαυτό σου να επεξεργαστεί την απώλεια.Η επικοινωνία με φίλους, οικογένεια ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας μπορεί να είναι πολύ βοηθητική. Δώσε προτεραιότητα στην ευημερία σου, κάνοντας πράγματα που σε ευχαριστούν και σε χαλαρώνουν.Η επούλωση παίρνει χρόνο. Δώσε στον εαυτό σου την ευκαιρία να ανακάμψει σταδιακά. Τι είναι η αγάπη; Δεν είναι συμπόνια μήτε καλοσύνη. Στη συμπόνια είναι δύο, αυτός που πονά κι αυτός που συμπονάει. Στην καλοσύνη είναι δύο, αυτός που δίνει κι αυτός που δέχεται. Μα στην αγάπη είναι ένα. Σμίγουν οι δύο και γίνονται ένα. Δεν ξεχωρίζουν. Το εγώ και εσύ αφανίζονται. Αγαπώ θα πει χάνομαι!! Νικος Καζαντζάκης ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ-sxeseis.gr

Ιταλία: Μητέρα σκότωσε τον 9χρονο γιο της – Τον μαχαίρωσε στο λαιμό Γυναίκα με ψυχικά προβλήματα σκότωσε τον γιό της, εννέα ετών, έξω από την Τεργέστη

Τραγωδία σημειώθηκε στην πόλη Μούτζια, σε μικρή απόσταση από την Τεργέστη της Ιταλίας, όταν μια 55χρονη μητέρα με ψυχικά προβλήματα σκότωσε τον 9χρονο γιο της.

Συγκεκριμένα, η 55χρονη πήρε ένα μεγάλο μαχαίρι από την κουζίνα και έκοψε τον λαιμό του ίδιου της του παιδιού μέσα στο σπίτι τους. Σύμφωνα με τις τοπικές αρχές, η γυναίκα προσπάθησε στη συνέχεια να αυτοκτονήσει. Μια μητέρα από την Ουκρανία η 55χρονη Ολένα Στάσιουκ σκότωσε τον εννιάχρονο γιο της κόβοντάς του το λαιμό με ένα μεγάλο κουζινομάχαιρο ενώ στη συνέχεια προσπάθησε να αυτοκτονήσει κόβοντας καρπούς της. Η παιδοκτόνος βρισκόταν υπό συνεχή ιατρική παρακολούθηση από γιατρούς του τοπικού παραρτήματος δημόσιας υγείας, οι οποίοι θεωρούσαν την κατάστασή της «δύσκολη, αλλά όχι δραματική». Χθες βράδυ, στη διάρκεια κρίσης, σκότωσε τον γιό της, τραυματίζοντάς τον θανάσιμα με μαχαιριές στον λαιμό. Όταν έφτασαν οι καραμπινιέροι και οι πυροσβέστες, βρήκαν το παιδί νεκρό στην τουαλέτα του διαμερίσματος. Η παιδοκτόνος είχε χωρίσει από τον Ιταλό σύζυγό της. Η 55χρονη πήρε ένα μεγάλο μαχαίρι από την κουζίνα και έκοψε τον λαιμό του ίδιου της του παιδιού μέσα στο σπίτι τους Η επιμέλεια του άτυχου εννιάχρονου παιδιού είχε ανατεθεί στον πατέρα του, αλλά κάθε εβδομάδα συναντούσε τη μητέρα του και περνούσε κάποιες ώρες μαζί της. «Είμαστε όλοι συγκλονισμένοι, δεν περιμέναμε να υπάρξει τέτοιος επίλογος. Μπορώ να πω ότι ήμασταν στο πλευρό της οικογένειας από τότε που είχε γεννηθεί ο μικρός», δήλωσε ο δήμαρχος της Μούτζια. «Η οικογένεια είναι μέρος της κοινότητας. Προσπαθούμε να παραμείνουμε όσο πιο κοντά τους γίνεται», ανέφερε σύμφωνα με την DailyMail. in.gr

Όταν νιώθεις ότι είσαι καταραμένος!!

Σου έχει συμβεί να περπατάς στο δρόμο να πηγαίνουν όλα στραβά και να νιώθεις καταραμένος; Κάποιος που είναι καταραμένος, λένε ότι αυτός που τον βαραίνει μια κατάρα ή έχει επισύρει την οργή του Θεού και των ανθρώπων;;;

Παράδειγμα: "Είναι καταραμένος από τους γονείς του"; Όταν έχει κανείς αυτές τις ενοχλητικές σκέψεις που λένε, ότι αν συμβεί αυτό στο παιχνίδι, σημαίνει ότι είμαι καταραμένος, και όταν συμβαίνει πανικοβάλλεσαι; Και συνδέω κάθε σύμπτωση με κάτι κακό; Όταν νιώθεις ότι είσαι καταραμένη μπορεί να είναι και σημάδι ψυχολογικής κόπωσης, άγχους ή ακόμα και κατάθλιψης και για να αντιμετωπίσεις αυτά τα συναισθήματα, είναι σημαντικό να φροντίζεις τον εαυτό σου, να μειώσεις το στρες, να επικοινωνήσεις με υποστηρικτικούς ανθρώπους και να εξετάσεις την πιθανότητα να αναζητήσεις επαγγελματική βοήθεια εάν τα συμπτώματα είναι έντονα ή διαρκούν. Πρακτικά βήματα αντιμετώπισης: Εστίασε στην αυτοφροντίδα: Δώσε στον εαυτό σου χρόνο να ξεκουραστεί και να χαλαρώσει. Κάνε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της εργασίας. Όταν όλα πάνε στραβά και νιώθεις καταραμένος, είναι σημαντικό να θυμάσαι ότι οι δυσκολίες είναι προσωρινές και η αποτυχία είναι μέρος της μάθησης. Κάθε μικρό βήμα προς τα εμπρός και η προσοχή σε ό,τι μπορείς να ελέγξεις, αντί στην αρνητικότητα, μπορούν να σε βοηθήσουν να συνεχίσεις να προχωράς. Πώς να διαχειριστείς αυτήν την κατάσταση: Αποδέξου ότι όλα είναι προσωρινά: Αυτή η δύσκολη κατάσταση δεν θα διαρκέσει για πάντα. Συνέχισε να προχωράς: Το μόνο που μπορείς να κάνεις είναι να συνεχίσεις να προχωράς, ένα βήμα τη φορά. Αντιμετώπισε τις προκλήσεις: Κάθε δυσκολία είναι μια ευκαιρία για να γίνεις πιο δυνατός και να ωριμάσεις. Μην αγχώνεσαι για ό,τι δεν μπορείς να ελέγξεις: Εστίασε σε ό,τι μπορείς να αλλάξεις και προσπάθησε να μην ανησυχείς για τα πράγματα που δεν εξαρτώνται από εσένα. Περιόρισε το στρες: Απόφυγε την υπερβολική έκθεση σε καταστάσεις που προκαλούν άγχος και μην φορτώνεις το πρόγραμμά σου με περιττές υποχρεώσεις. Περιόρισε την επαφή με αρνητικούς ανθρώπους: Μείωσε την επικοινωνία με άτομα που ρίχνουν την αυτοπεποίθησή σου και κάνε παρέα με αυτούς που σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα. Ενυδατώσου και θρέψου σωστά: Πιες άφθονο νερό και κατανάλωσε φρούτα και λαχανικά. Η κακή διατροφή και η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσουν σωματική και ψυχική κόπωση. Μην είσαι αυστηρός κριτής του εαυτού σου: Να είσαι πιο επιεικής με τον εαυτό σου, ειδικά σε δύσκολες περιόδους. Μίλα με έναν επαγγελματία: Εάν τα συναισθήματα της απελπισίας, της κούρασης και της αρνητικότητας είναι έντονα και διαρκούν, μίλησε με έναν ψυχολόγο ή ψυχοθεραπευτή. Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε βοηθήσει να καταλάβεις τις αιτίες αυτών των συναισθημάτων και να μάθεις πώς να τις αντιμετωπίζεις. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Τι κάνετε όταν σας υποτιμούν και πως πρέπει να αντιδράσετε;

Υποτιμάς έναν άνθρωπο και δεν αναγνωρίζεις την αξία του;

Όλοι μπορεί να έχουμε βρεθεί να αντιμετωπίσουμε τέτοιες καταστάσεις, ωστόσο εάν έχεις παρατηρήσει αυτό να συμβαίνει συχνά στη ζωή σου ή να επηρεάζει υπέρ το δέον τη διάθεσή σου, καλό είναι να αναρωτηθείς τι σκέφτεσαι ή τι κάνεις και προσελκύεις τέτοιους ανθρώπους, και κυρίως τι μπορείς να κάνεις για να τους αντιμετωπίσεις. Στην προσπάθεια σου μπλοκάρεσε αμέσως;Στον αγώνα που δίνεις καθημερινά μπαίνει κάποιο εμπόδιο;Τι κάνεις στενοχωριέσαι και αγχώνεσαι και νευριάζεις ή γελάς και προχωράς!!Και λες από μέσα σου ο φόβος τους κυρίευσε πάλι!!! Πονηριά ή αξιολόγηση!;Τι κρύβεται πισω απο όλο αυτό;; Σημαίνει ότι δεν είναι σωστό να υποτιμάς κάποιον, διότι αυτό δεν ανταποκρίνεται στην πραγματικότητα.Και ποια είναι η πραγματικότητα το να υποτιμάς τον άλλον;;

Αναγνώριση της Αξίας των Άλλων: Η φράση υπογραμμίζει τη σημασία του να αναγνωρίζουμε και να εκτιμούμε τις ικανότητες και τις αξίες των άλλων ανθρώπων. Κανένας δεν είναι ανώτερος ή χειρότερος από κάποιον άλλον, αλλά κάθε άτομο έχει τις δικές του μοναδικές ικανότητες και επιτεύγματα που πρέπει να εκτιμούνται. Η αναγνώριση αυτής της αξίας μας βοηθάει να δημιουργήσουμε ένα πιο ανοιχτό και σεβαστό περιβάλλον γύρω μας. Αυτή η αναγνώριση μπορεί να εφαρμοστεί τόσο σε προσωπικό όσο και σε επαγγελματικό επίπεδο, βοηθώντας στη δημιουργία μιας θετικής κουλτούρας και στην ενίσχυση των διαπροσωπικών σχέσεων. Η έλλειψη αυτής της αναγνώρισης μπορεί να οδηγήσει σε αισθήματα κατωτερότητας και ανταγωνιστική νοοτροπία, ενώ αντίστροφα, η αναγνώριση των άλλων μπορεί να ενισχύσει και τη δική σας αξία. Για να αντιδράσετε όταν σας υποτιμούν, διατηρήστε την ψυχραιμία σας, απαντήστε με έξυπνες εκφράσεις και χρησιμοποιήστε την κατάσταση ως ώθηση για να αποδείξετε την αξία σας. Στοχεύστε στο να κάνετε το άλλο άτομο να συνειδητοποιήσει, ότι η υποτίμηση ήταν λανθασμένη, χωρίς όμως να υποκύψετε σε θυμό ή εκνευρισμό. Διατηρήστε την ψυχραιμία σας: Αποφύγετε να αντιδράσετε με θυμό. Μια ήρεμη και ψύχραιμη στάση είναι πιο αποτελεσματική. Χρησιμοποιήστε έξυπνες εκφράσεις: Αντί να ανταπαντήσετε με παρόμοιο τρόπο, επιλέξτε έξυπνες και μετρημένες απαντήσεις που διατηρούν την αξιοπρέπειά σας. Αποδείξτε την αξία σας: Χρησιμοποιήστε την υποτίμηση ως κίνητρο για να δουλέψετε σκληρότερα και να αποδείξετε την αξία σας. Στόχος σας είναι να ωθήσετε το άλλο άτομο να αναγνωρίσει το λάθος του. Η υποτίμηση ενός ανθρώπου είναι μια μορφή ψυχολογικής κακοποίησης που εκφράζεται με προσβολές, κοροϊδίες και έλεγχο, συχνά με ρίζες σε προσωπικές ανασφάλειες ή παιδικά τραύματα. Μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης στο θύμα. Συχνά προέρχεται από άτομα που φοβούνται την ευαλωτότητά τους και προσπαθούν να επιβάλουν την εικόνα υπεροχής τους, ενώ μπορεί να γίνει πιο έντονη σε περιόδους κρίσης, όπως η οικονομική κρίση ή η πανδημία. Ψυχολογικές ρίζες: Συχνά κρύβει ανασφάλειες, φόβους και ένα ευάλωτο εγώ. Βιώματα: Μπορεί να προκύπτει από παιδική συναισθηματική στέρηση, απόρριψη ή εγκατάλειψη. Αμυντικός μηχανισμός: Λειτουργεί ως άμυνα για να αποφευχθεί η επαφή με τα δικά του τραύματα και συναισθήματα ανεπάρκειας. Αξίζεις να αγαπιέσαι, χωρίς όρους ή ανταλλάγματα. Αξίζεις να σε τιμούν, χωρίς να διαπραγματεύεσαι την αξία σου. Αξίζεις.. Αξίζεις.. Αξίζεις.. Αξίζεις.. Αξίζεις.. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Ποιοί άνθρωποι ζηλεύουν;

Οι άνθρωποι ζηλεύουν όταν αισθάνονται ότι κάτι σημαντικό τους απειλείται ή τους λείπει, συνήθως επειδή συγκρίνουν τον εαυτό τους με άλλους. Η ζήλια είναι μια φυσική αντίδραση στην πιθανή απώλεια και μπορεί να προκληθεί από αίσθημα μειονεξίας σε σχέση με τους άλλους. Δεν σας έχει συμβεί στην καθημερινή σας ζωή ή στην εργασία σας ή και σε φιλικό περιβάλλον να νιωσετε έντονα βλέμματα ζηλειας, αλλά και συμπεριφορές περίεργες; H ζήλια είναι μια συναισθηματική αντίδραση που χαρακτηρίζεται από άγχος, ανασφάλειες και το αίσθημα, ότι δεν λαμβάνουμε αρκετή στοργή ή προσοχή ή φόβο απώλειας. Ωστόσο, αυτό το συναίσθημα μπορεί να λειτουργήσει και ως κίνητρο για να ανακαλύψουν οι άνθρωποι τις πραγματικές τους ανάγκες και επιθυμίες. Η ζήλια μπορεί να είναι ενοχλητική και να επηρεάζει όλους τους τύπους σχέσεων, συμπεριλαμβανομένων των επαγγελματικών. Μπορεί να οδηγήσει σε παραμορφωμένες αντιλήψεις, αλλοιωμένη κρίση και καταστροφικές συμπεριφορές, αλλά σε ήπιες μορφές μπορεί να λειτουργήσει και ως κίνητρο για ανάπτυξη. Αίσθημα απειλής ή απώλειας: Η ζήλια προκαλείται όταν νιώθουμε ότι κινδυνεύει κάτι που θεωρούμε σημαντικό, είτε είναι μια σχέση, είτε η επιτυχία μας. Σύγκριση με τους άλλους: Η σύγκριση με τον εαυτό μας σε σύγκριση με τους άλλους είναι ένας βασικός πυροδοτικός μηχανισμός της ζήλιας. Αίσθημα μειονεξίας: Όταν συνειδητοποιούμε ότι κάτι μας λείπει σε σχέση με κάποιον άλλο, η ζήλια μπορεί να εμφανιστεί. Μια φυσική αντίδραση: Η ζήλια είναι ένα φυσιολογικό συναίσθημα, όπως και ο θυμός, που εμφανίζεται όταν αισθανόμαστε ότι απειλούμαστε. Ως ερέθισμα: Η ζήλια μπορεί να λειτουργήσει ως ερέθισμα για να αναγνωρίσουμε τι πραγματικά θέλουμε στη ζωή μας, είτε αυτό αφορά το σώμα μας, τις σχέσεις μας ή οποιαδήποτε άλλη πτυχή της ζωής μας. ψυχολογία της ζήλιας πηγάζει κυρίως από τον φόβο της απώλειας και της εγκατάλειψης, ο οποίος συχνά συνδέεται με χαμηλή αυτοεκτίμηση, ανασφάλεια και την ανάγκη για επιβεβαίωση και έλεγχο. Είναι ένα περίπλοκο συναίσθημα που συνδυάζει θυμό, λύπη, καχυποψία και φθόνο. Σε υγιή επίπεδα, μπορεί να είναι κίνητρο για βελτίωση, αλλά όταν ξεπερνά τα όρια, μπορεί να γίνει καταστροφική και να οδηγήσει σε δυσλειτουργικές συμπεριφορές. Βασικές ψυχολογικές πτυχές Ανασφάλεια και φόβος απώλειας: Συχνά, η ζήλια είναι ένας μηχανισμός άμυνας απέναντι στην ανησυχία ότι θα χάσουμε μια πολύτιμη σχέση, είτε είναι ερωτική, φιλική ή οικογενειακή. Χαμηλή αυτοεκτίμηση: Άτομα με χαμηλή αυτοεκτίμηση πιστεύουν ενδόμυχα ότι δεν αξίζουν την αγάπη του άλλου, οδηγώντας σε αρνητικές προσδοκίες και αυξημένη ζήλια.

Ανάγκη για έλεγχο και κτητικότητα: Η ζήλια μπορεί να συνδέεται με την ανάγκη ελέγχου του άλλου ατόμου, θέλοντας να νιώσει ότι έχει την αποκλειστικότητά του. Μηχανισμός προβολής: Η ψυχαναλυτική προσέγγιση εξηγεί ότι άτομα που ζηλεύουν έντονα, μπορεί να «προβάλλουν» τις δικές τους ανάγκες ή σκέψεις στον σύντροφο, κάτι που είναι πιθανό να συμβεί και με την αμφίβολη ή «απιστία» (π.χ. η τάση να αμφισβητούν τον σύντροφο ακόμα και αν δεν υπάρχει λόγος). Συναισθηματικό "κοκτέιλ": Η ζήλια περιλαμβάνει ένα μίγμα από διάφορα αρνητικά συναισθήματα όπως θυμός, λύπη, καχυποψία, φθόνος και αίσθημα ανεπάρκειας. Η ζήλια ως κινητήριος δύναμη ή καταστροφή: Υγιής ζήλια: Μια ήπια μορφή ζήλιας μπορεί να λειτουργήσει ως «πυξίδα» που μας βοηθά να συνειδητοποιήσουμε τι είναι σημαντικό για εμάς και να δώσουμε ώθηση για βελτίωση. Καταστροφική ζήλια: Όταν η ζήλια γίνεται παθολογική, μπορεί να οδηγήσει σε ανεξέλεγκτες συμπεριφορές και σοβαρή συναισθηματική αναστάτωση. Μπορεί να εκδηλωθεί με θυμό, καχυποψία, καταστροφική κριτική, ακόμη και αυτο-καταστροφικές συμπεριφορές όπως κατάθλιψη ή καταχρήσεις. Σε ακραίες περιπτώσεις: Η παθολογική ζήλια μπορεί να οδηγήσει σε παρεξηγήσεις, «ψυχωτικές» σκέψεις, ή ακόμα και ενδοοικογενειακή βία. Αντιμετώπιση: Επικοινωνία: Είναι προτιμότερο να επικοινωνείτε τα συναισθήματα ζήλιας ήρεμα και αναλυτικά με τον σύντροφό σας, ώστε να καταλάβει τα αίτια και να λάβετε διαβεβαιώσεις. Ψυχοθεραπεία: Η ατομική ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αναγνώριση και αντιμετώπιση των βαθύτερων αιτιών, όπως οι ανασφάλειες και οι φόβοι. Ζητήστε βοήθεια: Ένας επαγγελματίας ψυχικής υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να αναγνωρίσετε την πηγή της ζήλιας και να σας προσφέρει εργαλεία διαχείρισης. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Τα ακτινίδια πόσο ωφέλιμα είναι για τον οργανισμό

Τα ακτινίδια είναι πολύ νόστιμα και υγιεινά επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνη C και φυτικές ίνες. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμα για την πέψη επειδή περιέχουν το ένζυμο ακτινιδίνη, το οποίο βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών και παίζει σημαντικό ρόλο στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Έχουν επίσης χαμηλή περιεκτικότητα σε FODMAPs, γεγονός που τα καθιστά καλά ανεκτά από άτομα με πεπτικά προβλήματα. Οφέλη των ακτινιδίων: Καλό για την πέψη: Το ένζυμο ακτινιδίνη βοηθά στη διάσπαση των πρωτεϊνών και οι φυτικές ίνες βοηθούν στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας. Πλούσιο σε βιταμίνες: Ένα μόνο ακτινίδιο μπορεί να σας παρέχει την ημερήσια ανάγκη σας σε βιταμίνη C και περιέχει επίσης βιταμίνη E, βιταμίνη Κ και φολικό οξύ. Τα ακτινίδια είναι ωφέλιμα καθώς ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα, βελτιώνουν την υγεία της καρδιάς και του πεπτικού συστήματος, προστατεύουν την επιδερμίδα και βοηθούν στην καλύτερη ποιότητα ύπνου. Είναι πλούσια σε βιταμίνη C, φυτικές ίνες και κάλιο, συστατικά που συμβάλλουν σε αυτά τα οφέλη. Οφέλη για την υγεία Υποστήριξη ανοσοποιητικού: Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, τα ακτινίδια βοηθούν στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Υγεία καρδιάς: Η πλούσια περιεκτικότητά τους σε κάλιο και φυτικές ίνες βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και στη μείωση του κινδύνου καρδιακών παθήσεων. Πεπτικό σύστημα: Οι φυτικές ίνες και οι πρεβιοτικές ίνες που περιέχουν συμβάλλουν στην καλή λειτουργία του εντέρου, την πρόληψη και αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας. Υγεία επιδερμίδας: Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για την παραγωγή κολλαγόνου και δρα ως αντιοξειδωτικό, προστατεύοντας το δέρμα από τις βλάβες του ήλιου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Καλύτερος ύπνος: Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση ακτινιδίου πριν τον ύπνο μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα και τη διάρκεια του ύπνου. Υγεία ματιών: Περιέχουν λουτεΐνη, ένα αντιοξειδωτικό που προστατεύει την όραση και βοηθά στην πρόληψη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας. Άλλα οφέλη: Απορρόφηση σιδήρου: Η βιταμίνη C βοηθά στην καλύτερη απορρόφηση του σιδήρου από φυτικές τροφές, όπως τα όσπρια. Μείωση φλεγμονών: Η κατανάλωση ακτινιδίου μπορεί να βοηθήσει στη μείωση συμπτωμάτων όπως ο βήχας και η δύσπνοια. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ