Δυο νεκροί και ένας τραυματίας απο πυροβολισμούς στη Γλυφάδα

Δύο νεκροί και ένας τραυματίας είναι ο απολογισμός μετά από πυροβολισμούς έξω από το κατάστημα τυχερών παιχνιδιών στην Άνω Γλυφάδα στη συμβολή των οδών Λευκωσίας και Μικράς Ασίας. strike>

Οι τραυματίες μεταφέρθηκαν άμεσα στο Ασκληπιείο της Βούλας. Σύμφωνα με πληροφορίες της αστυνομίας προσήχθησαν άτομα κουρδικής καταγωγής.Τα άτομα που δολοφονήθηκαν ήταν ηλικίας 35 και 25 ετών. Κάτοικοι της περιοχής άκουσαν να πέφτουν 30 πυροβολισμοί εντός του καταστήματος και είδαν τρια άτομα αιμόφυρτα στο έδαφος.Πολλοί κάνουν λόγο για ξεκαθάρισμα λογαριασμών και όχι για ληστεία. Οι τρεις άτυχοι άντρες κάθονταν μέσα στο πρακτορείο τυχερών παιχνιδιών. Τις έρευνες τις έχει αναλάβει το Ανθρωποκτονιών της Διεύθυνσης Αντιμετώπισης Οργανωμένου Εγκλήματος. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Η λέξη που δεν πρέπει ποτέ να λες σε ένα νευριασμένο άτομο

Το τελευταίο πράγμα με το οποίο οι περισσότεροι από εμάς θέλουμε να έρθουμε αντιμέτωποι, είναι ένα θυμωμένο άτομο. Αλλά οι πιθανότητες λένε ότι, αργά ή γρήγορα, θα συμβεί.

Τι κάνουμε λοιπόν; Και, ίσως το πιο σημαντικό, τι δεν πρέπει να κάνουμε; Ο Ryan Martin, γνωστός ως Anger Professor, μίλησε για αυτό στο “Am I Doing It Wrong?”, το podcast της HuffPost. Ας ξεκινήσουμε από τα βασικά. Όταν ένα άτομο είναι νευριασμένο δεν πρέπει να του λες «ηρέμησε». Ποτέ… δεν ηρεμεί ένα άτομο όταν του λες αυτή την λέξη. Αυτό είπε ο Martin, ο οποίος είναι καθηγητής ψυχολογίας. «Αυτή είναι μια περίπτωση όπου… οι άνθρωποι είναι νευριασμένοι και δεν σκέφτονται απαραίτητα τόσο λογικά, και είναι λίγο αμυντικοί. Δεν πρόκειται να σημειώσετε τόση πρόοδο με τέτοιες άμεσες δηλώσεις, όση θέλετε να κάνετε», πρόσθεσε. «Το να λέμε στους ανθρώπους να κάνουν πράγματα όπως «απλώς ανάπνευσε» δεν θα έχει μεγάλο αντίκτυπο». «Ένα από τα πράγματα που νομίζω ότι είναι αστείο, είναι ότι συχνά όταν οι άνθρωποι λένε σε κάποιον να «ηρεμήσει», το φωνάζουν ή το λένε με πολύ δυνατή, αυστηρή φωνή», είπε ο ίδιος. «Αλλά αν όντως δημιουργήσετε ένα λίγο πίσω και αρχίσετε να μιλάτε πιο απαλά από το κανονικό, αρχίσετε να επικοινωνείτε με λίγο πιο ήπιο τόνο, οι άνθρωποι θα ταιριάξουν κατά κάποιο τρόπο με αυτό. Αυτό έχει επίσης τις ρίζες του στην εξελικτική μας ιστορία, ότι δηλαδή τείνουμε να ταιριάζουμε σε τόνους με τους ανθρώπους γύρω μας». Αυτό μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσουμε την κατάσταση χωρίς να χρησιμοποιήσουμε αυτές τις φράσεις που προκαλούν ένταση και τείνουν να μας εκνευρίζουν ακόμη περισσότερο.

Εικόνα απο το NBC News. Όταν υπάρχει λιγότερη ένταση, είναι πιο πιθανό να έχετε την ευκαιρία να απαντήσετε. «Δεν νομίζω ότι θέλεις να συμφωνήσεις με κάποιον αν δεν συμφωνείς μαζί του», είπε ο Martin. Αλλά αν μπορείτε να φτιάξετε μια απάντηση που δείχνει ότι καταλαβαίνετε τον άλλο και τον ενημερώνετε ότι «είσαι προφανώς πολύ αναστατωμένος για αυτό, ας συζητήσουμε για μερικές λύσεις μαζί», κάπως έτσι μπορείτε να επικυρώσετε τα συναισθήματά του χωρίς απαραίτητα να επικυρώσετε την αιτία των συναισθημάτων του. Itspossible.gr

Τσάι: Τα οφέλη και οι ιδιοτήτες στον οργανισμό μας.

Πόσο οφελιμο είναι το τσάι στην υγεία μας και γιατί το επιλέγουμε συχνά σε σύγκριση με κάποιο αναψυκτικό η άλλο ρόφημα;

Το τσάι είναι το πιο γνωστό ρόφημα σε όλο τον κόσμο και πολύ αγαπητό σε χώρες όπως είναι η Τουρκία, η Μεγάλη Βρετανία, η Ιαπωνία και σε πολλές ασιατικές χώρες. Ιστορικές αναφορές για κατανάλωση τσαγιού στην περιοχή της Αγγλίας, καταγράφονται ακόμα και από το 1660 και έκτοτε οι Άγγλοι έχουν καταφέρει να καταναλώνουν πάνω από 120.000.000 φλτζάνια τσαγιού την ημέρα. Το τσάι είναι αναπόσπαστο μέρος της παραδοσιακής ιατρικής και θεωρείται σεβαστό ως θεραπεία σε πολλές ασιατικές χώρες. Οι Κινέζοι και οι Ιάπωνες κατανάλωναν τσάι για να βελτιώσουν την υγεία τους εδώ και αιώνες. Πλέον και στη δυτική ιατρική το τσάι χρησιμοποιείται ως τρόπος αντιμετώπισης των συμπτωμάτων του κρυολογήματος και της γρίπης. Το τσάι προστατεύει την υγεία του εγκεφάλου και της καρδιάς,ενισχύει την ενέργεια. Μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απώλεια του βάρους και υποστηρίζει την ψυχική υγεία. Επίσης ρυθμίζει το σάκχαρο στο αίμα και βοηθά στην πέψη και προστατευει κατά της νόσου του Αλτσχάιμερ.

Σύμφωνα με το θρύλο, το τσάι ανακαλύφθηκε τυχαία από τον κινέζο αυτοκράτορα Σεν Νουνγκ, το 2737 π.Χ. και στην Ευρώπη έφτασε το 1610 μ.Χ, από τους Πορτογάλους. Στην Ελλάδα έχουμε το κλασσικό τσάι βουνού όπως και το χαμομήλι την τσουκνίδα, την λεβάντα, το τζιντζερ,το φασκόμηλο,το τίλιο, το δικταμο,το μελισσόχορτο, την δάφνη, την λουίζα, την μαντζουράνα, την λεβάντα, το θυμάρι και άλλα αρωματικά τσάγια.

Πολλές μελέτες έχουν δείξει μεταξύ άλλων, το μαύρο τσάι είναι πολυ υγιεινό και το πράσινο τσάι. Μια μεγάλη μελέτη που περιελάμβανε περίπου 500.000 ανθρώπους έδειξε, ότι οι άνθρωποι που πίνουν δύο ή περισσότερα φλιτζάνια μαύρο τσάι την ημέρα έχουν χαμηλότερο κίνδυνο θνησιμότητας. Μια άλλη μελέτη έδωσε παρόμοια αποτελέσματα. Τα αποτελέσματα μπορεί να οφείλονται στη μείωση των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου - σύμφωνα με τους ερευνητές, η κατανάλωση περισσότερου τσαγιού μπορεί να ανακουφίσει την υψηλή αρτηριακή πίεση και έτσι να μειώσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού. Επιπλέον, δευτερογενείς φυτικές ουσίες, τις οποίες περιέχει συγκεκριμένα το πράσινο τσάι, θα μπορούσαν να μειώσουν το οξειδωτικό στρες και τη φλεγμονή αυτό είναι ευεργετικό, για τα υγιή αιμοφόρα αγγεία. Ωστόσο, το 78% του τσαγιού που καταναλώνεται παγκοσμίως είναι μαύρο και μόνο το 20% είναι πράσινο.Παρ όλο το πράσινο τσάι αποτελεί και ασπίδα κατά του καρκίνου. Όσοι πίνουν τσάι μπορεί επίσης να είναι πιο προσεκτικοί: μελέτες έχουν δείξει ότι προφανώς δεν ευθύνεται μόνο η καφεΐνη που περιέχεται σε αυτό, αλλά και άλλα συστατικά του τσαγιού. Όπως συμβαίνει συχνά, τα αποτελέσματα της μελέτης θα πρέπει να αντιμετωπίζονται με προσοχή επειδή υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν. Είναι πιθανό οι άνθρωποι που πίνουν πολύ τσάι να ακολουθούν έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής συνολικά, ο οποίος έχει μακροπρόθεσμο αντίκτυπο στην ευεξία και τη διάρκεια ζωής. Το τσάι αποτελεί και εξαιρετική πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών και παρατείνει το προσδόκιμο επιβίωσης είναι αγχολυτικό και προστατεύει τους πνεύμονες από το κάπνισμα και το καρκίνο όπως είναι και το matcha tea που είναι πολύ δημοφιλή τα τελευταία χρόνια.

ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Γιατί όταν αγχωνόμαστε ψάχνουμε για σοκολάτα

Ειδικοί εξηγού, γιατί έχουμε την τάση να θέλουμε να φάμε σοκολάτα όταν είμαστε στρεσαρισμένοι και δίνει συμβουλές για να αποφεύγουμε αυτή την κακιά συνήθεια. Τρώμε σοκολάτα για να γιορτάσουμε τις καλές στιγμές, ως μια γλυκιά απόλαυση για να μας φτιάξει και η διάθεση πολλές φορές. Υπάρχει όμως και ένα άλλο, πιο αρνητικό συναίσθημα που μας ωθεί εκεί. Η σοκολάτα μπορεί να είναι το πρώτο πράγμα που λαχταράμε όταν είμαστε στα «κόκκινα» και σύμφωνα με τους γιατρούς αυτό έχει να κάνει με τον μηχανισμό αντίδρασης «μάχης ή φυγής» που ενεργοποιεί ο οργανισμός μας για άμυνα.

Η κορτιζόλη είναι η κύρια ορμόνη του στρες του οργανισμού και μόλις ενεργοποιηθεί, αποσπά την ενέργεια από το ανοσοποιητικό σύστημα, γεγονός που πυροδοτεί την επιθυμία για ζάχαρη.«Η λαχτάρα για σοκολάτα είναι μια αντίδραση σε μια στρεσογόνο κατάσταση ως ανάγκη για ενέργεια», τονίζει η Νίκι Κέι, ενδοκρινολόγος και επίτιμη λέκτορας ιατρικής στο University College του Λονδίνου. «Το άγχος αυξάνει την ορμόνη κορτιζόλη, η οποία χρησιμοποιεί τα ενεργειακά μας αποθέματα, οπότε νιώθουμε ότι χρειαζόμαστε κάτι γλυκό για να ενισχύσουμε τα επίπεδα ενέργειας», λέει η γιατρός. Σημείωνει: «Αλλά, παραδόξως, η απλή κατανάλωση γλυκών - όπως η σοκολάτα - μπορεί επίσης να στείλει το σάκχαρο στο αίμα στα ύψη, ακολουθούμενο από μια κατάρρευση, η οποία μπορεί να ξεκινήσει «ένα τρενάκι του τρόμου στρες και λαχτάρας για γλυκό».

Ο μηχανισμός άμυνας του οργανισμού που μας φέρνει όρεξη για σοκολάτα. Όταν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα πέφτουν πολύ χαμηλά, ενεργοποιείται η αντίδραση του οργανισμού για να βοηθήσει στην αύξηση του σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη) και των λιπαρών οξέων στην κυκλοφορία ως απαραίτητο καύσιμο για τους μυς και τον εγκέφαλο», λέει η ιατρός-διατροφολόγος Σάρα Μπρούερ. «Αυτή η αντίδραση στο στρες προκαλεί πείνα, οπότε θα φάτε για να ανεβάσετε και τα επίπεδα καυσίμων σας και μπορεί να εμφανίσετε λιγούρες - ειδικά για γλυκές, παχύρευστες τροφές με υδατάνθρακες που αυξάνουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα», σημειώνει. Προσθέτει: «Η αύξηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα ενεργοποιεί στη συνέχεια την παραγωγή ινσουλίνης, η οποία μπορεί να προκαλέσει την πτώση των επιπέδων γλυκόζης σε χαμηλότερα επίπεδα από το συνηθισμένο και πάλι, δημιουργώντας έναν φαύλο κύκλο». Γιατί, λοιπόν, η όρεξη για σοκολάτα είναι που χτυπάει πιο έντονα, αναρωτιέται η Dail Mail. «Το ενδιαφέρον είναι ότι η σοκολάτα έχει επιδράσεις στον εγκέφαλο που σας βοηθούν να χαλαρώσετε και να νιώσετε καλά, αυξάνοντας τα επίπεδα διαφόρων χημικών ουσιών στον εγκέφαλο, συμπεριλαμβανομένης της PEA (φαινυλαιθυλαμίνη, συγγενής της αμφεταμίνης) που αλλάζει τη διάθεση και σας δίνει ένα ήπιο, ενισχυτικό της αυτοπεποίθησης». «Η σοκολάτα περιέχει επίσης τρυπτοφάνη - μια χημική ουσία που μετατρέπεται σε σεροτονίνη στον εγκέφαλο για να ανυψώσει τη διάθεση και να αυξήσει την ευφορία, καθώς και θεοβρωμίνη, ένα διεγερτικό που σας ανεβάζει τη διάθεση»,αναφέρει η διατροφολόγος.

«Καταλαβαίνετε ότι επιθυμείτε σοκολάτα ή γλυκές τροφές όταν είστε θυμωμένοι;», λέει η Μπρούερ. «Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εμπλέκονται περισσότερα από το να αισθάνεστε απλώς εκνευρισμένοι επειδή σας αγχώνει η πείνα, ωστόσο. Πιστεύεται ότι το να βιώνεις επιθετικότητα όταν πεινάς είναι ένας μηχανισμός επιβίωσης που θα βοηθούσε τους προγόνους μας να επιβιώσουν όταν έπρεπε να κυνηγήσουν για φαγητό», επισημαίνει. Ο Ρόμπ Χόμπσον, εγγεγραμμένος διατροφολόγος, αθλητικός διατροφολόγος και σύμβουλος του προμηθευτή συμπληρωμάτων Healthspan, λέει: «Ορισμένες μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η σωματική ή συναισθηματική δυσφορία αυξάνει την πρόσληψη τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη. Πιστεύεται ότι τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης σε συνδυασμό με την ινσουλίνη θα μπορούσαν να είναι υπεύθυνα. Και μόλις καταναλωθούν, οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη φαίνεται να έχουν ανατροφοδοτικό αποτέλεσμα που αμβλύνει τις αντιδράσεις και τα συναισθήματα που σχετίζονται με το στρες. Πρόκειται πραγματικά για τροφές "παρηγοριάς"».

4 συμβουλές για να μην τρώμε σοκολάτα και άλλα γλυκά όταν έχουμε άγχος Τρώτε μεσογειακά «Πώς μπορούμε λοιπόν να το αποφύγουμε ακολουθώντας μια υγιεινή, μεσογειακού τύπου διατροφή με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη που βοηθά στην αποφυγή αυτών των διακυμάνσεων του σακχάρου και της όρεξης για φαγητό», λέει η Σάρα Μπρούερ. «Και όταν έχετε όρεξη για κάτι γλυκό, προτιμήστε γλυκά φρούτα όπως μούρα, νεκταρίνια και κεράσια αντί για γλυκά και αν πραγματικά πρέπει να φάτε μερικούς βαριούς υδατάνθρακες, δοκιμάστε μια μπανάνα ή μια χούφτα αποξηραμένα φρούτα αντί για αυτά, συμπληρώνει. Περπατήστε για 15 λεπτά Η επιθυμία για σοκολάτα μπορεί συχνά να ξεπεραστεί με τη ζωηρή άσκηση, η οποία απελευθερώνει τις χημικές ουσίες του εγκεφάλου που μοιάζουν με όπιο, όπως οι ενδορφίνες και οι εγκεφαλίνες. Μια μελέτη του 2015 του Πανεπιστημίου του Ίνσμπρουκ στην Αυστρία σε 47 «υπέρβαρους καταναλωτές ζαχαρούχων σνακ» διαπίστωσε ότι όσοι περπατούσαν για μόλις 15 λεπτά είχαν μικρότερη επιθυμία για γλυκές λιχουδιές μετά την άσκηση από ό,τι οι άνθρωποι που παρέμεναν αδρανείς. Κρατήστε ημερολόγιο Το να μάθετε να καταλαβαίνετε τι τρώτε και γιατί, είναι το πρώτο βήμα προς την επίλυση του συναισθηματικού φαγητού, λέει η Μπρούερ. «Αν αισθάνεστε αγχωμένοι, κάντε έναν περίπατο ή ένα μπάνιο για να χαλαρώσετε, αντί να πιάνετε το κουτί με τα μπισκότα. Ή αφιερώστε 15 λεπτά γράφοντας για το τι είναι πιο σημαντικό για εσάς, είτε πρόκειται για τις σχέσεις, τους φίλους, τη μουσική ή τα παιδιά σας».

Δοκιμάστε ένα συμπλήρωμα διατροφής Το συμπλήρωμα διατροφής με χρώμιο έχει ευεργετικές επιδράσεις στο μεταβολισμό της γλυκόζης. Ενισχύει την πρόσληψη γλυκόζης στα κύτταρα αυξάνοντας τον αριθμό των ενεργών υποδοχέων ινσουλίνης που κινούνται στην επιφάνεια των κυττάρων. Αυτό διευκολύνει την ινσουλίνη να λειτουργήσει ως κλειδί για την είσοδο της γλυκόζης στα κύτταρα, οδηγώντας σε αυξημένη ευαισθησία στην ινσουλίνη σε άτομα με διαβήτη τύπου 2. «Ένα άλλο πράγμα που μπορεί να θέλουν να εξετάσουν οι άνθρωποι είναι να δοκιμάσουν να πάρουν χρώμιο. Αυτό το μέταλλο συμβάλλει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και ορισμένοι άνθρωποι διαπιστώνουν ότι τους βοηθάει να έχουν καλύτερο έλεγχο της επιθυμίας τους για ζάχαρη», υπογραμμίζει. iefimerida.gr

Αυτές είναι κορυφαίες 100 πόλεις για το 2024 – Σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα

Άραγε σε ποια θέση βρίσκεται η Αθήνα;

Η εταιρία ερευνών Euromonitor International τις 100 καλύτερες πόλεις για τη χρονιά που φεύγει. Παρίσι, το: γνωστό και ως η Πόλη του Φωτός είναι μία από τις ιστορικότερες και μεγαλύτερες πόλεις της Ευρώπης. Αποτελεί την πολιτιστική και οικονομική πρωτεύουσα της Γαλλίας, το σημαντικότερο κομβικό σημείο της και έδρα πολλών διεθνών οργανισμών, όπως της UNESCO. Και εδώ και λίγες μέρες θεωρείται η κορυφαία πόλη για το 2024, τουλάχιστον σύμφωνα με την Euromonitor International. Η εταιρία ερευνών έδωσε για μια ακόμη χρονιά τη λίστα της με τις 100 κορυφαίες πόλεις του πλανήτη, με το Παρίσι να συνεχίζει να κρατάει τα σκήπτρα και φέτος. Μετά από καιρό το Λονδίνο έπεσε εκτός top 10 (κατετάγει στην 13η θέση), ενώ η Νέα Υόρκη ανέβηκε από την 8η στην 6η θέση. «Σφαλιάρα» για το Ντουμπάι που έπεσε 12 θέσεις σε ένα χρόνο και τη Βιέννη που βρέθηκε εκτός top 20.

Όσο για την Αθήνα; Βρίσκεται στην 32η θέση, δηλαδή κέρδισε 18 θέσεις σε σχέση με το 2023. Στην τελευταία θέση της λίστας βρίσκεται το Κάιρο. Για πάντα Παρίσι Σύμφωνα με την Euromonitor International, «το Παρίσι ήταν ο απόλυτος κυρίαρχος του 2024, καθώς παρουσίασε μεγάλη τουριστική αύξηση ενώ φιλοξένησε μερικά σημαντικά αθλητικά γεγονότα, με αποκορύφωμα τους Ολυμπιακούς Αγώνες το καλοκαίρι». Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι η γαλλική πρωτεύουσα ήταν αυτή με την περισσότερη τουριστική κίνηση τη χρονιά που ετοιμάζεται να φύγει. Σύμφωνα με τα στοιχεία στην κορυφή αυτής της λίστας βρίσκεται η Μπανγκόκ, καθώς περίπου 32 εκατομμύρια άνθρωποι επισκέφτηκαν την πρωτεύουσα της Ταϊλάνδης μέσα στο 2024. Το top 5 με των πόλεων με τον μεγαλύτερη τουρισμό συμπληρώνουν: η Κωνσταντινούπολη, το Λονδίνο, το Χονγκ Κονγκ και η Μέκκα. in.gr

Ο ποδοσφαιριστής της Γουέστ Χαμ, Αντόνιο Μιχαήλ εμπλέκεται σε τροχαίo ατυχήμα

Συμφωνα με πληροφορίες ο ποδοσφαιριστής Μichail Antonio (34) ετών από την ποδοσφαιρική ομάδα Γουέστ Χαμ της Γιουνάιτεντ ενεπλάκη το Σάββατο σε τροχαίο.

Ο ποδοσφαιρικός σύλλογος έχει δημοσιεύσει περισσότερες πληροφορίες,για το συμβάν. " Υπάρχει μεγάλη ανησυχία για τον ποδοσφαιριστή Μιχαήλ Αντόνιο (34) στην ομάδα της Premier League του Λονδίνου, Γουέστ Χαμ Γιουνάιτεντ. «Η Γουέστ Χαμ επιβεβαιώσε, ότι ο επιθετικός Μιχαήλ Αντόνιο ενεπλάκη σε τροχαίο σήμερα», ανέφερε ο σύλλογος της Πρέμιερ Λιγκ σε μια σύντομη δήλωση το Σάββατο. «Οι σκέψεις και οι προσευχές όλων στο κλαμπ είναι με τον Μιχαήλ, την οικογένειά του και τους φίλους του αυτή τη στιγμή», δήλωσαν οι Hammers". Ο σύλλογος αρχικά δεν έδωσε περισσότερες λεπτομέρειες,για το ατύχημα. Μια ενημέρωση κυκλοφόρησε το βράδυ του Σαββάτου: "Ο Μιχαήλ έχει τις αισθήσεις του και επικοινωνεί και αυτή τη στιγμή νοσηλεύεται υπό στενή επίβλεψη σε ένα νοσοκομείο στο κέντρο του Λονδίνου." West Ham United can confirm that Michail Antonio is in a stable condition following a road traffic accident this afternoon in the Essex area. Michail is conscious and communicating and is currently under close supervision at a central London hospital. At this difficult time, we kindly ask everyone to respect the privacy of Michail and his family. The Club will make no further comment this evening, but will issue a further update in due course. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Ραντεβού στη Δημοτική Αγορά Κυψέλης για το πιο χριστουγεννιάτικο Book Fest

Ιδέες για δώρα που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι βιβλιοφάγοι.

ATHINORAMA TEAM Το πιο χριστουγεννιάτικο Book Fest της πόλης έρχεται στο Αίθριο της Δημοτικής Αγοράς Κυψέλης. Διαλέγουμε μαζί τα βιβλία των διακοπών και βρίσκουμε χριστουγεννιάτικα δωράκια και γούρια για τη νέα χρονιά. Απολαμβάνουμε λαχταριστά σνακ, ζεστά ροφήματα, επιλεγμένες μπύρες από μικρές ελληνικές ζυθοποιίες, ζεστό κρασί και λιχουδιές. Για όλο το τριήμερο του Book Fest διοργανώνονται δράσεις για παιδιά και για μεγάλους, εργαστήριο ζωγραφικής, εκπαιδευτικά παιχνίδια, παρουσιάσεις βιβλίων, παραστάσεις και μουσικά χάπενινγκς. Παρασκευή 13 έως Κυριακή 15/12 | 10 π.μ. – 10 μ.μ. | Είσοδος ελεύθερη.

Σοκ: Μαχαίρωσαν άνδρα στον ηλεκτρικό Άγιος Ελευθέριος

Επίθεση με μαχαίρι δέχθηκε ένας άνδρας στην αποβάθρα του ΗΣΑΠ στον σταθμό Άγιο Ελευθέριο.

Συγκεκριμένα, οι αρχές ενημερώθηκαν, για έναν άντρα μαχαιρωμένο στην αποβάθρα.Στο σημείο έσπευσαν αστυνομικοί που βρήκαν έναν αλλοδαπό αιμόφυρτο στο έδαφος. Ακόμα δεν έχει γίνει γνωστή η ταυτότητά του θύματος. Την προανάκριση έχει αναλάβει το Τμήμα Ανθρωποκτονιών, ενώ διενεργείται προανάκριση για τον θανάσιμο τραυματισμό του άτυχου άνδρα. ΕΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

H φύση δικαιώθηκε: Το ψάρι που έφερε τα 7 Ρίχτερ σεισμό στην Καλιφόρνια

Η Καλιφόρνια χτυπήθηκε από ισχυρό σεισμό 7 Ρίχτερ και φαίνεται πως ο «προάγγελος της καταστροφής» επιβεβαιώθηκε!

Το σπάνιο ψάρι βαθέων υδάτων που παραδοσιακά θεωρείται προάγγελος καταστροφής, ξεβράστηκε στην ακτογραμμή της Καλιφόρνιας και ξεσήκωσε ανησυχία καθώς ήταν η 2η φορά που εμφανίστηκε μέσα σε έναν χρόνο. Το Ινστιτούτο Ωκεανογραφίας Scripps στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, στο Σαν Ντιέγκο, ανέφερε ότι στα μέσα Νοεμβρίου ένας από τους διδακτορικούς φοιτητές του συνάντησε ένα δείγμα μήκους περίπου 3 μέτρων σε μια παραλία στο Encinitas στη νότια Καλιφόρνια. Τα πλάσματα, τα οποία έχουν μακριά σώματα σε σχήμα κορδέλας, ζουν συνήθως σε μια περιοχή της βαθιάς θάλασσας που ονομάζεται μεσοπελαγική ζώνη, όπου το φως δεν μπορεί να φτάσει. Μερικές φορές ονομάζονται ψάρια της Ημέρας της Κρίσεως λόγω της μυθικής φήμης τους ως προγνωστικοί παράγοντες φυσικών καταστροφών ή σεισμών. Είκοσι κουπιά βρέθηκαν σε παραλίες της Ιαπωνίας τους μήνες πριν από τον σεισμό του 2011. Η ανακάλυψη του Νοεμβρίου έγινε μόλις λίγους μήνες αφότου μια ομάδα καγιάκ και ψαροντουφεκά στα ανοικτά των ακτών του Σαν Ντιέγκο συνάντησε ένα κουπί μήκους 3,5 μέτρων που επέπλεε νεκρό στο νερό. Είναι ένα ασυνήθιστο περιστατικό. Τα ψάρια - κουπιά έχουν καταγραφεί να ξεβράζονται στην Καλιφόρνια μόνο 20 φορές από το 1901, δήλωσε ο Ben Frable, ειδικός ψαριών στο Ινστιτούτο Ωκεανογραφίας Scripps, σε δήλωση τον Αύγουστο. Οι αλλαγές στις συνθήκες των ωκεανών και ο αυξημένος αριθμός κουπιών μπορεί να βρίσκονται πίσω από τις παρατηρήσεις, είπε αυτή την εβδομάδα. Ο Frable εξήγησε ότι οι ερευνητές έχουν επισημάνει ευρύτερες μετατοπίσεις όπως το El Niño και το La Niña για να εξηγήσουν την αύξηση των θεάσεων, αν και φαίνεται ότι αυτές οι συνθήκες δεν είναι πάντα αναγνωρίσιμες και πολλές μεταβλητές θα μπορούσαν να οδηγήσουν στους εκβρασμούς. Οι ερευνητές πήραν δείγματα και πάγωσαν τα «κουπιά» που ανακτήθηκαν για περαιτέρω μελέτη και ενδεχόμενη διατήρηση στη συλλογή θαλάσσιων σπονδυλωτών του ιδρύματος. Οι επιστήμονες μελέτησαν επίσης το ψάρι που βρέθηκε τον Αύγουστο. Μια αυτοψία επέτρεψε στους ερευνητές να αναλύσουν τα όργανά του και να δημιουργήσουν το «πρώτο υψηλής ποιότητας γονιδίωμα σε επίπεδο χρωμοσώματος». newsbomb.gr

Πεδίον Άρεως: Όλα έτοιμα για το Χριστουγεννιάτικο Χωριό

Τα πιο μαγικά Χριστούγεννα με πλήθος εκδηλώσεων για μικρούς και μεγάλους, με ελεύθερη είσοδο. Λίγες μόνο ώρες έμειναν για τη φωταγώγηση το ομορφότερου Χριστουγεννιάτικου Χωριού -όλων των εποχών- και οι Αθηναίοι ζουν ήδη στον ρυθμό του. Στο Πεδίον του Άρεως οι τελευταίες πινελιές προστέθηκαν και όλα είναι έτοιμα για την έναρξη της πιο μαγικής γιορτής του χρόνου, αυτής των Χριστουγέννων. Την Κυριακή 8 Δεκεμβρίου, χιλιάδες λαμπιόνια θα φωτίσουν απ’ άκρη σ’ άκρη το μεγαλύτερο δημόσιο Πάρκο στην καρδιά της Αθήνας που έχει φορέσει ήδη τα γιορτινά του, ενώ μέχρι τις 7 Ιανουαρίου όσοι βρεθούν στο Πεδίον του Άρεως -μικροί και μεγάλοι- θα έχουν τη δυνατότητα να συμμετάσχουν σε ένα πλήθος θεματικών δράσεων και να απολαύσουν ένα πλούσιο καλλιτεχνικό πρόγραμμα που καλύπτει και τα πιο απαιτητικά γούστα.

Ελένη Φουρέιρα και Γιώργος Περρής, μαζί με ένα μοναδικό light show και drone show, την Κυριακή 8 Δεκεμβρίου. Οι πύλες του Χριστουγεννιάτικου Χωριού ανοίγουν αύριο Κυριακή. Στις 6 το απόγευμα, ο Περιφερειάρχης Αττικής Νίκος Χαρδαλιάς θα πατήσει το… κουμπί για τη φωταγώγηση του Χριστουγεννιάτικου Χωριού, με ένα μοναδικό lightshow που υπόσχεται να κλέψει τις εντυπώσεις. Επί σκηνής, θα βρεθούν η Ελένη Φουρέιρα με ένα εκρηκτικό dance show και ο Γιώργος Περρής με ένα ειδικό εορταστικό ρεπερτόριο, με παρουσιαστή τον Θέμη Γεωργαντά. Και οι εκπλήξεις δεν σταματούν εδώ. Η μαγεία των Χριστουγέννων θα ταξιδέψει μέχρι τον… αττικό ουρανό, καθώς η Περιφέρεια Αττικής έχει προγραμματίσει ένα ξεχωριστό drone show με χριστουγεννιάτικες φιγούρες και εορταστικό περιεχόμενο. Ένα πραγματικά μοναδικό υπερθέαμα -με τη βοήθεια της τεχνολογίας- που θα κάνει τον αττικό ουρανό να λάμψει με μοναδικές… «ζωγραφιές». Παράλληλα, για ένα μήνα, μικροί και μεγάλοι θα μπορούν να απολαμβάνουν καθημερινά μοναδικές εκπλήξεις, σε κάθε γωνιά του Πάρκου, ξεκινώντας από τον «καταρράκτη – χορευτή», το σπίτι του Αϊ Βασίλη, το σπίτι των Ξωτικών και της Ρομποτικής μέχρι τα τεράστια καρουζέλ και το υπερσύγχρονο παγοδρόμιο. Έχουν επίσης σχεδιαστεί διαδραστικά παιχνίδια για όλες τις ηλικίες, εκπαιδευτικές δράσεις και διαδρομές οικολογικής ευαισθητοποίησης, μια μεγάλη γευστική γωνιά, καθώς και σαράντα ξύλινα σπιτάκια, στα οποία ο επισκέπτης θα μπορεί να αγοράσει χειροποίητες δημιουργίες, είδη δώρων και χριστουγεννιάτικα στολίδια. Και όλα αυτά σε ένα πλήρως αναβαθμισμένο αισθητικά και λειτουργικά -και πρωτίστως ασφαλές- περιβάλλον για όλη την οικογένεια!

Πρωτοχρονιά στο … Χωριό με τις Μέλισσες και τον Χρήστο Μάστορα. Εξίσου λαμπερή θα είναι όμως και η αλλαγή του χρόνου, καθώς ο Χρήστος Μάστορας και οι «Μέλισσες» με τα αγαπημένα τραγούδια τους θα μετρήσουν αντίστροφα on stage για το 2025 για να ευχηθούν όλοι μαζί «Καλή χρονιά» στο μεγάλο υπαίθριο πάρτι της Περιφέρειας, με τη φαντασμαγορική εκδήλωση να παρουσιάζει και πάλι ο Θέμης Γεωργαντάς. Μαζί τους θα είναι ο Zaf και ο ONEMANSHOW και το πάρτι θα συνεχιστεί με μουσικές από το MAD RADIO 106.2. Να σημειωθεί ότι η συμμετοχή του συγκροτήματος «Μέλισσες» γίνεται αφιλοκερδώς, με την αμοιβή τους να δωρίζεται στις δομές της Περιφέρειας για τις ανάγκες ευπαθών ομάδων. Παρέλαση αγαπημένων καλλιτεχνών επί σκηνής. Αγαπημένοι καλλιτέχνες θα βρίσκονται κάθε βράδυ τόσο στην κεντρική μουσική σκηνή, όσο και στις δύο μικρότερες, σε ένα πλούσιο καλλιτεχνικό πρόγραμμα για μικρούς και μεγάλους. Ελένη Φουρέιρα, Γιώργος Περρής, Χρήστος Μάστορας, Μέλισσες, Ρένα Μόρφη, Γλυκερία, Δημήτρης Μπάσης, Πέγκυ Ζήνα, Μπάμπης Στόκας, Κώστας Τριανταφυλλίδης, Stavento, Ήβη Αδάμου, ONIRAMA, Ελένη Τσαλιγοπούλου, Μελίνα Κανά, Φωτεινή Βελεσιώτου, Πηνελόπη Αναστασοπούλου, Γιάννης Μπέζος, Τάνια Τρύπη, Παντελής Θαλασσινός Ελένη Πέττα, Παυλίνα Βουλγαράκη, Ευρυδίκη, Μύρων Στρατής, Γιάννης Ζουγανέλης, Δήμητρα Σταθοπούλου, Σπύρος Κλείσσας, Μέμος Μπεγνής, Ματθίλδη Μαγγίρα, Βιολέτα Ίκαρη, Ελένη Καρακάση, Μπάμπης Βελισσάριος, Κώστας Θωμαΐδης, Νίκη Γρανά, Γιάννης Διονυσίου και πολλοί ακόμα καλλιτέχνες, θα γεμίσουν με τραγούδια τις γιορτές μας.

Παιδική όπερα, έξι θεματικές συναυλίες και η Μπάντα των Ενόπλων Δυνάμεων. Στο Χριστουγεννιάτικο Χωριό θα βρεθούν επίσης μπάντες, street artist, σαξοφωνίστες, ομάδες χορού και νεανικά συγκροτήματα, με ένα πλούσιο ρεπερτόριο. Ανήμερα των Χριστουγέννων, της Πρωτοχρονιάς και των Φώτων, οι επισκέπτες θα μπορούν να απολαύσουν γιορτινές μουσικές και αγαπημένες μελωδίες από τη Μπάντα των Ενόπλων Δυνάμεων, ενώ πλούσιο είναι και το καλλιτεχνικό πρόγραμμα για τους μικρούς επισκέπτες του χωριού. Στις 24 Δεκεμβρίου, στο Χριστουγεννιάτικο Χωριό θα βρεθεί ο Τάσος Ιωαννίδης, δημιουργός των τραγουδιών «Λάχανα και Χάχανα» και των ομώνυμων παιδικών θεατρικών παραστάσεων για να ταξιδέψει τα παιδιά μέσα στο μουσικό σύμπαν της «Λαχανοχαχανοχώρας». Θα βρεθούν επίσης Ξωτικά, Μολυβένιοι Στρατιώτες και… Λάπωνες, ενώ στις 28 Δεκεμβρίου θα παρουσιαστεί ακόμα και σύγχρονη παιδική όπερα σε έργο του Θοδωρή Λεμπέση. Εκτός όμως από όλα αυτά, έχουν προγραμματιστεί και έξι μοναδικές θεματικές συναυλίες με τη συμμετοχή γνωστών καλλιτεχνών. Συναυλία – αφιέρωμα στις διαχρονικές επιτυχίες του Μίμη Πλέσσα, στις 13 Δεκεμβρίου, Συναυλία – αφιέρωμα στα τραγούδια του παλιού και σύγχρονου ελληνικού κινηματογράφου, στις 15 Δεκεμβρίου, Συναυλία – αφιέρωμα στο αστικό τραγούδι του Μεσοπολέμου, στις 22 Δεκεμβρίου, Συναυλία – αφιέρωμα στα εμπνευσμένα από την παιδική αθωότητα τραγούδια των Μ. Λοίζου, Γ. Χατζηπιερή, Ν. Κυπουργού, Λ. Πλάτωνος, Μ. Θεοδωράκη, Μ. Τόκα, Γ. Σπανού, στις 29 Δεκεμβρίου, Συναυλία – αφιέρωμα στον αξέχαστο Δημήτρη Μητροπάνο, στις 30 Δεκεμβρίου, καθώς και Συναυλία – αφιέρωμα στις τρεις μεγάλες κυρίες του Ελληνικού τραγουδιού Σ. Μπέλλου, Π. Πάνου και Β. Μοσχολιού, στις 4 Ιανουαρίου. Η νέα εποχή για το Πεδίον του Άρεως έχει ήδη αρχίσει.

Επισημαίνεται ότι για τη λειτουργία του Χριστουγεννιάτικου Χωριού της Περιφέρειας Αττικής στο Πεδίον του Άρεως έχουν ολοκληρωθεί όλες οι απαραίτητες εργασίες για τον πλήρη φωτισμό του Πάρκου, την ενίσχυση της φύλαξής του καθ’ όλο το 24ωρο, αλλά και η υλοποίηση των κατάλληλων παρεμβάσεων, ώστε να είναι πλήρως προσβάσιμο σε όλους τους χώρους του από άτομα με αναπηρία και κινητικά προβλήματα. Μεγάλος Χορηγός του Χριστουγεννιάτικου Χωριού της Περιφέρειας Αττικής στο Πεδίον του Άρεως είναι η Protergia, χορηγοί η COSMOTE και η ΕΥΔΑΠ και χορηγός επικοινωνίας το MAD που έχει αναλάβει και το καλλιτεχνικό πρόγραμμα. Ώρες λειτουργίας του Χριστουγεννιάτικου Χωριού της Περιφέρειας Αττικής στο Πεδίον του Άρεως: Καθημερινές 16:30 – 22:00 | Σαββατοκύριακο: 10:00 – 22:00 Η είσοδος είναι ελεύθερη. Περισσότερες πληροφορίες και το πλήρες καλλιτεχνικό πρόγραμμα του Χωριού καθ’ όλη τη διάρκεια των εορτών, διατίθενται στην ιστοσελίδα: http://xmasvillageattica.gr

Παντζάρι, το Superfood του 21ου Αιώνα

Tα παντζάρια είναι ένα από τα ισχυρότερα φάρμακα που μας έχει δωρίσει η φύση. Προσφέρουν ισχυρότατη θωράκιση έναντι σε πλήθους ασθενειών και τα πολύτιμα δώρα τους είναι τα παρακάτω. Είναι σούπερ αντικαρκινικό. Είναι πλούσια σε μια ισχυρή φυτική, χρωστική και αντιοξειδωτική ουσία, τη βητακυανίνη, η οποα δίνει το βαθύ κόκκινο χρώμα σε αυτό το λαχανικό. Η βητακυανίνη μπορεί να περιορίσει τη βλάβη που προκαλούν στον οργανισμό οι ελεύθερες ρίζες, αλλά και να αναστείλει τη δημιουργία καρκινικών κυττάρων στο στομάχι, το έντερο, τους πνεύμονες και το νευρικό σύστημα, σύμφωνα με κάποιες έρευνες. Το παντζάρι σε ομορφαίνει επίσης, περιέχει διοξείδιο του πυριτίου, που είναι ζωτικής σημασίας για το υγιές δέρμα, τα νύχια, τους συνδέσμους, τους τένοντες και τα οστά και αποτρέπει την οστεοπόρωση. Το μαγνήσιο είναι απαραίτητο στον οργανισμό μας, για τη σωστή απορρόφηση του ασβεστίου και τη συντήρηση των οστών. Τα κόκκινα παντζάρια έχουν αρκετές ποσότητες μαγνησίου κι έτσι βοηθούν στην καλύτερη αξιοποίηση του ασβεστίου. Προσοχή όμως, τα πράσινα παντζάρια περιέχουν οξαλικό οξύ, το οποίο δυσχεραίνει την απορρόφηση του ασβεστίου και κατεβάζει τη χοληστερίνη. Έρευνα που έγινε σε πειραματόζωα, έδειξε ότι το φολικό οξύ που βρίσκεται στις φυτικές ίνες των παντζαριών, μπορεί να μειώσει τόσο τη χοληστερίνη, όσο και τα τριγλυκερίδια και είναι πολυβιταμινούχο.

Το παντζάρι βελτιώνει τη φυσική άμυνα του οργανισμού βοηθώντας στην αναγέννηση κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ παράλληλα περιέχει μεγάλη ποσότητα σε κάλιο, φώσφορο, ασβέστιο, θείο, ιώδιο, σίδηρο, χαλκό, αλλά και ίχνη από σπάνια μέταλλα, όπως ρουμπίνιο και κάσιο. Παράλληλα, περιέχει βιταμίνες Β1 και Β2 και φυσικά υδατάνθρακες, ίνες, αλλά και πρωτεΐνες. Ως εκ τούτου, τα παντζάρια μπορούν να θωρακίσουν τον οργανισμό απέναντι σε αρκετές ασθένειες και συμβάλλουν στην αποφυγή φαρμακευτικής αγωγής. Είναι η “ασπίδα” σου ακόμα και στην αναιμία. Τα παντζάρια περιέχουν πολύ σίδηρο, ο οποίος βοηθάει στη διάταξη της αιμοσυγκολλητίνης. Αυτή αποτελεί μέρος του αίματος που βοηθά στην μεταφορά οξυγόνου και άλλων ουσιών σε διάφορα μέρη του σώματος. Ο χυμός του παντζαριού είναι πολύ ωφέλιμος, για αυτούς που πάσχουν από ρευματισμούς και αρθριτικά.

Ο χυμός των παντζαριών έχει επίσης την ιδιότητα να αυξάνει τις αντοχές των ατόμων κατά 16%. Η υψηλή περιεκτικότητα των παντζαριών σε νιτρικά ιόντα μειώνει τις απαιτήσεις του οργανισμού για οξυγόνο, καθιστώντας τη γυμναστική πιο εύκολη. Όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν, ότι ο χυμός από παντζάρια είναι μια από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών και νιτρικών αλάτων που βελτιώνουν την αρτηριακή πίεση του αίματος και την αιματική ροή σε όλο το σώμα, περιλαμβανομένου του εγκεφάλου, της καρδιάς και των μυών. Έρευνες δείχνουν, ότι ακόμη και ένα φλιτζάνι χυμου παντζαριού έχει σημαντική επίδραση και μπορεί να είναι η εναλλακτική θεραπεία στα αντιϋπερτασικά φάρμακα για ορισμένους ανθρώπους, ενώ οκτώ γραμμάρια την ημέρα μπορούν να προλάβουν και την δυσκοιλιότητα. Αναδημοσίευση από www.shape.gr