Νεκρή στο Λονδίνο βρέθηκε η κόρη του εφοπλιστή Διαμαντή Λαιμού

Η κόρη της εφοπλιστικής οικογένειας βρέθηκε νεκρή στο διαμέρισμά της στο Λονδίνο, ενώ σύμφωνα με πληροφορίες η 28χρονη Μάρισσα αντιμετώπιζε προβλήματα υγείας.

Ο Διαμαντής Λαιμός βρισκόταν στο Λονδίνο όταν συνέβη το τραγικό περιστατικό, ενώ η Μπέσσυ Λαιμού ήταν στο Μονακό μαζί με τους δίδυμους γιους της για έναν γάμο. Όλη η οικογένεια είναι συγκλονισμένη για τον ξαφνικό θάνατο της κόρης του Διαμαντή και της Μπέσυ Λαιμού. Ήταν ένα συμπαθέστατο κορίτσι, ήσυχο, μορφωμένο, καλλιεργημένο σεμνό και απλό. Της άρεσε η τέχνη και το θέατρο, ασχολιόταν με το θέατρο. Θερμά Συλλυπητήρια στην οικογένεια! Δύναμη και κουράγιο!». ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Διώροφο λεωφορείο στο Λονδίνο παρέσυρε 17 ανθρώπους

Δεκαεπτά άνθρωποι τραυματίστηκαν όταν λεωφορείο ανέβηκε στο πεζοδρόμιο και έπεσε έξω από τον σταθμό Βικτόρια στο κεντρικό Λονδίνο. Αρκετοί άνθρωποι έχουν μεταφερθεί στο νοσοκομείο με τραυματισμούς. Δεν έχουν αναφερθεί θύματα μέχρι στιγμής. Οι υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης βρίσκονται αυτή τη στιγμή στο σημείο. Ένας μάρτυρας δήλωσε άκουσα έναν δυνατό κρότο, βγήκα έξω και υπήρχε μια γυναίκα στο πάτωμα με πολλούς ανθρώπους γύρω της». Ένας άλλος αυτόπτης μάρτυρας δήλωσε, ότι «πολλοί άνθρωποι από το γυμναστήριο είχαν τρέξει να τους βοηθήσουν». Σύμφωνα με την Guardian το λεωφορείο θα έπρεπε να είχε στρίψει δεξιά, αλλά φαινόταν ο οδηγός να έχει χάσει τον έλεγχο και να έχει μπει κατευθείαν στο πεζόδρομο. Ο Άλι δήλωσε, ότι αρχικά υπήρχε ανησυχία για καπνό που προερχόταν από το λεωφορείο, ο οποίος σύμφωνα με τους ανθρώπους θα μπορούσε να προκλήθηκε από μια κατεστραμμένη μπαταρία. Υπήρξε μεγάλη ανταπόκριση των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης, συμπεριλαμβανομένου του αεροδιακομιδικού, αρκετών ομάδων παραϊατρικών και της πυροσβεστικής. Η αστυνομία απέκλεισε μια μεγάλη περιοχή και δήλωσε, ότι ο δρόμος θα παρέμενε κλειστός για αρκετές ώρες. Φωτογραφίες από το σημείο έδειχναν μια μεγάλη περιοχή αποκλεισμένη και πλήθη συγκεντρωμένα γύρω από το σημείο του συμβάντος, το οποίο συνέβη κατά την πρωινή ώρα αιχμής. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Τραγωδία στην Πορτογαλία: Εκτροχιάστηκε το τελεφερίκ – Τουλάχιστον 15 οι νεκροί

Ημέρα εθνικού πένθους κήρυξε η Πορτογαλία μετά τον εκτροχιασμό του εμβληματικού τελεφερίκ Γκλόρια της Λισαβόνας την Τετάρτη.17 νεκροί και 21 τραυματίες εκ των οποίων οι 3 σε σοβαρή κατάσταση. Το δυστύχημα συνέβη γύρω στις 18:00 και 20:00 ώρα Ελλάδας, στην αρχή της απογευματινής αιχμής, όταν το τραμ «Elevador da Gloria», εκτροχιάστηκε και χτύπησε κτίριο, αφήνοντας το όχημα κατεστραμμένο. Μάρτυρες ανέφεραν ότι φαινόταν εκτός ελέγχου και χωρίς φρένα, με πολλούς περαστικούς να τρέχουν για να σωθούν.

Το τελεφερίκ που συνετρίβη, το Elevador de Glória, συνδέει την πλατεία Restauradores με το Jardim de São Pedro de Alcântara στη γειτονιά Bairro Alto. Υπάρχουν δύο ακόμη τελεφερίκ στην πόλη, σύμφωνα με ιστότοπο που διαχειρίζεται ο Σύνδεσμος Τουρισμού της Λισαβόνας. Ο διοικητής της πυροσβεστικής υπηρεσίας της Λισαβόνας, Alexandre Rodrigues, δήλωσε σε μια ομάδα δημοσιογράφων, ότι ειδοποιήθηκαν για τον εκτροχιασμό στις 6:01 μ.μ. και έφτασαν μέσα σε τρία λεπτά. Το βαγόνι του τελεφερίκ «εκτροχιάστηκε, έπεσε στο κτίριο και τώρα τα αίτια θα πρέπει να αναλυθούν από τις αρμόδιες αρχές» δήλωσε, σημειώνοντας, ότι δεν υπάρχει ακόμη επιβεβαίωση των εθνικοτήτων των νεκρών και τραυματιών Το όχημα έχασε τον έλεγχο καθώς κινούνταν σε έναν δρόμο στο κέντρο της Λισαβόνας, της λοφώδους πρωτεύουσας της Πορτογαλίας. Αν και ορισμένα τοπικά ειδησεογραφικά πρακτορεία ανέφεραν αρχικά ότι πιθανότατα είχε αποκολληθεί κάποιο καλώδιο, επικαλούμενα πυροσβέστες, άλλες αρχές δεν έχουν επιβεβαιώσει την αιτία του ατυχήματος.

ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Πέθανε ο γνωστός μόδιστρος Giorgio Armani

Σύμφωνα με τα ιταλικά μέσα ενημέρωσης, πέθανε ο γνωστός μόδιστρος Giorgio Armani στο σπίτι του, όπου βρισκόταν για να αναρρώσει μετά από πρόσφατη νοσηλεία, που είχε κρατηθεί μυστική. O Τζόρτζιο Αρμάνι, ο άνθρωπος του στυλ,της υψηλής ιταλικής ραπτικής, της κομψότητας γεννήθηκε 11 Ιουλίου του 1934 στη Πιασεντζα, ήταν Ιταλός σχεδιαστής μόδας, παγκοσμίως γνωστός για τα ανδρικά κοστούμια και τη διακόσμηση πολλών ξενοδοχείων διευθύνοντας μια εταιρεία με ετήσιο κύκλο εργασιών περίπου 2,3 δισεκατομμυρίων ευρώ. Ίδρυσε την εταιρεία παραγωγής Gorgo Barbadipolo το 1975 και πλέον θεωρείται ένας από τους πλέον επιτυχημένους σχεδιαστές της Ιταλίας. Η περιουσία του, σύμφωνα με τα στοιχεία του περιοδικού Forbes, στις 9 Ιουλίου 2022 είχε εκτιμηθεί στα 11,1 δισεκατομμύρια δολάρια, γεγονός που τον καθιστά τον δεύτερο πλουσιότερο άνθρωπο στην Ιταλία. Το 2000, δήλωσε φορολογητέο εισόδημα ύψους 167 εκατομμυρίων ευρώ. Από τον Απρίλιο του 2024, είναι ο τρίτος πλουσιότερος άνθρωπος στην Ιταλία μετά τον Τζιοβάνι Φερρέρο και τον Αντρέα Πινατάρο. Το καλοκαίρι του 1953 ο Αρμάνι εγκαταλείπει τις σπουδές στην Ιατρική χωρίς ένα σαφές σχέδιο για το μέλλον. Επιστρέφει στο Μιλάνο και βρίσκει καταφύγιο στη Ρινασέντε, το εμβληματικό πολυκατάστημα της πόλης, όπου πιάνει δουλεία σε βιτρίνες, χωρίς να γνωρίζει πως σε μερικά χρόνια από τότε θα αποτελούσε έναν κολοσσό της παγκόσμιας βιομηχανίας της μόδας. O Aρμανι είναι ο «αληθινός τζέντλεμαν» και «τιτάνας της βιομηχανίας» δήλωσε η Laura Ingham της Vogue, η οποία απέτισε φόρο τιμής στον αείμνηστο σχεδιαστή.

Πρόσθεσε: «Αν δεν γνωρίζετε τίποτα για τη μόδα, θα γνωρίζετε ακόμα τον Giorgio Armani. Ο κ. Armani έχτισε έναν οίκο συνώνυμο με τη διαχρονική ιταλική κομψότητα και το διαχρονικό στυλ». Αναφερόμενη στο κλασικό του στυλ, το οποίο περιελάμβανε «εκλεπτυσμένες σιλουέτες» και «άψογη ραπτική», κατέληξε στο συμπέρασμα, ότι «η κληρονομιά του είναι υφασμένη όχι μόνο στη μόδα του παρελθόντος και του παρόντος, αλλά θα συνεχίσει να διαμορφώνει το μέλλον του για τις επόμενες γενιές». Ξεκινώντας την καριέρα του στην ιατρική, μεταπήδησε στη μόδα τη δεκαετία του 1960 και ίδρυσε τη δική του πολυτελή ετικέτα το 1975 μαζί με τον αείμνηστο σύντροφό του Sergio Galeotti. Δέχτηκε πολλές επικρίσεις κατά τη διάρκεια της καριέρας του, συμπεριλαμβανομένου του 2015 όταν είπε ότι ένας ομοφυλόφιλος άνδρας «δεν χρειάζεται να ντύνεται ομοφυλόφιλα». Μακριά από τη μόδα, ήταν φανατικός οπαδός των σπορ και υποστήριζε την ποδοσφαιρική ομάδα της Serie A, Ίντερ, και ήταν ιδιοκτήτης της ομάδας μπάσκετ Ολίμπια Μιλάνο. Το μήνυμα δημοσιεύθηκε στα επίσημα social media του οίκου Armani:

«Με απέραντη θλίψη, ο Όμιλος Armani ανακοινώνει τον θάνατο του δημιουργού, ιδρυτή και ακούραστου κινητήριου μοχλού του: Giorgio Armani. Ο Il Signor Armani, όπως τον αποκαλούσαν πάντα με σεβασμό και θαυμασμό οι εργαζόμενοι και οι συνεργάτες του, απεβίωσε ειρηνικά, περιτριγυρισμένος από τους αγαπημένους του. Ακούραστος μέχρι το τέλος, εργάστηκε μέχρι τις τελευταίες του ημέρες, αφιερωμένος στην εταιρεία, τις συλλογές, και τα πολλά τρέχοντα και μελλοντικά σχέδια. Μιλάνο, 04/09/2025». ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Η Έλενα Παπαρίζου ανοίγει το “Go Local” στα Ιωάννινα

H Ελενα Παπαρίζου βρίσκονταν στα όμορφα Ιωάννινα,για μια ακόμη συναυλία που πραγματοποιήθηκε στις 28 Αυγούστου,για να ξεσηκώσει με τον δικό της ξεχωριστό, τρόπο το κοινό! Η 5η Έκθεση Go Local & Taste πραγματοποιήθηκε σε νέο χώρο, καθώς επιλέχθηκε το Πάρκο Λιθαρίτσια αντί της πλατείας Μαβίλη και η Έλενα Παπαρίζου είναι η καλλιτέχνης που επιλέχτηκε να τραγουδήσει στα εγκαίνια της. Η Έλενα Παπαρίζου όπως πάντα εντυπωσιακή και όμορφη παρουσίασε τα τραγούδια της και αποθεώθηκε από το κοινό των Ιωάννινων!! Με 25 χρόνια παρουσία στο χώρο της ελληνικής μουσικής συνεχίζει τις καλοκαιρινές τις συναυλίες. Την Τετάρτη το βράδυ το πάρκο Λιθαριτσια στα Ιωάννινα γέμισε από κόσμο που έσπευσε να παρακολουθήσει την συναυλία της αγαπημένης τους Έλενας. Πλήθος θαυμάστες απόλαυσαν τα τραγούδια της και χόρεψαν και τραγούδησαν με την αγαπημένη καλλιτέχνης τους!!Η εμφάνιση της έγινε μετά τα εγκαίνια της έκθεσης Go Local & Taste πού διοργάνωσε το Επιμελητήριο Ιωαννίνων & Δήμος Ιωαννιτών. Από 28 έως 31 Αυγούστου, λοιπόν, το Επιμελητήριο διοργανώνει την 5η έκθεση τοπικών προϊόντων Go Local και ο Δήμος Ιωαννιτών το 2ο Local Taste. Μέχρι πέρσι, τόπος δράσης της έκθεσης του Επιμελητηρίου ήταν η πλατεία Μαβίλη, ενώ ο Δήμος Ιωαννιτών είχε επιλέξει για το 1ο Local την πλατεία Γλυκήδων, μέσα στο Κάστρο.

Το νέο εγχείρημα, για το οποίο ο συνδετικός κρίκος φέρεται να ήταν ο Χρήστος Τάτσης, αντιδήμαρχος Τουρισμού και μέλος της Διοικητικής Επιτροπής του Επιμελητηρίου, με τίτλο «Go Local & Taste» θα γίνει στα Λιθαρίτσια. Τα εγκαίνια της έκθεσης έγιναν την Πέμπτη 28 Αυγούστου. Ωστόσο, την ημέρα αυτή τουλάχιστον τα τοπικά προϊόντα έρχονται σε δεύτερη μοίρα, καθώς την παράσταση έκλεψε (κάτι που αποδεικνύουν και τα μπάνερ των διοργανωτών) η Έλενα Παπαρίζου. Η Παπαρίζου έδωσε συναυλία την ημέρα των εγκαινίων, στις 21:00, με ελεύθερη είσοδο. ontime24.gr video ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Γνωστό μοντέλο από τη Βραζιλία ο 25χρονος που βρέθηκε νεκρός σε πισίνα στη Μύκονο

Σε ένα 25χρονο γνωστό μοντέλο από τη Βραζιλία ανήκει η σορός που εντοπίστηκε σε ιδιωτική πισίνα ξενοδοχείου στη Μύκονο, δίπλα στον φίλο του που διασώθηκε και νοσηλεύτηκε αρχικά σε κώμα. Όπως μεταδίδει η Sun, ο Γιάγκο Λουίς ντε Κάμπος ε Σίλβα, 25 ετών, βρέθηκε χωρίς τις αισθήσεις του από το προσωπικό του ξενοδοχείου, ενώ η αστυνομία έχει ήδη ξεκινήσει έρευνα για τα αίτια του θανάτου του. Μοντέλο από τη Βραζιλία ο 25χρονος που βρέθηκε νεκρός σε πισίνα στη Μύκονο – Γιόρταζε τα γενέθλιά του Ο φίλος του διασώθηκε και νοσηλεύτηκε αρχικά σε κωματώδη κατάσταση Parallaxi 29 Αυγούστου 2025, 1:55 μμ ΜΟΙΡΑΣΟΥ ΤΟ Σε 25χρονο γνωστό μοντέλο από τη Βραζιλία ανήκει η σορός που βρέθηκε σε ιδιωτική πισίνα ξενοδοχείου στη Μύκονο, δίπλα στον φίλο του ο οποίος διασώθηκε και νοσηλεύτηκε αρχικά σε κωματώδη κατάσταση. Νεκρός νεαρός σε ιδιωτική πισίνα σε ξενοδοχείο Σύμφωνα με τη Sun, πρόκειται για τον Γιάγκο Λουίς ντε Κάμπος ε Σίλβα, 25 ετών, ο οποίος εντοπίστηκε χωρίς τις αισθήσεις του από το προσωπικό του ξενοδοχείου. Ο Σίλβα κατάγεται από το Ζακαρεΐ του Σάο Πάολο και βρισκόταν στον Ορνό για διακοπές μαζί με τον 23χρονο ηθοποιό και δημιουργό περιεχομένου για ενήλικες Ράιαν Σιλβέιρα. Οι δύο νεαροί γιόρταζαν τα 25α γενέθλια του Σίλβα, το μοιραίο βράδυ της 23ης Αυγούστου. Η τραγωδία αποκαλύφθηκε όταν καθαρίστριες του ξενοδοχείου εντόπισαν διαρροή από το μπαλκόνι και μπήκαν στο δωμάτιο. Εκεί βρήκαν τους δύο Βραζιλιάνους μέσα στην πισίνα, χωρίς να ανταποκρίνονται. Ο Σίλβα διαπιστώθηκε νεκρός από το πλήρωμα του ΕΚΑΒ, ενώ ο Σιλβέιρα σώθηκε χάρη στην άμεση παρέμβαση μέλους του προσωπικού και μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο, όπου στη συνέχεια ανέκτησε τις αισθήσεις του. Η Πρεσβεία της Βραζιλίας στην Αθήνα επιβεβαίωσε τον θάνατο του Γιάγκο Σίλβα, δηλώνοντας ότι βρίσκεται σε επαφή με την οικογένειά του για παροχή υποστήριξης. Τι βρήκαν στο δωμάτιο του νεαρού Οι Αρχές βρήκαν στο μπαλκόνι μία χρησιμοποιημένη πλαστική σύριγγα, ενώ στο εσωτερικό εντοπίστηκαν τέσσερα μικρά φακελάκια με λευκή σκόνη άγνωστης σύνθεσης, που εκτιμάται ότι μπορεί να πρόκειται για ναρκωτική ουσία. Η αστυνομία έχει παραγγείλει τη διενέργεια νεκροψίας – νεκροτομής για να διαπιστωθούν τα ακριβή αίτια θανάτου. Πηγή – Ieidiseis

Μαύρη σοκολάτα.Υγεία της καρδιάς και χοληστερίνη

Η μαύρη σοκολάτα είναι φορτωμένη με πολυάριθμα θρεπτικά συστατικά που κάνουν καλό στην υγεία μας. Παρασκευάζεται από τους σπόρους κακάο του κακαόδεντρου και είναι από τις πλουσιότερες πηγές αντιοξειδωτικών στον πλανήτη. Έρευνες έδειξαν πως η μαύρη σοκολάτα έχει θετική επίδραση στην υγεία μας μειώνοντας το ρίσκο εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων. Να σημειώσουμε εξ’ αρχής πως δεν αναφερόμαστε στα άθλια και απαράδεκτα προϊόντα που πωλούνται στα περίπτερα και τα σούπερ μάρκετ. Οι κλασσικές σοκολάτες του εμπορίου περιέχουν βούτυρο κακάο, πρόσθετη ζάχαρη, γάλα ή σκόνη γάλακτος και ελάχιστες ποσότητες κακάο. Εκτός από αυτά περιέχουν σιρόπια γλυκόζης υψηλής φρουκτόζης (HGFCS), μαζί με τροφικά πρόσθετα, ενισχυτικά γεύσης όπως το γλουταμινικό μονονάτριο (MSG) και χημικά συντηρητικά. Προσοχή λοιπόν! Οι σοκολάτες εμπορίου που πωλούνται στα περίπτερα και στα super market όχι μόνο δεν έχουν τα ευεργετικά οφέλη της μαύρης σοκολάτας. Είναι απλά καταστροφικές για την υγεία. Πάμε να ρίξουμε μια ματιά στα αποτελέσματα των ερευνών σχετικά με τις ιδιότητες και τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας για την υγεία του ανθρώπου. Η διατροφική αξία της μαύρης σοκολάτας Η καλής ποιότητας μαύρη σοκολάτα με υψηλή περιεκτικότητα σε κακάο έχει ιδιαίτερα υψηλή διατροφική αξία. Περιέχει ικανοποιητική ποσότητα από υδατοδιαλυτές φυτικές ίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. bitter01100 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με περιεκτικότητα 70–85% κακάο περιέχει: περίπου 11 γραμμάρια φυτικές ίνες 67% της συνιστώμενης ημερήσιας δόσης (ΣΗΔ) σιδήρου 58% της ΣΗΔ σε μαγνήσιο 89% της ΣΗΔ σε χαλκό 98% της ΣΗΔ σε μαγγάνιο Περιέχει επιπλέον αρκετό κάλιο, φώσφορο, ψευδάργυρο και σελήνιο Σύμφωνα με το United States Department of Agriculture 100 γραμμάρια μαύρης σοκολάτας με περιεκτικότητα κακάο 75-80% έχει την ακόλουθη διατροφική αξία: Ενέργεια: 600 θερμίδες Πρωτεΐνες: 7,8 γρ Λιπαρά: 42,6 γρ Υδατάνθρακες: 45,9 γρ Εκ των οποίων σάκχαρα: 24 γρ Διαιτητικές ίνες: 10,9 γρ Επιπλέον περιέχει: Μέταλλα και ιχνοστοιχεία: ασβέστιο (73 mg), σίδηρο (11,9 mg), μαγνήσιο (228 mg), φώσφορο (308 mg), κάλιο (715 mg), νάτριο (20 mg), ψευδάργυρο (3,31 mg), Βιταμίνες: Θειαμίνη (0.034 mg), ριβοφλαβίνη (0.078 mg), νιασίνη (1,054 mg), Β6 (0.038 mg), B12 (0.28 mg), βιταμίνη Α (39 iu), βιταμίνη Ε (alpha-tocopherol) (0.59 mg), βιταμίνη Κ (7.3 μg)bitter02. Λιπαρά οξέα: κορεσμένα (24.5 γρ), μονοακόρεστα (12.8) γρ, πολυακόρεστα (1.25) γρ, τρανς λιπαρά (0.0), χοληστερίνη (3 mg). Τέλος περιέχει διεγερτικά όπως η καφεΐνη (80mg) και η θεοβρωμίνη, σε ποσότητες όμως που δε θα διαταράξουν τον ύπνο σας αν καταναλώσετε σοκολάτα το βράδυ. Πρέπει να σημειώσουμε πως 100 γραμμάρια είναι μεγάλη ποσότητα για να καταναλώνουμε καθημερινά καθώς πέρα από τα θρεπτικά συστατικά περιέχει πολλές θερμίδες (600) και σάκχαρα. Καλό θα ήταν να καταναλώνουμε μαύρη σοκολάτα με μέτρο και με φειδώ. Η μαύρη σοκολάτα είναι ισχυρή πηγή αντιοξειδωτικών. Η μονάδα μέτρησης ORAC είναι τα αρχικά από το “Οxygen Radical Absorbance Capacity” και μετράει την αντιοξειδωτική δράση των τροφών. Οι ερευνητές «βομβαρδίζουν» με ελεύθερες ρίζες οξυγόνου δείγματα τροφίμων και παρατηρούν τη δράση των αντιοξειδωτικών στοιχείων που περιέχουν στην εξουδετέρωση αυτών των ριζών. Το «οξειδωτικό στρες» είναι η μέτρηση της βλάβης που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες στις κυτταρικές μεμβράνες και στους ιστούς του σώματος. Το αυξημένο οξειδωτικό στρες συμβάλλει καταλυτικά στην πρόωρη γήρανση του οργανισμού. Μακροπρόθεσμα το οξειδωτικό στρες ευθύνεται για την εκδήλωση πολλών ασθενειών και βλαβών του ανθρώπου όπως:bitter03 Καρδιαγγειακά νοσήματα Διαβήτης τύπου 2 Νόσος του Πάρκινσον Νόσος του Αλτσχάιμερ Καρκίνος Βλάβες του οπτικού νεύρου και προβλήματα όρασης Πρέπει να επισημάνουμε πως οι ωμοί ανεπεξέργαστοι σπόροι κακάο έχουν από την υψηλότερη βαθμολογία στην κλίμακα ORAC σε σχέση με όλα τα τρόφιμα που έχουν μετρηθεί. Η μαύρη σοκολάτα είναι φορτωμένη με βιοενεργά φυτοχημικά στοιχεία και θρεπτικά συστατικά που έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση όπως οιι πολυφαινόλες, οι φλαβονόλες, οι κατεχίνες και άλλα. Μια μελέτη έδειξε πως το κακάο και η μαύρη σοκολάτα είχαν μεγαλύτερη αντιοξειδωτική δράση σε σχέση με άλλα φρούτα που ερευνήθηκαν συμπεριλαμβανομένου των μούρων acai και των μπλε μύρτιλλων. Σχετική μελέτη: https://bmcchem.biomedcentral.com/articles/10.1186/1752-153X-5-5 Η μαύρη σοκολάτα ενδέχεται να διευκολύνει τη ροή του αίματος και να μειώνει την αρτηριακή πίεση Οι φλαβονόλες που περιέχει η μαύρη σοκολάτα διεγείρουν το ενδοθήλιο – τα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών – για την παραγωγή νιτρικού οξειδίου (ΝΟ). Μια από τις δράσεις του ΝΟ είναι να στέλνει σήματα στις αρτηρίες για να διασταλούν, πράγμα που διευκολύνει τη ροή του αίματος και κατ’ επέκταση μειώνει την αρτηριακή πίεση.bitter04 Αρκετές ελεγχόμενες μελέτες έδειξαν πως οι σπόροι κακάο και η μαύρη σοκολάτα βελτιώνουν τη ροή του αίματος και μειώνουν την αρτηριακή πίεση. Ωστόσο τα ποσοστά επίδρασης είναι χαμηλά. Σίγουρα και άλλο παράγοντες επηρεάζουν σε μεγάλο βαθμό την κλινική εικόνα. Μια μελέτη του 2015 εξέτασε την επίδραση που είχε η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας σε 60 άτομα με υπέρταση και διαβήτη τύπου 2. Το αποτέλεσμα έδειξε πως οι συμμετέχοντες που κατανάλωσαν 25γρ μαύρης σοκολάτας για 8 εβδομάδες μείωσαν αρκετά την αρτηριακή τους πίεση σε σχέση με αυτούς που κατανάλωσαν ίδια ποσότητα λευκής σοκολάτας. Μια ανασκόπηση ερευνών το 2017 έδειξε πως τα ευεργετικά οφέλη της μαύρης σοκολάτας είναι μεγαλύτερα και πιο αξιοσημείωτα σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, τα οποία έχουν μεγαλύτερο ρίσκο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων σε σχέση με νεότερα υγιή άτομα. Η μαύρη σοκολάτα αυξάνει τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης HDL και αποτρέπει την οξείδωση της κακής χοληστερίνης LDL Η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας ενδέχεται να μειώνει μια σειρά από παράγοντες ρίσκου σχετικά με βλάβες και παθήσεις που αφορούν την καρδιά. Τα φυτοχημικά συστατικά που περιέχει και συγκεκριμένα οι πολυφαινόλες και η θεοβρομίνη ενδέχεται να μειώνουν τα επίπεδα της κακής χοληστερίνης και συγχρόνως να αυξάνουν τα επίπεδα της υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης στο σώμα. bitter05Σε μια ελεγχόμενη μελέτη βρέθηκε πως η σκόνη κακάο μείωσε σημαντικά την οξείδωση της κακής χοληστερίνης LDL σε άντρες. Επιπλέον αύξησε τα επίπεδα της καλής χοληστερίνης HDL και μείωσε παράλληλα τη συνολική LDL σε όσους είχαν υψηλή χοληστερίνη στο σύνολο. Οξειδωμένη LDL σημαίνει πως η κακή χοληστερίνη έχει υποστεί αλλοιώσεις από επίθεση ελευθέρων ριζών. Η οξειδωμένη LDL είναι ικανή να προκαλέσει βλάβες σε υγιείς ιστούς όπως τα εσωτερικά τοιχώματα των αρτηριών και της καρδιάς. Μια μελέτη του 2017 βρήκε πως η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας για 15 μέρες αύξησε τα επίπεδα της HDL σε φορείς του HIV χωρίς ωστόσο να μειώνει την LDL στα συγκεκριμένα άτομα. Είναι απολύτως τεκμηριωμένη και Ενδέχεται να μειώνει το ρίσκο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων Τα συστατικά που περιέχει η μαύρη σοκολάτα φαίνεται πως δρουν ιδιαίτερα προστατευτικά απέναντι στην οξείδωση της LDL. Μακροπρόθεσμα η τακτικά κατανάλωση μαύρης σοκολάτας ενδέχεται να οδηγήσει σε πολύ λιγότερη εναπόθεση χοληστερίνης στα τοιχώματα των αρτηριών, μειώνοντας το ρίσκο εμφάνισης καρδιακών νοσημάτων. Μακροχρόνιες μελέτες παρατήρησης έδειξαν δραστική βελτίωση στα αποτελέσματα. Μια μελέτη σε 470 ηλικιωμένους έδειξε πως το κακάο μείωσε το ρίσκο θανάτου από καρδιακά νοσήματα κατά 50% σε βάθος χρόνου 15 ετών.bitter06 Μια άλλη μελέτη έδειξε πως η κατανάλωση σοκολάτας δύο ή και περισσοτέρων φορών την εβδομάδα μείωσε το ρίσκο της αρτηριακής πλάκας και των αγγειακών επασβεστώσεων κατά 32%. Η παροδική κατανάλωση σοκολάτας, μια στο τόσο δεν είχε καμία επίδραση. Μια άλλη μελέτη έδειξε πως η κατανάλωση μαύρης σοκολάτας περισσότερο από 5 φορές την εβδομάδα μείωσε το ρίσκο εμφάνισης καρδιακών βλαβών και παθήσεων κατά 57%. Πρέπει να τονίσουμε ωστόσο πως αυτές οι 3 μελέτες είναι μελέτες παρατήρησης και δεν μπορούν να αποδείξουν άμεσα πως η κατανάλωση της σοκολάτας ήταν που μείωσε το ρίσκο. Γνωρίζουμε βέβαια ακριβώς τη σχέση της χαμηλής πίεσης του αίματος και την οξείδωση της LDL με την υγεία της καρδιάς, οπότε προς την ίδια κατεύθυνση είναι η ευεργετική δράση της μαύρης σοκολάτας. nutridiata. self com

Ποια είναι τα καλύτερα superfoods;

Πολλές φορές όταν νιώθουμε κουρασμένοι, άτονοι και δεν έχουμε πολύ ενέργεια σκεφτόμαστε τι μπορούμε να κάνουμε για να νιώσουμε καλύτερα και με ευεξία και ψαχνουμε να βρούμε εναλλακτικούς τρόπους στη διατροφή, αλλα και στην ευεξία!!

Συνήθως στρέφομαστε στη διατροφή,στα λεγόμενα superfoods και πάμε γυμναστήριο, για να νιώσουμε καλύτερα!! Ποια όμως είναι τα καλύτερα superfoods; Δεν υπάρχουν τα "καλύτερα" superfoods, αλλά μια ποικιλία τροφών που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά και προσφέρουν πολλαπλά οφέλη. Κάποιες από αυτές περιλαμβάνουν τα φρούτα του δάσους (όπως βατόμουρα, κράνα), τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά (σπανάκι, μπρόκολο), τους ξηρούς καρπούς, τα λιπαρά ψάρια, τα όσπρια, το φαγόπυρο, τη κινόα, τους σπόρους chia και το κουρκουμά. Η καλύτερη στρατηγική είναι η ποικιλία στη διατροφή, καθώς διαφορετικά τρόφιμα παρέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά και οφέλη για την υγεία. Παραδείγματα superfoods και τα οφέλη τους: Φρούτα του δάσους (βατόμουρα, κράνα): Περιέχουν αντιοξειδωτικά και ισχυρές αντιμικροβιακές ουσίες. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά (μπρόκολο, σπανάκι): Πλούσια σε βιταμίνες (A, C, K), φυτικές ίνες, ασβέστιο και φυλλικό οξύ. Σπόροι Chia: Πηγή φυτικών ινών και Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Κινόα και Φαγόπυρο: Πλήρη σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και σίδηρο. Κουρκουμάς: Περιέχει κουρκουμίνη, με αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση. Λιπαρά ψάρια (σολομός): Πηγή πρωτεΐνης, σεληνίου και Ωμέγα-3 λιπαρών οξέων. Ξηροί καρποί (αμύγδαλα, καρύδια): Παρέχουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες, βιταμίνη Ε και μονοακόρεστα λιπαρά οξέα. Η σημασία της ποικιλίας: Δεν υπάρχει μία μόνο τροφή που να είναι η «καλύτερη». Η ποικιλία στη διατροφή είναι το κλειδί. Ένας συνδυασμός πολλών διαφορετικών superfoods προσφέρει ένα ευρύ φάσμα θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για τη συνολική υγεία και την καλή λειτουργία του οργανισμό. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Πόσο καλό κάνει το matcha στην υγεία μας!!

Το τσάι matcha ωφελεί την υγεία μέσω των ισχυρών αντιοξειδωτικών του (όπως το EGCG), τα οποία προστατεύουν τα κύτταρα από βλάβες, ενώ η L-θεανίνη και η καφεΐνη του προσφέρουν ενέργεια, πνευματική διαύγεια και μειωμένο στρες σε σύγκριση με τον καφέ. Επιπλέον, συμβάλλει στην υγεία του δέρματος, στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στην πιθανή πρόληψη χρόνιων ασθενειών. Πιο συγκεκριμένα οφέλη του matcha: Αντιοξειδωτική Δράση: Είναι πλούσιο σε πολυφαινόλες, όπως η κατεχίνη EGCG, που καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες, προλαμβάνουν την πρόωρη γήρανση και προστατεύουν από τον καρκίνο. Ενέργεια και Συγκέντρωση: Η L-θεανίνη σε συνδυασμό με την καφεΐνη προσφέρει μια ομαλή, διαρκή ενέργεια και βελτιώνει την πνευματική εγρήγορση και τη συγκέντρωση χωρίς τον εκνευρισμό που προκαλεί ο καφές. Υγεία Δέρματος: Τα αντιοξειδωτικά του καταπολεμούν τη φλεγμονή και το οξειδωτικό στρες, συμβάλλοντας στη διατήρηση υγιούς και νεανικού δέρματος. Υποστήριξη Ανοσοποιητικού: Η περιεκτικότητά του σε αντιοξειδωτικά ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και βοηθά στην αντιμετώπιση ασθενειών. Υγεία Καρδιάς και Ρύθμιση Σακχάρου: Τα αντιοξειδωτικά του θεωρούνται ότι συμβάλλουν στην πρόληψη καρδιακών παθήσεων και στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Βοηθά στον Έλεγχο Βάρους: Οι υψηλές ποσότητες EGCG στο matcha μπορεί να επιταχύνουν τον μεταβολισμό και να βοηθήσουν στην καύση λίπους, σύμφωνα με ορισμένες έρευνες. Γιατί είναι ιδιαίτερα ευεργετικό: Το matcha προέρχεται από ολόκληρα φύλλα τσαγιού, γεγονός που το καθιστά πιο ισχυρό σε θρεπτικά συστατικά από το απλό πράσινο τσάι, καθώς καταναλώνεις ολόκληρο το φύλλο και όχι μόνο την εκχύλιση του. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Τοξικοί άνθρωποι και πώς να τους αντιμετωπίσεις;

Οι «τοξικοί άνθρωποι» είναι άτομα που συμπεριφέρονται καταχρηστικά, προκαλώντας συναισθηματική και ψυχική φθορά στους γύρω τους. Χαρακτηρίζονται από χειριστικότητα, συνεχείς επικρίσεις, έλλειψη ευθύνης, αρνητικότητα, και τη διάδοση αρνητικών σχολίων ή κουτσομπολιών, ενώ συχνά απορρίπτουν τις ευθύνες για τα δικά τους λάθη.

Βασικά Χαρακτηριστικά των Τοξικών Ανθρώπων: Χειριστικότητα: Προσπαθούν να πάρουν αυτό που θέλουν, εκμεταλλευόμενοι τους άλλους, και δεν ενδιαφέρονται για τα συναισθήματά τους. Επικρίσεις και Αρνητικότητα: Σχολιάζουν συνεχώς αρνητικά τα επιτεύγματα ή τις δυσκολίες άλλων, μεταφέροντας τη δική τους αρνητική ενέργεια. Αποποίηση Ευθυνών (Θυματοποίηση): Αντί να αναλαμβάνουν ευθύνη για τις πράξεις τους, βάζουν τους άλλους στη θέση του θύματος ή θεωρούν υπαίτιο πάντα κάποιον άλλο. Λεκτική Βία και Υποτίμηση: Χρησιμοποιούν προσβλητικές εκφράσεις, μειώνουν την αξία των άλλων, και κάνουν σχόλια που υποσκάπτουν την αυτοεκτίμησή τους. Παρεμβατικότητα και Έλεγχος: Επιδιώκουν να ελέγχουν τη ζωή και τις επιλογές των άλλων, θέλοντας να επιβάλλουν τις δικές τους επιθυμίες. Αδιαφορία: Δεν ενδιαφέρονται πραγματικά για όσα λένε οι άλλοι, αγνοούν τα συναισθήματα και τις ανάγκες τους. Δραματοποίηση: Τείνουν να δραματοποιούν καταστάσεις, μπλοκάροντας τη θετική ενέργεια των γύρω τους με τη συνεχή υπενθύμιση δυσάρεστων γεγονότων. Πώς να τους Αναγνωρίσετε και να Προστατευτείτε; Θέστε Όρια: Είναι απαραίτητο να θέσετε όρια για να προστατεύσετε τον εαυτό σας από την αρνητική τους επίδραση. Εντοπίστε τη Χειριστικότητα: Παρατηρήστε αν κάποιος σας χειραγωγεί για να πετύχει τους δικούς του στόχους. Προστατευτείτε από την Αρνητικότητα: Μη δίνετε σημασία σε συνεχείς επικρίσεις και προσπαθήστε να διατηρήσετε θετική στάση. Αναγνωρίστε τη Θυματοποίηση: Σηκώστε τα «τειχών» σας όταν κάποιος αρνείται να αναλάβει ευθύνη και φταίει πάντα ο «άλλος». Απομακρυνθείτε: Αν είναι δυνατόν, απομακρυνθείτε από αυτούς τους ανθρώπους για να προστατεύσετε την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία. ΈΛΕΝΑ ΤΖΑΚΟΥ

Έρευνα: Αυτά τα ποτά σε κάνουν να αισθάνεσαι πιο σέξι

Μέχρι σήμερα πιστεύαμε ότι το αλκοόλ, ανεξαρτήτως από τι ποτό πίνουμε, μας κάνει να αισθανόμαστε ευφορία. Ωστόσο, οι επιστήμονες δηλώνουν τώρα ότι το αλκοόλ διεγείρει και άλλα συναισθήματα και μάλιστα, κάθε ποτό μας κάνει να νοιώθουμε και κάτι διαφορετικό.

Για παράδειγμα, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη του Πανεπιστημίου του Κάρντιφ στην Ουαλία, τα βαριά ποτά, όπως η βότκα, το τζίν και το ουίσκι, προκαλούν έντονα συναισθήματα, κάνοντας μας να νοιώθουμε πιο σέξι, ενεργητικοί και με αυτοπεποίθηση! Την ίδια στιγμή βέβαια, στην έρευνα που δημοσιεύτηκε στο British Medical Journal, επισημαίνουν ότι τα ίδια ποτά μπορεί να προκαλέσουν και αρνητικά συναισθήματα, όπως επιθετικότητα, νευρικότητα, ακόμη και να σας κάνουν να ξεσπάσετε σε κλάματα. Και μπορεί τα παραπάνω ποτά να διεγείρουν τα πάθη, ωστόσο υπάρχουν άλλα που μας χαλαρώνουν, όπως το κόκκινο κρασί και η μπίρα. Βέβαια, το κόκκινο κρασί μπορεί να μας κάνει να αισθανόμαστε κόπωση, σε μεγαλύτερο βαθμό από ότι το λευκό κρασί ή οποιοδήποτε άλλο ποτό. Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτά τα συμπεράσματα, αξιολογώντας δεδομένα από 30.000 ανθρώπους. Όπως εικάζουν δε, τα διαφορετικά συναισθήματα που προκαλούνται ανάλογα με το ποτό που πίνει κάποιος, ενδεχομένως συνδέονται με τη διαφορετική περιεκτικότητα σε αλκοόλ που έχει το κάθε ποτό, τα υλικά που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή του, καθώς και με την ποσότητα που καταναλώνεται, ενώ ρόλο μπορεί να παίζει και ο διαφημιστικός τρόπος προώθησης του κάθε ποτού και με τι το έχει συνδέσει κάθε λαός. Πάντως, τα ευρήματα υποδεικνύουν ότι είτε το καταλαβαίνουμε είτε όχι, επιλέγουμε ποτό με βάση τη συναισθηματική μας κατάσταση ή με το πώς πιστεύουμε ότι θα μας κάνει να αισθανθούμε ένα ποτό. olivemagazin.gr