Τι είναι:
Η γκραβιόλα ή αλλιώς Graviola είναι γνωστή και ως γουανάμπανα, Soursop, Brazilian pow pow, ενώ η επιστημονική της ονομασία είναι Anona muricata. Πρόκειται για ένα φυτό που συναντάται κυρίως στην Αφρική, στη Ν. Αμερική και τη Νοτιοανατολική Ασία, όπου οι άνθρωποι το χρησιμοποιούν παραδοσιακά για να θεραπεύσουν:
Μολύνσεις που προκαλούνται από βακτήρια, παράσιτα ή ακόμα και ιούς.
Μείωση του σακχάρου.
Αρθρίτιδες και ρευματισμούς.
Πονοκεφάλους.
Ερπη και ϊούς
Ιδιότητες & οφέλη:
Τόσο τα φύλλα, όσο και το φρούτο της graviola είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά και φυτικές ίνες.
4. Συμβάλλει στη ρύθμιση της πίεσης:
Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως η γκραβιόλα μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις υπέρτασης. Πιο συγκεκριμένα, άτομα που λάμβαναν χυμό γκραβιόλας 2 φορές την ημέρα για 3 μήνες, φάνηκε να ΄χουν μείωση στη συστολική πίεση, αλλά και στα επίπεδα ουρικού οξέος στο πλάσμα!
5. Πιθανή αντικαρκινική δράση:
Η γκραβιόλα έχει σημαντικά υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες, όπως οι ακετογενίνες, οι οποίες έχουν μελετηθεί για την ικανότητά τους να εμποδίζουν την εξάπλωση του καρκίνου.
Σε μορφή σκόνης. Αναμιγνύεται εύκολα σε διάφορα ροφήματα.
Σε μορφή κάψουλας - δισκίου:
Ως εκχύλισμα/ βάμμα. Αναμιγνύεται εύκολα σε λίγο νερό ή άλλο ρόφημα.
Παρενέργειες:
Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στη λήψη της, μιας και μεγάλες ποσότητες φρούτου ή τσαγιού μπορεί να οδηγήσουν σε νευρολογικές διαταραχές, με συμπτώματα παραπλήσια της νόσου Parkinson.
Ιδιότητες & οφέλη:
Τόσο τα φύλλα, όσο και το φρούτο της graviola είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, αλλά και φυτικές ίνες.
Πιο συγκεκριμένα και σύμφωνα με τους ειδικούς ξεχωρίζει για τα εξής οφέλη της:
1. Έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση:
Η υψηλή συγκέντρωση σε φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, φυτοχημικές ενώσεις, όπως η κουερσετίνη και η ρουτίνη κ.ά. προσδίδουν στη γκραβιόλα αντιοξειδωτικές ικανότητες, δεσμεύοντας έτσι ελεύθερες ρίζες και συμβάλλοντας σε καλύτερα επίπεδα υγείας.
Η υψηλή συγκέντρωση σε φλαβονοειδή, πολυφαινόλες, φυτοχημικές ενώσεις, όπως η κουερσετίνη και η ρουτίνη κ.ά. προσδίδουν στη γκραβιόλα αντιοξειδωτικές ικανότητες, δεσμεύοντας έτσι ελεύθερες ρίζες και συμβάλλοντας σε καλύτερα επίπεδα υγείας.
Παράλληλα, χορήγηση γκραβιόλας φάνηκε να αυξάνει αντιοξειδωτικά ένζυμα όπως η καταλάση κ.ά.
2. Βοηθάει στη ρύθμιση του σακχάρου:
Έρευνες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα γκραβιόλας έχει θετικό αποτέλεσμα στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επίσης, παρατηρήθηκε ωφέλιμη επίδραση στους ιστούς στο συκώτι, καθώς και μείωση της ηπατικής βλάβης, κάτι που πιστεύεται ότι οδήγησε σε καλύτερη παραγωγή ινσουλίνης.
3. Καταπολεμά τις φλεγμονές:
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της μαρτυρούν γιατί χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση του πόνου. Αν και σε ζωικά μοντέλα έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μπλοκάρει υποδοχείς του πόνου και να μειώσει το πρήξιμο, ειδικά στις αρθρώσεις, δεν έχει διαπιστωθεί ακόμα κάτι αντίστοιχο με μελέτες σε ανθρώπους.
2. Βοηθάει στη ρύθμιση του σακχάρου:
Έρευνες έχουν δείξει ότι το εκχύλισμα γκραβιόλας έχει θετικό αποτέλεσμα στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Επίσης, παρατηρήθηκε ωφέλιμη επίδραση στους ιστούς στο συκώτι, καθώς και μείωση της ηπατικής βλάβης, κάτι που πιστεύεται ότι οδήγησε σε καλύτερη παραγωγή ινσουλίνης.
3. Καταπολεμά τις φλεγμονές:
Οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές της μαρτυρούν γιατί χρησιμοποιείται παραδοσιακά για την ανακούφιση του πόνου. Αν και σε ζωικά μοντέλα έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μπλοκάρει υποδοχείς του πόνου και να μειώσει το πρήξιμο, ειδικά στις αρθρώσεις, δεν έχει διαπιστωθεί ακόμα κάτι αντίστοιχο με μελέτες σε ανθρώπους.
4. Συμβάλλει στη ρύθμιση της πίεσης:
Πρόσφατη έρευνα έδειξε πως η γκραβιόλα μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις υπέρτασης. Πιο συγκεκριμένα, άτομα που λάμβαναν χυμό γκραβιόλας 2 φορές την ημέρα για 3 μήνες, φάνηκε να ΄χουν μείωση στη συστολική πίεση, αλλά και στα επίπεδα ουρικού οξέος στο πλάσμα!
5. Πιθανή αντικαρκινική δράση:
Η γκραβιόλα έχει σημαντικά υψηλή περιεκτικότητα σε ουσίες, όπως οι ακετογενίνες, οι οποίες έχουν μελετηθεί για την ικανότητά τους να εμποδίζουν την εξάπλωση του καρκίνου.
Ωστόσο, οι μέχρι στιγμής έρευνες έχουν γίνει σε ζωικά μοντέλα και in vitro, και σίγουρα δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τις κλασικές αγωγές, ενώ συχνά επηρεάζει τα αποτελέσματα των σχετικών εξετάσεων.
Πώς χρησιμοποιείται;
Η γκραβιόλα μπορεί να καταναλωθεί:Ως φρούτο. Αν είστε από του τυχερούς που ζουν σε χώρα που φύεται- μπορείτε να την καταναλώσετε άφοβα- αλλά πάντα με μέτρο.
Πώς χρησιμοποιείται;
Η γκραβιόλα μπορεί να καταναλωθεί:Ως φρούτο. Αν είστε από του τυχερούς που ζουν σε χώρα που φύεται- μπορείτε να την καταναλώσετε άφοβα- αλλά πάντα με μέτρο.
Ωστόσο, πρέπει να αποφύγετε τα κουκούτσια της μιας και μπορεί να γίνουν τοξικά.
Σαν τσάι/ αφέψημα. Τα φύλλα της είναι αυτά που συνήθως χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τσαγιού με ζεστό νερό.
Σαν τσάι/ αφέψημα. Τα φύλλα της είναι αυτά που συνήθως χρησιμοποιούνται για την παρασκευή τσαγιού με ζεστό νερό.
Σε μορφή σκόνης. Αναμιγνύεται εύκολα σε διάφορα ροφήματα.
Σε μορφή κάψουλας - δισκίου:
Η συνηθέστερη μορφή, είναι αυτή του συμπληρώματος διατροφής, το οποίο έχει περάσει από ελέγχους, ενώ ακολουθείτε τη δοσολογία που αναγράφεται.
Ως εκχύλισμα/ βάμμα. Αναμιγνύεται εύκολα σε λίγο νερό ή άλλο ρόφημα.
Παρενέργειες:
Χρειάζεται ιδιαίτερη προσοχή στη λήψη της, μιας και μεγάλες ποσότητες φρούτου ή τσαγιού μπορεί να οδηγήσουν σε νευρολογικές διαταραχές, με συμπτώματα παραπλήσια της νόσου Parkinson.
Η γκραβιόλα είναι ένα λαχταριστό εξωτικό φρούτο με πολλά οφέλη για την υγεία.
Χρειάζεται παρόλα αυτά προσοχή στις ποσότητες λήψης και ενημέρωση του γιατρού μας σε περίπτωση που υπάρχει κάποια παθογένεια και βρισκόμαστε σε φαρμακευτική αγωγή.
Vita4you.gr
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου